Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-07 22:55

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 22:55

Valt me op, dat sommige van jullie geen idee hebben wat er slecht is en wat niet. je kan ervan uitgaan dat natuurlijke producten (mits normaal gedoseerd!!) ok zijn. alle producten zoals koek, snoep, suiker, chips, zoutjes e.d. zijn gewoonweg erg slecht!!
dus ook taaitaai! allemaal kleine caloriebommetjes, waar je alleen maar meer trek van krijgt. waar je redelijk onbeperkt van kan eten is groente zoals spinazie, broccoli, komkommer etc. heb je tek in zoet? neem een stuk meloen, ananas, madarijn of iets dergelijks.
probeer echt bijna geen snoep en koek enzo te eten. na een week zonder merk je aanzienlijk dat je hier minder trek in hebt, suiker, en dat zit daar erg veel in, is een verslaving welke je gauw overwonnen hebt, een week weinig en dan heb je er al veel minder behoefte aan.

bij het sonja bakker dieet zit dan ook echt geen koek en snoep of chips verwerkt, maar veel natuurlijke producten zoals veel groente fruit, aardappelen, yoghurt (magere) etc.

als je denkt dat een mandarijn 25 cal. bevat en een handje pindat aL bijna 100, zul je merken waar je voor moet gaan kiezen.
ategenwoordig staat op bijna elk product de hoeveelheid cal. per 100 gr/portie. vergelijk dit eens met andere dingen en je zult zelf gaan merken wat het best is. nog een vergelijking, chocolade bevat per 100 gr. 550 cal. ongeveer, spinazie rond de 20.

je kan dus tien keer zoveel spinazie eten, en nog wordt je er niet dik van en bespaar je veel calorieen!

kijk om je heen, check de producten en maak keuzes!

**Geplaatst**: 09-01-07 22:57

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 22:57

Ik ben benieuwd morgen! Dag van de waarheid (heb nogal een haatverhouding met mijn weegschaal Knipoog

) Slaap lekker ilske!

**Geplaatst**: 09-01-07 23:01

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 23:01

Slecht, ik heb daarnet een bonbon op en een safari-cola.. Maarja morgen beter hoor Lachen

Ga lekker wegen morgen, ben benieuwd, tis namelijk best een tijd geleden.

Kijken jullie nog hoe je op bepaalde plaatsten het vet het beste weg kan krijgen. Of trainen jullie allemaal op de buik? Ik iig wel. Zou je daar nu weer op andere dingen moeten letten dan als je bijv. vind dat je te dikke benen heb (volgens mij ken ik ook mensen die daarom lijnen).

**Geplaatst**: 09-01-07 23:02

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 23:02

Ik hoop hier ook een beetje steun te vinden.. vind het erg moeilijk om van de snoep en de chips af te blijven Rolleyes

@ Scooby: Kun je mij dan misschien per pb vertellen wat jij over het Sonja Bakker dieet vind? Ben ik wel nieuwsgierig naar. Ik volg momenteel mijn "eigen" dieet en kijk of dat werkt, ik wil het nl. wel vol kunnen houden nadat de kilo's eraf zijn. En dat met die hoeveelheden is voor mij ook erg lastig, omdat ik nog bij mijn ouders woon dus die koken iedere avond.

Ik ga me morgen ook na het plassen wegen en zal het ook gelijk plaatsen, heb me vorige week maandag voor het laatst gewogen dus ben benieuwd..

Heeft er trouwens iemand ervaring met zwemmen ivm fitness ofzo om af te vallen en een strakkere buik te krijgen???

**Geplaatst**: 09-01-07 23:10

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 23:10

u heeft PB Knipoog

**Geplaatst**: 09-01-07 23:12

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 23:12

zwemmen is er goed voor je omdat je niets kan overbelasten, het goed is voor je huid (cellulite Knipoog

) alleen de pest bij mij is dat ik er echt ONWIJS veel honger van krijg. en alle sport is goed natuurlijk Knipoog

met zwemmen verbrand je veel calorieen in verhouding met andere sporten, mits een beetje actief natuurlijk, en geen eetbuien achteraf !

