Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-07-10 13:04

Geplaatst: 04-07-10 13:04

Hihi, iedereen aan het snoepen!!!

Ik heb gister ook een heerlijke magnum op en omdat vriendje vandaag moet werken lig ik nu lekker in de tuin met een boek! Probleem is dat ik net dus al een zakje macadamia's op heb gegeten! ( het is weekend denk ik dan maar haha )
Goed, mijn lijstje tot nu toe dus...

O: 250 gram kwark met kokos
T: Grapefruit
T: zakje ( denk 100 gram ofzo ) macadamia's
L: Nog geen idee
T: Appel
M: Mosselen...

Ik moet ook de nachtdienst nog in dus vannacht zal er nog wel wat fruit bij komen...

**Geplaatst**: 04-07-10 14:05

Geplaatst: 04-07-10 14:05

Met mij gaat het slecht..

Heb met dit weer vreselijk zin in lekkere dingen en de kilo's vliegen er ook aan..
Ook zo zin in vette happen!!!

Ging vanmorgen op de weegschaal staan en toen stond deze op 67,4 kg..
Nou vanaf morgen er weer op gaan letten en strenger zijn voor mezelf!!!

**Geplaatst**: 04-07-10 15:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-07-10 15:28

Mag ik me ook melden?

**Geplaatst**: 04-07-10 21:22

Geplaatst: 04-07-10 21:22

Iedereen mag zich hier melden.

Mits je op een verstandige manier wil afvallen natuurlijk.

Nou... vandaag weer hele dag wedstrijd, dus heel raar gegeten...
O: een krentebol (nadat ik al 2 uur in touw was ofzo, krijg zowat geen hap door m'n keel als ik wedstrijd heb)
T: -
L: een krentebol
T (17:00): 2 hamkaascroissantjes toen ik weer op stal was...
A: 1,5 rotti wrap (wereldgerecht)

En iets van 3 liter water ofzo... wat een hitte vandaag...

**Geplaatst**: 04-07-10 22:11

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-07-10 22:11

Welkom Dieuwkw
Mijn lijstje van vandaag
O : Goedemorgen drinkyoghurt
T : 2x vkbh met kipfilet
M : 2x vkbh met kaas
T : -
A : 2x br met ham (zou eerst iets anders eten maar ben niet zo lekker) en dan gaat brood altijd net wat beter op mijn maag

**Geplaatst**: 04-07-10 22:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-07-10 22:28

heyyy welkom Dieuw!

ik ga eventjes vlug bijlezen, vandaag weggeweest en komende 3 dagen ben ik naar zee..!!

overigens een erg slechte maar vooral weinig gegeten dag gehad..
O: extra energy cruesli met melk
banaan
4 volkoren ontbijt krackers lu
*1,5 uur paardgereden*
L:? bastogne koekje
fruit graanreep
A: 4 crackers LU

**Geplaatst**: 04-07-10 22:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-07-10 22:31

Hoi allemaal!

Ik doe ook een poging om strakker in het pak te komen.
Voornamelijk door veel groenten en fruit te eten.
Vandaag:

O:2 winterwortels en een appel
T:banaan
L:4 plakken ontbijtkoek minder suiker
T:wortel
A:3,5 pannenkoek

Heb nu al weer beetje trek dus ga er nog een banaan in duwen.
Kost wel alles dat gezonde eten!

**Geplaatst**: 04-07-10 22:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-07-10 22:40

Welkom! Moet je geen vezels eten zoals brood? En banaan is eigenlijk helemaal niet zo gezond, is juist echt een dikmaker, net als kersen.

**Geplaatst**: 04-07-10 22:44

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-07-10 22:44

Heb vandaag gezwommen! En dan ook nog met allemaal vrienden van me broer. Maar ik was niet de dikste dus dan is het al iets gemakkelijker(A).
Morgen terrasje pakken en heerlijk weer op mijn scooter rijden!!

**Geplaatst**: 04-07-10 22:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-07-10 22:46

Bokkiej als je 'af wilt vallen' moet je vooral niet gaan scooter rijden haha.. waarom niet fietsen?> is gezond voor je!

SF ik heb vanochtend ookneen banana op ,voor de energy!

**Geplaatst**: 04-07-10 22:49

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-07-10 22:49

Je krijgt er wel energie van, maar staat wel algemeen bekend als dikmaker, dus niet teveel van eten als je juist wil afvallen (die tennissers eten niet voor niets bananen tijdens wedstrijden, anders houden ze het niet vol zonder die energie)

**Geplaatst**: 04-07-10 22:49

Geplaatst: 04-07-10 22:49

Mijn lijstje, heel slecht.

O: Special K choco + melk
M: Broodje Filet american
A: Pannekoek met aardbei en poedersuiker + wafel, ijsbol en aardbeien.

**Geplaatst**: 04-07-10 23:02

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-07-10 23:02

In fruit zitten heel veel vezels dus dat krijg ik genoeg binnen.
Niemand wordt dik van bananen en kersen hoor!Als je er maar geen ponden van eet.
Ik doe aan het leven lang fit,dus geen koolhydraten met eiwit combineren.
Mag dus wel zoveel eten als ik wil.Heb ik nodig ook,moet flink rijden iedere dag!

