Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-16 09:12

Geplaatst: 12-01-16 09:12

eraf is eraf inderdaad

Bij mij was er vandaag (vergeleken met vrijdag) 0,7 van af. Dat zou dus ongeveer 1,5 kilo per week zijn. Vind ik best netjes. Na de tips van gister vandaag begonnen met een bak skyr met frambozen en 2 eetlepels lijnzaad. En een beetje honing omdat ik het anders echt te zuur vond. incl tussendoortjes kom ik nu op 288 kcal waarvan 32 gram eiwitten, 27 gram koolhydraten en 5 gram vet. uiteraard moet lunch en diner er nog bij.

**Geplaatst**: 12-01-16 09:13

Geplaatst: 12-01-16 09:13

Stral schreef:
gisteren:
O: yakult
T: 5 cracottes
L: herbalife shake
T: 4 cracottes
A: spruitjes met chateaubriand en een tomaat gevuld met restje van de provençaalse saus en wat mozzarella

avopdeten niet precies kunnen afwegen, zal zo'n 1000 à 1100 kcal zijn in totaal

vandaag:
O: yakult
T: cracottes
L: denk nog zo'n shake, of bh
T: cracotte of fruit
A: stukje varkensvlees met wat spek en groente

Laura: goed zo!

**Geplaatst**: 12-01-16 09:13

Geplaatst: 12-01-16 09:13

Kiezen trekken, begin er neit over, bij mij drie verstandskiezen getrokken, ik heb er echt heel veel last van gehad!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-01-16 09:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-16 09:21

Kies was er zo uit. Lag om 8.00 in de stoel, verdoving erin, paar minuten later werkte die goed. 8.15 was kies eruit en kon ik weer gaan.

Ik wacht gewoon af hoe het straks gaat voelen, dit viel me al heel erg mee. Ooit toen ik 12 was 4 kiezen laten trekken voor beugel en dat deed bij de tandarts met trekken zelf al heel erg veel zeer. Dus dit was al een hele opluchting.

**Geplaatst**: 12-01-16 09:22

Geplaatst: 12-01-16 09:22

Ik ben al ruim twee jaar aan het uistellen om mijn verstandskiezen te laten trekken

Oei Kayleigh, keelontsteking is poedersuiker.. hopelijk valt het mee!

Mijn lijstje van vandaag;
L: meergranen wrap, half blikje tonijn, 20gr 30+ kaas en een halve ui
T: dubbele wheyshake + appel
T: 1 rode paprika + komkommer
A: kwart vezelrijke kwarktaart
T: 225gr skyr + 250gr framboos

1336 kcal
130gr carbs, 17gr vet, 135gr eiwit

**Geplaatst**: 12-01-16 09:27

Geplaatst: 12-01-16 09:27

Ik moet weer eens naar de tandarts, vorig jaar gewoon vergeten

Heb al mijn verstandskiezen nog, hopelijk mag dat zo blijven.
Met de beugel 2 laten trekken, dat viel toen heel erg mee, maar ik zou er nu wel weer tegen op zien :')

Oei Kayleigh, dat is niet fijn, hopelijk snel weer over.

Navatu: krijg echt zin in kwarktaart omdat ik em de hele tijd langs zie komen :')

**Geplaatst**: 12-01-16 09:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 09:29

Hahaha sorry.. Na vandaag is hij op!
Eind van de week weer een nieuwe maken _O-

**Geplaatst**: 12-01-16 09:29

Geplaatst: 12-01-16 09:29

Kies trekken is echt rot. Ik heb ook alle 4 mijn verstandskiezen eruit laten halen en ik vond het bloeden toen vele malen erger dan de pijn!

En keelontsteking doeet ook zeer! Sterkte ermee.

**Geplaatst**: 12-01-16 09:29

Geplaatst: 12-01-16 09:29

Hoop dat de pijn mee valt linoleum,

Ook voor kayleigh beterschap!

Ik heb nog niet echt een lijstje voor vandaag, vanavond gourmetten met de studievereniging.
Eens kijken of ik me dan een beetje kan inhouden.

