Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-04-18 12:22

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 19-04-18 12:22

Ik doe het idd niet om iemand te veroordelen. Maar hoop idd dat iemand voor zn snaaibui hier, per pb, via een appje iemand voor steun aanklampt. Juist om de teleurstelling en het rotgevoel achteraf te voorkomen.

**Geplaatst**: 19-04-18 12:23

Geplaatst: 19-04-18 12:23

NoTwixLeft schreef:
zefiros schreef:
Veel mensen zien bbq als veel vlees..

Maar groentes kunnen ook heel goed op de bbq. Bv een groentepakketje of gevulde champignons.. of bv vis, kip spiesjes. Salade erbij.

Niet te veel stokbrood en sausjes. Zet bv komkommerschijfjes op tafel snoeptomaatjes..

Goede ideeën! Moet ik ook ff een apart rooster voor groentes halen, anders valt het er allemaal vanaf

Beetje olijfolie op een stuk aluminium folie en de groentes en kruiden er op. Vouw hem dicht en de groentes komen er lekker uit

dit werkt ook voor vis en garnalen bv.
Of je prikt stukken groentes op een spies.

**Geplaatst**: 19-04-18 13:15

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 19-04-18 13:15

Salade, paprika en komkommer want dat eet ik zeker weten. Natuurlijk ook wat vlees. En maar voorzichtig doen met de lunch, dus niet dezelfde frikandelbroodjes als mn vriend

**Geplaatst**: 20-04-18 10:02

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 10:02

De discussie van de afgelopen pagina sla ik even over. Tijdje niet meegelezen en gepost, vorige week 6 dagen in Luxemburg geweest ivm een seminar en daarbij ook 6 dagen uit eten geweest. Met de groep hebben we geen keus in wat we eten, de organisatie regelt gewoon een menu voor iedereen (waarbij ik de uitzondering was met een glutenvrij menu).
6 dagen uit eten helpt dus niet echt met afvallen, maar heb ook een paar dagen vis met rijst gehad en de schade viel heel erg mee!
Inmiddels weer opgepakt en de teller staat nu op -5,8. Toch wel een beetje trots!

**Geplaatst**: 20-04-18 10:10

Geplaatst: 20-04-18 10:10

De weegschaal blijft nu al een paar dagen onder de 65 kilo $*\o/*$

Vanavond ga ik even zondigen en doe ik een paar drankjes met een vriendin, maar daarvoor ga ik me even flink uitsloven in de sportschool en het weekend belooft ook heel actief te worden dus dan mag het.

**Geplaatst**: 20-04-18 10:15

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 10:15

Goed bezig!

**Geplaatst**: 20-04-18 10:26

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 10:26

Netjes linda_fleur!

Ik zat vandaag op -7,1 $*\o/*$
Hopelijk zet het weer door, ben een tijdje blijven hangen tussen de -5 en -6

**Geplaatst**: 20-04-18 12:14

Geplaatst: 20-04-18 12:14

Tips voor bbq: idd veel groente en blijf vooral van het stokbrood af!
Ook liever kip of ander mager vlees met beperkt saus. Dan kun je toch lekker eten, zonder dat het gelijk heel slecht is. Hier gister ook heerlijk bbq gehad, halve hamburger, 2 kipspiesjes en verder vooral veel salades. Normaal ben ik echt gek op broodjes erbij, maar daar eet ik veel te makkelijk te veel van.

Nog even over de discussie. Zelf vind ik het echt niet erg om af een toe iets ongezonds te eten, zolang het maar een bewuste keuze is. Dan hoef je achteraf ook geen spijt te hebben. Snaaien probeer ik echt te voorkomen, dat is zowel slecht voor het afvallen als voor je motivatie.

Ik lees nog steeds braaf mee in het topic, maar post niet zo vaak. Eigenlijk gaat gezond eten en niet snoepen best goed, maar voor echt afvallen moet ik nog wat strenger zijn, dan lukt helaas niet altijd.
Wel heb ik m'n sportschoolabbo opgezegd en ben weer begonnen met hardlopen. Dat valt me niet tegen. Doel is om 2x per week te gaan hardlopen tijdens m'n lunchpauze op werk, dat heb ik nu 3 keer gedaan en bevalt echt goed.

