Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-11-22 08:42

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 21-11-22 08:42

12jaar geleden had je dat nog niet zo nee. Maar nu is het wel oppassen zeg maar. Soms heb je net wat langer nodig. Natuurlijk is het ook om te selecteren dat slechte fysio's niet langer mogen doorgaan, maar als iets wel werkt, maar langzamer, dan is het wel vervelendzeg maar als een verzekering bepaalt dat het klaar moet zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-22 01:06

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-22 01:06

Fijne week gehad. Heel erg veel gedaan. Meer dan normaal. Ik voelde mij ook energiek en blij gelukkig.

Maandag yogales gehad, gewandeld met de hond en nog naar bootcamp geweest.
Dinsdag een rondje hardgelopen en een paaldansles gehad.
Woensdags superfijn gemountainbiked, dat was al heel lang geleden. En een uurtje padelles gehad.
Donderdags hardlooptraining gehad en savonds zwemtraining. De zwemtraining was voor mij voor het eerst en vond ik heel intensief!
Vrijdags een rondje hardgelopen en een hele leuke schaatstraining.
Zaterdags voor het eerst krachttraining bij een sportschool. Naar mijn zin gehad. Rustig begonnen. En spierpijn aan overgehouden haha.
Zondag een koude maar gezellige zeilwedstrijd.

Deze week gaat waarschijnlijk wat relaxter lopen. Ik kijk gewoon wat op mijn pad komt in ieder geval en doe vooral waar ik zin in heb.

**Geplaatst**: 22-11-22 07:48

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 22-11-22 07:48

Marlies, goed gedaan hoor, echt pittige omstandigheden.
Renee, beter paar dagen rustig aan doen en dan niet echt ziek worden. Altijd lastig als je er net tegen aan hangt.
Lmml, lekker weekje hoor. Tot wanneer gaat dat zeilen door?

Gisteren heerlijk geboulderd, ondanks dat ik de routes allemaal net niet gedaan kreeg. Iig lukte het wel steeds beter tijdens de sessie. Vanavond alleen een yogasessie op het programma. Deze twee weken even rustiger aan qua hard lopen om goed uit te rusten voor mijn trail van 4 december.

**Geplaatst**: 22-11-22 08:50

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 22-11-22 08:50

Hier gisteren lui geweest, ik vond het simpelweg te koud om nog naar buiten te gaan. Dus niet gewandeld. Afgelopen weekend wel gedoken, en dat was echt zwaar. Watertemperatuur 8 graden boven 0, maar de luchttemperatuur was zondag -9. En dan wordt ook met een droogpak omkleden heel erg koud. Sowieso koel je in 8 graden al af, maar je lichaam warmt niet meer op. De hele zaterdagavond aan het rillen geweest. En dat heet dan hobby.

**Geplaatst**: 22-11-22 09:55

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 22-11-22 09:55

Wow, super goed XxLMMxX! Jij hebt geen motivatietopic nodig :')

Klopt Lieke, heb je gelijk in.

Maar toch gisteravond wel naar de sportschool gegaan omdat het gepland stond. Voetbal stond ook aan, dus ik dacht als het niet lukt, dan ga ik gewoon op een bankje voetbal zitten kijken.
Dat laatste deed mijn vriend, maar ik heb toch mijn normale ronde kracht gedaan, incl een intenser eindrondje en dat ging eigenlijk wel goed. Kon wel zien dat m'n lichaam er iets meer moeite mee had; 500 kcal verbrand. Normaal zijn dat er met small group zo'n 350.

Nu woensdag weer de HIIT meedoen, en dan houd ik het voor de rest even rustig vwb trainen, want ik heb een hele drukke week en ben nog niet helemaal beter.

**Geplaatst**: 22-11-22 09:59

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 22-11-22 09:59

Dank je Lieke, was idd erg zwaar qua omstandigheden maar blij dat we het gedaan hebben.

Gelukkig veel support gehad van vrienden en familie. Jammer dat het hier ondergesneeuwd is...Maar goed, de motivatie had ik al

Renee, niet te gek doen he. Fijn dat je weer kan trainen maar je dan dus wel zien dat je lijf er meer moeite mee heeft. Goed herstellen is ook belangrijk!

Brrrr, zeilen met dit weer, was dat wel te doen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-11-22 16:43

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 23-11-22 16:43

Zeilen kan opzich het hele jaar door.
Maar de grote evenementen zijn van april tm oktober.
Het winterseizoen is alleen voor bikkels.

