Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-06-22 00:29

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-06-22 00:29

Leuke nieuwe hond heb je!

**Geplaatst**: 20-06-22 05:42

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-06-22 05:42

Goed gezelschap, Lisitano!

**Geplaatst**: 20-06-22 20:40

Geplaatst: 20-06-22 20:40

@Imay balen dat je je triatlon niet af hebt kunnen maken. Hopelijk gaat de herkansing beter

@Lisitano, leuk maatje om mee te nemen op stap!

Gisteren liep ik in Duitsland en vandaag liep ik een rondje in Zwitserland. En wat voor één. Genoten van de vergezichten en afgezien qua warmte, pffff 8)7

**Geplaatst**: 20-06-22 20:48

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-06-22 20:48

Wat mooi!

**Geplaatst**: 21-06-22 06:49

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-06-22 06:49

Jammer dat het niet lukte imay. Hopelijk komend weekend beter!

Lisitano wat heerlijk lopen met je hond. Heb je gelijk een buitenboord motor

Musli dat ziet er echt prachtig uit! Echt vakantie plaatjes!

Ik zit momenteel in Valencia voor werk. Dagelijks van 8-19u in een congrescentrum.... Vanmorgen maar vroeg opgestaan en eerst even gelopen. Het was al 26 graden {:}

Rustig 6km gelopen. Nu kan ik de dag stil zitten wel weer aan

**Geplaatst**: 21-06-22 08:34

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-06-22 08:34

Jammer van die kramp Imay! De volgende gaat je lukken +:)+

Toch nog een knap tempo hoor Lisitano! En dan nog een keer zo’n rondje $_/-\o_$ leuke hond heb je!

Wow wat een heerlijk uitzicht Musli! Dat is echt genieten.

Kylan wat voor werk doe jij zeg, ik wil ook overal ter wereld lopen _O-

jaloers!

Hier weinig gelopen in de hitte, gister de hele dag opleiding gehad. Vanavond weer!

**Geplaatst**: 21-06-22 11:20

Geplaatst: 21-06-22 11:20

Heerlijke plaatjes weer, dames!

Ik heb gisteren mijn laatste rondje gedaan, 4 km. Ging lekker. Zaterdag de halve marathon. Zin in! :):)

**Geplaatst**: 21-06-22 16:30

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-06-22 16:30

Leuk, geniet ervan!

Ik ga morgen een lange afstand lopen.

**Geplaatst**: 22-06-22 14:56

Geplaatst: 22-06-22 14:56

Vandaag 43 km hardgelopen.

Eerst 13 km getraild, toen bij de auto op een vriendin gewacht en samen 23 km over het fietspad door het bos gelopen. Toen weer een drink/eet pauze bij de auto en daarna zelf nog een rondje getraild.

Kreeg pas de laatste 4km echt last van de warmte.

Laatst bijgewerkt door Supervixen op 22-06-22 15:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-06-22 15:03

Geplaatst: 22-06-22 15:03

Knap met die warmte!

**Geplaatst**: 22-06-22 20:37

Geplaatst: 22-06-22 20:37

Imay balen van de kramp!

Wauw Musli wat een plaatjes, (klein beetje jaloers

)

Kylan dat is ook niet verkeerd, ondanks de warmte haha

Succes zaterdag Puera!

Wow supervixen mega knap. Hoe hou je het vol?

Ik heb vanavond een rondje van 4 km gedaan, viel nog niet helemaal mee met de warmte. Al mag ik voor een 5e keer lopen denk ik niet klagen. gemiddelde tijd 6:13. Moet echt nog wel stukje conditie opbouwen.
Wil nu proberen om 2x per week te gaan lopen.

**Geplaatst**: 23-06-22 05:36

Geplaatst: 23-06-22 05:36

Bij twee keer per week kun je beter je conditie opbouwen dan met een keer per week. Een keer is eigenlijk te weinig.

Hoe ik het volhou? Rustig doorlopen en vooral positieve gedachten houden. Genieten van je omgeving.

**Geplaatst**: 23-06-22 09:39

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 23-06-22 09:39

Haha ontherun, ik werk bij de universiteit en ga zo'n 3* per jaar naar congressen om ons werk te presenteren en om nieuwe ideeën en contacten op te doen. Ik vind het ook een heel leuk deel van mijn werk

Puera veel plezier met je halve marathon dit weekend!! Je kunt het $*\o/*$

SV, je bent lekker op dreef hè! Hoeveelste marathon (of meer) afstand van dit jaar was het voor je? Ik mis wel de mooie foto's overigens

Melissa netjes hoor! Twee keer per week lopen of beter nog drie keer dan bouw je lekker conditie op. Voorlopig zou ik nog niet focussen op snelheid, maar gewoon lekker lopen en je lichaam laten wennen aan deze belasting. Blessures kunnen snel ontstaan en kosten vervolgens veel tijd om vanaf te komen, dus bouw niet te snel op zowel in afstand als snelheid. Een keer per week is net een beetje weinig om vooruitgang te merken. Maar je bent al goed bezig met een nette snelheid!

