Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-04-16 18:53

Geplaatst: 25-04-16 18:53

Hier is het ook echt stom weer! Niet een miezertje, maar echt regen. Ik zou over een kwartier gaan lopen met mijn buurvrouw, maar ben bang dat dát 'm niet gaat worden.

Was ik nou toch gisteren maar gegaan... :roll:

Wat doen jullie met dit weer? Toch gaan of niet?

**Geplaatst**: 25-04-16 18:57

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 25-04-16 18:57

Ik ben gelukkig vanochtend al geweest. Eigenlijk is mijn idee om toch te blijven lopen, weer of geen weer. Maar zou stiekem wel wachten tot het ietsjes droger wordt. Miezer is beter dan stortregen.

**Geplaatst**: 25-04-16 19:13

Geplaatst: 25-04-16 19:13

Gewoon gaan inderdaad. Anders kun je in Nederland meer niet dan wel lopen denk ik.

**Geplaatst**: 25-04-16 19:36

Geplaatst: 25-04-16 19:36

Zucchero schreef:
Hier is het ook echt stom weer! Niet een miezertje, maar echt regen. Ik zou over een kwartier gaan lopen met mijn buurvrouw, maar ben bang dat dát 'm niet gaat worden. Was ik nou toch gisteren maar gegaan...

Wat doen jullie met dit weer? Toch gaan of niet?

Gewoon gaan, naderhand moet je toch douchen en je kleding in de was gooien :))

**Geplaatst**: 25-04-16 19:40

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 25-04-16 19:40

Ik beken, ik ga niet. Vind dat verschrikkelijk. Zo gemotiveerd blijk ik dan opeens toch niet te zijn

**Geplaatst**: 25-04-16 20:58

Geplaatst: 25-04-16 20:58

Ik ben gegaan en....

Heb het eigenlijk droog gehouden en op het laatst zelfs nog een zonnetje. $*\o/*$ 3,22 km in 24 minuten.

Mezelf helemaal koud laten worden op mijn huid is helaas niet ideaal ivm huidreactie agv huidaandoening. Daar moet ik dus sowieso nog een oplossing voor vinden, want heb er met paardrijden en kou helaas ook last van (en met wandelen etc) :roll:

**Geplaatst**: 25-04-16 21:16

Geplaatst: 25-04-16 21:16

Goed gedaan zuchero! $*\o/*$

Heb vanochtend ook gelopen, en was erg blij met het zonnetje.
Heb niet zoveel moeite met een beetje motregen, maar ga eerlijk gezegd ook niet lopen als het hard gaat regenen.

**Geplaatst**: 25-04-16 21:23

Geplaatst: 25-04-16 21:23

Fijn dat je toch nog gegaan bent! Ik vind het altijd zo moeilijk om te beginnen als het regent, maar tenzij het koud is en echt met bakken uit de lucht valt, vind ik het na een paar minuten meestal juist best lekker lopen.

**Geplaatst**: 25-04-16 22:04

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 25-04-16 22:04

Ik ben vanmiddag tussen de buien door gaan lopen 4,2 km . Interval van 3 om 3 . Viel best wel tegen. Aardig windje maar de zon scheen. Blij dat ik ff ben gegaan vandaag.

**Geplaatst**: 26-04-16 10:04

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 26-04-16 10:04

http://www.prorun.nl/training/trainingt ... -langzaam/

**Geplaatst**: 26-04-16 10:23

Geplaatst: 26-04-16 10:23

Djilna schreef:
Winged heb je zoveel loopjes in de buurt?
Ik wil na de annulering van de ladiesrun vanavond ook graag wat anders, maar zit komende weekenden eigenlijk al vol met paardenactiviteiten. Dus ik heb 28 mei pas de eerstvolgende.

https://hardloopkalender.nl/ hier kun je heel wat loopjes uitzoeken

Ik heb gisteravond zelf training gegeven. Uiteindelijk wel zelf de 5km aangetikt, de deelnemers hebben nog heel wat metertjes meer. Vanavond ga ik zelf even een rondje

**Geplaatst**: 26-04-16 10:27

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 26-04-16 10:27

Dank Winged!

**Geplaatst**: 26-04-16 11:55

Geplaatst: 26-04-16 11:55

Hier gisteren interval training gedaan volgens volgende schema:
5 minuten inlopen
1 minuut sprint
1 minuut joggen
1 minuut wandelen
1 minuut joggen
1 minuut sprint
1 minuut joggen
1 minuut wandelen
1 minuut sprint
1 minuut wandelen
6 minuut joggen

In 20 minuten 3km gedaan op deze wijze

Slopend, spierpijn maar het voelt wel goed! En ik was droog over!