Welke trail ga je doen Lieke ?

**Geplaatst**: 24-11-22 15:26

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 24-11-22 15:26

Ik ga naar België, bij Roche en Ardenne, het heet trail de la soupe en is een trail van 22 km met 760 hoogtemeters. Afstand heb ik voldoende getraind, maar hoogtemeters niet.

Van de week moet ik een jasje wegdoen, mijn armen zijn te gespierd geworden

.

Inmiddels al wat beter renee?

Brr, hele jaar door zeilen, vaar je dan ook in een specifiek type boot?

**Geplaatst**: 24-11-22 17:40

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 24-11-22 17:40

Sorry voor mijn afwezigheid. Maar ik heb dus buikgriep. Sporten schiet dus niet op zo.

**Geplaatst**: 24-11-22 18:07

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 24-11-22 18:07

Gatsie nee, dat moet je uitzieken! Beterschap.

Lieke, in Haarlem is het ook lastig hoogte meters trainen. Veel plezier!

**Geplaatst**: 24-11-22 21:11

Geplaatst: 24-11-22 21:11

Beterschap, Zertab!
Hoe gaat het nu met je enkel?

Succes met trailrunnen, Lieke.

Zeilen lijkt mij, net als duiken, niet heel comfortabel in de huidige weersomstandigheden, brrrrr.

Mijn kuit gaat wel aardig.
Zolang ik geen spanning op mijn kuit zet, doet die niet zeer.

Lang in dezelfde houding zitten is niet heel fijn en ik kan maar kleine passen zet als ik loop, dan kan ik wel pijnvrij lopen (loop nog wel met een hakverhoger in mijn schoen, ter ontlasting van mijn kuit).
En ik heb nog ondersteunde tape over mijn hiel en achillespees en langs mijn kuitspier.

Maar... wanneer ik wel teveel spanning op de kuit zet, of wanneer ik de kuit aanraak op de kapotte plek, dan doet het echt nog wel zeer! Mijn hele been wordt nu bont en blauw. Zelfs op mijn scheen komt het blauw van de bloeduitstorting naar de oppervlakte toe. Wel bizar om te zien.

**Geplaatst**: 24-11-22 21:22

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 24-11-22 21:22

Beterschap zertab.
Hier niet een heel inspannende week tot nu toe.

Maandag zwemmen en fietsen bij revalidatie
Dinsdag beweegdagje in de sportschool ( beetje cardio en beetje kracht)
Woensdag kracht en fietsen bij revalidatie
Vandaag 2 uur paardgereden
Vrijdag niets
Zaterdag sportschool
Zondag xtreme trail met de pony

**Geplaatst**: 25-11-22 12:40

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 25-11-22 12:40

Dames ik zwaai hier af, merk dat ik dit topic op een of andere manier niet motiverend vind

, en dat is juist waar ie wel voor bedoelt is :evaw:

**Geplaatst**: 25-11-22 12:56

Geplaatst: 25-11-22 12:56

Ben ik weer!
Klimmen 3x per week gaat me goed af merk ik. Zit eindelijk weer in de lekkere flow

. Morgen langs pony, misschien rijden, misschien samen wandelen (is voor ons beide wel goed

).

Hoe gaat het hier?

**Geplaatst**: 25-11-22 12:58

Geplaatst: 25-11-22 12:58

Ja ik ben weer beter! Vandeweek de HIIT weer meegedaan en dat ging goed

Nu even een hele drukke week, dus ik moet even kijken wanneer ik überhaupt naar de sportschool kan. Maar ik loop de benen onder m'n kont vandaan dus beweging krijg ik wel :')

Ugh dat is zuur Zertab! Beterschap en rustig aan!

Klinkt best pittig Lieke! Zou voor mij niets zijn

Maar heel veel succes!

Niet heel inspannend zegt ze, Kimberley

Dat is toch best veel.

**Geplaatst**: 25-11-22 13:30

Geplaatst: 25-11-22 13:30

MarliesV schreef:
Dames ik zwaai hier af, merk dat ik dit topic op een of andere manier niet motiverend vind , en dat is juist waar ie wel voor bedoelt is

Jammer dat het je niet motiveert. Waar zou je wel behoefte aan hebben?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-11-22 21:19

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 25-11-22 21:19

Xtreme trail moest ik even googlen Kimberly, ziet er interessant uit.
Germie gaaf dat je duikt, bikkel dat je daar swinters ook mee doorgaat.
Jammer dat je gaat Marlies.