Ik heb vanmorgen een sessie congres overgeslagen om lekker te kunnen lopen en nog een beetje van de stad te zien. Heerlijk 10km als een toerist afgelegd door het park. Ze hebben hier zelfs een speciaal hardloop-pad! Daar staan ook iedere paar honderd meter waterpunten langs en het ligt grotendeels onder de bomen. Heerlijk, zouden ze in iedere stad moeten hebben :))

Zometeen nog even de sluiting van het congres mee pakken en dan vlieg ik vanmiddag weer terug naar huis.

Afbeelding

**Geplaatst**: 23-06-22 10:03

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 23-06-22 10:03

Dit was de 6e (ultra) marathon van dit jaar.

Echt heel tof om daar te kunnen lopen in Valencia zeg!

**Geplaatst**: 23-06-22 10:49

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 23-06-22 10:49

Wow, de 6e al. Gewoon elke maand 1 $_/-\o_$

Valencia is echt een hele fijne stad is mijn indruk nu. Als ik een keer een buitenlandse marathon wil lopen staat Valencia zeker op mijn to-run lijstje

**Geplaatst**: 23-06-22 11:17

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 23-06-22 11:17

Is ook wel heet daar dan geloof ik.

**Geplaatst**: 23-06-22 11:26

Geplaatst: 23-06-22 11:26

Valt mee, het is meestal in november of december dus dan is het tussen de 15 en 20 graden gemiddeld. Ze zijn gelukkig slim genoeg om het niet in de warmste tijd van het jaar te houden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-22 14:27

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-22 14:27

Valencia lijkt me idd heel mooi om de marathon te lopen

Vanochtend 5 km gelopen.
Was al wat benauwd, maar goed te doen.

**Geplaatst**: 23-06-22 21:45

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 23-06-22 21:45

Ohhh ja dat hardlooppad in Valencia

Dat moesten ze inderdaad op meer plaatsen hebben! Lekker hoor zoveel kunnen reizen. Ik houd ervan.

Die marathon is wel zo’n Bucket list dingetje ook :')

Zo, ik ga hier nog lekker door met kleine rondjes maar wel lekker genieten. En, ik heb vakantie geboekt, dus ik ga in augustus weer in Italië lopen $**\O/**$

**Geplaatst**: 23-06-22 22:04

Geplaatst: 23-06-22 22:04

Ik heb ooit veel gereisd voor werk en hoe leuk ik het in het begin vond, zo vervelend werd het. Ik was het beu om in mijn auto te leven: 70.000km per jaar allemaal file gevoelig. Ik was de luxe hotels beu en koos altijd kleine b&b’s of AirBnb. Ik was het vliegen beu. Ik was het eeuwige leven uit een koffer beu. Ik was het beu dat je hoogstens je bestemming een keer laat in de avond ziet. Dat je vaak in business gebied verblijft, hoofddorp ipv Amsterdam bvb.

Ik heb er een tijd extreem van genoten. Bvb mijn tijd in Rome was echt zalig. München was ook altijd top of Berlijn of Hamburg of Parijs …
Maar wekelijks of om de week naar Hoofddorp brak gewoon enorm op op den duur.

Wat wel leuke was, was bedrijfsreizen combineren met een stukje zelf reizen! Ik heb veel mogen zien en doen en ben daar heel dankbaar voor. Maar zoveel als toen op die manier: nee haha.

**Geplaatst**: 23-06-22 22:20

Geplaatst: 23-06-22 22:20

@poes: herkenbaar. Was je ergens, had je het vliegveld, je hotel en in mijn geval de kliniek gezien. Vervoer daar tussen met een taxi of de auto van degene die met je mee was om te assisteren. Werd je zo ongeveer een bekende poster: “If it’s Tuesday, this must be Paris”.

**Geplaatst**: 24-06-22 07:00

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 24-06-22 07:00

Zo veel van huis lijkt me inderdaad ook vervelend worden poes. Ik werk normaal op 10 minuten lopen van huis en hoef bijna nooit naar een externe locatie in NL. Geen files dus.
En die paar keer per jaar naar congres vind ik leuk, maar een paar jaar terug had ik er 4 in 3 maanden en dat vond ik eigenlijk te veel. Het moet wel in balans blijven

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-06-22 09:56

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 24-06-22 09:56

Ik vind continu reizen ook niet leuk.
Vind 3 uur per dag voor mijn werk al veel. :')

Vanochtend stond de wekker om 6u. Gelukkig was het droog en geen onweer.
Twee banaan-spelt pancakes erin, bakje koffie. Softflasks gevuld, reepje en 2 winegums mee en om 7u op pad gegaan.

Eerste paar km waren zwaar. Maar dat heb ik altijd, dus kan de focus goed houden en het heeft geen effect op mijn gevoel meer.

Het was wel warm, maar heb heerlijk gelopen.

Wel mijn pinpas/ OV kaart mee, just in case