Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-01-13 14:15

Geplaatst: 24-01-13 14:15

Dubbelpost

**Geplaatst**: 24-01-13 14:21

Geplaatst: 24-01-13 14:21

Gefeliciteerd Shanna!! Heel stoer!

Ik heb vanmorgen dag 8 gedaan, best lekker zo s morgens! Kan niet wachten tot ik naar level twee mag , level 1 is steeds minder een uitdaging.. De eerste strenght vind ik wel pittig nog met se push ups (lukt me steeds langer op de goede manier), maar de rest is niet meer leuk inmiddels..

Gister vroeg mijn vriend of mijn billen kleiner waren geworden

zou het, zou het?! Ik durf nog niet te meten haha..

**Geplaatst**: 24-01-13 14:33

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 14:33

Toch blij dat ik het nu wel gedaan heb

Nu snel eten en douchen, moet al bijna naar stage.
Vanavond als ik terug ben misschien wat oefeningen uit level 1 herhalen, ben wel benieuwd hoe ik die nu zou doen.

Dit weekend lekker samen met Olina shredden

**Geplaatst**: 24-01-13 14:36

Geplaatst: 24-01-13 14:36

http://www.youtube.com/watch?v=V19C6ohk ... dcs19caLBQ
I'm proud that I made him vomit :')

**Geplaatst**: 24-01-13 14:40

Geplaatst: 24-01-13 14:40

Nickolay schreef:
Willen jullie Jillian zien zweten
Kwam net volgende filmpje tegen, heel leuk om te zien dat oefeningen voor haar en Bob ook zwaar zijn.

http://www.youtube.com/watch?v=lyhgvvFibVo

briljant

LisErm94 schreef:
Brinta en havermout zijn zeker niet ongezond als je er niets ongezonds aan toevoegd wordt.
En je natuurlijk niet teveel eet, maarja dat is logisch
Het fijne eraan vind ik dat het zo goed vult,
als ik dat 's ochtends eet en 1 stuk fruit dan red ik het gemakkelijk tot de lunch.

Same here

Zowel Brinta maar havermout nog meer zitten barstensvol goede vezels en met maar heel weinig suikers (tenzij je er zelf natuurlijk een halve suikerpot overheen kiepert

)

**Geplaatst**: 24-01-13 14:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 14:41

Thanks allemaal! Ik ga nu lekker naar stal toe en vanavond shredden.

**Geplaatst**: 24-01-13 14:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 14:56

Wauw wat een superleuk nieuws Annash!

**Geplaatst**: 24-01-13 14:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 14:57

$*\%/*$ i did it!!!!!

**Geplaatst**: 24-01-13 14:58

Geplaatst: 24-01-13 14:58

Sall schreef:
$*\%/*$ i did it!!!!!

$*\o/*$

**Geplaatst**: 24-01-13 15:03

Geplaatst: 24-01-13 15:03

A die springende plank dingen, op de derde of tweede tree vd trap gedaan (die heb ik id huiskamer, wel zo handig :-)

)moest alleen wel goed luisteren hoe lang nog etc.
En verder heeft mijn linker arm al het werk moeten doen

Laatst bijgewerkt door Sall op 24-01-13 15:03, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-01-13 15:03

Geplaatst: 24-01-13 15:03

Kan iemand mij even zeggen dat, ook al is mijn toetsweek voorbij, ik nog wel vóór mijn werk (dus nu) moet gaan shredden? Heb even een gevoel van: ik hoef niks meer behalve werken. Dat is dus niet zo want ik moet nog shredden. :Y)

**Geplaatst**: 24-01-13 15:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 15:04

Hup!!! Shredden!!!!!

**Geplaatst**: 24-01-13 15:08

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 15:08

Nomnomnomnom... Lekker bananen pannenkoeken
Jaaa gisteren ook gehad voor de lunch, morgen weer wat anders

Annash, ik vind het echt zooooo tof voor je!

**Geplaatst**: 24-01-13 15:09

Geplaatst: 24-01-13 15:09

Wat ik me afvraag... Doen mannen ook 30 days shred? Of is dit weer typisch is voor vrouwen?

