Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-11 09:34

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-11 09:34

Wat is de Tiroler Alpen??

Moet je dan ook zo'n pakkie aan??

Het weekend is weer voorbij! Hallelluja..
Ik ben snip verkouden en ben 'eigenlijk' ziek.. Maar hell ja dat ik dus gewoon ga sporten straks :):)

Zin in! Neem wel flesje water mee (doe ik normaal nooit), om hoestbuien te voorkomen, dat is ook niet fris voor de anderen

**Geplaatst**: 26-09-11 10:50

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 26-09-11 10:50

ik neem altijd water mee

ik zit hier ook op school te wachten tot ik de sportschool in kan terwijl ik eigelijk best wel spierpijn heb omdat ik zaterdag ben gaan sporten voor dat ik ging sporten (if you know what i mean ;p) en daarna ook nog eens en daarna de dag erop ook nog enzovoorts...beetje uitgeput !! hahaha

**Geplaatst**: 26-09-11 21:01

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 26-09-11 21:01

Nee, ik had geen Lederhosen aan

En ook géén Dirndl .. Maar heb wel met halve liters en Bratwursten gesleurd :')

Tiroler Alpen? De Alpen (= de bergen) in Tirol (= de regio in Oostenrijk)?

**Geplaatst**: 26-09-11 23:01

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 26-09-11 23:01

oef...spierpijn..poedersuiker teveel becnh press gedaan denk ik

**Geplaatst**: 27-09-11 21:49

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 27-09-11 21:49

banaantje eten en even in de sauna, dat helpt

**Geplaatst**: 27-09-11 22:35

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 27-09-11 22:35

sauna en stoom gedaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-11 07:54

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-11 07:54

Pff.. Ik ben sinds gister begonnen met mijn nieuwe schema en daar zit dus redelijk wat dippen bij...
Spiieeerrrrpijn

Weer iets heel anders :')

Toch sporten strakjes :):)

**Geplaatst**: 28-09-11 09:34

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 28-09-11 09:34

Spierpijn? Kwaaarrrkkk

!!!
wat voor een schema heb je Nancy?

Ik heb net 3 kwartier kracht gedaan, biceps triceps borst schouders en nek geloof ik

ben mn sporpasjedus kwijt en heb even een dilemma,
nieuwe kost 25 euro.. maar in januari wil ik daar weg, aangezien ik dan bij de Universiteit voor de helft van het geld kan gaan sporten. ook kan je daar allemaal lessen meedoen en is het daar veel groter!
maaarrr bij de Uni is het nu 95 per jaar, en in maart 45 euro tot het einde vh jaar ,.. dus wat doe ik dan in de 3 overbruggende maanden....

**Geplaatst**: 28-09-11 09:46

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 28-09-11 09:46

Ps zit nu lekker aan de kwark en groene thee, a zo paardrijden

**Geplaatst**: 28-09-11 10:26

Geplaatst: 28-09-11 10:26

Buiten dat je misschien een dagje 'moet' overslaan om je spieren te laten herstellen, kun je ook gewoon in het weekend sporten!
Ik ga helemaal niet naar de sportschool, maar sport 3 a 4x per week.
Ik ga hardlopen en bij een bankje opdrukken, weer stuk hardlopen, volgend bankje dippen, hardlopen, volgend bankje steppen, etcetera.
Thuis heb ik een matje en een swissball en doe er ook oefeningen op en 1x per week train ik met personal trainer, ook gewoon buiten.
Ben nog niet verslaafd, maar begin die kant op te gaan

!
Beterschap trouwens.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-11 10:56

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-11 10:56

Marije, ik heb 5 verschillende schemas, voor iedere dag een :p
En kwark is vieeesss

En kun je niet even bij andere sportschool ofzo.. Ik weet ook niet :wow:

Niet sporten is imo geen optie, dus zou wel iets zoeken

En spierpijn is voor watjes :')

haha nee hoor, maar ik ga geen dagje rust nemen,,
Jnien, goed bezig!! Hier is het personal trainen ook steeds populairder aan het worden.
Er zit hier een heel goede, maar is mij te duur en train liever zelf

Ik ga denk ik rond een uur of 4 vandaag.

**Geplaatst**: 28-09-11 13:47

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 28-09-11 13:47

Ik ben weer van de partij vandaag... ik kom bíjna tot 6 minuten hardlopen achter elkaar..
Begin hardlopen steeds meer te waarderen. conditie gaat ook in sprongen vooruit!

En over spierpijn, heeeerlijk! Ik heb het alleen vrij weinig :')

**Geplaatst**: 28-09-11 14:12

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 28-09-11 14:12

ik ook zowat nooit maar zaterdag wel pff ;p maarja komt ervan he ;D

**Geplaatst**: 28-09-11 14:35

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 28-09-11 14:35

Had je spierpijn?!

