Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-03-20 14:40

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-03-20 14:40

Ik heb dit plaatje nu als achtergrond ingesteld op mijn tweede beeldscherm in mijn thuiskantoor voor wat extra motivatie. :))

**Geplaatst**: 31-03-20 14:54

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-03-20 14:54

Die is goed, thanks! Ga ik ook als achtergrond gebruiken!

**Geplaatst**: 01-04-20 08:59

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-04-20 08:59

Jongens, ik doe ook weer mee. Even heel druk geweest met andere dingen, maar nu weer even de focus op gezond eten. Sporten lukt wel, nu dat eten nog. Ik had bedacht dat ik de periode tot 28 april maar even moet gebruiken om echt gezond te eten en te sporten.

**Geplaatst**: 01-04-20 14:02

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-04-20 14:02

Dat is een goede ja

ook om gewoon de weestand te boosten

**Geplaatst**: 01-04-20 20:58

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-04-20 20:58

Lol, da's een hele goeie Imre :')

Gelukkig kan ik zeggen dat hier de knop tussen m'n oren wel echt om lijkt te zijn. Heb al een tijd geen last meer van enige verleiding in mijn hoofd voor lekkere dingen.. Vind dat echt zonde.
Vandaag bij een nieuwe baan begonnen, weinig gegeten want druk, mentaal helemaal op toen ik thuis kwam. Lekker nog een uur op de racefiets gezeten, dus nu zowel fysiek als mentaal moe

Niets fijners dan dat.
Hopelijk gaat het bij jullie ook goed of kunnen jullie je weer goed herpakken. Ik zit echt al lekkerder in mijn vel dan toen ik begon en dat is veel waard

**Geplaatst**: 03-04-20 05:28

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 03-04-20 05:28

Hier hetzelfde Renee, is echt heel fijn om geen verleidingen te hebben en echt gefocussed te zijn zonder te obsederen

Gaat nu al een paar welen erg goed, en begin me nu ook al beter te voelen. Ben nu 8 kilo kwijt!

Voor iedereen die het nodig heeft: je kunt het!

**Geplaatst**: 03-04-20 14:16

Geplaatst: 03-04-20 14:16

Ik ben ook al twee dagen goed bezig. Zo rond de 1500kcal nu per dag omdat ik absoluut geen beweging meer heb. Maandag ga ik beginnen met hardlopen (dit weekend geen tijd want ga klussen) en dan zal ik het verhogen naar 1600kcal per dag. Lijkt me netjes om mee te beginnen...

Wel gisteren nog een blok Milka chocolade gekregen maar die ligt netjes dicht in de kast.

**Geplaatst**: 04-04-20 18:51

Geplaatst: 04-04-20 18:51

Toch vandaag al mijn eerste rondje gelopen. $*\o/*$ Ben even trots op mezelf!

Hoe gaat het met de rest? Lekker aan het genieten van het mooie weer?

**Geplaatst**: 09-04-20 15:07

Geplaatst: 09-04-20 15:07

Hoe gaat het met iedereen?

Hier gaat het goed! Ein-de-lijk weer de slag te pakken. Net ruim 8 kilometer gewandeld (iets meer dan de bedoeling, want ik was verdwaald :')

) en ik probeer nu elke dag iets aan sport te doen. De ene dag yoga, de andere dag pak ik mijn mountainbike, weer een andere dag doe ik de fitchannel workouts, e.d. Daarnaast haal ik netjes elke dag mijn 10.000 stappen dus het zou nu weer de goede kant op moeten gaan, mijn broeken zaten namelijk echt weer veel te strak :')

**Geplaatst**: 09-04-20 16:11

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 09-04-20 16:11

Wauw, qua beweging zit je dan goed!

Ik heb vanmorgen even een gat in de lucht gesprongen, 10,3 kg afgevallen $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-04-20 16:21

Geplaatst: 09-04-20 16:21

Wow super, goed bezig! $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ Zulke mijlpalen zijn helemaal gaaf!

Ja qua beweging gaat het vandaag goed, 8 km gewandeld, zometeen op de fiets naar het werk en dan loop ik ook nog de hele avond. dus ik ga de 18.000 stappen vandaag sowieso wel halen. Qua eten gaat t gelukkig ook goed, mijn vegetarische shakshuka staat heerlijk te sudderen :))

**Geplaatst**: 10-04-20 07:40

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 10-04-20 07:40

Wauw, super Renee!
Ik heb vanmorgen toch op de weegschaal gestaan en dat is ook wel weer een prima motivatie, ik heb er een potje van gemaakt.
Nu aan een gezond ontbijt met grote kop thee. Gisteren veel fruit en groente in huis gehaald, dus kan het weekend gezond vooruit...