**Geplaatst**: 04-07-10 23:03

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-07-10 23:03

O ja:ter vergelijking,normaal eet ik rustig 8 boterhammen,broodjes vd bakker,pasta gegratineerd met kaas en room en een zak chips of chocola.
In verhouding ben ik dus al heel goed bezig en ga ik nog proberen te minderen met eten.

**Geplaatst**: 05-07-10 08:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 08:19

Dat is dan zeker een omslag Ambre! Wat goed al joh! Ben je al afgevallen? Hoe lang ben je al bezig?

**Geplaatst**: 05-07-10 09:11

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 09:11

dat is een best drastisch dieet of niet ambre??

er is bij mij nu een halve kilo af, na dinsdag vakantie dus dan heb ik weer tijd om enigzinds iets aan beweging te gaan doen...

O: specialK met magere yogurt..

**Geplaatst**: 05-07-10 09:52

Geplaatst: 05-07-10 09:52

Marije__ schreef:
Bokkiej als je 'af wilt vallen' moet je vooral niet gaan scooter rijden haha.. waarom niet fietsen?> is gezond voor je!

SF ik heb vanochtend ookneen banana op ,voor de energy!

Ik ga niet 25 km naar school fietsen

en dan 25 terug. Ben gek

**Geplaatst**: 05-07-10 10:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 10:26

Verstandig afvallen doe ik wel, loop ook bij een diëtiste

O: 2 stukjes bruin brood met vruchtenhagel
T: Flesjes water en een bakje yoghurt

En nu ga ik sporten :wave:

**Geplaatst**: 05-07-10 10:33

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 10:33

mijn ontbijtje:
vk boterham pure hagelslag
kelloggs choco pops met melk...

ik ga jullie tot donderdag verlaten

succes met afvallen en ga zo door!

**Geplaatst**: 05-07-10 10:35

Geplaatst: 05-07-10 10:35

Succes voor de nieuwkomers...
Ambre, wat voor dieet doe je dan precies?
Tamara, hoe groot ben je dan want 67 kilo is toch helemaal niet zwaar?

Gister heb ik ontzettend slecht gegeten zeg, de mosselen waren veel te lekker en het toetje ook.. Vriendje en ik hebben nog even op het terras gezeten en een ijsje genomen en daarna in mijn nachtdienst voor de energie nog een snicker op haha..!! Naja, vandaag dan maar weer een poging doen..

Vandaag:
O: 400 gram magere kwark met kokos
T: Niets, laat ontbijt
L: 4 crackers met kipfilet en komkommer
T: Grapefruit
M: Kipfilet/vis met groenten

Beweging: hardlopen.

Oee marije_, wat ga je doen tot donderdag?

**Geplaatst**: 05-07-10 10:49

Geplaatst: 05-07-10 10:49

NiNa_14 schreef:
dat is een best drastisch dieet of niet ambre??

er is bij mij nu een halve kilo af, na dinsdag vakantie dus dan heb ik weer tijd om enigzinds iets aan beweging te gaan doen...

O: specialK met magere yogurt..

T: stuk komkommer
M: 4 volkorencrackers met kaas of ham, tomaat of komkommer

**Geplaatst**: 05-07-10 11:00

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 11:00

Zo goedemorgen allemaal!
Hier een mega slechte week achter de rug, vandaag al iets beter maar nog niet goed. Zit aan de restjes van de bbq van gister, dus lekker ontbeten met stokbrood + kruidenboter en dat zal ik tussen de middag ook wel eten. Vanavond de laatste stukjes vlees en dan morgen weer streng streng streng!

Ik las dat ik niet de enige ben met slechte dagen maar dat er ook heel veel zijn die het goed doen, toppie!

Ik ga denk ik rond 17.00 even te joggen, daarvoor lekker in het zonnetje liggen.

Zaterdag zijn we heerlijk met een sloep wezen varen, ook al flink verkleurd, maar kan altijd bruiner he

**Geplaatst**: 05-07-10 11:17

Geplaatst: 05-07-10 11:17

Mag ik me hier ook melden?

Weeg trouwens nu: 66.7 (lengte: 1.73) en wil rond de 60 wegen.

Vandaag:
O: 2 broodjes vruchtenhagel.
T: Niks.
L: Schaaltje magere yogurt met wat muesli.
T: Appel.
A: Geen idee nog?

En verder veel water/groene thee.

**Geplaatst**: 05-07-10 11:20

Geplaatst: 05-07-10 11:20

Welkom noliita!

Hier ben ik weer, met een mooi bruin kleurtje en bijna een kilo bijgekomen

Pff ik heb zo hard gezondigd! Drie dagen kebab als avondeten, weinig fruit, bier, bijna niet geslapen. Maar ik heb er terug zin in

O: ontbijtgranen met halfvolle melk en actimel
T: nectarine
L: geen idee
T: appel met kaneel
A: geen idee
T: groene thee

**Geplaatst**: 05-07-10 11:22

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-07-10 11:22

Wel goed dat je gelijk de draad weer op kunt pakken en weer zin erin hebt om eraan te werken, Dianta! Op vakantie mag je best zondigen, maar als je bij terugkomst weer in het gareel kan stappen.