Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-06-11 22:01

Geplaatst: 19-06-11 22:01

knabbelgirl schreef:
Wat is het nut van cardio erbij eigenlijk? Ik doe het wel veel hoor, maar wat is het verschil tussen cardio en kracht voor spieropbouw?
Kracht traint je spieren, maar komen ze beter uit door cardio?

Simpel gezegt is cardio nodig om de vetjes te laten verdwijnen. Vet verdwijnt waar spier verschijnt zal ik maar zeggen.

**Geplaatst**: 19-06-11 22:01

Geplaatst: 19-06-11 22:01

Ja, want met cardio verbrand je vet

**Geplaatst**: 19-06-11 22:07

Re: vrouwen met sixpack mooi? / bikini proof

Geplaatst: 19-06-11 22:07

Oke, ik dacht dat je dat deels ookmet kracht deed. Maar goed dat ik niks zelf bedenk want dan had ik het hele cardio noooooit uitgevoerd :')

*hartslag schiet richting 240 met cardio dus ben er niet zo gek op*

**Geplaatst**: 19-06-11 22:11

Geplaatst: 19-06-11 22:11

knabbelgirl schreef:
Oke, ik dacht dat je dat deels ookmet kracht deed. Maar goed dat ik niks zelf bedenk want dan had ik het hele cardio noooooit uitgevoerd *hartslag schiet richting 240 met cardio dus ben er niet zo gek op*

Je doet kracht om spier te kweken en cardio om de vetjes te laten verdwijnen, want alleen krachttraining zal nooit genoeg zijn! Je moet een balans vinden tussen deze twee en als je eht goed doet en vooral vol houdt, dan krijg je wat je wilt!

**Geplaatst**: 19-06-11 22:18

Re: vrouwen met sixpack mooi? / bikini proof

Geplaatst: 19-06-11 22:18

Oke, ik snap het! De balans die is er wel, dankzij mijn lessen

En ik hou het ook wel vol, t gaat me alleen niet snel genoeg hihihi ik wil altijd meteen nu vandaag resultaat hebben, en dat gaat nou eenmaal niet. Maar jou buik, wauw daar wil ik echt heen!

**Geplaatst**: 19-06-11 22:22

Re: vrouwen met sixpack mooi? / bikini proof

Geplaatst: 19-06-11 22:22

Met krachttraing versterk je je spieren, waardoor je ook weer meer calorieen verbrandt met cardio

**Geplaatst**: 19-06-11 22:58

Geplaatst: 19-06-11 22:58

Zo te lezen zijn er wel aardig wat mensen met verstand van sporten hier!!!
Ik ben in 2007 54 kilo afgevallen en heb nu maatje 38.
Ik wil heel graag een wat strakkere buik.
Welke oefeningen en spiergroepen zijn dan het verstandigst om te doen/trainen en hoe vaak??
Helaas zit ik nu met de nasleep van ziek van pfeiffer dus kan even niet sporten, maar wil daarna toch echt wel weer aan de gang!!

Zelf vind ik een écht sixpack niet mooi bij vrouwen...
Zoals hier al een paar x is langsgekomen dat je een vrouwelijke buik hebt met dat je net wat spieren ziet, dat vind ik echt heel mooi!!

**Geplaatst**: 20-06-11 05:14

Geplaatst: 20-06-11 05:14

knabbelgirl schreef:
hahaha maar hardlopen hou ik ook niet vol hoor
Vechtsporten schijnen ook echt geweldig te zijn om een sixpack te krijgen

Volgens mij ook afhankelijk van je aanleg, ik train 2.5 uur per dag een andere die maar twee keer per week traint heeft ze veel sneller dan ik

**Geplaatst**: 20-06-11 10:23

Geplaatst: 20-06-11 10:23

Patriesja schreef:
Zo te lezen zijn er wel aardig wat mensen met verstand van sporten hier!!!
Ik ben in 2007 54 kilo afgevallen en heb nu maatje 38.
Ik wil heel graag een wat strakkere buik.
Welke oefeningen en spiergroepen zijn dan het verstandigst om te doen/trainen en hoe vaak??
Helaas zit ik nu met de nasleep van ziek van pfeiffer dus kan even niet sporten, maar wil daarna toch echt wel weer aan de gang!!

