Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-02-12 16:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 12-02-12 16:57

welkom

het zal je vast een steuntje in de rug geven maar uiteindelijk moet je het toch zelf doen

veel succes!

**Geplaatst**: 12-02-12 18:11

Geplaatst: 12-02-12 18:11

ja dat klopt!maar gemotiveerd met andere bokkers helpt me stiekem wer iets meer denk ik,morgen zal ik mijn schema van dag 1 plaatsen

hoe is het jullie tot nu toe gegaan ?

**Geplaatst**: 12-02-12 18:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 12-02-12 18:12

Ik ben bijna 2 kilo kwijtgeraakt in 1 week

Mag over 2 dagen weer wegen!
Hoe doen jullie dat met ongesteldheid? Dan ben je over 't algemeen toch zwaarder dan normaal of niet?

**Geplaatst**: 12-02-12 18:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 12-02-12 18:14

Ik niet dreamy.....

**Geplaatst**: 12-02-12 18:19

Geplaatst: 12-02-12 18:19

volgens mij ben je dan inderdaad zwaarder,tenminste zo voelt het

hoevaak houden jullie het wegen aan,1 keer in de week?

**Geplaatst**: 12-02-12 18:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 12-02-12 18:22

Ik houd ook altijd wat meer vocht vast als ik ongesteld moet worden..
Ik weeg 1 x per week..

**Geplaatst**: 12-02-12 18:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 12-02-12 18:55

Ik ook 1x per week

anders maak je jezelf echt gek!

**Geplaatst**: 12-02-12 19:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 12-02-12 19:00

Ik ook 1x per week

in de ochtend!

**Geplaatst**: 12-02-12 19:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 12-02-12 19:12

oke dan ga ik het iedere maandagmorgen inlassen!

**Geplaatst**: 12-02-12 19:29

Geplaatst: 12-02-12 19:29

jashin schreef:
oke dan ga ik het iedere maandagmorgen inlassen!

Dat doe ik ook!

**Geplaatst**: 13-02-12 07:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 13-02-12 07:49

Ik ben ook zwaarder als ik ongesteld ben. Ik weeg altijd op zaterdagochtend. Reden ervoor is dat ik in het weekend toch wel wat meer eet en gezellig mee doe met hapjes en ik heb mezelf beloofd op zaterdag 1 bakje chips te mogen

. Ik eet doordeweeks gewoon gezond en geen gesnoep etc en in t weekend wat minder streng

ben inmiddels 4 kilo afgevallen en overal 1 cm kwijt!

**Geplaatst**: 13-02-12 08:31

Geplaatst: 13-02-12 08:31

Zooo wat gaat het goed allemaal met iedereen! Ik wil ook losse broeken.

Ik had vrijdag hier een lijstje neer gezet dat toch een beetje weinig voor me was. Uiteindelijk om 14.00 uur in de kantine een broodje brie gehaald. En 's avonds een paar toostjes met kruidenboter gehaald. Niet zo goed dus.

Zaterdag wel redelijk goed door gekomen, t enige slechte dat ik 2 tosti's heb gemaakt met een druppel curry er tussen.

Zondag had ik een verjaardag, daar heb ik broodje shoarma gehad. Ook wat minder dus.

Al met al het weekend wel beter doorgekomen dan normaal gesproken.

Vandaag durf ik mezelf niet te wegen, ook omdat ik gisteren ongesteld ben geworden. Dat demotiveert alleen maar. Dus ik ga gewoon vrolijk verder en weeg pas volgende week maandag weer (probeer ik, want ik weeg echt vaak maar wil t ook wat minder doen).

Voor vandaag:

O: bakje yoghurt
T: 2 kiwi's
L: 150 gram sla + halve komkommer er door en een gekookt ei
T: appel
A: stamppot boerenkool

Optimel kwark was toch niet zo'n succes als lunch. Nu eet ik het af en toe rond 21.00 uur als ik nog trek heb in iets (normaal at ik nooit wat na het avond eten.

**Geplaatst**: 13-02-12 08:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 13-02-12 08:36

Goedemorgen

Ik ben weer terug van weg geweest, eerst had ik een kleine pauze ingelast (zoals ik had verteld), en daarna werd ik ziek. Nou niet echt ziek, maar had buikkramp en was aan de diarree

.

Nu gaat het volgens mij wel weer oké.

@Nicol, mooi lijstje voor vandaag!

