Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-06-10 10:09

Geplaatst: 30-06-10 10:09

Lein_ schreef:
Zullen we anders volgende week n keertje samen trainen? Of paardrijden natuurlijk
Pellie's extreme adhd is weer gezakt... Dus dat moet wel weer lukken denk ik haha.

Daar kan ik geen nee tegen zeggen

**Geplaatst**: 30-06-10 10:36

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 10:36

Goeiemmorgen!

Bedankt allemaal ik blijf me best doen

O: 2 eieren + 4 plakjes achterham( uit het dochter frank dieet van mijn oma gepikt

)
t: sultana

rest wordt aangevuld

**Geplaatst**: 30-06-10 12:04

Geplaatst: 30-06-10 12:04

Dochter Frank? Is het niet Dokter Frank?

Even verder niet bijgelezen. Heb vakantie dus wil niet teveel achter de pc zitten.

Vandaag:
O: 1 vk met sandwichspread
*beweging: klein half uur hardlopen 3x7 hardlopen, 3x2 rustig wandelen, ging erg goed, ben trots!*
L: bakje kwark met cruesli en wellicht nog een vk, want heb honger
T: fruit
A: nog geen idee
*30 min. fitness bij Curves*

**Geplaatst**: 30-06-10 12:07

Geplaatst: 30-06-10 12:07

bij mij vandaag (zit nu op school)

O: half bolletje met kipfile
10 km fietsen
T: 5 kersen
M: (zo meteen) half tot 1 broodje met kipfile + wat kersen
Daarna 80 min. gym en daarna 10 km fietsen

A: nog géén idee

**Geplaatst**: 30-06-10 12:09

Geplaatst: 30-06-10 12:09

ah geniet van je vakantie duke! ga je nog weg?
wat een goed plan trouwens, om zo op te bouwen.. ik ren gewoon mn vaste rondje (rond de 20 minuten) en ik stop alleen bij de stoplichten. maar misschien hou ik het langer vol als ik het ook zo ga aanpakken.

haha dochter frank :')

aparte naam dan voor je dochter.

Bitje, je eet vind ik best wel weinig.. vooral je ontbijt mag wel wat meer, en waarom 5 kersen? daar word je heus niet dik van hoor

**Geplaatst**: 30-06-10 12:11

Geplaatst: 30-06-10 12:11

Marije__ schreef:
Bitje, je eet vind ik best wel weinig.. vooral je ontbijt mag wel wat meer, en waarom 5 kersen? daar word je heus niet dik van hoor

omdat ik er maar 10 mee heb, dus 5 in de eerste pauze en 5 in de middagpauze

**Geplaatst**: 30-06-10 12:18

Geplaatst: 30-06-10 12:18

*ego post* grrr.... tentamen niet gehaald, een 4! Ik snap er helemaal niks van. Kan dinsdag pas naar school om het in te zien...

**Geplaatst**: 30-06-10 12:20

Geplaatst: 30-06-10 12:20

brennie85 schreef:
*ego post* grrr.... tentamen niet gehaald, een 4! Ik snap er helemaal niks van. Kan dinsdag pas naar school om het in te zien...

balen voor je zeg :(:)

**Geplaatst**: 30-06-10 12:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 12:26

@ Bitje, 1 broodje en maar 0,5 smorgens is gewoon te weinig.
Gaat je lichaam slechts van in een spaarstand

Brennie, wat balen voor je..pff... Hoop dat je dinsdag weet waarom niet dan!! Succes en sterkte, heel rot voor je.

**Geplaatst**: 30-06-10 12:29

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 12:29

echt balen van je tentamen!!!
mag je wel herkansen?

HONGER, mama moest eerst nog boodschappen doen voor het middageten..

**Geplaatst**: 30-06-10 12:59

Geplaatst: 30-06-10 12:59

Oe, jammer van je tentamen!

Als ik zo eens kijk eet ik best veel!
O: 400 gram kwark met kokos
T: Niets, laat ontbijt
L: 4 crackers met filet american, mini eierkoek, grapefruit.
T: Stuk komkommer
M: Biefstuk met rauwkostsalade

Teveel?

