Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-07-10 11:36

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 11:36

Welkom voor alle nieuwe! Ik heb gister alweer GeBBQ...pff echt een slecht weekend ! Maja deze dagen let ik nog een beetje op maar ga woensdaga op vakantie dus dan komt er helemaal niks van

Lijstje voor vandaag:

o: 3 vk crackers met magere smeerpathe
t: 2 flesjes water
L: 2 bruine pistoletjes met rosbief + achterham

Verder heb ik nog geen idee!

**Geplaatst**: 05-07-10 13:02

Geplaatst: 05-07-10 13:02

Smart schreef:
Succes voor de nieuwkomers...
Ambre, wat voor dieet doe je dan precies?
Tamara, hoe groot ben je dan want 67 kilo is toch helemaal niet zwaar?

Gister heb ik ontzettend slecht gegeten zeg, de mosselen waren veel te lekker en het toetje ook.. Vriendje en ik hebben nog even op het terras gezeten en een ijsje genomen en daarna in mijn nachtdienst voor de energie nog een snicker op haha..!! Naja, vandaag dan maar weer een poging doen..

Vandaag:
O: 400 gram magere kwark met kokos
T: Niets, laat ontbijt
L: 4 crackers met kipfilet en komkommer
T: Grapefruit
M: Kipfilet/vis met groenten

Beweging: hardlopen.

Oee marije_, wat ga je doen tot donderdag?

Ik ben ongeveer 1,64 cm denk ik.. (staat op mijn ID in iedergeval)

**Geplaatst**: 05-07-10 13:16

Geplaatst: 05-07-10 13:16

Dieuwke_ schreef:
O: 2 stukjes bruin brood met vruchtenhagel en een beker thee
T: Flesjes water en een bakje yoghurt
M: 2 stukjes bruin brood met chocolade hagel en een beker melk
T:
A:
T:

Beweging: Halfuurtje Hypoxitraining

**Geplaatst**: 05-07-10 13:29

Geplaatst: 05-07-10 13:29

tamara, dan ben je niet echt zwaar! Hoeveel kilo wil je nog afvallen?

Net 4,2 km hard gelopen dus mijn lijstje even iets aangepast, heb ontzettende honger haha...
Vandaag:
O: 400 gram magere kwark met kokos
T: Niets, laat ontbijt
L: 5 crackers met kipfilet, gerookte zalm en komkommer
T: Grapefruit
M: Kipfilet met snijbonen

**Geplaatst**: 05-07-10 13:40

Geplaatst: 05-07-10 13:40

Smart schreef:
tamara, dan ben je niet echt zwaar! Hoeveel kilo wil je nog afvallen?

Net 4,2 km hard gelopen dus mijn lijstje even iets aangepast, heb ontzettende honger haha...
Vandaag:
O: 400 gram magere kwark met kokos
T: Niets, laat ontbijt
L: 5 crackers met kipfilet, gerookte zalm en komkommer
T: Grapefruit
M: Kipfilet met snijbonen

Ik wil proberen om rond de 63 kg tegaan wegen..

**Geplaatst**: 05-07-10 13:40

Geplaatst: 05-07-10 13:40

Hoi mag ik hier mee komen doen?

ik wil graag een kilo of 6/7 afvallen.
ik ben behoorlijk constant in mijn gewicht alleen na mijn 1e kindje is er 3 kilo blijven hangen en na nr. 2 weer 3 kilo.
wat kan je het beste doen om redelijk snel af te vallen.
(hoeft echt niet in 2 weken ofzo maar een half jaar voor 6 kilo vind ik ook weer lang.

**Geplaatst**: 05-07-10 13:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 13:42

Mijn lijstje voor vandaag:

O : Banaan met een glas optimel
T : -
M : 2 witte pistolets met boerenschouderham en glas cola
T : Appel
A : ????

**Geplaatst**: 05-07-10 16:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 16:31

heeft iemand hier toevallig ervaring met weightwatchers..
hoor er veel goede verhalen over dus wou het miss eens proberen..

@tamara: je moet echt meer ontbijten en de witte pistoletjes vervangen door bruine..
ook is cola nou niet echt heel goed voor de lijn..
heb het idee dat jij eigenlijk te weinig en teveel van het slechte eet

**Geplaatst**: 05-07-10 16:54

Geplaatst: 05-07-10 16:54

Bleeeeeh en ik heb alweer een honger aanval..

*Houd zich in.

**Geplaatst**: 05-07-10 16:56

Geplaatst: 05-07-10 16:56

Noliita schreef:
Bleeeeeh en ik heb alweer een honger aanval..

*Houd zich in.

paar glazen lauw water drinken

of je tandenpoetsen

**Geplaatst**: 05-07-10 16:59

Geplaatst: 05-07-10 16:59

Bah heb net lauw water op...

Helpt wel.

