Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-10-20 10:26

Geplaatst: 31-10-20 10:26

Mocht iemand interesse hebben, ik verkoop mijn Metcons (38)
Heb toch een maatje groter gekocht

Zo weer lekker een rondje doen, kijken of ik al iets kan ophogen

**Geplaatst**: 02-11-20 10:05

Geplaatst: 02-11-20 10:05

Ben aangekomen in spier $*\o/*$

Nu weer even door op vet verlies :')

**Geplaatst**: 02-11-20 10:16

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 02-11-20 10:16

Sportscholen gaan hier weer dicht vanaf donderdag -O-

Voor een maand, minstens, ik verwacht dat het langer wordt.

Ik heb nog hoop dat de sportschool bij m'n vriend op de rugbyclub open blijft, dat is geen echte sportschool want je hebt er een sleutel voor nodig etc. Dan kan ik daar nog wel trainen.

**Geplaatst**: 02-11-20 10:21

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 02-11-20 10:21

Oh wat klote!

**Geplaatst**: 02-11-20 10:29

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 02-11-20 10:29

Balen is dat!!

**Geplaatst**: 02-11-20 10:29

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 02-11-20 10:29

Ik ben er bij ons ook bang voor hoor

**Geplaatst**: 02-11-20 11:05

Geplaatst: 02-11-20 11:05

Joanne1987 schreef:
Ik ben er bij ons ook bang voor hoor

Ja ik ook. Gelukkig krijg ik bij m’n wekelijkse programma ook een alternatief met 4x @home workout. Dus mocht het gebeuren, kan ik wel een schema volgen tenminste.

**Geplaatst**: 02-11-20 11:21

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 02-11-20 11:21

Dat is fijn!
Ik ga dan body pump doen Thuis, maar mn squat doel komt dan wel in gevaar ben ik bang

**Geplaatst**: 02-11-20 13:54

Geplaatst: 02-11-20 13:54

Ik ben er ook wel bang voor dat hier de sportscholen voor korte periode weer gaan sluiten inderdaad.

@Travel_me:
Hier hebben we allerlei core en spring oefeningen als voorbereiding, maar ook dingen als de hoofdstand en shoulderstand op twee boxen. Mijn probleem is gewoon echt het opgooien van de benen, dat durf ik niet goed. Als iemand me het laatste stukje helpt kan ik prima ff blijven staan. B-)

**Geplaatst**: 02-11-20 15:35

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 02-11-20 15:35

@Josien: AH ja dat zie ik om mij heen wel veel vaker ja. Dat is echt lastig wel. Vooral erg vaak doen dan.

Zelf kan ik nu 4 stappen handstand walk. Dat is 2 meer dan gisteren XD En ben bezig met kipping handstand push up. Met 2 abmatjes gaat goed. 1 lukt nog niet.
Ook hebben we de challenge gekregen om een handstand op pralettes te doen (tegen de muur wel). Dat lukt als ik opgooi met mn voeten vanaf n 15 kg plaat. Nu oefenen om het vanaf de grond te doen (een cm of 3-4 lager dus).

Wel heel fijn, wij gaan vanaf binnenkort ook gymnastics lessen krijgen. Dat hadden we nog niet, dus we deden het altijd na afloop van de les.

**Geplaatst**: 02-11-20 15:36

Geplaatst: 02-11-20 15:36

Heb net gelezen vermoedelijk 2 weken dicht

**Geplaatst**: 02-11-20 16:11

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 02-11-20 16:11

Waar zag je dat staan? Ik lees tot nu toe alleen over musea, bioscopen en theaters

**Geplaatst**: 02-11-20 16:13

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 02-11-20 16:13

Ik Lees ook niks over sportscholen.
Ik denk juist dat die als 1 van de laatste sluiten omdat het juist zo belangrijk is om aan de gezondheid te kunnen werken.

**Geplaatst**: 02-11-20 16:51

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 02-11-20 16:51

Zou dat wel bizar vinden als ze wel sportscholen sluiten maar niet de scholen. Sportscholen staan onderaan als het om besmettingen gaat iig.

**Geplaatst**: 02-11-20 17:55

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 02-11-20 17:55

Ik lees net op Nos dat er wel een plan lag om sportscholen te sluiten maar dat dat gesneuveld is omdat sporten een uitlaatklep is en mentale en fysieke gezondheid op dit moment ook erg belangrijk zijn..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-20 18:14

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-20 18:14

Dat is goed nieuws! Maar ik durf nog niet te vroeg te juichen. Heb er wel een goed gevoel over op zich.

