Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-13 07:08

Geplaatst: 07-01-13 07:08

Kwanyin schreef:
Zijn noten eigenlijk aan te raden om zo nu en dan een handvol als avondsnack te gebruiken? Dan heb ik het over ongezouten en denk ik aan hazelnoten en amandelnoten, eventueel misschien pistache.

Eigenlijk alleen de ongebrande variant! Die vind je niet in de super. Maar wel op de markt of natuurwinkel. Zijn erg goed voor je!

Voor mij is vandaag officiele kickoff!!!

**Geplaatst**: 07-01-13 08:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 08:01

Jaa voor mij ook Loes! Ik vind het zelfs een beetje spannend

Als ontbijt Brinta met extra vezels gehad en een banaan. Straks tomaatjes en een snack-a-jack en heb ook nog ontbijtbescuit met kaas bij me

Moet tot 12.15 werken, daarna zie ik wel weer verder!

**Geplaatst**: 07-01-13 08:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 08:02

Goedemorgen,

Ik Zie weer mooie schema's voorbij komen.
Typ even snel mijn menu, moet zo met dochter van 1,5 jaar naar de huisarts aangezien die weigert te eten en te drinken en daardoor afvalt en weinig meer plast.

O: koffie en bakje magere yoghurt met muesli
T: 2 mandarijnen
L: 2 broodjes met sandwichspread en gebraden gehakt
T: magere yoghurt met een appel
A: zelfgemaakte nasi met saté en wat kroepoek

En 2 liter water vandaag zit ik op 1269 kcal waarvan 170,2 gram koolhydraten. Is dat teveel?
En ik heb weer mijn vezels in het oranje staan, te weinig....

Vanochtend was ik 74,5 dus 100 gram erbij, maar ben gisteren niet naar de wc geweest, dus dat zal ook wel meetellen...

Is mijn menu zo oké?

**Geplaatst**: 07-01-13 08:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 08:09

Goeiemorgen! Sneu voor je dochtertje! Heeft ze nergens pijn?

Ik ben weer begonnen met werken, vakantie voorbij. Ben wel blij dat ik het de hele dag weer druk heb, maar aan de andere kant, ik sta om 6 uur op en ga altijd eerst al onze paarden voeren en mesten enzo, dus ik heb zo snel weer honger!

**Geplaatst**: 07-01-13 08:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 08:24

Loess en Amaryllis , succes !

Ik heb vanochtend ook op de weegschaal gestaan na 6 dagen -0.8 ( en helaas de periode

)
Helaas is het zo druk op werk afgelopen weken en de komende weken ( jaar afsluiting ) dat ik nog niet echt aan het hardloop programma kan beginnen, dan zou het wel wat sneller gaan

**Geplaatst**: 07-01-13 09:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 09:40

Goeiemorgen. Van 69.3 naar 69.4 en nu 68.8 $*\o/*$ . Mijn intensief zwemmen had blijkbaar een dag vertraging

.

0.8 na zes dagen is ook heel netjes

.

**Geplaatst**: 07-01-13 09:42

Geplaatst: 07-01-13 09:42

Loesss schreef:
Kwanyin schreef:
Zijn noten eigenlijk aan te raden om zo nu en dan een handvol als avondsnack te gebruiken? Dan heb ik het over ongezouten en denk ik aan hazelnoten en amandelnoten, eventueel misschien pistache.

Eigenlijk alleen de ongebrande variant! Die vind je niet in de super. Maar wel op de markt of natuurwinkel. Zijn erg goed voor je!

Voor mij is vandaag officiele kickoff!!!

Oh echt? Ik had ze uit de Lidl gehaald en ze zien er zo natuurlijk uit

. Er staat bij de omschrijving gewoon "hele hazelnoten zonder dop".

**Geplaatst**: 07-01-13 09:47

Geplaatst: 07-01-13 09:47

-1.3kg ondanks gisteren gebak en een chocolaatje (bij je oma en opa kun je dat soort dingen niet weigeren!)

Nu ben ik moed aan het verzamelen om mezelf naar de sportschool te slepen :')

Roos, al op de loopband gestaan?

