Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-06-17 15:30

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 14-06-17 15:30

Gister niet kunnen doen ivm stevige hoofdpijn, vandaag ga ik het wel weer oppakken.

**Geplaatst**: 14-06-17 23:25

Geplaatst: 14-06-17 23:25

Net 120 seconden gedaan, verbaasde me hoe goed dat ging, ik voel het nu pas nadat ik klaar ben. Ik merk dat ik een stopwatch fijner vind dan het zelf moeten tellen, hebben meer dat?

**Geplaatst**: 15-06-17 01:22

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 15-06-17 01:22

2 min gedaan vandaag. Ik gebruik de timer op mijn telefoon.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-06-17 07:11

Geplaatst door de TopicStarter : 15-06-17 07:11

Ik gebruik ook de timer, ik vind hem wel pittig, benieuwd hoe het vandaag gaat

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-06-17 11:44

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst door de TopicStarter : 15-06-17 11:44

Zojuist de 100 seconden gedaan, die vond ik echt heel zwaar. Heb het wel volgehouden en had maar even de krant voor mijn neus gelegd.
Gelukkig morgen weer een rustdag haha

**Geplaatst**: 15-06-17 12:35

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 15-06-17 12:35

Ik wilde heel erg graag meedoen maar heb een trap van een paard gehad tegen mn enkel.

Moet m dus wat uitstellen.

**Geplaatst**: 15-06-17 12:42

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 15-06-17 12:42

Zijn er hier mensen die kracht en cardio oefeningen combineren? Plank, squats, hardlopen, fietsen ed Mag via PB

**Geplaatst**: 15-06-17 13:30

Geplaatst: 15-06-17 13:30

Laurievc schreef:
Zijn er hier mensen die kracht en cardio oefeningen combineren? Plank, squats, hardlopen, fietsen ed Mag via PB

Ja ik loop 2/3 keer per week hard en ik doe dan een iets uitgebreider buikspierschema waar planken een onderdeel van is. Ik krijg mn streepjes alweer terug $*\o/*$ Hard werken wordt beloond!

**Geplaatst**: 15-06-17 14:18

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 15-06-17 14:18

Knie doet weer redelijk wat ie moet doen

.

Dus net maar weer geprobeerd daar waar ik was gebleven. 70 sec. ging eigenlijk best goed

**Geplaatst**: 15-06-17 15:21

Geplaatst: 15-06-17 15:21

Fijn dat je knie weer mee werkt, Rocamor.

Ik ben het gisteren vergeten. Dus zo maar even inhalen.

**Geplaatst**: 16-06-17 13:40

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 16-06-17 13:40

Heb vandaag 1minuut 40 gedaan. Ga gewoon per 10 sec opbouwen.

**Geplaatst**: 16-06-17 17:17

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 16-06-17 17:17

Toch maar wat besloten: Ik kap ermee... mijn rug protesteert en ik zit in de 2 laatste drukke weken van 2 VWO, dus ik wil ff wat rustigere aan doen.

Ik hou het topic zeker aangestipt om jullie aan te moedigen en miss weer mee te gaan doen.

Het was heel gezellig met jullie! :evaw:

**Geplaatst**: 17-06-17 17:59

Geplaatst: 17-06-17 17:59

Wat is het rustig hier. Iedereen een rustdag of zijn jullie gestopt?

Ik net de 80 seconden gedaan. Eerste ging mis op 60 sec. Daarna ging hij wel goed. Maar ik hou mijn hart vast voor de 90 sec morgen

**Geplaatst**: 17-06-17 18:22

Geplaatst: 17-06-17 18:22

Hier nog steeds fanatiek bezig. Eerst 3km gelopen en net dag 12 van mijn schema gedaan. Daarbij zit 50sec planken. Gaat nooit heel makkelijk maar tot nu toe wel steeds volgehouden.

**Geplaatst**: 17-06-17 20:16

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 17-06-17 20:16

Ik ook nog steeds volgehouden, vandaag dag 8

**Geplaatst**: 17-06-17 20:39

Geplaatst: 17-06-17 20:39

Gister vergeten, vandaag wel de tijd gedaan die ik anders ook had moeten doen als ik het gisteren wel had gedaan. Net dus 140 seconden gedaan, dat was pittig maar het is wel gelukt.

**Geplaatst**: 17-06-17 23:53

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 17-06-17 23:53

Ik heb vandaag ook 140 sec gedaan. Ging me redelijk makkelijk af. Ik heb trouwens geprobeeet te zingen ondertussen; dat werkt voor mij niet. Ik kijk gewoon een (YouTube) filmpje en dan vliegt de tijd voorbij!

**Geplaatst**: 18-06-17 07:40

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 18-06-17 07:40

Ik heb net 150 seconden gedaan, dat was net te doen.

**Geplaatst**: 18-06-17 09:41

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 18-06-17 09:41

Hier ook 150 sec, toch een soort mijlpaal; nu zit ik op de helft van mijn doel! Ging me weer prima af.

**Geplaatst**: 18-06-17 11:14

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 18-06-17 11:14

Net ook 1 minuut 50 gedaan !!!

**Geplaatst**: 18-06-17 12:14

Geplaatst: 18-06-17 12:14

Ik ben afgehaakt, heel erg slap......
Was het donderdag door drukte vergeten en vrijdag was ik helemaal total loss na het werk.
En dan heb je twee dagen gemist en is de motivatie ook weg.....

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-17 12:21

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-17 12:21

Ik had een rustdag en gister was ik gesloopt. Heb er toen ook niet meer aan gedacht. Vandaag weer verder

**Geplaatst**: 18-06-17 14:56

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 18-06-17 14:56

Ook ik was een paar dagen verslapt, haha. Ik had bij de paarden zoveel gesjouwd dat ik overal spierpijn had. En moet veel werken (werk in de horeca), dus wilde mijn krachten beetje sparen. Jullie horen het, allemaal prachtige smoesjes weer

Ik ga morgen verder met 1 minuut 50!

**Geplaatst**: 18-06-17 15:49

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 18-06-17 15:49

Als mijn hand weer volledig hersteld is van de operatie, dan ga ik het een tweede kans geven om opnieuw te beginnen!

**Geplaatst**: 18-06-17 16:44

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 18-06-17 16:44

Even 2 rustdagen gehad, vandaag zit ik op dag 13 en heb ik 2 keer 70 seconden geplankt. Die laatste seconden zijn toch wel écht zwaar!