Zelf vind ik een écht sixpack niet mooi bij vrouwen...
Zoals hier al een paar x is langsgekomen dat je een vrouwelijke buik hebt met dat je net wat spieren ziet, dat vind ik echt heel mooi!!

Hangt helemaal van je lichaam af

Ik doe nu een speciaal programma om strak te worden, maar ik doe de arm trainingen veel minder dan de andere onderdelen, omdat ik al zulke sterke armen heb. Het vet hoeft er daar alleen van af en dan ben ik meer dan tevreden.
Andere mensen moeten juist veel meer aan hun armen werken, of moeten gewoon over het algemeen meer spier opbouwen. Ik doe voornamelijk cardio omdat ik al overal gespierd, alleen dat vetlaagje he... :')

**Geplaatst**: 20-06-11 12:38

Geplaatst: 20-06-11 12:38

Cardio hoor ik vaker idd.. maar wat valt nou allemaal onder cardio?? Ik ben namelijk nogal.. 'selectief' :')

maar ik wil eigenlijk alleen maar vetverbranding.. hoef geen gespierde buik of billen.. wil wel graag 'zacht' blijven, maar wel strak als het ware.. dus dan moet ik cardio'en..
maar hardlopen.. die mag je wegstrepen :')

Is zwemmen ook cardio??

**Geplaatst**: 20-06-11 12:39

Geplaatst: 20-06-11 12:39

Patriesja schreef:
Zo te lezen zijn er wel aardig wat mensen met verstand van sporten hier!!!
Ik ben in 2007 54 kilo afgevallen en heb nu maatje 38.
Ik wil heel graag een wat strakkere buik.
Welke oefeningen en spiergroepen zijn dan het verstandigst om te doen/trainen en hoe vaak??
Helaas zit ik nu met de nasleep van ziek van pfeiffer dus kan even niet sporten, maar wil daarna toch echt wel weer aan de gang!!

Zelf vind ik een écht sixpack niet mooi bij vrouwen...
Zoals hier al een paar x is langsgekomen dat je een vrouwelijke buik hebt met dat je net wat spieren ziet, dat vind ik echt heel mooi!!

54 kilo

wow dat is veel en knap!! maar als ik je profiel zie.. heb je een hartstikke mooi figuur??

**Geplaatst**: 20-06-11 12:46

Re: vrouwen met sixpack mooi? / bikini proof

Geplaatst: 20-06-11 12:46

Vrouwen met sixpack...? Nee dank je, dat vind ik echt niet mooi (halve mannen).

**Geplaatst**: 20-06-11 13:09

Re: vrouwen met sixpack mooi? / bikini proof

Geplaatst: 20-06-11 13:09

Hoe krijg je een platte buik, dus geen sixpack buik?

**Geplaatst**: 20-06-11 13:42

Geplaatst: 20-06-11 13:42

BBMarin schreef:
Patriesja schreef:
Zo te lezen zijn er wel aardig wat mensen met verstand van sporten hier!!!
Ik ben in 2007 54 kilo afgevallen en heb nu maatje 38.
Ik wil heel graag een wat strakkere buik.
Welke oefeningen en spiergroepen zijn dan het verstandigst om te doen/trainen en hoe vaak??
Helaas zit ik nu met de nasleep van ziek van pfeiffer dus kan even niet sporten, maar wil daarna toch echt wel weer aan de gang!!

Zelf vind ik een écht sixpack niet mooi bij vrouwen...
Zoals hier al een paar x is langsgekomen dat je een vrouwelijke buik hebt met dat je net wat spieren ziet, dat vind ik echt heel mooi!!

54 kilo wow dat is veel en knap!! maar als ik je profiel zie.. heb je een hartstikke mooi figuur??

