Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-13 14:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 14:37

Ik ga niet meer op de weegschaal, maar doe inderdaad ook meten en maak af en toe een foto van mezelf

Zodra ik weer meer ga sporten en dus spieren aan ga maken merk ik dat er meestal in kg's bijna niks af gaat terwijlw el ineens mn kleding flubbert. Dat laatste vind ik toch belangrijker, dus meten en foto maken heeft veel meer effect bij mij

Net een heerlijke verlaten lunch op: volkoren pistolet met light Paturain en wat cherrytomaatjes erop+ een schaaltje optimel kwark

**Geplaatst**: 09-01-13 15:02

Geplaatst: 09-01-13 15:02

Haha klinkt lekker

**Geplaatst**: 09-01-13 15:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 15:17

Ik heb me zojuist ingeschreven bij de sportschool, en vanavond mn eerte spinninglesje!

**Geplaatst**: 09-01-13 15:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 15:38

Nou bereid je dan maar voor. Ik heb 1 keer gespinnt en dacht dat ik dood ging :')

.

**Geplaatst**: 09-01-13 15:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 15:48

Hebben jullie trouwens nog ideeën voor gezonde tussendoortjes? Ik zit er een beetje op vast. Ik eet meestal fruit maar dat is ook niet alles, wil ook wel wat variatie. Maar geen idee wat toch energie genoeg geeft maar niet te slecht is. Youghurt ben ik een beetje beu gegeten en ik moet al naar de vettere varianten gaan om een voldaan gevoel te krijgen.

**Geplaatst**: 09-01-13 15:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 15:51

Heb hetzelfde Kwanyin. Ik heb net 2 cracottes met zalm gehad en daarvoor een uur gesport.

**Geplaatst**: 09-01-13 16:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 16:07

Gewoon een boterham met veel groente erop? Dat kan ook echt geen kwaad hoor. Lekkere boterham met smeerkaas, komkommer, tomaat, sla erop!

Ik heb wel vaker gespind, gelukkig kun je makkelijk valsspelen door minder weerstand te draaien

**Geplaatst**: 09-01-13 16:46

Geplaatst: 09-01-13 16:46

Hey hallo iedereen.
Ik ben vandaag uit eten geweest met me ma.

Gewoon lunchen in één van de restaurantjes in dit verlaten gat waar ik woon dus. Doen we wel vaker op woensdagmiddag. En wat heb ik op... Twee kroketten met brood. Het is echt moeilijk om vegatarisch te eten als je niet thuis bent.
Ohw ja tijdens paardrijden slinger ik echt alle kanten op in het zadel, ziet er gewoon niet uit. :')

Vroeger kon ik de tinker (echt een tank, veel groter schat 1.65 m of zo maar minder breed gebouwd dan de gemiddelde tinker haha) waar ik vorig jaar op reed altijd ''de baas'', nu trekt die me met het grootste gemak naar voren als die met z'n neus naar de grond duikt echt zodat ik over z'n nek val. En ik kukel heel vaak naar links of rechts. Denk omdat ik nu veel minder weeg. Maar goed.

**Geplaatst**: 09-01-13 17:21

Geplaatst: 09-01-13 17:21

Ik zit hier nu met twee kiwi's

Ondanks dat ik me niet goed voelde vandaag toch wel goed begin gemaakt. Op een paar dropjes na heb ik gegeten wat ik wilde eten (en niet meer!).

Merk wel dat de brief met cijfers van de sportschool een goede motivatie is!
En het was ook nog eens een knappe fitnessinstructeur die me hielp

**Geplaatst**: 09-01-13 17:28

Geplaatst: 09-01-13 17:28

Na een aantal dagen wat meer gegeten te hebben dan ik met mezelf had afgesproken vandaag gewogen en al met al toch maar 0,5 kilo aangekomen. Vanaf vandaag dus maar weer extra opletten. Ontbijt bestond uit twee geroosterde boterhammen met een plakje jonge kaas. ( weet iemand trouwens waarom geroosterd brood beter is dan ongeroosterd?) Vanmiddag een "fruit salade" gemaakt van een banaan een kiwi en een mandarijntje. Tussendoor nog twee boterhammen met pindakaas gegeten. Avond eten ga ik nog even bedenken. Voor de rest heb ik alleen maar water gedronken.

**Geplaatst**: 09-01-13 17:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 17:44

Er zit geen verschil tussen geroosterd en ongeroosterd brood naar mijn idee?

**Geplaatst**: 09-01-13 17:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 17:54

Volgens mij zit in ongeroosterd meer vocht. Verder zou ik 't niet weten.