Bonjoy, knap dat je dat kunt! Koken voor anderen en zelf aan de shake.

**Geplaatst**: 07-01-13 11:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 11:19

Good morning allemaal!
Na een bijzonder slecht weekend

Ga ik er ook weer voor vandaag!
Vanavond lekker zwemmen, dat doet ook wel goed qua verbranding

**Geplaatst**: 07-01-13 11:19

Geplaatst: 07-01-13 11:19

iemand bekent met de shakes van de kruidvat? ik zag ze staan wist niet eens dat ze eigen merk hadden, nu 2 bussen voor een tientje...

Hier mijn lijstje tot nu toe

* koffie, melk en zoetjes
* broodje, boter, kaas
* 750ml water

straks
* yoghurt met muesli
* koffie, melk en zoetjes

vanavond
* rauwkost met gekookt ei
* kabeljauw
* mineola en kiwi
* 750 ml water

koffie met melk en zoetjes

komt dit een beetje goed?

**Geplaatst**: 07-01-13 11:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 11:26

Ziet er uit als wel heel weinig...

**Geplaatst**: 07-01-13 11:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 11:33

Sas dat vind ik ook weinig je kan beter meerde eet moment hebben op een dag ipv 3 maaltijden.
neem bijvoorbeeld tussen door nog een gekookt eitje.

**Geplaatst**: 07-01-13 11:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 11:34

Ik ben best trots op mezelf! Net op het werk met zijn allen gebakje gegeten omdat er iemand jarig was. Ik heb gewoon nee gezegd en lekker mijn plakje ontbijtkoek opgegeten!!

**Geplaatst**: 07-01-13 11:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 11:38

Das knap Naath

Kreeg je geen rare reacties?

**Geplaatst**: 07-01-13 11:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 11:41

Ik hoorde net van de eerste.. ja ik vond ook wel dat je aan het aankomen was maar ik durfde het niet te zeggen.. dat was wel even confronterend!

Goedzo naat, die gebakjes komen wel weer joh!

**Geplaatst**: 07-01-13 11:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 11:42

Knap naath!!!

**Geplaatst**: 07-01-13 11:45

Geplaatst: 07-01-13 11:45

Loesss schreef:
Kwanyin schreef:
Zijn noten eigenlijk aan te raden om zo nu en dan een handvol als avondsnack te gebruiken? Dan heb ik het over ongezouten en denk ik aan hazelnoten en amandelnoten, eventueel misschien pistache.

Eigenlijk alleen de ongebrande variant! Die vind je niet in de super. Maar wel op de markt of natuurwinkel. Zijn erg goed voor je!

Voor mij is vandaag officiele kickoff!!!

Oh echt? Ik had ze uit de Lidl gehaald en ze zien er zo natuurlijk uit

. Er staat bij de omschrijving gewoon "hele hazelnoten zonder dop".[/quote]

Kijk eens bij deze link:
http://gezondheid.rubriek.nl/gezondheid ... _noten.php

Ik zou die noten van de Lidl laten liggen en ze lekker op de markt halen

!

**Geplaatst**: 07-01-13 11:46

Geplaatst: 07-01-13 11:46

Goeiemorgen allemaal! Weer lekker aan het werk?
Hier bijna 4 kg kwijt in 1 week, nu doorgaan! 8-)

**Geplaatst**: 07-01-13 11:47

Geplaatst: 07-01-13 11:47

Ik moest toch even lachen met mijn vriend dit weekend _O-

Bij hem zijn er sinds ik hem ken toch ook aardig wat kilo's bijgekomen. Het zit alleen nogal goed verdeelt en zeker met kleren aan valt het niet zo fel op. Ik zie het wel en ik zeg hem ook wel dat hij een buikje heeft gekregen. Maar hij was tegen mij bezig dat hij als hij wou gerust op dieet kon gaan en dat hij niet dikker is geworden omdat hij te veel eet. Hij noemt het "gecontroleerde dikheid"

.
Is hij toch eens op mijn weegschaal gaan staan. Wat bleek? Hij was in de waan dat hij rond de 75 woog, maar intussen zit hij dus bijna aan 80. En dat kan absoluut niet volgen hem, hij is er nu van overtuigd dat de weegschaal stuk is _O-

. Helemaal verontwaardigd.

