Bokt.nl

Kayleigh_ schreef:

MFP houdt helemaal nergens rekening mee. Verdiep jullie eens iets meer in de werking van een lichaam. Bereken je BMR (heel handig via je beste vriend Google) en eet minimaal die hoeveelheid kcal.

Het kennisniveau hier wordt met de dag lager en lager, jammer... We begonnen zo leuk.

Kayleigh_ schreef:

MFP houdt helemaal nergens rekening mee. Verdiep jullie eens iets meer in de werking van een lichaam. Bereken je BMR (heel handig via je beste vriend Google) en eet minimaal die hoeveelheid kcal.

Het kennisniveau hier wordt met de dag lager en lager, jammer... We begonnen zo leuk.

Jaime_ schreef:

Ja 1200 is niet veel, maar ik heb (helaas) een zittend beroep, dus minimale verbranding, een zeer inactief bestaan grotendeels, daarbij is mijn kcal waarde ook lager omdat ik af wil vallen, (0,5 tot 0,7 kg p.w. in het begin iets sneller dan later in het proces) dus het aantal kcal zal iets hoger zijn als ik gewoon op gewicht zou willen blijven, ik ben ook niet groot trouwens (1.63)
Als ik sport voer ik dit natuurlijk wel in in MFP, en eet ik ook meer! Aan mijn resultaten te zien klopt het wel.
Mijn BMR is trouwnes ook zo laag..

Kayleigh_ schreef:

Jaime_ schreef:

Ja 1200 is niet veel, maar ik heb (helaas) een zittend beroep, dus minimale verbranding, een zeer inactief bestaan grotendeels, daarbij is mijn kcal waarde ook lager omdat ik af wil vallen, (0,5 tot 0,7 kg p.w. in het begin iets sneller dan later in het proces) dus het aantal kcal zal iets hoger zijn als ik gewoon op gewicht zou willen blijven, ik ben ook niet groot trouwens (1.63)
Als ik sport voer ik dit natuurlijk wel in in MFP, en eet ik ook meer! Aan mijn resultaten te zien klopt het wel.
Mijn BMR is trouwnes ook zo laag..

Ik heb voor de grap jouw gegevens eens ingevoerd. Jij beweert dat je BMR zo laag is. Dat zou betekenen dat je bij een lengte van 1.63m maar 42 kilo weegt. Gaat het verder wel goed met je, dat je nog zoveel wil afvallen?

Samiyah schreef:

gribaldi schreef:

Apart koken? Dus jullie gaan samen in de keuken staan om je eigen maaltijd klaar te maken...

Ik vind dat sommige wel erg door slaan met bepaalde dingen hoor, je leeft maar 1x

Ja klopt Soms maak ik 's middags al (een gedeelte) van mijn eten klaar, dan warm ik 't 's avonds op. Dit heeft overigens niks te maken met doorslaan want dat deden we ook al voordat ik aan het afvallen was.

_sharonnn schreef:

Ik ben het helemaal met kayleigh eens..
Het is de bedoeling dat we elkaar helpen om (gezond!!!!) af te vallen!
Ik vind dat er dus prima een vraagteken mag komen bij zo'n dieet.

Barbabientje schreef:

Oh zie nu dat ik een klein foutje heb gemaakt.. Maar dan nog je ondertoon is echt lichtelijk denigrerend als je het mij vraagt, alsof je de enige bent die weet waar je het over hebt.

-Vrouw
- 25
- 1.67
- 55 kg

= 1324 in absolute rust

Stel dat ik lichte activiteiten/beweging heb dan kom ik uit op 1589 kcal om mn gewicht te behouden..
Dat wil ik niet want ik wil afvallen, dan ga je eronder zitten, dus stel 1300 kcal.

Is niet veel, maar voor mijn lijf prima


edit: zie dat mensen me voor waren..

Jaime_ schreef:

Ik vind je een beetje flauw overkomen kayleigh, een beetje kleinerend. Alsof wij dom zijn en totaal niet weten wat we aan het doen zijn. Geen leuke toon mijn inziens en zeer betweterig.

Ik durf namelijk te stellen dat ik voldoende kennis heb van voeding en heel goed weet waarmee ik bezig ben. Je hebt deels gelijk, mijn BMR is inderdaad geen 1200 maar zit op ongeveer 1350 zo uit mijn hoofd. Alleen als je af wil vallen is er slechts 1 simpele regel, je moet meer verbranden dan je binnen krijgt. En deze manier werkt goed voor mij, ik val af, ik heb geen honger, voel me fit en gezond. Ik zorg dat ik voldoende gezonde voedingsstoffen binnen krijg en schrap geen hele voedingsgroepen o.i.d.
In mijn ogen ben ik gewoon op een gezonde manier bezig met het behalen van mijn doel.

Kayleigh_ schreef:

Barbabientje schreef:

Oh zie nu dat ik een klein foutje heb gemaakt.. Maar dan nog je ondertoon is echt lichtelijk denigrerend als je het mij vraagt, alsof je de enige bent die weet waar je het over hebt.

-Vrouw
- 25
- 1.67
- 55 kg

= 1324 in absolute rust

Stel dat ik lichte activiteiten/beweging heb dan kom ik uit op 1589 kcal om mn gewicht te behouden..
Dat wil ik niet want ik wil afvallen, dan ga je eronder zitten, dus stel 1400 kcal.

Is niet veel, maar voor mijn lijf prima


edit: zie dat mensen me voor waren..

Die 1324 kcal is de hoeveelheid energie die je lichaam nodig heeft om alle normale functies uit te voeren, zoals bloed rondpompen, zuurstof uit de lucht halen, normale hersenfunctie, het onderhoud van spieren, etc. Dit is dus de hoeveelheid kcal die je absoluut te allen tijde in moet nemen.

Alles wat je daarbuiten gaat doen, is extra verbranding. Uiteraard hóóp je dat je lichaam dan je vetreserves aanspreekt (is geen gegeven).

Maar die BMR in absolute rust (voor dood in bed liggen) is de minimale hoeveelheid energie die je op een dag moet binnenkrijgen door middel van voedzame producten.

Ook jij Jaime, je kantoorbaan kan enorm lui lijken maar hersenactiviteit verbrand ook flink veel energie.

_sharonnn schreef:

Nou dat kan ik me voorstellen Anouk, er is hier al ontzettend veel besproken, maar mensen komen steeds weer met fabeltjes die bij wijze van 10 pagina's eerder de wereld alweer uit zijn