**Geplaatst**: 05-07-10 17:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 17:17

nooit gezegt dat het lekker is hahahah
maar helpt idd, tandenpoetsen nog beter, dan smaakt echt alles vies

**Geplaatst**: 05-07-10 17:52

Geplaatst: 05-07-10 17:52

Ik heb ooit eens een keer WW gedaan, voor een week maar ontdekte al snel dat punten tellen niets voor mij is, werd er helemaal gek van!!!

Mijn moeder kan ik ook wel wat aan doen, die had ijsjes meegebracht en zei tegen mij dat ze suikervrij zijn. Ze waren in de aanbieding bij de AH dus dacht nou dan haal ik nog een pak. Kom ik daar aan, zijn die ijsjes helemaal niet suikervrij en is het gewoon een suikerbom.. Ik heb er dus voor ik daar achter kwam al 2 op.. Fijn hoor ma, bedankt... :S

Maar weer een aangepast lijstje dus...
O: 400 gram magere kwark met kokos
T: Niets, laat ontbijt
L: 5 crackers met kipfilet, gerookte zalm en komkommer
T: 2 suikerbomijsjes!!!!
M: Kipfilet met snijbonen

**Geplaatst**: 05-07-10 17:55

Geplaatst: 05-07-10 17:55

NiNa_14 schreef:
heeft iemand hier toevallig ervaring met weightwatchers..
hoor er veel goede verhalen over dus wou het miss eens proberen..

@tamara: je moet echt meer ontbijten en de witte pistoletjes vervangen door bruine..
ook is cola nou niet echt heel goed voor de lijn..
heb het idee dat jij eigenlijk te weinig en teveel van het slechte eet

Bruin brood vind ik echt niet lekker..
Enja van die cola kan ik niet afblijven, das een soort verslaving..
Ik ben al veeeeeeeel minder cola gaan drinken, normaal dronk ik gerust 2 liter cola op een dag..
Ontbijten deed ik eigenlijk nooit totdat ik begon met afvallen en sinds die tijd drink ik altijd een glas optimel en een banaan..
Ik eet gewoon erg weinig maar dat heb ik sowieso altijd al gedaan!!!

Mijn weegschaal stond vanmiddag trouwens op 66,7 kg..

**Geplaatst**: 05-07-10 17:58

Geplaatst: 05-07-10 17:58

Tamara21 schreef:
NiNa_14 schreef:
heeft iemand hier toevallig ervaring met weightwatchers..
hoor er veel goede verhalen over dus wou het miss eens proberen..

@tamara: je moet echt meer ontbijten en de witte pistoletjes vervangen door bruine..
ook is cola nou niet echt heel goed voor de lijn..
heb het idee dat jij eigenlijk te weinig en teveel van het slechte eet

Bruin brood vind ik echt niet lekker..
Enja van die cola kan ik niet afblijven, das een soort verslaving..
Ik ben al veeeeeeeel minder cola gaan drinken, normaal dronk ik gerust 2 liter cola op een dag..
Ontbijten deed ik eigenlijk nooit totdat ik begon met afvallen en sinds die tijd drink ik altijd een glas optimel en een banaan..
Ik eet gewoon erg weinig maar dat heb ik sowieso altijd al gedaan!!!

Mijn weegschaal stond vanmiddag trouwens op 66,7 kg..

Wil je wel afvallen? Je hebt overal een excuus voor

O ja, probeer cola light ipv gewone cola, dat scheelt iig al de wereld

**Geplaatst**: 05-07-10 17:58

Geplaatst: 05-07-10 17:58

sow heb honger!!
al 2 glazen lauw water op en duurt nog wel even voor we gaan eten want mama had nog een afspraak..

zaterdag begin ik aan ponykamp moet even kijken wat ik dan allemaal ga eten aangezien ik weet dan bijv de aardappelschijfjes uit de frituur komen enzo

dan beweeg ik wel heel veel die week maar dan nog

@tamara: je eet nu te weinig, dus je zult wel wat meer moeten gaan eten.. probeer dan je ontbijt wat uit te bouwen??
ik verzin ook vaak voor alles een excuus maarja dan krijg je nooit heel gezonde levenstijl

**Geplaatst**: 05-07-10 18:01

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 18:01

Afgelopen weekend uit eten geweest, op zich niet misdragen totdat de dessertkaart kwam!
Wat een heerlijke toetjes! Haha.
Nu maar weer rustig verder!

O: bruin pistolet met kruidenboter (-puntje)
L: 2 geroosterde plakken BB, 2 BB met tomaat.
T: Bakje aardbeien
A: Brocolli, aardappelen en vlees.

**Geplaatst**: 05-07-10 18:07

Geplaatst: 05-07-10 18:07

@ NiNa_14: Als ik me ontbijt ga uitbreiden dan heb ik 's middags geen honger en eet ik dan ook niks..
Ik verzin ook echt geen excuus maar ben nooit een grote eter geweest..