**Geplaatst**: 09-01-07 23:17

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 23:17

Nou ik spoor dus echt niet he, heb net bleekselderij staan koken, haha. Heb morgen nl nihil tijd en om te voorkomen dat ik brood ipv warm eten naar binnen werk heb ik dit vast staan maken, tartaartje erbij en wederom mn bakje rauwkost. Verbaasd me trouwens wel dat ik de eerste dag erge moeite heb, heb al drie keer met een pak hagelslag in mn handen gestaan (geen snoep in huis) om er een schuet van in mn bakkes te gieten..auw, gauw glas water gepakt, haha. Knap van degene die het gelukt is vandaag weer, toppie!
Straks alle slanke dames de zomer in Knipoog

Donderdagavond even boodschappen in huis halen wat bij mn dieet aansluit, want heb veel te veel zooi in huis merk ik nu, als ik jullie berichten zo lees..(lees aardappelpuree in voorraadkast, besjamelsaus voor over de lasagna etc).

Welterusten allemaal voor strakkies.

**Geplaatst**: 09-01-07 23:23

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 23:23

Echt beter, die site zegt dat yogi-drink een mooie tussenweg is Haha!

Vind ik echt fijn, want dat vind ik echt mega lekker.. Ga ik daar extra van genieten Haha!

Laatst bijgewerkt door x_Katja_x op 09-01-07 23:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-01-07 23:27

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 23:27

Valt onder vleeswaren en de rest van vlees, tussen de 100 en 120 gram/ dag.
1 plak beleg is 20 gram, dus keuze is bijv. 2 keer beleg en 80 gram vlees Lachen

**Geplaatst**: 09-01-07 23:31

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 23:31

scooby schreef:
Valt onder vleeswaren en de rest van vlees, tussen de 100 en 120 gram/ dag.
1 plak beleg is 20 gram, dus keuze is bijv. 2 keer beleg en 80 gram vlees

Dankje, maar had het ondertussen al gevonden Knipoog

Moest ook even zoeken naar pannenkoek, maar uiteindelijk is het gelukt en had ik vandaag 1400 caloriën op, dat is best netjes toch?

**Geplaatst**: 09-01-07 23:38

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 23:38

haal mij maar weer van de lijst. Nu het topic zo groot is geworden haak ik af. Het gaat me hier te snel om bij te houden en heb een ander steuntje in de rug gevonden. Lachen

**Geplaatst**: 09-01-07 23:46

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 23:46

Jammer Wind.. Heel veel succes in ieder geval met je afvalrace!

**Geplaatst**: 10-01-07 00:07

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 00:07

Ann schreef:
seabert schreef:
Zo dat zijn er heel wat! Als je erbij wil meld je dan en als je afhaakt ook graag.

Ik haak af.

Ik kan me niet zo goed vinden in de competitie van sommigen 'wie eet er zo weinig mogelijk?'. Afvallen is oké, maar dan wel op een verantwoorde manier. Ik weet dat er genoeg anderen tussen zitten die het wel op een verantwoorde manier doen, maar toch is dit niet mijn ding, denk ik.

Ik heb ook mijn twijfels. Niet dat ik het niet vol kan houden, absoluut niet. Ik ben alleen bang dat ik dadelijk weer 'een beetje te gemotiveerd ga worden', wat ik een jaar geleden ook had. En dan in de zin van te weinig eten. Ik blijf nog wel maar ik weet niet voor hoe lang. Ik kan misschien niet zo goed tegen de 'competitie' om het maar even zo te noemen.

Het moet natuurlijk gezond blijven Frusty

* edit: Ik weeg 50 kg bij een lengte van 1,60

**Geplaatst**: 10-01-07 00:18

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 00:18

Ik wil vijf kg kwijt, en ik ben al goed opweg, ben nu uuhm ja eigenlijk was ik er al 4 kwijt, maar wil er nu nog vijf.
Maargoed, nu moet het nog lukken, ik snoep veels te graag, en eet veels te graag