**Geplaatst**: 12-04-20 12:15

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-04-20 12:15

Ik heb gisteren echt heeeel veel gesnoept. Heb er nog buikpijn van, haha! Hoe doen jullie dat een dag later? Minder calorieën vandaag? Of gewoon normaal eten?

**Geplaatst**: 12-04-20 13:31

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-04-20 13:31

Wat meer opletten en ook wat extra bewegen?

**Geplaatst**: 12-04-20 13:43

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-04-20 13:43

Ja, ik ga zo maar even een extra rondje fietsen.

**Geplaatst**: 12-04-20 19:26

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-04-20 19:26

Super renee!
Njiloh, ik probeer dan niet te compenseren, maar wel gezond te eten en te bewegen.
Als ik te weinig ga eten is ben ik juist sneller geneigd te snoepen.

**Geplaatst**: 14-04-20 12:23

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 14-04-20 12:23

Hoe gaat het hier? Vinden andere mensen het ook leuk om weer een gewicht lijstje bij te houden?
Dat vond ik wel motiverend namelijk, wil het ook wel bijhouden als er meer gegadigden zijn.

Ik heb de draad in ieder geval weer opgepakt. Niet snoepen gaat ook goed, sporten ook wel. Hoop komend weekend ook resultaat op de weegschaal te zien. Probeer nu elke dag voordat ik aan het werk ga iets te doen (20 min). Een stukje hardlopen, yoga, buikspieroefeningen, zoiets. Ik zit toch de rest van de dag en je kan de dag maar beter goed beginnen.

**Geplaatst**: 14-04-20 12:37

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 14-04-20 12:37

Nou hier gaat het totaal verkeerd, weer bijna zes kilo omhoog. Weer teveel stress waardoor ik ga snoepen en ziek geweest en heb zeer weinig energie om te gaan bewegen en dingen te doen.

**Geplaatst**: 14-04-20 12:40

Geplaatst: 14-04-20 12:40

Ja ik zat er toevallig laatst ook aan te denken dat ik het lijstje wel fijn vond.. Komende zondag gewoon weer doen?

Wat balen Sandra... Kun je misschien een alternatief bedenken voor als je stress ervaart? Bij mij hielp het besef heel erg dat eten voor mij het makkelijkst is bij stress. Ik zei dan in mezelf dat ik de held van m'n dorp was als ik geen eten pakte maar een rondje ging lopen. Klinkt heel debiel, maar hielp mij wel.

**Geplaatst**: 14-04-20 12:41

Geplaatst: 14-04-20 12:41

Tja weet het niet op moment, zit ook gewoon totaal niet lekker in mijn vel.

Dat ik nu toegeef dat ik zoveel aan gekomen ben zie ik maar als iets positiefs, dat ik het wel in de gaten heb en er niet voor weg duik

**Geplaatst**: 14-04-20 13:35

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 14-04-20 13:35

Misschien is het ook prettiger om eerst deze situatie even door te komen voordat je weer streng je best gaat doen? Bij mij weet ik dan op voorhand al dat de afvalpoging niet gaat slagen als ik niet lekker in mijn vel zit.

**Geplaatst**: 14-04-20 13:46

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 14-04-20 13:46

Dan zit ik binnen week weer over die 80 heen, dat zou ik echt zonde vinden, dus probeer mezelf maar te herpakken.

**Geplaatst**: 14-04-20 14:26

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 14-04-20 14:26

kan gebeuren Sandra! ik heb ook in een dip gezeten..

ik ben in maart begonnen met een voedingsschema + trainen. in het begin kwam ik enkel aan... nu val ik gelukkig weer af. ik moet om de 2,5 u best veel (gezond) eten, waardoor ik geen honger heb, en dus niet tussendoor ga snoepen. voor mij helpt het echt. ik kan nu met gemak alles wat ik niet mag laten staan. ik ben nu in 2 weken 1.4 kilo kwijt.

**Geplaatst**: 14-04-20 14:29

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 14-04-20 14:29

Ik wil ook zo nu en dan een beetje meekletsen, hoef niet veel kwijt maar heb wel een gezonder eetpatroon nodig. Lees al even mee, vind dit een fijn topic!

Lieke, ik stuur je even een pb met startgewicht e.d.

**Geplaatst**: 14-04-20 14:58

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 14-04-20 14:58

Sjakie, als je mee wilt in het lijstje iedere week, mag je dat naar mij PB-en