**Geplaatst**: 26-04-16 13:12

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 26-04-16 13:12

Al een tijdje aan het meelezen en wil binnenkort dan toch echt gaan beginnen, gisteren al een hardloopbroek gekocht bij de Lidl!
Nu nog schoenen en dan kunnen we het gaan proberen

**Geplaatst**: 26-04-16 13:49

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 26-04-16 13:49

Mag ik mij hier ook melden.
Ik loop al langer hard/canicross maar ben er even uitgeweest ivm een opgerekte enkelband.
Sinds gisteren weer begonnen, voel mijn enkel nu helaas wel weer iets maar het valt mee.
Vijf km met een gemiddelde van 5.57 min/km.
10.1 km/het
Heb mezelf voorgenomen om nog geen lange afstanden te gaan lopen en nog niet te snel.
Nu ik weer het lopen op kan bouwen train ik voor de natte neuzen trail 15 mei , 7.5 km.
15 gaat mijn conditie nu niet trekken en ook mijn enkel niet.
Mijn trainingsdoel is 20 km achtereen te kunnen lopen in november, wederom een natte neuzen trail maar dan hoop ik de 20 km te kunnen lopen.
Ik loop bijna alles onverhard.

**Geplaatst**: 26-04-16 23:13

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 26-04-16 23:13

Vanavond maar even naar de sportschool gegaan en loopband heuvel training, roeien, crosstrainer en nog wat apparaten voor de spieren gedaan. Merk dat mijn conditie langzaam vooruit gaat.

**Geplaatst**: 27-04-16 00:48

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 27-04-16 00:48

Goed bezig allemaal zeg!
Zag dat veel mensen zich al hebben opgegeven voor verschillende runs, ik wil hopelijk in september de Burgum run doen!
Tijdje heel druk gehad daardoor nog niet verder gepost haha

Gister heb ik weer getraind; eerst 1 km hardlopen, en daarna wat interval werk. Om en nabij dik een uur getraind!
Morgen ochtend ga ik even hardlopen

**Geplaatst**: 27-04-16 17:20

Geplaatst: 27-04-16 17:20

Zo ik heb ook weereens hardgelopen, dit keer aflevering 4 van start to run 2011.
Dus een intervaltraining van:
1 min rennen
1 min wandelen
1 min rennen
1 min wandelen
3 min rennen
3 min wandelen
3 min rennen
3 min wandelen
2 min rennen
2 min wandelen
2 min rennen
2 min wandelen

Toen was ik nog heel ver van huis en had nog best wat energie over, dus toen heb ik het eerste deel van de volgende aflevering erachteraan gedaan. Dus nog eens 2x 1 minuut rennen & wandelen en nog een keer 3 minuten wandelen.

Met in en uit lopen ben ik 42 minuten bezig geweest en heb ik gemiddeld 8 min/km erover gedaan, dus ik ben best wel trots op mezelf

Mijn nieuwe schoenen lopen heerlijk

**Geplaatst**: 27-04-16 20:22

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 27-04-16 20:22

Ik heb vandaag les 16 gedaan van Renate. Over 2 lessen de 5km!

**Geplaatst**: 27-04-16 22:18

Geplaatst: 27-04-16 22:18

Vandaag les 6 gedaan van Evy. Is hetzelfde schema als van Femke2902. Vrijdag als het goed is weer en dan moet ik ook gaan uitbouwen. Ik hoop zo dat ik het in dit ritme vol kan houden. Wil graag 21 mei de 5 km goed kunnen lopen: lees ergens in de middenmoot eindigen... Beetje ambitieus misschien...

**Geplaatst**: 28-04-16 11:59

Geplaatst: 28-04-16 11:59

Pfoe was zwaar vanmorgen.
6.75 km in 39min 47 sec
Normaal geen moeite met die afstand maar vandaag wou het niet echt.
Maar we hebben het weer gedaan en de hondjes waren nog lang niet moe.

Zucherro
Ambitie is wel een goede stok achter de deur.

**Geplaatst**: 28-04-16 12:21

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 28-04-16 12:21

Goed bezig!

Hoe doen jullie het met warming-up? Ik probeer altijd een warming-up en cooling down te doen maar met dit weer valt die warming-up me altijd zo tegen, dan heb ik het zo koud.

**Geplaatst**: 28-04-16 12:36

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 28-04-16 12:36

Ik doe mijn warming-up gedeeltelijk binnen

**Geplaatst**: 28-04-16 12:48

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 28-04-16 12:48

Ik wandel eerst altijd een minuut of 5 in een stevig tempo en dan begin ik gewoon aan de training

**Geplaatst**: 28-04-16 12:51

Geplaatst: 28-04-16 12:51

Ik doe wat binnen, huppel de trap 4 etages af en begin dan buiten gewoon rustig. Als ik ga trailen begin ik meteen vanuit de auto, maar op heel rustig tempo.