Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-11-25 15:55

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: 06-11-25 15:55

Ik eet in principe ook niet meer na 20.00. Doordeweeks sowieso niet. Ik ontbijt om 05.30.

**Geplaatst**: 06-11-25 15:57

Geplaatst: 06-11-25 15:57

Bellatrix schreef:
Ik eet in principe ook niet meer na 20.00. Doordeweeks sowieso niet. Ik ontbijt om 05.30.

Ik moet er niet aan denken om te eten zo vroeg. Wel koffie, dat moet als ik opsta. Eten dus pas rond 12 uur.

**Geplaatst**: 06-11-25 15:57

Geplaatst: 06-11-25 15:57

Het universum wilde me gister wat vertellen toen de custardcakejes op waren. Dus nu maar eens serieus wat minder suiker/troep naar binnen werken.

Ben dan benieuwd of de dipjes dan ook minder worden.

**Geplaatst**: 06-11-25 15:58

Geplaatst: 06-11-25 15:58

Ik moet medicatie bij het ontbijt en ik wil dat niet op mijn werk doen, en ik heb ook gewoon trek dan.

**Geplaatst**: 06-11-25 17:02

Geplaatst: 06-11-25 17:02

Selina schreef:
Het universum wilde me gister wat vertellen toen de custardcakejes op waren. Dus nu maar eens serieus wat minder suiker/troep naar binnen werken.

Ben dan benieuwd of de dipjes dan ook minder worden.

Goed initiatief! De kans bestaat dat je eerst meer dipjes krijgt, want gewoontes, maar dat het daarna beter gaat

**Geplaatst**: 06-11-25 19:02

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: 06-11-25 19:02

Poeh maar 2 x daags eten, dat red ik tegenwoordig echt niet meer.

Vroeger wel gedaan, maar had ik veel minder beweging. En fysiek minder zwaar werk.

Vandaag goede dag gehad met eten, hopelijk zit ik nu weer in een stijgende lijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-25 09:18

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-25 09:18

2x per dag eten red ik meestal ook niet.

Probeer het wel bij 3x te houden. Dan.kan ik ook wat grotere porties eten, dan bij 6 kleine maaltijden en dan heb ik ook een meer verzadigd gevoel.

Gisteren was een beetje een gekke dag, daardoor ook gek gegeten en het verder niet bijgehouden. Ik heb niet perse veel gegeten.

Vandaag weer gewoon schrijven.
Nu de flavor poeder van esn in mijn kwark en die is goed te eten!
Van de week wat meer smaakjes bestellen denk ik. Kan nu gewoon een grote bak kwark eten zonder dat het een aanslag is op mijn calorieën doel

**Geplaatst**: 07-11-25 09:22

Geplaatst: 07-11-25 09:22

Welk smaakje heb je nu?

Ik gebruik hem soms ook als ik al fruit in m’n kwark heb, als extra smaakje.
Kwark met aardbeien en witte chocolade flavor powder, was geen straf haha.

Hier opzich wel prima gegeten afgelopen dagen, straks even rondje lopen met m’n schoonzusje + hond. Merk dat ik met dit weer geen zin meer heb om in de avond te wandelen/hardlopen..

**Geplaatst**: 07-11-25 09:24

Geplaatst: 07-11-25 09:24

Als je slecht slaapt en niet lekker in je vel zit is het ook extra moeilijk om goede keuzes te maken.
Mijn hoofd en lijf willen dan alleen maar suikers, zout en vet.

**Geplaatst**: 07-11-25 09:25

Geplaatst: 07-11-25 09:25

Josien_ schreef:
Als je slecht slaapt en niet lekker in je vel zit is het ook extra moeilijk om goede keuzes te maken.
Mijn hoofd en lijf willen dan alleen maar suikers, zout en vet.

Heel herkenbaar. Ik was gisteren enorm moe en dan heb ik alleen maar honger…

Maar helaas ga ik toch moeten dealen met die vermoeidheid. Dus het plan is meer in de vriezer hebben wat ik makkelijk kan maken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-25 09:51

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-25 09:51

Ja, slaap is echt zo'n onderschatte factor in het hele proces.

Ik had nu de chocolate fudge

**Geplaatst**: 07-11-25 20:43

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: 07-11-25 20:43

Ik heb zelf wel meer eetmomenten, ook ivm prikkelbare darm. Als ik onregelmatig of niet vaak genoeg eet krijg ik enorme buikpijn. De oorzaak ben ik helaas nog niet achter.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-25 10:21

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-25 10:21

Na 2 weken staat de teller op -2,2 kilo.

