Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-02-16 21:30

Geplaatst: 29-02-16 21:30

JuliaKamm schreef:
vibabu schreef:
Reed je op het ruiterpad?

Ja! Hond kwam vanaf het wandelpad het ruiterpad opgerend en op dat moment zag ik nergens de eigenaren..

Net heerlijke tomatensoep gegeten die mn vader heeft gemaakt,

Al een beetje van de schrik bekomen???

**Geplaatst**: 29-02-16 22:45

Geplaatst: 29-02-16 22:45

Wat eng Julia! Ik snap wel dat je daar van schrikt.
Mijn dressuurles ging aardig, ik merkte dat ik snel gefrustreerd was als iets niet meteen lukte.
Vrijdagochtend herkansing!

Toevallig heeft een vriendin me voor donderdag meegevraagd naar een sushi restaurant, dus ik ben ook weer voorzien haha!

Morgen eindelijk naar de sportarts voor mijn benen, ben eigenlijk wel een beetje nerveus, hopelijk kunnen ze eindelijk iets vinden -O-

.

**Geplaatst**: 01-03-16 08:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-03-16 08:48

Succes vandaag bij de arts Maanlicht

Ik ben trots op mezelf. Vanochtend even op de weegschaal gestaan (was eigenlijk geen weegdag), maar woog precies 60 kg

dat getal heb ik ook heel lang niet gezien. Ben benieuwd hoe lang het zo blijft :')

denk dat ik met sporten wel wat aan ga komen in spier

**Geplaatst**: 01-03-16 09:00

Geplaatst: 01-03-16 09:00

Ow jongens, ik krijg door jullie ook zo’n zin in sushiiii!!!

Jeetje Julia, dat is ook wat! Denk je even lekker op buitenrit te gaan, krijg je dit.. pff.

Tja Emma, dat wordt dan erg lastig voor mij, eet nu zo goed als geen brood (m’n lichaam reageert daar de laatste tijd slecht op), hebben jullie misschien nog alternatieven?
Janine, Spa Rood ook een goed alternatief?

Ben benieuwd of de sportarts iets kan vinden vandaag Maanlicht!

Super Dilan, knap van je!

Gisteravond wezen sporten, Clubjoy Power, iemand bekend daarmee? Het ging eigenlijk best lekker, had ook niet veel last van de verkoudheid. Pff, vandaag een jarige vennoot op het werk, en nog een lunchbijeenkomst, ik heb me al voorgenomen om geen gebak en broodjes te pakken maar 't is wel verleidelijk zeg!

**Geplaatst**: 01-03-16 09:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-03-16 09:35

Maanlicht succes straks! Laat je het ff weten?

Dilan, ik zag laatst een foto van iemand die was kilo aangekomen, maar veel slanker geworden

Lisanne, ik bedoel om het slijm uit de keel te halen. En tegen de pijn vond ik het heerlijk. Als het goed is heb ik er nu nooit meer last van.

O: Yoghurt met pecannoten, glas jus d'orange
T: -
L: Vroeg, twee boterhammen met vleeswaren
T: Ik denk nog een boterham, fruit
A: Vlees, gekookte aardappelen, groente en yoghurt na
T: ?

Vanmiddag om 1 uur sollicitatiegesprek, dus beetje een rottige tijd qua eten, maar dat overleef ik wel.

De weegschaal stond vandaag weer wat hoger. Niet gek... Best wel spierpijn

Ik was gisteren zo trots dat ik 110 kilo deed ik op de leg press. Maar 's avonds kon ik amper nog paardrijden, zo verzuurden m'n benen :')

En een ander apparaat verkeerd gebruikt, mega spierpijn in m'n onderarmen :')

**Geplaatst**: 01-03-16 09:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-03-16 09:40

Zou eerst vandaag naar het strand gaan met een vriendin en de paarden, maar het weer laat het niet echt toe.. Dus gaan we naar de Primark

O: griekse yoghurt met speltvlokken en honing en frambozen
T: banaan + appel
L: 3 spelt bh met runderrookvlees
A: ?