**Geplaatst**: 28-09-11 14:44

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 28-09-11 14:44

jaaa n beetje =p

**Geplaatst**: 29-09-11 13:15

Geplaatst: 29-09-11 13:15

_Nancy schreef:
Jnien, goed bezig!! Hier is het personal trainen ook steeds populairder aan het worden.
Er zit hier een heel goede, maar is mij te duur en train liever zelf

Ik kamp met rugpijn en moet dus gerichte oefeningen voor mijn rug.
Ben bij een sportschool geweest, maar daar lieten ze je maar wat doen.
Vandaar de pt, die begeleid me heel goed daarin. Niet alleen maar rug, maar vanalles.

Ik sport nu best wel fanatiek, maar heb gisteren voor het eerst sinds lange tijd weer met mijn paard gereden.
Vandaag kon ik niet meer lopen.. haha. Maar goed, ander paardje ook gereden, dus door die spierpijn heen gaan..auw.

**Geplaatst**: 29-09-11 13:21

Geplaatst: 29-09-11 13:21

Ik zie je berichtje nu pas! Ik ben fanatiek aan het body pumpen en vind krachttraining heerlijk! Ik moet zelfs oppassen dat ik niet te dikke armen krijg want ik heb enorm aanleg om spieren op te bouwen. Anders krijg ik van die lompe armen...

**Geplaatst**: 29-09-11 13:54

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 29-09-11 13:54

Ik hou van sportende vrouwen (L)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-11 15:02

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-11 15:02

Ik ga vanavond weer.

Rond een uur of 4 is het altijd fijn, dan is het rustig en zijn vrijwel alle apparaten die ik nodig heb vrij.
Maar dat kan vandaag dus niet.
Gister mijn onderrug getraind sinds lange tijd, pff viel toch tegen hoor _O-

Geen idee wat er vandaag op mijn schema staat, dus ben benieuwd!

**Geplaatst**: 29-09-11 15:03

Geplaatst: 29-09-11 15:03

_Nancy schreef:
Ik ga vanavond weer.

Rond een uur of 4 is het altijd fijn, dan is het rustig en zijn vrijwel alle apparaten die ik nodig heb vrij.
Maar dat kan vandaag dus niet.
Gister mijn onderrug getraind sinds lange tijd, pff viel toch tegen hoor

Geen idee wat er vandaag op mijn schema staat, dus ben benieuwd!

Lekkah hoor!

Er is net een nieuwe body pump release met onmogelijk zware lunges en de triceps zijn weer killin' met mooie dipjes erbij. Maar ik houd mezelf maar voor dat ik prachtige billen krijg van het lungen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-11 15:11

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-11 15:11

Body Pump deed ik eerst ook 3/4 keer per week.. Maar nu heb ik daar geen zin meer in, omdat de zaal echt stampvol zit! En ik liever zelf train.

Ik vond de muziek altijd geweldig daar

Vooral van de squat, biceps en schouders

Ik weet in ieder geval dat ik morgen moet bankjes-dippen, nooit gedaan.
Maar anders vraag ik de knappe medewerkers wel of ze mij willen helpen :')

**Geplaatst**: 29-09-11 15:13

Geplaatst: 29-09-11 15:13

goed bezig allemaal!

lunges met gewichten zijn zo zwaaar

maar o zo effectief!
als ik weer een schema op ga stellen komt er ook een benen billen dagje bij.

Heb vanmiddag hardgelopen in het park, daar wordt je tijd bijgehouden door mn chip op mn schoen.. chill! heb 5 km gerend in 29.55 minuten. aardig vond ik zelf, in de brandende zon.
Heb voor zondag een amateur ren staan van 5 km en probeer dan weer onder de 30 min te blijven

**Geplaatst**: 29-09-11 16:16

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 29-09-11 16:16

vandaag ff lekker bench press en chest press en curl gedaan
me bench press op 40kg 2sets van 10reps
chest press 45kg 3sets van 15reps
curls 2x 10 op 15kg daarna 3x 5 op 30kg

**Geplaatst**: 29-09-11 16:50

Geplaatst: 29-09-11 16:50

Marije__ schreef:
goed bezig allemaal!

lunges met gewichten zijn zo zwaaar maar o zo effectief!
als ik weer een schema op ga stellen komt er ook een benen billen dagje bij.

Heb vanmiddag hardgelopen in het park, daar wordt je tijd bijgehouden door mn chip op mn schoen.. chill! heb 5 km gerend in 29.55 minuten. aardig vond ik zelf, in de brandende zon.
Heb voor zondag een amateur ren staan van 5 km en probeer dan weer onder de 30 min te blijven

Inderdaad!

Ohhh die schoenen wil ik ook! Haha
Ik ga vanavond ook weer hardlopen met m'n ponywonny

**Geplaatst**: 29-09-11 17:07

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 29-09-11 17:07

het is gewoon een losse chip!

leuk met je pony rennen!!!