Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-03-17 18:02

Geplaatst: 27-03-17 18:02

SusanH schreef:
Zijn die 4 bagels voor 1 persoon

Bagels is wel witbrood. En zit vaak ook (veel) suiker in. Dus lekker ja, echt gezond denk ik niet. Ik eet alleen 100% volkoren brood met weinig toevoegingen, soms in het weekend een luxe broodje tussen de middag. Ik zou echt niet zonder brood kunnen.

Er staat bij dat het een recept voor 4 personen is hè, haha. Lijkt me anders al helemaal overdreven

**Geplaatst**: 27-03-17 18:06

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-03-17 18:06

Hahaha ik zit na 1 al bom vol! Ik ga hem wel wijzigen ik ga er rauw ham half plakje op doen half ei sla zongedroogde tomaatjes en stukje advocado! Ben niet zo een grote eter! En de afbeelding heeft een witte baggle maar ik ga voor de volkoren met pitjes!

**Geplaatst**: 27-03-17 18:19

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-03-17 18:19

Ooeehh brood! Hier ook een broodeter

Ik zie gezonde dingen voorbij komen, lekker! Ga ze onthouden!

Hier ein-de-lijk ongesteld. Man, lijf is helemaal in de war :(:)

ik heb niet hele goeie dagen gehad, morgen weer met goede moed verder $*\o/*$

**Geplaatst**: 27-03-17 19:09

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-03-17 19:09

Ik vind verse broodjes erg lekker maar gewoon brood mwah.

Ik eet nu koolhydraatarm dus geen brood. Ik eet meestal een salade tussen de middag.

Mijn teller staat nu op -3.

**Geplaatst**: 27-03-17 19:34

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-03-17 19:34

Je hebt ook koolhydraat-arm brood hè? Gewoon te koop bij de Jumbo en AH. Ideaal!

**Geplaatst**: 27-03-17 19:47

Geplaatst: 27-03-17 19:47

Picassox schreef:
Je hebt ook koolhydraat-arm brood hè? Gewoon te koop bij de Jumbo en AH. Ideaal!

En zoooooo vies!!! Wij verkopen het ook bij de AH. Zit niks lekkers aan. Net een plakje stugge kaas met brood smaak :brr:

Voor mij volkoren brood. Op een school/werkdag van 0800/1700 4 sneetjes. Dat vult goed.

Verder eet ik ook vaak havermout, muesli en yoghurt, matsers, crackers, bananenpannekoekjes of een bak fruit.

**Geplaatst**: 27-03-17 20:04

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-03-17 20:04

koolhydraat-arm brood is echt een lachtertje als je bijvoorbeeld KHA doet of KHB. Zit eigenlijk zoveel in per snee en zoveel troep

**Geplaatst**: 27-03-17 22:18

Geplaatst: 27-03-17 22:18

Haha ik weet dat dat brood er is, een keer geprobeerd. En daar blijft het bij. Echt heel erg smerig is het

**Geplaatst**: 28-03-17 06:54

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-03-17 06:54

Oh haha, dat wist ik niet! Ik heb het alleen gehoord maar nog niet gekocht!

**Geplaatst**: 28-03-17 06:57

Geplaatst: 28-03-17 06:57

Mensen willen bij het afvallen ook vaak producten met zo min mogelijk calorieën er in. Ipv, dat zou ik juist eerder doen, gaan voor gezonde voeding.. dit betekend vaak ook minder calorieën maar vaak zit er in producten zoals koolhydraatarm brood veel andere troep..

Maarja de een is de ander niet

**Geplaatst**: 28-03-17 07:02

Geplaatst: 28-03-17 07:02

Ojee zie nu dat het op het plaatje staat, dat het voor 4 personen is :')

ik ben echt van de lettertjes, dus niet gezien.

Allinson brood is ook nog een aanrader, maar wel wat specifieker van smaak dus dat moet je liggen.

**Geplaatst**: 28-03-17 07:06

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-03-17 07:06

Ja, precies bontejames! Gewoon gezond eten en dan kun je prima een avocado of noten toevoegen aan je 'dieet'.

**Geplaatst**: 28-03-17 07:17

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-03-17 07:17

Ik eet niks tussendoor aan koek snoep enz dus zorg dat ik 3x per dag genoeg eet en gezond dan hoef ik niet persee op te letten dus kan best advocado eten hihi

**Geplaatst**: 28-03-17 08:11

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-03-17 08:11

Als je gewoon volkorenbrood neemt is daar niks mis mee. Al dat andere brood is vaak suiker en troep aan toegevoegd om de donkere kleur te krijgen. En daardoor denken mensen dat het gezonder is.

Vanochtend 0.4 erbij, gisteren erg zout gegeten. Dus ik zal vocht vast houden, ik maak me er niet meer druk om

**Geplaatst**: 28-03-17 08:17

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-03-17 08:17

Ik eet gewoon boerenbruin van de lidl. Heerlijke boterham en val er toch mee af

**Geplaatst**: 28-03-17 10:17

Geplaatst: 28-03-17 10:17

Picassox schreef:
Ja, precies bontejames! Gewoon gezond eten en dan kun je prima een avocado of noten toevoegen aan je 'dieet'.