**Geplaatst**: 20-04-18 12:18

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 12:18

Ik ga straks lunchen met een vriendin. Vanmorgen al een uur gesport. We gaan naar Schevenignen en ga daarna nog even lekker op het strand wandelen. Want dan kan ik lekker genieten van iets lekkers te eten.

**Geplaatst**: 20-04-18 13:21

Geplaatst: 20-04-18 13:21

Ik voel me echt dik vandaag.

Geen idee waar dat door komt, ben heel fijn bezig maar het gaat me allemaal iets te langzaam denk ik :')

Te langzaam voor wat ik er allemaal voor doe en laat. Zeg me dat ik geduld moet hebben

**Geplaatst**: 20-04-18 13:31

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 13:31

Geduld hebben! Hihi

**Geplaatst**: 20-04-18 14:02

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 14:02

Nou, wat ik vaak heb, is dat als ik me dik voel (terwijl ik wel netjes eet) en toch netjes blijf eten, er daarna, paar dagen later, opeens wat af is. Geen idee hoe het komt, maar dat werkt bij jou vast ook zo

Volhouden dus

**Geplaatst**: 20-04-18 14:03

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 14:03

Soms kan t ook zijn wat je gegeten hebt?
Is mijn ervaring. Ik kan van brood soms wat opblazen en dan voel ik me ook extra dik..

**Geplaatst**: 20-04-18 14:58

Geplaatst: 20-04-18 14:58

Anoniem schreef:
Soms kan t ook zijn wat je gegeten hebt?
Is mijn ervaring. Ik kan van brood soms wat opblazen en dan voel ik me ook extra dik..

Ik heb vanochtend bijna 2 uur gesport en alleen een groenteomelet op tot nu toe

**Geplaatst**: 20-04-18 16:49

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 16:49

Ik voel me ook dik door dit weer. Ik zwel echt op :')

Door de warmte nu heb ik ook niet zo'n trek tussen de middag.

Wat vinden jullie lekkere koude gerechten? Mijn vriend is niet zo van het groenvoer. Wraps zou kunnen, maar dan houdt mijn inspiratie wel een beetje op.

**Geplaatst**: 20-04-18 16:51

Geplaatst: 20-04-18 16:51

Koude pasta salade?
Carpaccio met rucola etc?
Ijs?

**Geplaatst**: 20-04-18 16:53

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 16:53

Ijs is geen maaltijd :')

**Geplaatst**: 20-04-18 16:54

Geplaatst: 20-04-18 16:54

Nou en

.

**Geplaatst**: 20-04-18 17:01

Geplaatst: 20-04-18 17:01

Qua temperatuur zou het zeker kunnen :Y)

**Geplaatst**: 20-04-18 17:03

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 17:03

Ik heb net een pittige kipsalade gemaakt voor morgen oid! Gewoon kip koken in water en pluizen, dressinkje maken van chilisaus/knoflook/sambal, augurk + komkommer + ei snijden en dat mengen met jonge bladsla

Lekker fris en vullend!

**Geplaatst**: 20-04-18 18:18

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 18:18

Wij hadden gisteren een lekker wrap met oa zalm.

**Geplaatst**: 20-04-18 18:50

Geplaatst: 20-04-18 18:50

Hoe krijg je bovenbenen dunner?! Wie o wie heeft de gouden tip :-)

**Geplaatst**: 20-04-18 18:51

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 18:51

Met calorieën tellen, tellenjullie groenten en fruit ook compleet mee?

**Geplaatst**: 20-04-18 18:57

Geplaatst: 20-04-18 18:57

Horsie84 schreef:
Met calorieën tellen, tellenjullie groenten en fruit ook compleet mee?

Jup

Horsie, je kunt niet echt plaatselijk afvallen.. dat gebeurd over je gehele lichaam. Wel kunnen je benen door bijv. krachtsport groter groeien dmv spieren. Ik probeer daarom mijn beenspieren niet perse zwaarder te trainen, want ik wil ook dunnere benen. Ik loop daarom gewoon veel, dan rek je ze ipv oppompen (pin me er niet op vast, dat is wat ik gehoord heb en nu ga uitproberen).

**Geplaatst**: 20-04-18 19:09

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-04-18 19:09

Ik tel alles mee.
Alleen soms wil ik een komkommer of wat tomaatjes wel eens vergeten exact te meten ofzo