Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-10-14 21:45

Geplaatst: 14-10-14 21:45

Bij ons geven ze aan dat het wel een optie is maar het is idd de bedoeling de a press met losse gewichten/schijven te doen.

Zo ik heb er ook weer een lesje opzitten

ging fijn! Wij doen de lunges op de step nu, jullie ook?

Ik vind de buik track ook bikkelen hoor, vorige release was het 'lekker' een beetje crunges en nu sta ik met brandende schouders te zweten in plankpositie :')

**Geplaatst**: 15-10-14 08:23

Geplaatst: 15-10-14 08:23

Dat heb ik ook ja! Ik hou die side planks ook niet vol doordat mijn schouders het niet steeds volhouden :')

**Geplaatst**: 15-10-14 09:20

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 15-10-14 09:20

Bij ons zeggen ze dat het wel echt de bedoeling is om het met losse gewichten te doen bij de borst helaas. Ik ga de volgende keer eens vragen of het niet stiekem toch met de barbell mag O:)

Ja euh de Hoover kan ik ook echt niet :')

Ik doe altijd de mietjesvariant op mijn knieën, dan hou ik het nog enigszins vol

Lunges op de step doen wij (nog) niet, geen idee of dat nog gaat gebeuren.

**Geplaatst**: 15-10-14 11:26

Geplaatst: 15-10-14 11:26

.

Laatst bijgewerkt door kitty_gomez op 02-03-24 10:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-10-14 13:54

Geplaatst: 18-10-14 13:54

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 12:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-10-14 13:56

Geplaatst: 18-10-14 13:56

Van de week maar eens pumpen, door vakantie week niet gesport. Ben benieuwd! Morgen weer eens steppen

**Geplaatst**: 18-10-14 14:00

Geplaatst: 18-10-14 14:00

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 12:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-10-14 14:02

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 18-10-14 14:02

Bodystep

( is al weer lang geleden, kerst voor t laatst, doe voornamelijk sh'bam balance en pump)

**Geplaatst**: 18-10-14 14:10

Geplaatst: 18-10-14 14:10

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 12:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-10-14 10:58

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 19-10-14 10:58

Donderdag weer wezen Sh'bammen, ging weer goed!
Ga aankomende woensdag weer de Pump proberen. Heb sinds het ongeluk wat last van m'n heup dat steeds meer wordt, dat had ik vroeger ook erg, en toen hebben ze bij een MRI scan een soort kraakbeen afwijking ofzo gevonden. Nou hoop ik dat het gewoon aan het weinige sporten te wijden is, en dat het straks weer over gaat als ik weer meer sport.

Maar ben zo blij dat sh'bam weer goed ging. Lekker dansen $*\%/*$

**Geplaatst**: 19-10-14 12:39

Geplaatst: 19-10-14 12:39

Step ging niet door, dus eerst maar paardlief gedaan en toen Sh'bam. De nieuwe nummers zijn zo leeukkk!!! $*\o/*$ Van de week maar weer pumpen.

**Geplaatst**: 20-10-14 14:21

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 20-10-14 14:21

Zo ik heb weer een lesje BRN gedaan! Weer de eerste intensieve les sinds het ongeluk. Ben niet ontevreden! Nu wel wat last van m'n nek en heup maar dat mag nog wel.
Woensdag ga ik weer pumpen en als dat ook goed gaat weer m'n oude sportschema opbouwen

maar meeeen al m'n spieren zijn weg, conditie weg, beetje mollig geworden haha. Grappig hoe snel dat gaat. Gelukkig gaat het ook altijd wel snel met opbouwen.

**Geplaatst**: 20-10-14 14:57

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 20-10-14 14:57

Misschien is het handiger om de titel aan te passen naar gewoon Les Mills?

Ik denk dat ik woensdag weer een les pump ga doen, morgen iig XCO!
Vorige week een keer balance gedaan, ow ow ow. Wel goed voor mijn spieren hoor, want had aardig last van mijn kuiten door het hardlopen, maar die meditatie op het eind was echt lachwekkend.
Lig je daar op de grond en moet je je overal voor afsluiten. Ontspannen, werveltje voor werveltje tot het puntje van je neus. En dan in de zaal ernaast het laatste nummer in een spinningles _O-

**Geplaatst**: 20-10-14 15:14

Geplaatst: 20-10-14 15:14

.

Laatst bijgewerkt door kitty_gomez op 02-03-24 10:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-10-14 20:45

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 20-10-14 20:45

Volgens mij zou bodybalance echt niks voor mij zijn als ik her allemaal zo hoor. Lijkt me zo zweverig :')

Vanochtend nog weer lekker gepumpt

Nog niet eens spierpijn, als ik morgen geen spierpijn heb volgende keer maar weer gewichten verzwaren dan.
Morgen eindelijk weer lekker combat en woensdag misschien nog pump, nog maar ff zien.

**Geplaatst**: 20-10-14 20:56

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 20-10-14 20:56

@ eileen, het zweverige valt best mee. Het grote deel van de les doe je ook oefeningen waarbij je je spieren sterker maakt. Alleen op een andere manier dan bij pump. Laatste stukje is dan mediteren.

**Geplaatst**: 20-10-14 21:01

Geplaatst: 20-10-14 21:01

Jaaaaa!!! Als jullie de titel gaan veranderen dan kan ik ook meekletsen. Ik doe namelijk Bodyjam

$*\o/*$

**Geplaatst**: 20-10-14 21:06

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 20-10-14 21:06

Ik vind titelverandering een goed plan!

**Geplaatst**: 20-10-14 21:09

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 20-10-14 21:09

Ik ben ook voor titel verandering

is wat dekkender.

Eileen, Pump en Balance zijn een hele goede combi. Bij Pump maak je je spieren korter, bij de Balance weer langer. Het is echt niet zo zweverig hoor. Alleen die meditatie, maar dat is onderdeel van de "cooling down" zeg maar. Anders probeer je het toch een keer? Als het niks is heb je misschien een uurtje van je tijd vergooid, en dan weet je iig zeker dat je het niks vindt

**Geplaatst**: 20-10-14 23:02

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 20-10-14 23:02

Ik heb vanavond weer een pump les gehad nu woensdag en vrijdag weer.
Maandag ga ik eerst een uur bodycombat doen en erna pump ben erg benieuwd naar die combat haha

**Geplaatst**: 21-10-14 12:55

Geplaatst: 21-10-14 12:55

.

Laatst bijgewerkt door kitty_gomez op 02-03-24 09:59, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-10-14 14:01

Geplaatst: 21-10-14 14:01

.

Laatst bijgewerkt door kitty_gomez op 02-03-24 09:59, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-10-14 14:31

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 21-10-14 14:31

thanks modjes!

**Geplaatst**: 21-10-14 15:20

Geplaatst: 21-10-14 15:20

Hé, ineens is de titel veranderd!

Misschien wel maar beter zo.

Ik heb bijna de hele week afspraken staan 's avonds, waardoor ik dus alle lessen mis -O-

Alleen donderdagavond vrij, dus dan pak ik maar een lesje XCO.

**Geplaatst**: 21-10-14 15:32

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 21-10-14 15:32

Thanks mods. wilde vanavond pumpen, maar gister K.O gegaan naar dat bloed gedoneerd had, dus maar ff rustig aan, ben nog niet in orde.