Vanmorgen mijn vriend meegenomen naar CrossFit. Is zo fijn om samen te trainen

.
Was een super leuke, pittige workout. De bench moest je steeds verzwaren en daarna weer afbouwen. En toen had ik opeens een nieuwe 1RM van 52,5 kg, super fijn! Mijn laatste 1RM was 50 kg eind augustus en die kwam echt uit mijn tenen toen. Dit keer ging het nog best easy.
De pull-ups heb ik op twee herhalingen na allemaal strict kunnen doen, dus dat is ook een grote vooruitgang.

Dit was de workout:
Afbeelding

Binnenkort test week, kijken of ik er dan nog wat bij kan krijgen.

**Geplaatst**: 02-11-20 18:30

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 02-11-20 18:30

Ik heb er ook wel een goed gevoel over

Zou ook echt heel fijn zijn, want ik werk vrijwel niet en dan heb ik iig nog iets om naar uit te kijken. Nu ben ik gewoon van 10-13 in de Crossfit box. Of zoals afgelopen weekend van 9-15. Toch nog een invulling van mijn dag.

Lekker bezig Jip! Mijn benchpress is echt drama. Maar doen we ook niet heel vaak. Afgelopen zondag deden de meesten benchpress want als skill/strenght mocht je met je buddy zelf kiezen. Vrijwel iedereen deed benchpress, maar wij kozen voor ring muscle up voor beginners XD
Uiteindelijk lieten steeds meer hun bankje voor wat het was en deden met ons mee XD

Wij deden vandaag ook nog iets tofs.. Met zn 2en een handstand en dan dat je met je voeten tegen elkaar leunde in de lucht als een bruggetje. Uiteraard wel met hulp om tegen op te gooien en voeten tegen elkaar te zetten. Was echt grappig al waren we wel omgeklapt. Of eigenlijk klapte ik over. Gelukkig gaf de coach mij nog uit reflex een duw, want anders waren we bovenop elkaar geklapt.. XD

**Geplaatst**: 02-11-20 21:33

Geplaatst: 02-11-20 21:33

Lees nu inderdaad dat ze open mogen blijven!

**Geplaatst**: 03-11-20 17:42

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 03-11-20 17:42

Ze mogen open blijven, maar geen groepslessen staat er nu. Benieuwd wat dat voor de trainingen in de box betekent.

**Geplaatst**: 03-11-20 17:45

Geplaatst: 03-11-20 17:45

jaa dat vragen wij ons ook echt af. Want het is wel onder begeleiding, maar iedereen staat in zijn eigen vak en doet het toch soort van individueel. Alleen met gezamenlijke uitleg

Wij zitten al oplossingen te verzinnen in onze groepsapp XD

**Geplaatst**: 03-11-20 17:47

Geplaatst: 03-11-20 17:47

Joanne1987 schreef:
Lees nu inderdaad dat ze open mogen blijven!

Las het ook, met als reden dat ze willen dat burgers toch een 'uitlaatklep' willen laten houden. Gezien alle andere uitlaatkleppen die niet meer beschikbaar zijn is het opvallend maar hey, ik ben er blij mee!

**Geplaatst**: 03-11-20 17:51

Geplaatst: 03-11-20 17:51

Josien_ schreef:
Ze mogen open blijven, maar geen groepslessen staat er nu. Benieuwd wat dat voor de trainingen in de box betekent.

Waar lees jij dat? Ben blij dat ik kan blijven trainen, maar wel balen als kickboksen helemaal niet meer door kan gaan hierdoor. -O-

**Geplaatst**: 03-11-20 17:52

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 03-11-20 17:52

nos.nl

**Geplaatst**: 03-11-20 17:54

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 03-11-20 17:54

Thanks!

**Geplaatst**: 03-11-20 17:54

Geplaatst: 03-11-20 17:54

Ik vind het lastig, want was is de definitie van een groepsles? Bijvoorbeeld bij weightlifting doet iedereen hetzelfde programma. Is er 1 coach die rondloopt, maar doet iedereen alles op eigen tempo en op zijn eigen spot. Oftewel eigenlijk precies hetzelfde als een sportschool, alleen dan hetzelfde schema.

Crossfit heb je natuurlijk ook de wod nog, maar dat doet ook iedereen voor zich natuurlijk. Lastig wel