Oh absoluut hoor. Ik eet zelfs chips :))

Maar ik tel wel kcal en let er ook op dat ik alleen chips oid eet als ik er 'ruimte' voor heb in mijn dag, anders val ik alsnog niet af.

**Geplaatst**: 28-03-17 10:36

Geplaatst: 28-03-17 10:36

Chips moet ik echt niet aan beginnen. Daar zit geen rem op bij mij. Ik kan niet 1 handje of bakje eten. Minstens de halve zak moet leeg. Avocado is heerlijk

lekker zelf guacamole maken voor op je wrap, of gewoon wat stukjes op je brood.

**Geplaatst**: 28-03-17 12:36

Geplaatst: 28-03-17 12:36

Picassox schreef:
Ik eet trouwens zelf best wel veel variatie aan tussendoortjes, niet altijd even goedkoop maar (meestal) wel gezond:

- Handje rauwe noten
- Notenreep (van Nakd of Zonnatura)
- Rauwe worteltjes, eventueel in (zelfgemaakte) hummus dippen
- Rijstwafels, eventueel met hummus of groentespread
- Bananenchips of groentenchips
- Een appel, banaan, mango, kiwi of granaatappel in stukjes
- Een paar dadels
- Een halve komkommer of paprika
- Plak bananenbrood of kruidkoek (zelfgemaakt zonder suiker, ei en melk)
- Een kop thee met honing of latte machiatto met sojamelk
- Pakje droge LU crackertjes
- 200 ml smoothie van fruit en/of groenten

En nog wel meer...

Je lijkt veganistisch, am i right?
Zo niet, waarom kies je dan voor soja producten en doe je geen dierlijke producten in je voeding?

**Geplaatst**: 28-03-17 12:39

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-03-17 12:39

Ik ben weer niets afgevallen, volgende week ga ik naar een deskundige.
Word er echt moedeloos van, al vanaf 1 januari bezig met een gezonde leefstijl en nog maar 500 gram afgevallen.
De motivatie is op en ik ga er achterkomen waarom ik maar niet afval!

~~Boos op mn lichaam en een beetje verdrietig~~

**Geplaatst**: 28-03-17 12:46

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-03-17 12:46

kingeping wat is je methode om af te vallen? Wat eet en beweeg je zoal?
Misschien kunnen we vast een beetje helpen?

**Geplaatst**: 28-03-17 12:48

Geplaatst: 28-03-17 12:48

mystery1980 schreef:
kingeping wat is je methode om af te vallen? Wat eet en beweeg je zoal?
Misschien kunnen we vast een beetje helpen?

Koolhydraad arm (zat gemiddeld op de 40/50 khd per dag)
Verse groenten, uiteraard geen suiker ed.
Even een voorbeeld wat ik op een dag eet:

O: kwark met rauwe noten en zaadjes, kokosrasp, aardbeien
T: stuk komkommer
L: gemengde sla, komkommer, tomaat, olijven ed (saus: appel azijn gemixt met mayolijn(vega mayo))
T: 2 blokjes kaas
A: Pasta met de spaghettie gemaakt van courgette met een spirelli zeg maar, saus bevat alleenmaar verse groenten en ik gebruik geen zakjes
T: 10 gram pure chocola (70%)

bewegen: 3x per week ongeveer paardrijden en 3 keer per week thuis sporten

Hiervoor heb ik calorieen tellen gedaan en toen kwam ik aan...

Laatst bijgewerkt door Kingeping op 28-03-17 12:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-03-17 12:53

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-03-17 12:53

Dat lijkt mij zeker frustrerend, ga je volgende week naar een diëtist of iets anders?

**Geplaatst**: 28-03-17 12:55

Geplaatst: 28-03-17 12:55

geerte schreef:
Dat lijkt mij zeker frustrerend, ga je volgende week naar een diëtist of iets anders?

Ik ga naar een Mesoloog, zei heeft me vorig jaar ook geholpen op basis van mijn bloedwaarde en gifstoffen. Ben toen 7 kg afgevallen

**Geplaatst**: 28-03-17 12:57

Geplaatst: 28-03-17 12:57

doe zelf ook redelijk koolhydraatarm, eet denk ik alleen veel meer eiwitten. klinkt verder best ok zo. Zou kunnen dat je wat te weinig eet, of misschien werkt je schildklier niet goed. Drink je ook gezond en voldoende?

**Geplaatst**: 28-03-17 13:04

Geplaatst: 28-03-17 13:04

mystery1980 schreef:
doe zelf ook redelijk koolhydraatarm, eet denk ik alleen veel meer eiwitten. klinkt verder best ok zo. Zou kunnen dat je wat te weinig eet, of misschien werkt je schildklier niet goed. Drink je ook gezond en voldoende?

Ja ik denk dat ik zo'n 1.5 liter water drink per dag, 2 bakken thee en 's avonds een glas cola zero of rivella (voor de verandering :))

Ik kom idd niet aan zoveel eiwitten door dat ik geen vlees eet, maar volgens mij krijg genoeg binnen voor wat je dagelijks nodig bent.

Of ik meer moet eten?? Ik durf het eigenlijk niet, ik heb totaal niet het gevoel dat ik weinig eet namelijk. -O-