**Geplaatst**: 10-01-07 00:20

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 00:20

1 ilske
2 tanya89
3 Wind
4 scholiertje
5 Jootje24
6 katrienh
7 nodenka
8 Kit_for_ever
9 corinne1981
10 Unexpected_
11 Pam
12 rebeltje
13 CocoChanel
14 Tuhan
15 Sfiejj
16 Toke
17 runningkawa
18 pasi
19 Mik_
20 linky
21 snowylover
22 Iris_safarii
23 Jessbub
24 JorisDy
25 Kelpla
26 Carlolover
27 shcmarathon
28 scheepie
29 CielitoLindo
30 Hahaatje
31 Lisa_Melody
32 adnariM
33 Shanna
34 Marjo_x
35 pomelo
36 missmiekie
37 xxLientjexx
38 OranVera
39 Bjarni
40 misssrocky
41 Leonie89
42 Roseane
43 JessieVD
44 muppetmayo
45 seabert
46 machotjuh
47 eroslover
48 Niezzz
49 Mas
50 tweetty
51 onley
52 droommajori
53 SoSa
54 lizzy2
55 trisca
56 BarbaLala
57 Kimberley77
58 Debo
59 Marrit89
60 Margot_VH
61 BiancUgo
62 Yolien
63 pearl_tje
64 Lest
65 mismijk
66 Uppojono
67 Jackieboy
68 happyjoyce
69 Clauwtje
70 Chiwawa
71 x_Katja_x
72 Quarterh0rse
73 Soraya92
74 Amberr_
75 PintoNatal

**Geplaatst**: 10-01-07 00:21

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 00:21

haha, kijk eens bovenaan de banner van bokt Knipoog

Héél toepasselijk.

**Geplaatst**: 10-01-07 00:24

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 00:24

hahaa idd.
Ik at altijd boterham worst, maar ik ga weer aan mn verslaving van smeerkaas terug, das beter als boterhammen worst he?

**Geplaatst**: 10-01-07 08:20

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 08:20

Zo de weegdag, ik doe vandaag niet mee met wegen want ik ben pas gister begonnen dus erg veel zal er nog niet af zijn Duivel

Maar goed vanmorgen alweer m´n bakje yoghurt naar binnen gewerkt, ik ga dat spul toch steeds meer waarderen haha. (tja zal wel moeten hihi)

Nou ik ben heel benieuwd naar de resultaten bij jullie, dus uh word ff wakker! haha

Succes weer vandaag, en denk bij de moeilijke momentjes even aan ons Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 09:25

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 09:25

Goedemorgen dames,

zo ga nu mijn magere yoghurt eten met muesli(250 g)

als lunch 2 volkoren boterhamen een met smeerpate en en met kipfilet.

vanavond lekker nasi

ik ben nu 1,5 week bezig en het gaat me gelukkig goed af. heb er veel steun aan mijn gewichtsconsulente.

sterkte allemaal vandaag het weekend ga ik wegen en zal ik het hier noteren'.

**Geplaatst**: 10-01-07 09:27

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 09:27

Nou ik ga me net gewogen:
Van: 75.5
Naar 73.3
Ben vorige maandag begonnen, best netjes toch Lachen

**Geplaatst**: 10-01-07 09:33

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 09:33

zekernetjes,

ik hoop ook dat ik op zoiets zit als ik me ga wegen

**Geplaatst**: 10-01-07 09:34

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 09:34

De dag is al goed begonnen bij mij
ontbijt: 1 kom all-bran flakes
heb me wel niet gewogen, de badkamer was bezet
ben alvast aan mijn fles water begonnen ook...

**Geplaatst**: 10-01-07 09:37

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 09:37

Ik merkte van de week ook dat ik mijn riem een gaatje strakker moest doen, was echt blij Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 09:40

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 09:40

PPffooeeh ik zou graag mee gaan doen!! Haha!

IK moet nog wel een kilootje of 10 afvallen aangezien al het eten van de feestdagen geen goed heeft gedaan op de weegschaal Tong uitsteken

Helaas heb ik momenteel de "ik heb zin in iets lekkers" weken ...moet eigenlijk gewoon NEE zeggen..maar goed...als dat zo makkelijk was, dan had niemand last van overgewicht Clown

**Geplaatst**: 10-01-07 09:41

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 09:41

ik heb me net gewogen en ben een halve kilo afgevallen , ben zondag pas begonnen. Dus nog 9,5 te gaan (ong)