Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-22 09:11

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-22 09:11

Melissa, proberen kan altijd

Je kunt altijd nog stukjes wandelen als je heuvelop moet, of door mul zand en het wordt zwaar.

In Limburg wandelde bijna iedereen de steilere stukken.
Was sowieso niemand om me heen die überhaupt bezig was met tempo of snelheid. Liepen allemaal te genieten, te kletsen of foto's te maken :')

Hier vanochtend 5 km gelopen. Wilde de gemiddelde hartslag onder de 150 houden (is voor mijn doen laag). Zaten wat piekjes in, maar uiteindelijk 147 gemiddeld.

Liep niet met borstband, dus dat kan de pieken/dalen wel verklaren denk ik.

Was net thuis toen het begon te druppelen.
Zo aan het werk. Gelukkig niet meer zo warm als gisteren.

**Geplaatst**: 19-06-22 09:28

Geplaatst: 19-06-22 09:28

Wij zijn onderweg naar Italië. Afgelopen nacht stonden we aan een meertje in het Zwarte Woud (DLD). Vanochtend eventjes van de gelegenheid gebruik gemaakt om een rondje te rennen. Paar rondjes om het meertje, totaal 3,5km. Toch lekker zo voordat we weer een dag in de camper zitten

**Geplaatst**: 19-06-22 14:28

Geplaatst: 19-06-22 14:28

Heerlijk, Musli!

Toppie, Sherivey. Werk ze!

Hoe is het gegaan, Lisitano? Lekker gelopen?

Lisitano schreef:
Puera, lekker even bijkomen voor de grote dag. Heb je een bepaald doel gesteld?

Mijn doel is uitlopen, en hopelijk rond de 2:06. Dan ben ik dik tevreden. Maar vooral genieten!!

Weer heerlijke foto’s, SV. Gaat het opbouwen wat lekker? Wanneer heb je die ultra ook alweer?

Welkom Melissa! Trails zijn gaaf! Die van 6 km is zeker te doen. Gewoon genieten van de mooie omgeving!

**Geplaatst**: 19-06-22 15:29

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-06-22 15:29

Ja hoor opbouwen gaat goed, de ultra is op 10 juli, dus bijna afbouwen weer.

**Geplaatst**: 19-06-22 16:20

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-06-22 16:20

Schiet al mooi op!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-22 16:47

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-22 16:47

Supervixen schreef:
Ja hoor opbouwen gaat goed, de ultra is op 10 juli, dus bijna afbouwen weer.

Spannend!

Ben je weer live te volgen bij die trail?

**Geplaatst**: 19-06-22 17:01

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-06-22 17:01

Ik denk het wel, maar ik kan het zo niet vinden op de site. Ik krijg vast van tevoren nog wel een mail met de laatste info waar het in staat.

**Geplaatst**: 19-06-22 18:04

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-06-22 18:04

Mijn 5 km ging redelijk, ik had gehoopt iets meer te kunnen maar ik kreeg de lucht gewoon niet. Ik heb er 27:06 min over gedaan.
Ik baal zo dat ik straks nog een rondje ga om het even van me af te lopen. Ik ben er helemaal chagrijnig van :))

**Geplaatst**: 19-06-22 18:06

Geplaatst: 19-06-22 18:06

Spannend Supervixen

Jammer Lisitano. Ik vond het ook nog vies benauwd.

Hier vandaag ondanks de warmte wel echt een heerlijk stukje trail vlakbij huis gelopen, eindelijk ook weer even tijd voor kunnen maken na mijn verhuizing.

Afbeelding

**Geplaatst**: 19-06-22 18:59

Geplaatst: 19-06-22 18:59

Pfoe Daisy, wat een prestatie op dat warme parcours.

Heerlijk al die foto's van tijdens het joggen. Ik heb ook een langzaam rondje gemaakt, zo leuk om foto spots te ontdekken tijdens het runnen. Ik noem het maar runspiratie

**Geplaatst**: 19-06-22 20:25

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-06-22 20:25

Dat is inderdaad leuk ja!

**Geplaatst**: 19-06-22 20:34

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-06-22 20:34

Helaas is het me vandaag niet gelukt de triathlon waar ik aan mee deed af te maken, aanhoudende kramp tijdens het zwemonderdeel gooide roet in het eten. Veel tijd om daar van te balen is er echter niet. Komende week zondag, 26 juni, doe ik voor KiKa mee met een ander triathlon event, een sprint afstand deze keer, en omdat dit voor het goede doel is heb ik ook een fancy sponsorpagina inclusief leuke foto mocht iemand willen bijdragen. De link daar naartoe staat in mijn onderschrift... O:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-22 20:35

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-22 20:35

Wat jammer!
Maar op naar de volgende. Dan ga je knallen!

**Geplaatst**: 19-06-22 20:39

Geplaatst: 19-06-22 20:39

Heerlijke foto’s weer!