**Geplaatst**: 07-01-13 11:48

Geplaatst: 07-01-13 11:48

Oooh goed van t gebak en mooie lijstjes! (dacht dat dat niet mocht :))

?

Ai malima, dat klinkt eng. Wat zei de dokter?

Donatella -0,8 in zes dagen zou ik kei blij mee zijn. Is wat mij betreft echt echt de max om in een week af te vallen. Ik val echt liever maar 250 gr per week af, dat het er af blijft, als zo snel en dan jojo

!

Romeo, hmm ik snap dat je er nu blij mee bent, maar vrees over een tijd niet meer.... Maar 4 kg in een week vind ik eerlijk gezegd echt bijna gevaarlijk worden.

Maar goed ieder zijn keus. Ik crash liever niet en verlies permanent gewicht.

Mijn motto: Liever langzaam en duurzaam, dan snel en tijdelijk!

**Geplaatst**: 07-01-13 11:48

Geplaatst: 07-01-13 11:48

Romeo2007 schreef:
Goeiemorgen allemaal! Weer lekker aan het werk?
Hier bijna 4 kg kwijt in 1 week, nu doorgaan!

Pfoe, dit vind ik wel echt véél te veel voor 1 week...of zit je met echt gigantisch veel overgewicht?

**Geplaatst**: 07-01-13 11:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 11:51

4 kg is inderdaad wel heel erg veel. Ben je pas begonnen? In het begin verlies je vaak ook erg veel vocht, dus dat verklaart ook wel een en ander.

**Geplaatst**: 07-01-13 11:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 07-01-13 11:54

Viel wel mee met rare reacties, waren meerderen die de kerstkilo's er weer af wilden hebben, waren bijna meer zonder gebak dan met!

Oef das confronterend Denice.. Stiekem weet je het wel, maar als je het hoort dan baal je wel ff!

4kg in 1 week vind ik ook wel erg veel...

**Geplaatst**: 07-01-13 11:56

Geplaatst: 07-01-13 11:56

Malima schreef:
Goedemorgen,

Ik Zie weer mooie schema's voorbij komen.
Typ even snel mijn menu, moet zo met dochter van 1,5 jaar naar de huisarts aangezien die weigert te eten en te drinken en daardoor afvalt en weinig meer plast.

O: koffie en bakje magere yoghurt met muesli
T: 2 mandarijnen
L: 2 broodjes met sandwichspread en gebraden gehakt
T: magere yoghurt met een appel
A: zelfgemaakte nasi met saté en wat kroepoek

En 2 liter water vandaag zit ik op 1269 kcal waarvan 170,2 gram koolhydraten. Is dat teveel?
En ik heb weer mijn vezels in het oranje staan, te weinig....

Vanochtend was ik 74,5 dus 100 gram erbij, maar ben gisteren niet naar de wc geweest, dus dat zal ook wel meetellen...

Is mijn menu zo oké?

Bij de lunch zou je nog wat rauwkost kunnen doen (is ook goed voor de stoelgang).

Is je dochtertje ook ziek/verkouden/snotterig? Slaapt ze wel goed? Snurkt ze ook? Want dat zou kunnen wijzen op vergrote/ontstoken amandelen. Als haar keelamandelen opgezet zijn, kan ze ook niet goed eten namelijk. Ik hoop voor je dat de huisarts een oorzaak kan vinden en dat ze snel weer beter is. (been there, done that....)

succes

**Geplaatst**: 07-01-13 11:57

Geplaatst: 07-01-13 11:57

Maar dan nog, 4 kg met vocht vind ik nog steeds veel te veel...of het moet echt een extreem overgewicht zijn, dan zie je dat ook wel eens in het begin. Ik begeleidde vroeger een man op mijn werk die morbide obesitas had met zo'n 182 kilo. Die at bij ons (instelling) gewone normale stevige maaltijden met tussendoortjes en alles, maar dat was nog altijd veel minder dan wat hij voorheen naar binnen schrokte. Die viel zijn eerste 40 kilo in een ijltempo af.