Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-01-13 11:24

Geplaatst: 24-01-13 11:24

Geen idee, ik heb gewichtjes, maar het lijkt mij makkelijker vast houden dan flessen die over het geheel zo'n 10/15cm doorsnee zijn. Je kan in de winkel natuurlijk al experimenteren in hoeverre je ze makkelijk kan vasthouden met wat gewicht erin.

**Geplaatst**: 24-01-13 11:31

Geplaatst: 24-01-13 11:31

Dorus schreef:
@Jolien: dat had ik dus ook bij level 1, de laatste serie cardio ging stukken makkelijker dan de eerste.

Ik dacht misschien dat, dat ook wel zou kunnen omdat je net krachttraining hebt gehad. Ik merk altijd dat mijn armen heel licht aanvoelen op het moment dat ik net met de gewichtjes heb gewerkt.

Zo en nu ga ik lekker 2 pannenkoeken eten. Na dat halve bakje mislukte havermout en 1 gekookt ei merk ik dat mijn lijf nu behoorlijk weerstand biedt. En dat is geen spierpijn, ik liep zojuist met zwabberende knieën door het huis. Lijkt me niet helemaal de bedoeling.

**Geplaatst**: 24-01-13 12:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 12:04

Annash, wat gaaf zeg! gefeliciteerd!!

**Geplaatst**: 24-01-13 12:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 12:06

Annash Gefelciteerd

Heel gaaf!! En terecht trotse eigenaar ;-)

Havermout klinkt niet erg smakelijk....
Brinta eet ik nog weleens dat vind ik wel lekker, geen idee hoe gezond dat is qua ontbijt? Brinta eet ik dan met warme halfvolle melk.

**Geplaatst**: 24-01-13 12:10

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 12:10

Als ik melk drink of iets met melk maak neem ik altijd magere melk. Nog minder vet dan halfvolle melk.

**Geplaatst**: 24-01-13 12:12

Geplaatst: 24-01-13 12:12

Ik kreeg net voor het eerst sinds het shredden complimenten dat ik er zo goed uit zie van een collega. Kon ik wel even gebruiken. Heb nogal een baaldag.

**Geplaatst**: 24-01-13 12:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 12:13

De broek die ik op de krimp heb gekocht past perfect $*\o/*$

**Geplaatst**: 24-01-13 12:15

Geplaatst: 24-01-13 12:15

Voor de mensen die havermout vies vinden: probeer het eens met weetabix dat kan je gewoon met (magere) yoghurt eten.

Was vorige week al eens begonnen, maar weer afgehaakt (snotverkouden) vandaag is voor mij dus eigenlijk dag 3. Geloof niet dat ik me hier elke dag wil melden

maar meelezen vind ik wel leuk.

**Geplaatst**: 24-01-13 12:23

Geplaatst: 24-01-13 12:23

_Sim_ schreef:
Als ik melk drink of iets met melk maak neem ik altijd magere melk. Nog minder vet dan halfvolle melk.

Karnemelk!!

**Geplaatst**: 24-01-13 12:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 12:24

Jak! Karnemelk vind ik heel vies!

**Geplaatst**: 24-01-13 12:25

Geplaatst: 24-01-13 12:25

Zo, schaatsbroek aangetrokken, zit me nu echt de pleuris te zweten in huis. Strakjes op naar de ijsbaan voor een uurtje glijden.

En dan vanavond ook nog rijles met de knol, dus na vandaag heb ik wel weer genoeg beweging had lijkt me zo.

**Geplaatst**: 24-01-13 12:30

Geplaatst: 24-01-13 12:30

Jullie hebben het steeds over havermout, maar is dat niet een gigantische dikmaker? Ik dacht namelijk dat havermout en brinta dikmakers waren...

**Geplaatst**: 24-01-13 12:31

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 12:31

Nee hoor, ik maak het alleen met water en natuurlijk zonder suiker. Daar word je echt niet dik van

**Geplaatst**: 24-01-13 12:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 12:32

Dat ligt eraan hoeveel je ervan eet. Als je het gewoon met mate eet, is het juist heel gezond.

**Geplaatst**: 24-01-13 12:44

Geplaatst: 24-01-13 12:44

Omg. Ik kijk net het eerste stukje van de eerste aflevering van losing it.
Ik geloof dat ik mijn motivatie terug heb.
Gisteravond ben ik er niet eens meer aan begonnen, heb op m'n stage ook bijna geen moment stil kunnen zitten. Mijn lichaam was te moe.