Hè wat balen, Imay! Volgende week knallen inderdaad! $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-06-22 20:43

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-06-22 20:43

Ja, ik baalde vanochtend wel echt toen ik uit het water gevist werd, maar ik kon mezelf niet meer drijvende houden en ik kreeg de kramp ook niet uit mijn been. Is een overblijfsel van mijn hernia 2 jaar terug, soms heb ik gewoon pech. Ga wel binnenkort toch eens een afspraak maken bij een chiropractor om eens uit te laten zoeken of de wervels netjes genoeg op elkaar staan, ik heb me iets te vaak toch weer een paar dagen rugpijn...

Super foto's zie ik trouwens weer langs komen hier, mijn rondje is maar saai in vergelijking daarmee (ik loop altijd het zelfde rondje uit gemak)

**Geplaatst**: 19-06-22 20:44

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-06-22 20:44

Wat ontzettend vervelend IMAY, maar een nieuwe kans volgende week dus.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-22 20:50

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-22 20:50

Echt balen Imay!

Mijn rondje vanochtend was ook erg saai hoor. Beetje door de straten van het dorp geslingerd.

**Geplaatst**: 19-06-22 20:50

Geplaatst: 19-06-22 20:50

Supervixen schreef:
Wat ontzettend vervelend IMAY, maar een nieuwe kans volgende week dus.

Ja, wel op een kortere afstand. Ik was vandaag ongeveer 1100 meter onderweg toen ik moest stoppen en volgende week is het zwemonderdeel 500 of 750 meter, weet even niet welke van de twee. Fietsen gaat 20km zijn ten opzichte van wat vandaag 45 had zullen zijn (waar je niet aan mee mag doen als je het zwemmen niet voltooit) en het hardlopen gaat 5km zijn ten opzichte van de 10 die het vandaag had moeten zijn. Ik ben wel nu al aan het bedenken of ik niet in September nog een keer deze afstand wil proberen om voor mezelf een punt te maken dat ik het echt kan. Al met al baal ik vooral nu en moet ik me daar de komende week overheen gaan zetten om volgend weekend een leuke race te hebben. En daarna is het onwards and upwards.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-22 20:51

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-22 20:51

Bij de 1/8 is het 500 meter. Gaat jou lukken

**Geplaatst**: 19-06-22 20:54

Geplaatst: 19-06-22 20:54

Sherivey schreef:
Bij de 1/8 is het 500 meter. Gaat jou lukken

Ja, maar sprint is 750m. In de info van KiKa staat 500m en in de info van Tri Hard staat 750m. Maar beide gaat me gewoon lukken. Water is echt heerlijk om in te zwemmen momenteel trouwens, en met het weer de komende week gaat het prima water blijven denk ik. Lekker zonder wetsuit zwemmen, minder drijfvermogen maar veel vrijer bewegen en ademen.

Is trouwens een tip voor iedereen, open water is momenteel echt heerlijke zwemtemperatuur. Zoek het eens op...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-22 20:56

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-22 20:56

Oh dat is wat onduidelijk dan.

Ik heb echt een hekel aan zwemmen, ongeacht de temperatuur van het water :))

**Geplaatst**: 19-06-22 21:24

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-06-22 21:24

Zo'n kortere afstand is dan wel fijn om je zelfvertrouwen weer op te bouwen. Je kunt het ook echt, alleen die kramp zit je dwars. Maar verder heb je toch goed getraind?

Zwemmen is er nog niet van gekomen dit jaar, maar als het erg warm is vind ik een half uurtje zwemmen hier in de buurt wel lekker.
Kom nu ook tijd te kort. Hardlopen, wandelen, suppen.. liefst wil ik ook nog fietsen.
Denk dat ik maar ontslag moet nemen van mijn werk haha.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-22 21:32

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-22 21:32

Supervixen schreef:
Zo'n kortere afstand is dan wel fijn om je zelfvertrouwen weer op te bouwen. Je kunt het ook echt, alleen die kramp zit je dwars. Maar verder heb je toch goed getraind?

Zwemmen is er nog niet van gekomen dit jaar, maar als het erg warm is vind ik een half uurtje zwemmen hier in de buurt wel lekker.
Kom nu ook tijd te kort. Hardlopen, wandelen, suppen.. liefst wil ik ook nog fietsen.
Denk dat ik maar ontslag moet nemen van mijn werk haha.

Hahaha same!

Hardlopen, paardrijden, boulderen, wandelen, krachttraining...
En dan wil ik volgend seizoen de obstacle runs ook weer oppakken. :')

Ik heb dagen van 48 uur nodig.

**Geplaatst**: 19-06-22 21:36

Geplaatst: 19-06-22 21:36

Haha, niemand heeft toch tijd om te werken. Ik heb het probleem ook al, zoveel leuke dingen te doen :))

Wat balen van die kramp Imay. Gelukkig heb je nog een herkansing.

Ik heb vanavond nog eens 4 km gedaan met mijn jonge hond samen. Tempo 5:16 gemiddeld maar dat is valsspelen want die hond helpt mij gigantisch

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-22 22:51

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-22 22:51

Leuke hond heb je

Ook met hond vind ik je tempo bog vlot hoor

Je moet het toch zelf bij kunnen houden.