Is honing een idee voor in de Brinta? Dat is natuurlijk ook suiker, maar wel natuurlijk? Ik weet het niet zeker.

**Geplaatst**: 24-01-13 15:12

Geplaatst: 24-01-13 15:12

Annash, gefeliciteerd! Superleuk zeg.

Goed bezig allemaal! Vanmorgen had ik het wel behoorlijk zwaar, maar telkens op het moment dat ik denk: 'Nu red ik het écht niet meer hoor!' mag ik gelukkig weer iets rustigers doen. Weet alleen nog niet of ik het 30 dagen vol houd, haha.

Roos; Ik zit inderdaad ook te overwegen honing bij de Brinta te doen, omdat ik toch niet zo'n groot brinta fan ben. Maar ik denk dat het prima kan hoor, het is in ieder geval natuurlijk. Geen bergen erbij doen natuurlijk, maar een beetje moet toch kunnen.
Edit: En bij zulke dingen kijk ik naar Raponsje d'r maaltijden: Die eet ook wel eens honing, haha.

Succes allen, enne JY: Shredden nu!!!

Laatst bijgewerkt door Diane_ op 24-01-13 15:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-01-13 15:13

Geplaatst: 24-01-13 15:13

Ik heb sporadisch wel een before en after foto van een man voorbij zien komen in zo'n link met foto's.. Maar veel zijn het er niet

**Geplaatst**: 24-01-13 15:15

Geplaatst: 24-01-13 15:15

Ik hoop wel dat ik het de komende dagen wat zwaarder kan doen, want ik vond het nou niet echt heeeel erg veel zwaarder. De cardio wel, maar dat deed ik al stiekem in level 1
Toen stond ik al te fladderen als een maffe kip etc

Ik ga ervandoor, later!

**Geplaatst**: 24-01-13 16:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 16:15

Net van die noodles uit zo'n pakje gegeten

dat at ik vroeger altijd heel veel en nu kwam mijn moeder er opeens mee aanzetten, ik had het al zo lang niet gegeten! Dus bezweken

Gelukkig heeft ze ook allemaal lekker fruit mee genomen waar straks voor mij een heeerlijk fruitsapje van gaat maken

dag 2 ging goed vandaag

Zweette minder dan gister en heb nu alweer zin in morgen!
Ik ben met mijn eigen buik opzich wel blij, mag nog wat strakker maar ik zag echt dat mijn spieren na het shredden helemaal opgepompt waren

Ik doe het vooral om ook mijn benen strakker te krijgen

**Geplaatst**: 24-01-13 16:18

Geplaatst: 24-01-13 16:18

Diane_ schreef:
Weet alleen nog niet of ik het 30 dagen vol houd, haha.

Waarom niet?!? >;)

Natuurlijk wel!

Pas je wel op dat je de andere schouder niet gaat overbelasten Sall?

Ik ben net ook maar weer een rondje gaan hardlopen, dat was al bijna een week geleden.
Het is misschien wel een idee om dat shredden er na de 30 dagen bij te blijven doen. Ik loop meestal om de dag, de andere dag kan ik dan wel blijven shredden.

**Geplaatst**: 24-01-13 16:27

Geplaatst: 24-01-13 16:27

Venthe wat heb je een mooi paard! Hij lijkt op die van mij; bijna precies de zelfde aftekeningen!

Diane_ schreef:
Edit: En bij zulke dingen kijk ik naar Raponsje d'r maaltijden: Die eet ook wel eens honing, haha.

Hihi ja ik ook :')

**Geplaatst**: 24-01-13 16:33

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 16:33

Bzoem en Olina veel plezier het weekend en wel shredden he

Ooh ik ben echt heel slecht.
Ik ben de laatste week behoorlijk moe na de hele dag werken.
Dus zat ik 's avonds op de bank tv te kijken, ben dus niet meer wezen shredden sinds maandag XD
Moet vanavond maar weer echt beginnen O:)