Dank je wel..

en dank je wel

Ik heb op zich ook geen slecht figuur...
Maar ik zou mijn buik wat strakker willen hebben.
ik heb zeg maar (gelukkig) niet zo'n vetschort over door vel overschot.
Maar ik vind het gewoon slappe hap haha!!!
Het zou kunnen dat mn huid op deze manier gewoon niet strakker wordt...
Het is best losjes namelijk...
:Y)

**Geplaatst**: 20-06-11 13:45

Re: vrouwen met sixpack mooi? / bikini proof

Geplaatst: 20-06-11 13:45

Patriesja, naar wat ik kan zien van 1 foto heb ik net zo'n buik als jij! Ook ik ben veel afgevallen en dan is de buik best slap ja :Y)

Ik denk niet dat je de huid strakker krijgt met sporten, maar ik ben aan het proberen

**Geplaatst**: 20-06-11 13:59

Geplaatst: 20-06-11 13:59

phormicola schreef:
Patriesja, naar wat ik kan zien van 1 foto heb ik net zo'n buik als jij! Ook ik ben veel afgevallen en dan is de buik best slap ja Ik denk niet dat je de huid strakker krijgt met sporten, maar ik ben aan het proberen

Ik heb zeg maar dat het slappere gedeelte van de buik net in mn bikinibroekje "valt" dus dat valt dan weer niet zo enorm op...Maar inderdaad, mn buik is slank maar slap

**Geplaatst**: 20-06-11 14:00

Re: vrouwen met sixpack mooi? / bikini proof

Geplaatst: 20-06-11 14:00

Dat doe ik dus ook, maar ik wil dat helemaal niet doen, wil gewoon dat het strak is :')

**Geplaatst**: 20-06-11 14:02

Re: vrouwen met sixpack mooi? / bikini proof

Geplaatst: 20-06-11 14:02

Hahaha ja idd! Het is eigenlijk ook nooit goed he

Ik heb aan een chirurgische ingreep gedacht, maaaaaaaar dat wordt ten zeerste afgeraden als je nog zwanger wilt worden.... Hmmm paar jaar wachten dus

**Geplaatst**: 20-06-11 14:08

Re: vrouwen met sixpack mooi? / bikini proof

Geplaatst: 20-06-11 14:08

Ik kijk ook weleens naar dat soort dingen, maar wil idd ook eerst een kindje

Dan hoop ik maar dat de boobs wat groter worden in die periode, want die zijn ook niet meer in top conditie

**Geplaatst**: 20-06-11 14:10

Geplaatst: 20-06-11 14:10

Dan moet je het gewoon nog een keer doen, voor mij is het waard om dat te doen

heerlijk lichaam voor en na een zwangerschap.

Extreem sporten helpt wel een beetje

**Geplaatst**: 20-06-11 14:21

Geplaatst: 20-06-11 14:21

phormicola schreef:
Ik kijk ook weleens naar dat soort dingen, maar wil idd ook eerst een kindje Dan hoop ik maar dat de boobs wat groter worden in die periode, want die zijn ook niet meer in top conditie

Hmmm, i agree

Maar van mij hoeven ze niet veel groter hoor haha!
Doe ik gewoon een alles in 1 operatie

**Geplaatst**: 20-06-11 14:58

Re: vrouwen met sixpack mooi? / bikini proof

Geplaatst: 20-06-11 14:58

Mijn buik is ook mijn probleemgebied... Erg irritant.

**Geplaatst**: 23-06-11 01:02

Geplaatst: 23-06-11 01:02

Mijn buik is op zich wel tamelijk strak met een laagje vet erover, en hij ziet er van voor dus wel plat uit maar hij blaast zich steeds op dus vanaf de zijkant is het wel wat anders... Ben nu wel met voeding ed aan het uitzoeken wat helpt, het is nl een maand geleden een paar weken veel beter geweest. Nu alleen nog uitvissen wat juist wel en niet eten.

Hier ook een foto

en haha oeps, het lintje steekt uit mn bikini

**Geplaatst**: 23-06-11 08:21

Re: vrouwen met sixpack mooi? / bikini proof

Geplaatst: 23-06-11 08:21

Mooie buik toch Lidewijke?
Wat die voeding betreft ja, dat kan heel lastig zijn.

**Geplaatst**: 29-06-11 20:04

Geplaatst: 29-06-11 20:04

Om ook even te reageren op dit topic, een sixpack (waaronder ik echt blokjes versta) vind ik niet mooi. Ik vind dat bij een vrouw snel mannelijk worden ...

Ik heb 2 verschillende buikfoto's

. Ik heb een half jaar stage gelopen op Curacao. De eerste foto was toen ik er net was (had daarvoor veel gesport, wilde bikini-proof op het strand verschijnen

) en de 2e foto is na 4 maanden heel lekker eten!

http://album.partyflock.nl/55252755.jpg
http://album.partyflock.nl/51459831.jpg