Iedereen welkom die ook is begonnen met een poging tot afvallen!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 waldkorn boterhammen met pesto, kruidenkaas light en augurk (augurk is een idee wat ik opgedaan heb hier uit het topic).
T: Sinaasappel
L: 2 boterhammen, beleg als hierboven.
T: Onbekend
D: Lasagne (kind op mijn werk is jarig, en wou graag lasagne eten

)

**Geplaatst**: 13-02-12 08:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 13-02-12 08:48

O: 4 crackers met pindakaas
T: Appel/Peer (evt met een heel klein beetje yoghurt)
L: Twee volkoren boterhammen met kipfilet
T: Appel/Peer
A: Wat de pot schaft (nog geen idee)

Verder water drinken!

Ga vanavond wss sporten, beetje cardio en kracht. Wellicht morgen weer een groepsles bodyattack of pump

**Geplaatst**: 13-02-12 09:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 13-02-12 09:13

@dreamy, nicolx & mjetterd: netjes! Jullie lijstjes

oeps
gister feestje gehad van mn oma (ze werd 90!) en veeeeeel te veel gegeten/gesnoept...
Vandaag maar weer streng zijn.

**Geplaatst**: 13-02-12 09:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 13-02-12 09:16

Oh ik heb gister trouwens ook een mcflurrie M&M gehad, maar had er echt behoefte aan (liep mezelf al langer in te houden en weet dat ik anders juist vreetbuien krijg, heb dit altijd de week voor mn ongesteldheid..) en het mocht van mezelf voor deze ene keer wel

Heb gisteren ook gefietst, gewandeld en gerend en verder heel gezond gegeten, dus het heeft wel iets gecompenseerd.

Heb ook geen zin om me daar verder schuldig over te voelen, vandaag gewoon weer goed bezig gaan!

**Geplaatst**: 13-02-12 09:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 13-02-12 09:25

Ik houdt ook altijd veel vocht vast tijdens m'n ongesteldheid. Maar afgelopen vrijdag moest ik wegen en ik was ongesteld, had meer gegeten dan eigenlijk mocht maar dat kwam voornamelijk door de kou en was wel 2.1 kilo afgevallen.

Ik ben nu op de helft

moet nog 12.5 kilo. M'n eerste eventuele streefgewicht was 75 kilo en ik ben nu 77.5 en ik wil minstens tot de 65

Officieel ben ik dan nog te zwaar maar ik kijk dan gewoon naar mezelf en als ik het genoeg vind stop ik gewoon.

**Geplaatst**: 13-02-12 09:28

Geplaatst: 13-02-12 09:28

_KellyAV schreef:
Ik houdt ook altijd veel vocht vast tijdens m'n ongesteldheid. Maar afgelopen vrijdag moest ik wegen en ik was ongesteld, had meer gegeten dan eigenlijk mocht maar dat kwam voornamelijk door de kou en was wel 2.1 kilo afgevallen.

Ik ben nu op de helft moet nog 12.5 kilo. M'n eerste eventuele streefgewicht was 75 kilo en ik ben nu 77.5 en ik wil minstens tot de 65 Officieel ben ik dan nog te zwaar maar ik kijk dan gewoon naar mezelf en als ik het genoeg vind stop ik gewoon.

Goed bezig! +:)+

Maar hoe groot ben je, dat dat nog te zwaar is?

**Geplaatst**: 13-02-12 09:29

Geplaatst: 13-02-12 09:29

Hoe groot ben jij Kelly?
Wat hebben veel mensen gezondigd :oo

Ik heb gisteren allemaal taarten gebakken, maar ik heb heel netjes alles door de gootsteen gespoeld. Normaal lik ik het overgebleven beslag uit de kommen O:)

**Geplaatst**: 13-02-12 09:31

Geplaatst: 13-02-12 09:31

Netjes KellyAV! Dan ben je al mooi afgevallen

!
~~En gefeliciteerd met je 2000ste post~~

Ik ben ongesteld nu, dus ga expres niet op de weegschaal staan.

**Geplaatst**: 13-02-12 09:32

Geplaatst: 13-02-12 09:32

Ik ben morgen niet thuis wss, dus ik weeg een dagje later

.. al zit ik dan wel dat ik ongesteld moet worden.. maar so be it!

**Geplaatst**: 13-02-12 09:34

Geplaatst: 13-02-12 09:34

Mootje schreef:
Hoe groot ben jij Kelly?
Wat hebben veel mensen gezondigd
Ik heb gisteren allemaal taarten gebakken, maar ik heb heel netjes alles door de gootsteen gespoeld. Normaal lik ik het overgebleven beslag uit de kommen

Knap!