**Geplaatst**: 01-03-16 09:44

Geplaatst: 01-03-16 09:44

Die havermoutcake klinkt lekker! Toch ook maar eens proberen

Succes maanlicht

Dilan $*\o/*$

Julia, ik heb ook een hond maar als ik paarden zie hangt hij aan de leiband. Zij moeten hun hond maar onder controle hebben!

Gisteren moest ik na mijn werk naar een vergadering maar er zat 4 uur ertussen. Dus even de stad in, was qua eten misschien niet zo heel slim

O: skyr met honing en granenkoek, glas fruitsap met roosvicee ferro en eiwitpoeder
T: havermoutreep
L: liefde en passie volkorenbrood met kaas
T: Starbucks Frappuccino

A: vegetarische mezze

Vandaag:
O: yoghurtje, fruitsap met roosvicee ferro en eiwitpoeder
L: veggie chili burger en chili saus (eet op het werk dus weet niet wat er is van groenten en koolhydraten)
T: oikos
L: liefde en passie volkorenbrood met kaas

Laatst bijgewerkt door Farjen op 01-03-16 09:45, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-03-16 09:44

Geplaatst: 01-03-16 09:44

Hoezo? Kou of regen?
Hier is het vooral alleen nog heel erg koud...

Maar de Primark is wel erg vervelend natuurlijk

**Geplaatst**: 01-03-16 09:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-03-16 09:44

Ziet er niet zó slecht uit, toch Farjen?

**Geplaatst**: 01-03-16 09:45

Geplaatst: 01-03-16 09:45

Nee, ik denk dat het nog een gezonde keuze was

Behalve de Frappuccino dan

Laatst bijgewerkt door Farjen op 01-03-16 09:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-03-16 09:46

Geplaatst: 01-03-16 09:46

Janine1990 schreef:
Hoezo? Kou of regen?
Hier is het vooral alleen nog heel erg koud...

Maar de Primark is wel erg vervelend natuurlijk

Kou en regen -O-

**Geplaatst**: 01-03-16 09:48

Geplaatst: 01-03-16 09:48

Lisanne, wat is clubjoy power? Ken het niet

Janine, balen van de spierpijn

Julia, de primark is altijd leuk

Farjen, ooh dat gerecht op de foto ziet er wel heel lekker uit

**Geplaatst**: 01-03-16 09:58

Geplaatst: 01-03-16 09:58

JuliaKamm schreef:
Kou en regen

Bleeegh...

Nog eventjes, dan is het écht lente!

**Geplaatst**: 01-03-16 10:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-03-16 10:25

Er was ook sneeuw voorspelt. Gister is m'n grote vriend de les uit gegaan omdat hij niet lekker liep. Baal zo! Hoop niet de pees net zoals vorig jaar

we gingen net weer lekker....

Ben ook al 2 dagen misselijk en stressniveau ligt te hoog. Ben zo gespannen en kan het maar niet loslaten. Paard die kreupel loopt heeft er voor gezorgd dat ik weer in een soort overlevingsstand zit. Hoop dat het snel daalt.

**Geplaatst**: 01-03-16 10:30

Geplaatst: 01-03-16 10:30

vibabu schreef:
Er was ook sneeuw voorspelt. Gister is m'n grote vriend de les uit gegaan omdat hij niet lekker liep. Baal zo! Hoop niet de pees net zoals vorig jaar we gingen net weer lekker....

Ben ook al 2 dagen misselijk en stressniveau ligt te hoog. Ben zo gespannen en kan het maar niet loslaten. Paard die kreupel loopt heeft er voor gezorgd dat ik weer in een soort overlevingsstand zit. Hoop dat het snel daalt.

Oh jeetje, dat is niet leuk..

Geen oefeningen om daar mee om te gaan? Weet niet of je dat ooit hebt gekregen tijdens je burn out?

Misschien helpt deze?

Afbeelding

**Geplaatst**: 01-03-16 10:43

Geplaatst: 01-03-16 10:43

Jongens niet om het een of ander hoor maar we zijn geen HK.
Let even op de berichten aub!