**Geplaatst**: 09-01-13 17:55

Geplaatst: 09-01-13 17:55

Maakt geen verschil. Je mag bv ook gewoon tosti's eten, aantal calorien blijft hetzelfde

**Geplaatst**: 09-01-13 18:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 18:01

Ja, iedereen vindt tosti's altijd ongezonder, maar daar is niks van waar. Mits je niet meer kaas erop legt. Voor mij bevat het zelfs minder qua kcal - ik beleg één boterham zoals ik hem altijd beleg en leg daar nog een 2e op. In plaats van 2x beleg heb ik dan 1x beleg.

**Geplaatst**: 09-01-13 18:03

Geplaatst: 09-01-13 18:03

Dat lijkt me ook hoor, in geroosterd brood zit alleen minder vocht. Maar er is niets mis met vocht.
Buiten de deur vegetarisch eten valt inderdaad niet mee. Als ik zou moeten afvallen zou dat ook heel snel lukken met buiten de deur eten, want ik eet vegetarisch en er zijn bijna geen lekkere betaalbare vegetarische dingen te koop. Dus dan denk ik vaak: dan maar niet :')

. Ik kan dat niet denken omdat ik moet aankomen, maar als ik zou moeten afvallen zou ik het allemaal lekker laten liggen!

**Geplaatst**: 09-01-13 18:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 18:29

Google is je vriendje: http://www.dieetvandaag.nl/119/2011/08/ ... r-de-lijn/

**Geplaatst**: 09-01-13 19:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 19:52

Vandaag netjes op de 1200 kcal en 2 uur gesport en 30 km gefietst

**Geplaatst**: 09-01-13 19:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 19:53

met 1200 ga ik het echt niet redden, dan val ik om.. Ik zit toch zeker wel op 1600..

**Geplaatst**: 09-01-13 20:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 20:00

Ik zit meestal ook wel rond de 1200-1300. Maargoed dan heb ik ook wel een zittend beroep en met de auto enzo (kan helaas niet anders).

Ben ook niet zo groot

.

Maar bij 1200 kcal 2,5 uur sporten vind ik echt volkomen ongezond.

**Geplaatst**: 09-01-13 20:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 20:00

Tsja, het is niet heel intensief ofzo

En het is puur per ongeluk ik let er meestal niet zo op

Morgen weer proberen er wat meer in te krijgen

**Geplaatst**: 09-01-13 21:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 21:35

Ik heb eigenlijk heerlijk gespind! Ik had het wel zwaar maar dat schijnt de bedoeling te zijn

**Geplaatst**: 09-01-13 21:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 21:47

Hier ook 1200 kcal. Vriendlief zat net dat hij niet boven de 62 zou uitkomen dus hij ging wegen, 62,3 haha. Toen moest ik ook van hem en jaja 74,6 in de avond! Ben benieuwd morgenochtend!

**Geplaatst**: 09-01-13 21:51

Geplaatst: 09-01-13 21:51

hannahaapje schreef:
Hey hallo iedereen.
Ik ben vandaag uit eten geweest met me ma. Gewoon lunchen in één van de restaurantjes in dit verlaten gat waar ik woon dus. Doen we wel vaker op woensdagmiddag. En wat heb ik op... Twee kroketten met brood. Het is echt moeilijk om vegatarisch te eten als je niet thuis bent.
Ohw ja tijdens paardrijden slinger ik echt alle kanten op in het zadel, ziet er gewoon niet uit. Vroeger kon ik de tinker (echt een tank, veel groter schat 1.65 m of zo maar minder breed gebouwd dan de gemiddelde tinker haha) waar ik vorig jaar op reed altijd ''de baas'', nu trekt die me met het grootste gemak naar voren als die met z'n neus naar de grond duikt echt zodat ik over z'n nek val. En ik kukel heel vaak naar links of rechts. Denk omdat ik nu veel minder weeg. Maar goed.

Waarom? Ik eet al vegetarisch sinds mijn 7de en ik heb nog nooit moeite gehad om iets lekkers te vinden als ik elders ging eten?

**Geplaatst**: 09-01-13 22:20

Geplaatst: 09-01-13 22:20

Malima schreef:
Hier ook 1200 kcal. Vriendlief zat net dat hij niet boven de 62 zou uitkomen dus hij ging wegen, 62,3 haha. Toen moest ik ook van hem en jaja 74,6 in de avond! Ben benieuwd morgenochtend!

Is jou vriend dan heel mager of gewoon een kleine kerel? 62 is toh bijna niets voor een man?

**Geplaatst**: 09-01-13 22:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-01-13 22:21

Net zo groot als ik 1.68 meter.

Hij kan eten en drinken wat hij wil maar komt nooit aan, best frustrerend!