@ Relaxed: Ja ik wil zeker weten afvallen, ben niet voor niks al bijna 5 kg afgevallen..

Cola light hoef ik niet, ben sowieso bezig om van de cola af te blijven maarja das langzaam afbouwen..

**Geplaatst**: 05-07-10 18:15

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 18:15

Hoi allemaal!
Ik ben op weekendverlof thuis geweest dit weekend, kon niet op internet thuis, maar ben er weer

Vandaag:
O: 2 vk bh'en met kaas en kipfilet
T: niks
L: spaghetti bolognese met rauwkost en soepje + bakje vla
T: 3 dropjes
A: 2 tosti's en 3 sneetjes roggebrood (oeps)
T: zal nog wel een appel komen denk ik

Wel al gesport vandaag: een half uur gewandeld en 20 min. gefietst bij fitness

In het weekend ook veel (voor mijn doen) gewandeld en elke dag een half uur gefietst.

**Geplaatst**: 05-07-10 18:20

Geplaatst: 05-07-10 18:20

ambre schreef:
In fruit zitten heel veel vezels dus dat krijg ik genoeg binnen.
Niemand wordt dik van bananen en kersen hoor!Als je er maar geen ponden van eet.
Ik doe aan het leven lang fit,dus geen koolhydraten met eiwit combineren.
Mag dus wel zoveel eten als ik wil.Heb ik nodig ook,moet flink rijden iedere dag!

Van mn diëtiste mocht dit absoluut niet nemen als ik wilde afvallen.

Vandaag goede dag!
O: Yoghurt met muesli
* Naar werk gefietst, ruim 7 km*
T: Kiwi
L: 2 zwarte boterhammen met pitjes met smeerpate (en 1 met pasta, pate was op mn werk op

)
T: Snelle Jelle en een bastognekoekje
* naar huis gefietst, ruim 7 km*
A: Toscaanse burger met boontjes en heeel klein beetje aardappelgratine.

Ik ben nu weer fulltime aan het werk bij mn bijbaantje en dan hebben we 3 vaste pauzes, dus dan kan ik het altijd erg goed verdelen.

**Geplaatst**: 05-07-10 19:03

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 19:03

Ik doe het leven lang fit dieet,maar dan op mijn eigen manier.
Wil gewoon gezonder eten en dat moet dan gelijk drastisch.
Mijn vriend doet trouwens ook mee.
Ben nu een dikke week bezig en geen idee of ik afval,ik weeg me niet.
Word ik echt depri van.Gewoon doorgaan tot ik weer een losse broek heb dus.

O:appel,banaan en wortel
T:wortel
L:4 plakken ontbijtkoek minder suiker
T:3 wortels
A:vegetarische volkorenpasta(2 borden)

Als ik honger heb mag ik gewoon eten hoor,maar dan wel wortels of wat fruit.

Spikkelfire:snap best dat je diëtiste heeft gezegd dat je dit niet mag maar ik heb nog nooit iemand dik zien worden van fruit!
Maar jij hebt ook een uitgestippeld dieet,heb ik niet nodig gelukkig.Hoef maar kilo of 5 kwijt.

**Geplaatst**: 05-07-10 19:14

Geplaatst: 05-07-10 19:14

NiNa_14 schreef:
NiNa_14 schreef:
O: specialK met magere yogurt..
T: stuk komkommer
M: 4 volkorencrackers met kaas of ham, tomaat of komkommer
T:een tomaat
A: aardappelen met spinazie,kotteletje, een half ei en een beetje magere vruchtenyogurt
T:??

had na het avond eten nog honger en alles was al op dus dan maar een beetje yogurt

**Geplaatst**: 05-07-10 19:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 19:41

o: 3 vk crackers met magere smeerpathe
t: 2 flesjes water
L: 2 bruine pistoletjes met rosbief + achterham
t: -
a: spinazie , aardappels en kipfilet

*beweging, op de fiets naar mijn werk en uurtje fanatiek paardgereden

**Geplaatst**: 05-07-10 20:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 20:23

Nou mijn dag was al beter als voorheen, morgen helemaal goed.
Als ontbijt en lunch in totaal een halve stokbrood op, avondeten was nog wat stukjes vlees van de bbq en een kommetje yoghurt.

**Geplaatst**: 05-07-10 20:44

Geplaatst: 05-07-10 20:44

Bijgelezen maar geen fut om overal op te reageren.

Mijn lijstje
O: vruchtenyoghurt (optimel) met muesli
T: beschuitje met aardbei
L: dubbele boterham smeerkaas en komkommer, cracker vruchtenhagel
T: softijsje

A: bloemkool, aardappels en kaasburger
*25 minuten hardlopen
T: perenijsje