**Geplaatst**: 12-01-16 09:30

Geplaatst: 12-01-16 09:30

Kwarktaart :oo

, nomm

O : kwark met peer
T :
L : 2 bh met appelstroop en een gekookt ei
A : stamppot zuurkool

Langzaam aanvullen eerst shoppen $*\o/*$ , en boodschappen doen. Misschien vanmiddag iets in centrum halen of ik wacht tot na de lunch dat ik weg ga

**Geplaatst**: 12-01-16 09:34

Geplaatst: 12-01-16 09:34

Gezonde kwarktaart met hele fijne macro's, nog meer nomm $*\o/*$

**Geplaatst**: 12-01-16 09:37

Geplaatst: 12-01-16 09:37

@xNavatu Zou je het recept van de kwarktaart willen plaatsen

?
@linoleum Sterkte met de napijn -O-

. Hopelijk valt het allemaal mee.

Ik had met mijzelf afgesproken om vrijdag weer te wegen maar ik wist bijna zeker dat ik vandaag onder de 100 zou moeten zitten dus ik kon het niet laten :')

. 99,8 is de stand op dit moment dat betekend dat er 2,6 kilo af is $*\o/*$ .
Deze week ongesteld worden, is het nou een feit of een fabel dat je zwaarder bent in die periode?

**Geplaatst**: 12-01-16 09:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 09:38

Is geen fabel, bij veel mensen is dat echt zo. Ik kan het super goed merken, omdat ik dan gewoon heel veel vocht vast ga houden. (: En gefeliciteerd!

Dit is het recept;
http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/

**Geplaatst**: 12-01-16 09:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 09:47

Die kwarktaart klinkt heel goed, alleen houd ik niet van roggebrood, is die smaak erg aanwezig?

Hier weer wat kwijt! Zit op 59,2.

Lijstje van vandaag:
O: -
T: mandarijn
L: twee donker meergranen boterhammen met hüttenkäse en cherrytomaatjes
T: geschrapte worteltjes, nog een mandarijn, cup-a-soup
A: we gaan naar een pannenkoeken restaurant omdat ik een beetje zielig ben (erg veel last van mijn benen)

**Geplaatst**: 12-01-16 09:48

Geplaatst: 12-01-16 09:48

$_/-\o_$ ik heb hem net opgezocht en ga hem denk ik ook maken. Ziet er erg lekker uit. Misschien dat ik hem vanavond wel ga maken, al doe ik wel alles halveren dan zodat ik een kleinere taart heb

is ie eerder op

**Geplaatst**: 12-01-16 09:49

Geplaatst: 12-01-16 09:49

Nee helemaal niet! Ik hou ook niet echt van roggebrood maar ik vind de bodem erg lekker (:

**Geplaatst**: 12-01-16 09:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 09:49

Oh fijn! Dan ga ik hem zeker ook maken

**Geplaatst**: 12-01-16 09:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 09:53

Oh dat word een potentiële verjaardag topper , wat een heerlijke gasten :')

. Ziet er best goed uit

**Geplaatst**: 12-01-16 09:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 09:56

Dat is ook een heel goed idee Rebecca! Hier helaas komende tijd geen verjaardagen hier, haha!

**Geplaatst**: 12-01-16 09:57

Geplaatst: 12-01-16 09:57

Ja hij is echt om van te smullen :))

Had ook een stukje voor mam thuis gelaten en die moet normaal gesproken niets van gezonde dingen hebben maar die vond 'm ook lekker :))

**Geplaatst**: 12-01-16 10:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 10:00

Pfoe hier veel spierpijn van gisteren :')

Veel progress foto's van mensen opgezocht dus ben erg gemotiveerd. Ook eindelijk ongesteld dus nu al benieuwd naar volgende week wegen! Net al weer gesport en vanmiddag misschien nog paardrijden

O: 300ml magere yoghurt + 2 ontbijtcrackers
T: chocomelk uit automaat en appel
M: cracottes met smeerkaas en kipfilet
T: fruit denk ik
A: macaroni eten bij mama

**Geplaatst**: 12-01-16 10:01

Geplaatst: 12-01-16 10:01

Dat is goed om te weten want mijn vriend zeurt heel vaak om taart, koopt dan ook gerust zo'n halve kersenvlaai bij de AH. Dan is dit een goed alternatief haha!