Vandaag het zelfde lijstje als gisteren. Enkel nog geen avond eten op het programma staan.

Wegen maar even beperken ben verslaafd aan dat ding

Wel wil ik nog een aantal sport attributen bestellen

**Geplaatst**: 01-03-16 11:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-03-16 11:22

Wat voor sport attributen ga je bestellen?

**Geplaatst**: 01-03-16 11:26

Geplaatst: 01-03-16 11:26

Dilan, Clubjoy Power is een uur durende workout, waarbij je iedere spiergroep op een ander nummer traint, en ieder kwartaal is er een nieuwe workout. Hier vindt je wat meer info: http://www.clubjoy.nl/programmas/power/

Grr.. die gebakjes hier op het werk zien er echt heeeerlijk uit, maar ben streng, dus zit maar aan m'n ananas :Y)

Weet dat als ik het pak, ik er toch spijt van krijg.

Farjen, dat eten ziet er wel echt lekker uit! Wat was het precies?

**Geplaatst**: 01-03-16 11:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-03-16 11:38

Geen idee

een mix tussen warme en koude gerechten, ik had vegetarisch dus rolletjes met feta, aubergine, varianten humus maar sommige dingen weet ik niet

**Geplaatst**: 01-03-16 11:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-03-16 11:56

Ziet er erg lekker uit in ieder geval!
Iemand nog een idee wat ik vanavond kan eten? Heb kipfilet, kleine tomaatjes, ijsbergsla en geitenkaas. Heb eigenlijk niet veel zin om boodschappen te doen. Dus tips zijn welkom!

**Geplaatst**: 01-03-16 12:10

Geplaatst: 01-03-16 12:10

Dilan93 schreef:
Wat voor sport attributen ga je bestellen?

Kettlebell wil ik graag, deze zijn goed voor mijn core

Halterset heb ik al, en een matje. Zou ook graag nog wel zo'n buikspierenbankje willen hebben.

**Geplaatst**: 01-03-16 12:58

Geplaatst: 01-03-16 12:58

vibabu schreef:
Ziet er erg lekker uit in ieder geval!
Iemand nog een idee wat ik vanavond kan eten? Heb kipfilet, kleine tomaatjes, ijsbergsla en geitenkaas. Heb eigenlijk niet veel zin om boodschappen te doen. Dus tips zijn welkom!

De kipfilet even in plakjes snijden, grillen en dan in een salade met de rest?

Gribaldi, ah oke, altijd handig om thuis te hebben

**Geplaatst**: 01-03-16 13:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-03-16 13:06

Er komt een hoop lekkers voorbij

Hebben jullie ook altijd zo'n ruzie met het voedingscentrumlijstje.
Bij mij klopt het van geen kant.
Nu was ik al niet eens met het voedingscentrum, maar het dagboek was wel lekker handig en lui

**Geplaatst**: 01-03-16 13:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-03-16 13:10

Ik vind voedingscentrum helemaal niks. Klopte bij mij nooit wat van :')

**Geplaatst**: 01-03-16 16:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-03-16 16:03

Ik ben er weer haha!

Vanaf augustus loop ik al met onverklaarbare klachten in m'n onderbenen. Bij de fysio, huisarts en verschillende neurologen geweest. Zij konden echter niets vinden. Vandaag gelukkig duidelijkheid, ik ben bij de sportarts geweest en hij geeft aan dat het vrijwel 100% zeker compartiment syndroom is. Dit houdt in dat, in mijn geval, door te fanatiek hardlopen de vliezen om mijn spieren van mijn kuiten en schenen te strak is komen te zitten. Hierdoor kunnen de spieren geen kant uit en gaat het knellen en krijg ik krampen en steken. Dit is op te lossen door een aantal operaties, waarna ik na een paar weken weer op de been ben.

Mijn lijstje:
L: focaccia met kipfilet, pesto en gedroogde tomaatjes
T: stukje Tony Chocolonely karamel zeezout
A: eten bij mijn schoonzusje, dus weet ik nog niet