Het is op het moment best goed vol te houden.

Ik moet vooral zorgen dat ik genoeg drink, dat schiet er nog bij in.

**Geplaatst**: 09-11-25 12:01

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: 09-11-25 12:01

Jeetje wat goed! Hier was de weegschaal juist hoger. Daar baal ik echt van. Mijn vriend zei al dat het kon komen omdat ik nu actiever spiertraining doe. Vond mijn buik namelijk wel iets strakker ogen, maar de teller ging juist omhoog. Denk dat ik mijn cardio ook iets omhoog moet schroeven, maar met chronische vermoeidheid is dat een bizar lastige klus. Die vermoeidheid maakt ook dat ik zoveel kilo ben aangekomen natuurlijk de afgelopen paar jaar..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-25 12:17

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-25 12:17

Je kunt je maten opmeten met een meetlint? Dan kun je met se tijd kijken of je vriend inderdaad gelijk heeft

**Geplaatst**: 09-11-25 13:41

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: 09-11-25 13:41

Goed idee! Al is dat op mijn buik sowieso geen doen trouwens. Vanwege diverse redenen heb ik regelmatig echt een enorm opgeblazen buik. Lijk dan wel zwanger. Dus meten is wat dat betreft daar ook niet zo betrouwbaar. :')

**Geplaatst**: 09-11-25 14:34

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: 09-11-25 14:34

Dat heb ik ook. 3 kilo er af, 4 cm er bij op de buik. Laat maar :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-25 14:40

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-25 14:40

Ik meet verder ook niet op

**Geplaatst**: 10-11-25 01:01

Geplaatst: 10-11-25 01:01

Celebi schreef:
Goed idee! Al is dat op mijn buik sowieso geen doen trouwens. Vanwege diverse redenen heb ik regelmatig echt een enorm opgeblazen buik. Lijk dan wel zwanger. Dus meten is wat dat betreft daar ook niet zo betrouwbaar.

Misschien een idee om een paar keer een vet meting te laten doen ergens? Ik heb ook vaak last van een opgeblazen buik dus met het opmeten zijn we gestopt, doe nu 1x per maand een vetmeting bij mijn pt, vorige keer helaas wel 1% erbij, lang leve vakantie

**Geplaatst**: 10-11-25 06:07

Geplaatst: 10-11-25 06:07

Jester_ schreef:
Bellatrix schreef:
Ontbijt is toch best belangrijk of is dat achterhaald?

Tja er zijn zoveel studies over van alles. Heel veel zweren bij intermitting fasting.

Ik heb smorgens gewoon honger

Ik las eens een studie dat intermittent fasting erg goed is voor mannen, maar niet voor de hormoonhuishouding van vrouwen..
In studies wordt nog steeds veel teveel alleen met mannen gerekend.

Heb wel eens begrepen dat het goed is om wakker te worden met trek. Een teken dat je verteringsstelsel goed werkt.

**Geplaatst**: 10-11-25 07:08

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: 10-11-25 07:08

Dan is er nog iets waarin ik een vent ben. _O-

Ik haat eten in de ochtend. En ik heb veel random klachten maar ik heb zelden last van m’n maag / darmen.

Dit had ik ook al voor ik aan de pil zat trouwens.

**Geplaatst**: 10-11-25 07:11

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst: 10-11-25 07:11

Ik heb altijd wel trek in de ochtend.

En ik ben trouwens gestopt met de pil, es kijken of dat iets doet...

**Geplaatst**: 10-11-25 11:56

Geplaatst: 10-11-25 11:56

Matheno schreef:
Ik las eens een studie dat intermittent fasting erg goed is voor mannen, maar niet voor de hormoonhuishouding van vrouwen..
In studies wordt nog steeds veel teveel alleen met mannen gerekend.

Heb wel eens begrepen dat het goed is om wakker te worden met trek. Een teken dat je verteringsstelsel goed werkt.

Er zijn zoveel studies, ik weet soms ook niet meer wat je moet geloven/volgen en wat niet.
Voor mij werkt het wel. Ik zit veel beter in mijn lijf. Fitter, minder moe, minder opgeblazen.
En ik val af. De teller staat nu op -7,5 kg $*\o/*$
Ik meet overigens niet. Maar aangezien mijn broeken in de taille veel te ruim gaan zitten en mijn riem nu echt op het laatste gaatje zit (4 gaten strakker) denk ik dat het in centimeters ook wel goed gaat

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-11-25 12:19

Re: Afvallen voor een auto

Geplaatst door de TopicStarter : 10-11-25 12:19

Wat goed!