Ik heb begin van de week lekker gesport, maar zit nu niet zo lekker in mijn vel. Veel privé omstandigheden die aandacht van mij vragen. Wel nog lekker aan het sporten, gewoon rustig aan.

**Geplaatst**: 25-11-22 22:49

Geplaatst: 25-11-22 22:49

XxLMMxX schreef:
Xtreme trail moest ik even googlen Kimberly, ziet er interessant uit.

Haha ik wist ook niet wat het was hoor. Stalgenootje kwam er mee en ik dacht hmm oke laten we het proberen. Nog nooit met pony van het erf geweest hier dus afgelopen week maar een bodyprotector gescoord

**Geplaatst**: 26-11-22 17:15

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 26-11-22 17:15

Hier vanmorgen met 2 paarden les gehad. Dat was niet alleen voor de paarden intensief.

En nog 3 stallen uitgemest.

**Geplaatst**: 26-11-22 18:52

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 26-11-22 18:52

Yes, ik kan weer pijnvrij fietsen.
Gisteren dus een rondje met paard gefietst. Die was erg blij en voldaan na ons rondje van 11 km, met een paar lekkere stukjes galop.

Mijn been was daarna wel moe, maar niet pijnlijk, dus dat kunnen we vaker doen (mits het weer mee blijft werken).

**Geplaatst**: 26-11-22 19:15

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 26-11-22 19:15

Jullie zijn allemaal goed bezig!

Hier van plan om morgenvroeg te gaan naar de bodypump. Wel rustig aan, want ja.. al weken niet meer geweest, net buikgriep gehad en een enkel die gewoon levensmoe is :’)

**Geplaatst**: 26-11-22 21:05

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 26-11-22 21:05

Heerlijk zo'n rit met paard Marije

Ik ben zaterdag gaan fitnessen en zondag en donderdag circuit gedaan had eigenlijk morgenochtend ook op de planning maar denk dat ik die even skip voor morgen. Kijk wel even hoe ik me voel als ik wakker word.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-11-22 21:50

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 26-11-22 21:50

Ik heb een december doel bedacht.
Zo veel mogelijk yoga doen (in ieder geval minimaal 2x per week).
Ik denk dat het mij goed gaat doen zowel lichamelijk als mentaal.
De andere sporten zijn dan gewoon wat meer bijzaak eventjes.

**Geplaatst**: 27-11-22 08:58

Geplaatst: 27-11-22 08:58

Marije_jiplover schreef:
Yes, ik kan weer pijnvrij fietsen.
Gisteren dus een rondje met paard gefietst. Die was erg blij en voldaan na ons rondje van 11 km, met een paar lekkere stukjes galop.

Mijn been was daarna wel moe, maar niet pijnlijk, dus dat kunnen we vaker doen (mits het weer mee blijft werken).

Dan heb jij wel een braaf paard als je er zo mee kunt fietsen.

Gisteren na het paardrijden door naar Utrecht. Daar was de prijsuitreiking van mijn andere sport zeg maar. Nou ja, van het extra stukje wat je met duiken kunt combineren: fotografie. Ik was 3e bij de Masters overall op het Open Nederlands Kampioenschap onderwater fotografie. $*\o/*$
Dus gisteren niet deze sport nog beoefend, maar er wel mee bezig geweest.

En ik was vandaag om 3 uur vanmorgen thuis. Dus nu nog erg ZZzzzzzz.

Voor yoga ben ik niet lenig genoeg eigenlijk. Maar soms is het wel leuk en ook best vermoeiend.

**Geplaatst**: 27-11-22 09:29

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 27-11-22 09:29

Paard is getraind om naast de fiets te lopen.
Als jonkie al, toen liep die zowel regelmatig naast de fiets als als handpaard naast mijn andere paard.

Ik gebruik dat vaker als een onbelaste training.

Is nu wel praktisch dat dat kan, want zo kunnen we toch samen op pad terwijl ik nog niet kan rijden, omdat mijn kuit echt nog niet moet denken aan de druk van tegen de buik van het paard aanliggen en aanwijzingen aangeven.