Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-06-18 08:07

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-06-18 08:07

Ga half juli mijn mentale gesteldheid testen door een zesuursloop op een rondje van 850m. Streven is 77 rondjes. Tegen die tijd ben ik denk ik zowel letterlijk als figuurlijk helemaal doorgedraaid.

**Geplaatst**: 22-06-18 08:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-06-18 08:08

Dan klinken je trails wel leuker ja

**Geplaatst**: 22-06-18 08:27

Geplaatst: 22-06-18 08:27

Jeeeeemig Greetje, mijn bewondering voor jou wordt steeds groter haha. 77 rondjes?? Mijn hemel. Mensen noemen mij aardig gestoord dat ik 110 km ga wandelen op een saai eiland, wat geestelijk gezien al vreselijk is. Maar dat stelt niks voor vergeleken met wat jij doet. Dat je daarna zowel letterlijk als figuurlijk bent doorgedraaid bent snap ik, zou raar zijn als dat niet zo is haha.

Ik heb maandag nog lekker getraind, deze week verder goed rust gehouden voor mijn obstacle run morgen. Merk sinds een week dat 1 van mijn voeten bovenop, zo rondom de wreef zo'n beetje, voelt alsof het slaapt. Zo'n tintelend gevoel als je eroverheen wrijft en mijn kleine teen zelfs wat gevoelloos. Vreemd.

**Geplaatst**: 22-06-18 08:46

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-06-18 08:46

Ga je de strong viking water editie doen? Die heb ik twee jaar geleden gedaan. Erg leuk!

**Geplaatst**: 22-06-18 09:00

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-06-18 09:00

Nee de Caveman in Valkenburg. Gevolgd door een overnachting in Thermae2000 en zondag lekker herstellen in de sauna. De strong viking al zo'n 3 jaar achter elkaar gedaan, als ik dit niet kado had gehad was ik daar zeker heen geweest, die blijft leuk!

**Geplaatst**: 22-06-18 09:50

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-06-18 09:50

Die caveman run zag ik voorbij komen op facebook. Stonden veel slechte recensies bij, hoop voor je dat het dit jaar beter geregeld is. Ben benieuwd.

**Geplaatst**: 22-06-18 10:08

Geplaatst: 22-06-18 10:08

Zag ik inderdaad ook! Maar moet zeggen dat ik bij Strong Viking en Mudmasters ook vaak recensies zie dat ik denk, maak je niet zo druk

scheelt dat wij niet zo moeilijk zijn denk ik haha. Drukte op het parcours verwacht ik wel. Ik start normaal gesproken altijd in de 1e groep om dat te voorkomen, dat lukte nu niet omdat we nog 3 uur moeten reizen, dus we zullen op een druk parcours zitten en soms moeten wachten. Maar goed, we hebben geen haast en vermaken ons wel

**Geplaatst**: 22-06-18 10:44

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-06-18 10:44

Veel plezier Anne_bento! Wat een superleuk cadeau.
Laat vooral weten hoe het was

Ik had in eerste instantie wel de strong viking water edition willen doen dit weekend, maar er is niks van terecht gekomen.. Iedereen had afgezegd en in mijn eentje vind ik het niks aan.

Maar volgende week mag ik wel weer $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-06-18 10:54

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-06-18 10:54

In je eentje lijkt me ook niks, ik vind het juist zo leuk om samen te doen. Wat jammer dat iedereen afhaakt zeg! Ik ben een beetje bang dat dit mijn laatste voor dit jaar is, de rest komt allemaal niet lekker uit met hardloopwedstrijden... met Dam tot Dam en halve van Amsterdam enzo. Heb nog hoop op Strong Viking in oktober, maar mocht de halve Amsterdam doorgaan dan ga ik dat niet doen.

**Geplaatst**: 22-06-18 22:32

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-06-18 22:32

Ik heb het mezelf eens gemakkelijk gemaakt: wedstrijdje van 3,5 km. Had helaas mijn sporthorloge vergeten, dus uitgerekend dat ik iets boven het kwartier ging binnen zijn, dat was toch mijn doel. Inderdaad gelukt: 15:14 en dus 13,79 km/u (4:21 per km), en dat leverde een derde plaats op, mocht ik weer staan glunderen op het podium.

**Geplaatst**: 22-06-18 22:52

Geplaatst: 22-06-18 22:52

Knap gedaan!

**Geplaatst**: 23-06-18 03:44

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 23-06-18 03:44

Wat een tempo weer hwn, heel knap!

**Geplaatst**: 23-06-18 21:56

Geplaatst: 23-06-18 21:56

Supergoed hwn!

Nou, ik hoopte dat drie keer scheepsrecht zou zijn voor een sub2 op de halve. De eerste 16km lag ik daarvoor ook mooi op schema. Liep lekker ontspannen en besloot om de laatste 5km wat meer tempo te maken. Ware het niet dat ik in km 17 struikel en snoeihard onderuit ga.. even overlegd met de EHBO, ergste plekken snel laten checken en toch besloten om door te lopen. Het ging niet lekker, tempo was eruit, lol eraf en in 2:02 gefinisht, zo paasei zuur dit. Het is kennelijk niet mijn afstand, ik hou het wel bij een snelle 5 of 10k

**Geplaatst**: 24-06-18 06:06

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-06-18 06:06

Jeetje wat balen zeg! Hoe kwam het dat je viel?

