Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-13 16:58

Geplaatst: 07-01-13 16:58

hannahaapje schreef:
En vanochtend, in kringloop t-shirt die 1,50 gekost heeft ... Maat S, broekmaat 40, broek slobbert.
Me gezicht ziet er echt anders uit nu.

Leuk shirtje

Gaat de goede kant op dus! Heb je je ''doel'' al bereikt?

**Geplaatst**: 07-01-13 16:59

Geplaatst: 07-01-13 16:59

Duidelijk verschil te zien ook! Goedzo!

**Geplaatst**: 07-01-13 17:23

Geplaatst: 07-01-13 17:23

Thanks.

Euhh, nog een paar kilo, 'k zie er tegenop het houvast van dieeten op te geven.

**Geplaatst**: 07-01-13 17:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 17:30

Wow das een groot verschil. Petje af hoor

**Geplaatst**: 07-01-13 17:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 17:31

Dat is verschil na nog paar kilo tot je doel

Nog even en je kan zelfs broek maat 38 aan

**Geplaatst**: 07-01-13 17:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 17:35

Knap hoor!

Ik ga dadelijk heel gezond boontjes met een kipsnitzel eten en nog een goed eind wandelen vanavond

**Geplaatst**: 07-01-13 18:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 18:35

Ik lees nog wel mee in dit topic. Maar hou me een beetje op de achtergrond. Ik ben het een beetje zat het lijnen. Ik eet een leef wel gezond en let er dus wel op. Maar het extra er op letten stop ik eventjes mee. Heb ook veel last van buikklachten de laatste tijd.

De rest succes met de afvalrace!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-01-13 18:49

Geplaatst: 07-01-13 18:49

hannahaapje schreef:
Thanks. Euhh, nog een paar kilo, 'k zie er tegenop het houvast van dieeten op te geven.

Wauw, echt heel erg goed! Ik herken wel wat van hoe ik er uit zag (en weer zie

) in je eerste foto.

Tja, nu ik toch reageer ipv meelees kan ik me maar beter direct (opnieuw) voorstellen.
Ik ben Laura, 19 jaar en heb in het vorige topic al meegepraat en meegedaan met diëten. Doordat ik niet altijd even lekker in mijn vel zit ben ik de afgelopen tijd weer erg aangekomen. Mijn goede voornemen voor 2013 was vooral meer sporten, ik weet niet of afvallen er nu in zit. Maar ik wil in elk geval niet dikker worden! En dat is nu dus wel aan het gebeuren.

Ik heb een tijdje meer dan 90 kilo gewogen en ben erg bang dat ik weer die kant op ga.
Ben toen afgevallen en woog 71/72 kilo, was bezig de laatste paar kg er af te krijgen. Nu ben ik ruim 5 kg aangekomen in vrij korte tijd

Dus... ik meld me weer. Op zoek naar een dieet dat ik ga volhouden, en op weg naar een betere conditie.

**Geplaatst**: 07-01-13 18:51

Geplaatst: 07-01-13 18:51

wauw wat hebben jullie al veel bereikt zeg ook erg leuk om de voor en na fotos te zien.!!
super !!

wat ik me trouwens afvroeg.
ik wil weer met het cambridge dieet beginnen alleen de kosten ervan breekt me nek een beetje
na wat spitten en gedoe kwam ik erachter dat iemand anders wat had uitgezocht en een eigen variant ging doen doormiddel van shakes van body en fit. Maar zijn de shakes dan wel hetzelfde en kom je daar geen
vitamine intekort? Heb er zelf weinig verstand van om dat uit te zoeken dus als iemand het wel weet

graag ! hoe eerder des te beter natuurlijk

**Geplaatst**: 07-01-13 18:59

Geplaatst: 07-01-13 18:59

Voor iemand met intresse heb hier en doos afslank eiwit staan shak 12 verschillende smaken
Had twee dozen gekocht maar vind het toch niks

Deze kan bij intresse overgenomen worden
Pb me anders maar

Is van de site bodyfitshop.nl hij is helemaal dicht nog

http://www.bodyenfitshop.nl/afslanken/a ... ank-eiwit/
Deze shake moet zijn

**Geplaatst**: 07-01-13 19:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 19:09

Zo, wij andijviestamppot gegeten met een stukje rookworst. Ik heb al de hele dag honger gehad maar nu voel ik me wel vol! Ben me geestelijk aan het voorbereiden op de bokstraining zo, dan ga je echt goed stuk!

Safier, knap hoor, al zoveel afgevallen. Probeer de motivatie weer te vinden en ga ervoor. Ik merk dat toch wel heel veel mensen in mijn omgeving ook bezig zijn!

**Geplaatst**: 07-01-13 19:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 19:16

Ik heb net een klein stukje vlees meer gesnoept en dochter at haar danoontje niet op dus die heb ik opgesnoept, hihi

**Geplaatst**: 07-01-13 19:45

Geplaatst: 07-01-13 19:45

denice schreef:
Zo, wij andijviestamppot gegeten met een stukje rookworst. Ik heb al de hele dag honger gehad maar nu voel ik me wel vol! Ben me geestelijk aan het voorbereiden op de bokstraining zo, dan ga je echt goed stuk!