**Geplaatst**: 30-06-10 13:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 13:17

Alvast mijn lijstje tot nu toe
O : Bakje yoghurt met cornflakes
T : -
M : 2x vkbh met kaas & augurk en tomaat
T : wordt ook 2x vkbh met kaas & augurk
A : Nog geen idee
T : Iets van fruit.

**Geplaatst**: 30-06-10 13:51

Geplaatst: 30-06-10 13:51

Marije__ schreef:
ah geniet van je vakantie duke! ga je nog weg?
wat een goed plan trouwens, om zo op te bouwen.. ik ren gewoon mn vaste rondje (rond de 20 minuten) en ik stop alleen bij de stoplichten. maar misschien hou ik het langer vol als ik het ook zo ga aanpakken.

haha dochter frank aparte naam dan voor je dochter.

Bitje, je eet vind ik best wel weinig.. vooral je ontbijt mag wel wat meer, en waarom 5 kersen? daar word je heus niet dik van hoor

We gaan eind juli pas op vakantie. Nu gewoon effe weekje vrij. Had zoveel vrije dagen...

Ik volg een schema via myasics.nl. Wel zo veilig dan zelf maar wat aanrommelen.

@Brennie:

Balen...

**Geplaatst**: 30-06-10 14:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 14:31

haha oepss zat vanaf mijn mobiel te bokken dan gaat het nogwel eens mis :p

**Geplaatst**: 30-06-10 15:02

Geplaatst: 30-06-10 15:02

Dag dames

ik val gelukkig weer wat beter af

mijn lijstje voor vandaag (vanochtend vroeg gewerkt)

O: croissant + machiatto met zoetje
Td: Balisto + caprisone + energy drink

ik voel me niet zo super lekker en moet nog lunchen. geen zin $:\$

Lunch word een boterhammetje heeeel misschien 2
avond eten geen ideeee

**Geplaatst**: 30-06-10 15:06

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 15:06

Ik vind het ook te weinig Bitje!

Ik ga toch eens maar is wat eten voordat ik van me stokkie ga $:\$

**Geplaatst**: 30-06-10 15:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 15:23

aah, vreetbuieen, hoe slecht! $:\$

**Geplaatst**: 30-06-10 15:29

Geplaatst: 30-06-10 15:29

NiNa_14 schreef:
echt balen van je tentamen!!!
mag je wel herkansen?

Ja dat mag, zo vaak als ik nog wil,sterker nog, ik moet hem gewoon halen voor mn diploma.
Maar had gehoopt m gehaald te hebben zodat ik volgende week mn diploma kon ophalen. Nu wordt dat waarschijnlijk een half jaar later

**Geplaatst**: 30-06-10 15:50

Geplaatst: 30-06-10 15:50

NicoleHorses schreef:
Ik vind het ook te weinig Bitje!

Ik ga toch eens maar is wat eten voordat ik van me stokkie ga $:\$

ben nu net thuis, heb dat schema die ik nu heb 5 dagen vol gehouden alleen ben ik een
beetje licht in het hoofd en tril ik een beetje, maar wat moet ik NU dan eten om half 4 ?
die 4 kersen helpen niet

**Geplaatst**: 30-06-10 16:03

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 16:03

- Opkikker
- fruidsalade
- handje nootjes

zo iets misschien

**Geplaatst**: 30-06-10 16:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 16:04

al die dingen heb ik hier niet

**Geplaatst**: 30-06-10 16:06

Geplaatst: 30-06-10 16:06

O: 2 eieren + 4 plakjes achterham( uit het dokter frank dieet van mijn oma gepikt

)
t: sultana
l: broodje carpaccio
t:opkikker
a: maaltijd salade met gerookte kip

* beweging wezen shoppen dus veel gelopen

Op de fiets naar me werk, op de fiets naar stal en paardgereden

**Geplaatst**: 30-06-10 16:07

Geplaatst: 30-06-10 16:07

_Bitje_ schreef:
al die dingen heb ik hier niet

of een broodje?

**Geplaatst**: 30-06-10 16:09

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 16:09

hier is alleen nog maar een wit bolletje, dus dat kan ook niet

**Geplaatst**: 30-06-10 16:11

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 16:11

Nou als ik zie wat jij tot nu toe gegegeten heb, en je zelf al aangeeft dat je trilt en licht in je hoofd ben dan maar dat witte bolletje