**Geplaatst**: 24-06-18 09:31

Geplaatst: 24-06-18 09:31

Ik verstapte me op een stoeprandje in een tunnel -O-

**Geplaatst**: 24-06-18 10:50

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-06-18 10:50

Dat is mooi k#t! Is ook een van mijn angsten zoiets.

Ik heb net heerlijk met een vriendin in het bos gelopen. Lekker bijgekletst. Totaal 10km met veel heuvels gelopen. Temperatuur vond ik perfect vandaag! Echt genoten, hoewel ik het wel zwaar had, omdat ik gisteren 25km over de veluwe heb gemountainbiket. Zware benen

**Geplaatst**: 24-06-18 12:10

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-06-18 12:10

Noeps, dat k.l.ote zeg! Hoe gaat het nu?

Supervixen, heerlijke he vandaag, vond ik ook. Ik had vrijdag een uitkijktoren beklommen en bij weer vast grond onder mijn voeten verkrampten mijn bovenbenen. Daar had ik nu nog last vast, en een avond op hakken helpt ook niet :')

Ik had het ook zwaar vandaag, zware benen. 11 km gelopen.

Wat me opvalt is dat mijn gemiddelde hartslag telkens nog iets naar beneden gaat. Ik loop maar 1 keer in de week. Wil wel vaker, maar komt er niet van naast fulltime werk, paard en studie.

**Geplaatst**: 25-06-18 08:00

Geplaatst: 25-06-18 08:00

hwn ook leuk om even te knallen op een korte afstand. Strak tempo!

Ahhh noeps dat is echt balen! Zo zonde ook omdat je wel goed op schema liep. Ik vind het knap dat je wel bent verder gegaan.

Supervixen lekker sportief weekend!

Morris goed teken dat je gemiddelde hartslag omlaag gaat, je conditie wordt beter.

Donderdagavond had ik spontaan een "wedstrijdje" gelopen, heel onofficieel maar wel gezellig. Het was een bruggenrun, waarbij je kon kiezen voor 6 of 11km. Ik wilde gewoon even lekker 6km lopen voor de gezelligheid (daarna de kroeg in waar de start/finish was) maar dat werd toch 11km. Nergens stond de route aangegeven, had je die blijkbaar zelf vooraf moeten bekijken :')

Dus liep ik achter een groepje mannen aan die de 11km liep haha. Uiteindelijk 14 bruggen op en af gerend, lekker zwaar. Kwam toch nog op een gemiddelde van 4.57 per km.
Zondag een 5km wedstrijd gelopen met een tijd van 22.47 maar het parcours was net geen 5km. Ik merk wel dat ik snelheid kwijt ben maar motivatie om weer wat gerichter en fanatieker te gaan trainen

**Geplaatst**: 25-06-18 09:06

Geplaatst: 25-06-18 09:06

Noeps dat is goed balen zeg!! Ben je net lekker bezig, gebeurd er zoiets. Vind overigens je tijd nog steeds netjes maar het is natuurlijk niet zoals je het voor ogen had.

Morris grappig dat je merkt dat je gemiddelde hartslag daalt, dat is een goed teken, en dat voor maar 1 keer per week lopen!

Daan_O altijd wel leuk zo'n onofficieel wedstrijdje, hangt vaak een gezellige sfeer. En dat je dan per ongeluk 11 km loopt haha!

De Caveman run was helemaal top! Goed geregeld, nergens hoeven wachten bij obstakels. De obstakels waren geen uitdaging vergeleken met de grotere runs, heb zelfs maar bij 1 obstakel (de monkey bars) mijn armen hoeven te gebruiken, terwijl normaal gesproken je armen helemaal kapot zijn na zo'n run. Maar, het parcours was een behoorlijke uitdaging, man man wat is die Cauberg pittig om op te rennen! Dat 1e stukje langs de weg richting casino valt nog mee, maar daarna, wow. Tussendoor ren je 'm ook nog 2 keer op, we deden 2 rondjes dus totaal 6x behoorlijk stijl omhoog. Dus vooral voor de benen pittig maar ik kon goed merken dat ik een stuk meer getraind ben als vorige jaren want kwam na 18 km lachend en met nog energie over de finish over, had bij wijze van spreke nog wel een rondje gekund, al waren mijn benen wel een beetje af.

Flinke eiwitshake genomen, goed gegeten en 's avonds wat gezwommen. Gisteren de hele dag in de sauna en zwembad geweest, vandaag geen pijntje meer te bekennen $*\o/*$

**Geplaatst**: 25-06-18 09:07

Geplaatst: 25-06-18 09:07

Snelheid kwijt ben? Poeh je loopt al zo hard

.

Een loop waarbij je de route zelf moet leren..ik zou meteen de weg kwijt zijn.