En voor iedereen die op mijn bericht reageerde dat ik baalde dat ik 0,4 kg was aangekomen: Natuurlijk heb ik mij op het zelfde moment gewogen als eerst. (Direct na het opstaan, ná de wc.) En ja ik weet dat het per dag ook kan verschillen. Maar ik was net blij dat het gezonde eten en bewegen dus wel degelijk effect had gehad. En dat is dus toch minder groot als ik dacht. Ik zal me wel braaf weer meten en wegen als ik naar level 3 ga.

**Geplaatst**: 24-01-13 12:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 12:48

@ Shannah: gefeliciteerd! $*\o/*$ Wat een leuk nieuws zeg!

@ Wendy: het is net heel goed dat je naar je lichaam geluisterd heb :(:)

Ik zou zelf overigens niet kunnen trainen op een nuchtere maag of als ik net wakker ben; ik probeer altijd om anderhalf uur ofzo voor het shredden een tussendoortje te eten

Ik werd deze ochtend (of middag; ik heb een paar daagjes vakantie) wakker van de menstruatiekrampen, dus bah, ik kijk niet uit naar shredden vandaag. Ik doe nog maar een dagje level 2; zo meteen naar de paarden toe en nadien word het een dagje bankliggen. Gelukkig is professor Layton er om me te vergezellen :')

**Geplaatst**: 24-01-13 12:50

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 12:50

Ik weet ook niet of ik vandaag ga shredden. Ik ben übermoe m'n bed uitgerold, moet zo les gaan geven en ik ga de tram al pakken, want volgens mij ga ik een uur fietsen niet trekken vandaag. Dus ik hoop dat ik dan genoeg energie bespaar voor de shred vanavond, maar ik zie ht somber in

**Geplaatst**: 24-01-13 12:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 12:52

Jillian had dan ook best een pauzedag mogen inlassen voor ongestelde dames -O-

En dat sporten nu alle pijn beter zou maken, dat geloof ik écht niet. Veel sterkte phormicola!

**Geplaatst**: 24-01-13 12:54

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 24-01-13 12:54

Ik shred 's morgens, zodra ik mijn bed uitkom. Als ik het dan niet doe weet ik haast wel zeker dat er niets van terecht komt

**Geplaatst**: 24-01-13 13:00

Geplaatst: 24-01-13 13:00

Ik shred zodra ik thuis kom uit het werk, dan is de kachel nog uit, en kan ik de rest van de avond lang uit op de bank

Eet dan ook na het shredden. Heb voor het shredden vaak honger, maar na het shredden is de honger vaak weg, en eet ik dus ook minder

EDIT: Ik ga de pil doorslikken deze maand :Y)

Laatst bijgewerkt door Monster_tos op 24-01-13 13:01, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-01-13 13:01

Geplaatst: 24-01-13 13:01

Nou ja, als je dat van je zelf weet, dan is dat wel verstandig EQuimotion.

**Geplaatst**: 24-01-13 13:09

Geplaatst: 24-01-13 13:09

Willen jullie Jillian zien zweten

Kwam net volgende filmpje tegen, heel leuk om te zien dat oefeningen voor haar en Bob ook zwaar zijn.

http://www.youtube.com/watch?v=lyhgvvFibVo

**Geplaatst**: 24-01-13 13:10

Geplaatst: 24-01-13 13:10

Equimotion schreef:
Ik shred 's morgens, zodra ik mijn bed uitkom. Als ik het dan niet doe weet ik haast wel zeker dat er niets van terecht komt

Ik pas precies dezelfde tactiek toe

, en tot nu toe maar 1 dag overgeslagen omdat ik er anders op zondagochtend wel hééééél vroeg uit zou moeten. En het moet wel leuk blijven

**Geplaatst**: 24-01-13 13:13

Geplaatst: 24-01-13 13:13

Nickolay schreef:
Willen jullie Jillian zien zweten
Kwam net volgende filmpje tegen, heel leuk om te zien dat oefeningen voor haar en Bob ook zwaar zijn.

http://www.youtube.com/watch?v=lyhgvvFibVo

Kijk, nu is ze menselijk _O-

**Geplaatst**: 24-01-13 13:14

Geplaatst: 24-01-13 13:14

Zo dag 22 zit erop

Vind het niet perse zwaarder als level 2 behalve voor mijn bovenbenen en kuiten door al dat springen auch

Vanavond hardlopen naar stal en dan heb ik wel weer genoeg gedaan vandaag.

@Phor: super dat je je broek nu al past! Dat is nou eens goede motivatie om door te blijven sporten

Brinta en havermout zijn zeker niet ongezond als je er niets ongezonds aan toevoegd wordt.
En je natuurlijk niet teveel eet, maarja dat is logisch

Het fijne eraan vind ik dat het zo goed vult,
als ik dat 's ochtends eet en 1 stuk fruit dan red ik het gemakkelijk tot de lunch.