Safier, knap hoor, al zoveel afgevallen. Probeer de motivatie weer te vinden en ga ervoor. Ik merk dat toch wel heel veel mensen in mijn omgeving ook bezig zijn!

Zo heel knap vind ik het niet, veel ging vanzelf toen ik beter in mijn vel zat. Ik ben echt iemand die gaat eten als het minder gaat.
Maar wat leuk, jij ook naar de bokstraining vanavond. Ik ga ook over een uurtje. Heb een proefwerk verknald vandaag en sowieso gaat het niet zo lekker. Dus maar even flink meppen. Hoop dat we met de zakken trainen

**Geplaatst**: 07-01-13 19:56

Geplaatst: 07-01-13 19:56

lijstje een beetje veranderd:

* koffie, melk en zoetjes
* broodje, boter, kaas
* 750ml water

middageten
* yoghurt met muesli
* koffie, melk en zoetjes

tussendoor
2 cracottes met kaas zonder boter

vanavond
* rauwkost, slasaus met gekookt ei
* kabeljauw

* mineola en kiwi
* 750 ml water

koffie met melk en zoetjes

komt dit een beetje goed?

**Geplaatst**: 07-01-13 19:57

Geplaatst: 07-01-13 19:57

Heb vanavond een ovenschotel gehad met wortel aardappel en eiwit met kaas. Een gezond en lekker alternatief voor aardappelanders

**Geplaatst**: 07-01-13 20:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 20:00

Ik vind je lijstje wel mager hoor.. je ontbijt en lunch mogen wel wat rijker.

**Geplaatst**: 07-01-13 20:10

Geplaatst: 07-01-13 20:10

saszuidema schreef:
lijstje een beetje veranderd:

* koffie, melk en zoetjes
* broodje, boter, kaas
* 750ml water

middageten
* yoghurt met muesli
* koffie, melk en zoetjes

tussendoor
2 cracottes met kaas zonder boter

vanavond
* rauwkost, slasaus met gekookt ei
* kabeljauw

* mineola en kiwi
* 750 ml water

koffie met melk en zoetjes

komt dit een beetje goed?

Dat ziet er beter uit! Wat voor kaas gebruik je meestal? het is ook lekker met een light smeerkaas.
Ik neem zelf zo min mogelijk koolhydraten dus cracottes is niks voor mij.

Wat verder nog lekker als tussendoor cupsoep,

**Geplaatst**: 07-01-13 20:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 20:19

ik wil eigenlijk ook zo koolhydraatarm mogelijk maar vind het moeilijk om een goede dagmenu te maken.. Op mn werk heb ik tussen de middag altijd een kopje soep maar dan zit je vaak alweer met vermicelli

**Geplaatst**: 07-01-13 20:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 20:25

Eigenlijk zou ik best een tijdje shakes willen proberen. En dan 1 of 2 maaltijden vervangen per dag. In ieder geval de lunch vervangen, misschien het ontbijt.

Wie heeft er tips? Waar moet ik zoeken naar shakes, en waar zijn ze betaalbaar?

**Geplaatst**: 07-01-13 20:29

Geplaatst: 07-01-13 20:29

@Sasziudema,

Mijn lijstje voor vandaag:

O: Flinke kom franse kwark met zoetstof.
M: 1 eiwitshake
T: Soep. Even het recept: 3 uien, 1 winterpeen, twee eetlepels olijfolie. Doe dit in de pan laat het even aan fruiten. Vervolgens doe je zo'n kant en klaar potje kippenbouillon er in. Dit potje vul je 3x met water en voeg dit bij de soep. Ik heb er nog van peterselie bij gedaan en beetje magie.

A: Gegrilde kipfilet met salade. De salade had een yoghurt dressing. In de salade zat augurk, olijf en ananas.
T: flinke kom franse kwark.

Ik neem wel heel veel eiwitten hoor, maar dan heb je even een idee.
Als je geen eiwitshakes wilt kopen kun je ook twee gekookte eieren eten.

Ik roerbak soms ook wel twee eieren.

@ safiera

Als je een maaltijd wilt ontvangen dan zou ik voor de ochtend gaan. Dit ivm het vele khd wat er in een ontbijt zit.
Je kan makkelijk savonds de aardappels laten staan of meer groenten en iets minder aardappels

**Geplaatst**: 07-01-13 20:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 20:31

Hoeveel koolhydraten nemen jullie op een dag?

**Geplaatst**: 07-01-13 20:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 20:32

Dit is trouwens al dag 2 dat ik niet naar de wc hoef dus morgen maar niet wegen, zal vast zwaarder zijn...

**Geplaatst**: 07-01-13 20:34

Geplaatst: 07-01-13 20:34

mag ik vragen waarom je in de avond als tussendoor nog een kom kwark neemt?

verder een goed lijstje, moet mn weg er heel erg in vinden.. maar komt vast wel met de tijd

**Geplaatst**: 07-01-13 20:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 20:35

Omdat ik wil voorkomen om met trek op bed te gaan.

**Geplaatst**: 07-01-13 20:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 20:38

je hebt dan gewone kwark of kwark met smaakje?