**Geplaatst**: 26-06-18 09:07

Geplaatst: 26-06-18 09:07

Ahh balen Noeps! Zoiets stoms zou mij ook kunnen gebeuren, ik ben ook wel eens over mijn eigen voeten gestruikeld :')

Nog last van of is het inmiddels weer helemaal over?

Morris best heftig om 11km te lopen als je maar één keer in de week loopt! Of liep je eerst vaker?

Daan ik vind het ook wel een flinke snelheid, maar voor mij is heel snel lopen ook geen doel

Leuk dat het je weer motivatie geeft! Ik zou ook sowieso verdwalen tijdens zo'n loop!

Gaaf die caveman Anne_bento! Mijn benen zijn véél beter getraind dan mijn armen, dus klinkt wel alsof die wat voor mij was

Ik was zaterdagavond echt niet lekker en misselijk, maar had zondag een duurloop gepland. Zondag werd ik (na een kort nachtje) wel goed wakker dus ik dacht ga gewoon duurlopen. Na 8km werd ik weer niet lekker maar was midden tussen de weilanden dus een greppel in gedoken en was blij dat het nog zo vroeg was en er niemand op de weg was.... Daarna voelde ik me weer goed dus gewoon door gegaan maar had het wel véél zwaarder dan normaal (dus aantal stukken gewandeld tussendoor).
Denk zelf dat combinatie van slaaptekort & te weinig (koolhydraten) gegeten de oorzaak was, want slapen komt er de laatste tijd té weinig van. Dus bij terugkomst flink gegeten en daarna even op bed gaan liggen. Gister atletiek ook maar overgeslagen (maar wel veel gefietst zodat mijn fiets op de juiste locatie staat vrijdag ivm OV-stakingen) en ik let er even op dat ik véél en koolhydraatrijk eet en genoeg slaap. Vanochtend rondje van 4,5km lekker gelopen.

**Geplaatst**: 26-06-18 10:09

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-06-18 10:09

Netjes Daan! Nu doorpakken met die tempotrainingen

.

Wat dapper dat je toch bent gegaan ondanks dat je niet helemaal fit was. Ik was persoonlijk gestopt na 16km. Goed op jezelf letten en herstellen hoor!

Ik heb gisteren een rondje op de racefiets gedaan en vanochtend klein stukje hardgelopen. Ben wat beurs en stijf, vooral in mijn bovenrug en schouders, die hebben blijkbaar de grootste klap gehad. De schade is een kapotte en blauwe hand, grote schaafplek op mn schouder, een ei op mijn heup en twee bloeduitstortingen op mijn knieën :')

.
Benen voelen ondanks alles lekker soepel, ik liep zaterdag verder wel ontspannen.

**Geplaatst**: 26-06-18 12:09

Geplaatst: 26-06-18 12:09

Hoihoi!

Ik lees al eventjes stil mee maar heb nu toch wel een paar vragen.

Ik ben sinds een maand of 3 begonnen met hardlopen en loop meestal 5km. Nu heb ik vorige week voor de eerste keer 10 km gelopen en gisteren ook weer. Het lopen gaat wel prima, zit ongeveer op 10km/h. Gisteren was ik wel echt doodop maar ik had daarvoor ook al een uur zware krachttraining gedaan bij de fysio voor mijn knie en mijn benen waren al best moe.

Nu zou ik graag begin september een 10miles willen lopen maar dat is natuurlijk nog een stuk verder... Hoe weet je of je dat kunt? Zou ik al 16km op voorhand moeten oefenen? Ik ben constant bang dat ik het niet kan en zou daar dan wel echt van balen....

Ook vind ik het eten moeilijk in combinatie met hardlopen. Vaak heb ik enkel tijd net na mijn avondeten maar dat ligt dan zo vreselijk op je maag. Als ik s'ochtends ga, heb ik veel minder gegeten maar dan krijg ik juist weer zijsteken. Dus vraag me af als ik bijvoorbeeld aan die 10miles zou meedoen, wat ik het beste op voorhand kan eten.

**Geplaatst**: 26-06-18 13:12

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-06-18 13:12

Welkom Suzanne! Als je nu (probleemloos) een 10km kan lopen, zou 10 miles over ruim twee maanden wel moeten lukken

Qua eten: is het geen optie om eerst even een rondje te lopen en daarna je avondeten te hebben? Wat wel/niet goed gaat qua eten is heel persoonlijk dus goed om wat uit te proberen! Ik ga persoonlijk heel slecht op vetten en veel mensen kunnen ook slecht tegen vezels voor het lopen

**Geplaatst**: 26-06-18 17:42

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-06-18 17:42

Die 10 mijl in september moet wel lukken. Als je elke week een duurloop doet en er steeds een km of iets minder bij loopt, dan haal je dat makkelijk.

Tja eten voor het lopen is inderdaad persoonlijk. Bij mij gaat het het best als ik niet teveel eten in mijn maag heb. Te weinig gaat ook niet zo lekker. Meteen na het eten lopen gaat niet zo best. En het soort eten maakt ook uit. Je zou wat verschillende dingen kunnen uitproberen om te kijken wat voor jou werkt.