Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-06-10 22:01

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 22:01

maar als ik ook nog moet hardlopen, moet ik ook meer eten :oo

Ik fiets namelijk ook nog elke dag 20 km + naar stal fietsen nog 4 erbij.

**Geplaatst**: 29-06-10 22:03

Geplaatst: 29-06-10 22:03

Welkom nieuwe :wave:

Echt ik baal zo dat ik zo slecht afval terwijl ik normaal gesproken als ik alleen al niet meer tussen door eet een halve kilo per dag afvalt! Hoort dit nu bij het groot worden en is het nu helemaal omgeslagen bij mij en val ik nu voor goed zo langzaam af! mag ik dit op het weer schieten? Dit kan toch niet zomaar in één keer omslaan mag ik hopen/aan nemen :oo

Laatst bijgewerkt door NicoleHorses op 29-06-10 22:04, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-06-10 22:03

Geplaatst: 29-06-10 22:03

Zo sportief hoor

_Bitje_ schreef:
maar als ik ook nog moet hardlopen, moet ik ook meer eten
Ik fiets namelijk ook nog elke dag 20 km + naar stal fietsen nog 4 erbij.

**Geplaatst**: 29-06-10 22:05

Geplaatst: 29-06-10 22:05

Wat een sportieve plannen hier zeg super!

**Geplaatst**: 29-06-10 22:07

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 22:07

alleen ik moet voor dinsdag verschil zien, want dan heb ik een klassen uitje op het strand = bekini alarm

dus hoe moet ik dit hebben !

**Geplaatst**: 29-06-10 22:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 22:17

Bitje.. ik geloof dat je niet zo extreem veelt hoeft af te vallen.. en door te hardlopen kom je ook strakker in je vel te zitten.. maar als je voor volgende week al resultaat wilt zien..

weet ik niet goed wat je moet doen om dit gezond aan te pakken.

**Geplaatst**: 29-06-10 22:18

Geplaatst: 29-06-10 22:18

dan maar ongezond :Y)

**Geplaatst**: 29-06-10 22:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 22:19

En dan kom je na dinsdag weer aan..

als je dat fijn vind.. het is ook niet echt goed voor je lichaam. drink je veel frisdrank? misschien kan je dat vervangen door water.

**Geplaatst**: 29-06-10 22:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 22:20

*ik zie net dat je 14 bent.. waarom zou je willen afvallen? je bent nog in de groei! je lichaam heeft voeding nodig, en als je dan ietsje dunner wilt worden moet je gewoon wat meer sporten. en dus ook wat meer eten.. zo'n ramp is dat toch niet

zolang het maar gezond is.

**Geplaatst**: 29-06-10 22:22

Geplaatst: 29-06-10 22:22

Marije__ schreef:
En dan kom je na dinsdag weer aan.. als je dat fijn vind.. het is ook niet echt goed voor je lichaam. drink je veel frisdrank? misschien kan je dat vervangen door water.

nee drink nu alleen maar water

maar ik sport me al de pleuris

nou ja een beetje hardlopen kan misschien nog wel even in de tuin

(rondjes rennen

)

waarom ik slanker wil zijn? Omdat ik me dood schaam en me erg onzeker voel zo, ik heb brede heupen en dat wil ik gewoon niet

**Geplaatst**: 29-06-10 22:25

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 22:25

Daar word je nou eenmaal mee geboren.. kan je verder niet veel meer aan doen vrees ik! dat heb ik trouwens ook.

**Geplaatst**: 29-06-10 22:32

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 22:32

mee eens, het is gezond afvallen en niet ongezond....

Marije doe je dan met me mee???vind ik leuk want ik denk dat dat mn eerste wedstrijdje wordt.. Neem ik weer lekker de luxe slee mee haha :p!! Ik zeg doen..haha

**Geplaatst**: 29-06-10 22:35

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 22:35

binnen een week val je maximaal een kilo af met sporten en gezond eten. Daarnaast hoef je echt niet meer te eten als je gaat rennen, wat een fabel!! Tenzij je jezelf uithongert, maar bij een normaal eetpatroon kan dat prima.

Fiets zelf 14km in totaal naar mn paarden samen hee en terug, rijd er dan een of twee. Ga dan rustig savonds nog rennen... Hoef ik echt geen extra voedsel bij

**Geplaatst**: 29-06-10 22:51

Geplaatst: 29-06-10 22:51

Jeetje jullie zijn hard gegaan!

Pff ik heb echt het idee dat ik alleen maar aankom ipv afval

Wordt eer knetter gek van!

**Geplaatst**: 29-06-10 23:07

Geplaatst: 29-06-10 23:07

annika_s schreef:
Jeetje jullie zijn hard gegaan!

Pff ik heb echt het idee dat ik alleen maar aankom ipv afval Wordt eer knetter gek van!

tijdje had ik dat ook heel erg echt lastig....

't beste is toch door te gaan met je goede leefstijl al is dat wel lastig qua motivatie, dat snap ik wel... Toch veel succes en doorzettingsvermogen gewenst

!!!

**Geplaatst**: 29-06-10 23:15

Geplaatst: 29-06-10 23:15

Lein_ schreef:
annika_s schreef:
Jeetje jullie zijn hard gegaan!

Pff ik heb echt het idee dat ik alleen maar aankom ipv afval Wordt eer knetter gek van!

tijdje had ik dat ook heel erg echt lastig....

't beste is toch door te gaan met je goede leefstijl al is dat wel lastig qua motivatie, dat snap ik wel... Toch veel succes en doorzettingsvermogen gewenst !!!

Je hebt soms van die tijden dat dat zo lijkt, ga positief verder en laat die weegschaal even achterwege.
Vaak zie je dan na een paar weken dat het gewoon de goede kant op gaat

**Geplaatst**: 29-06-10 23:25

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 23:25

Bedankt! Wil idd ook wel doorzettend maar ga volgende week woensdag al op vakantie dus dat is nu gewoon ff mijn stresspunt!

**Geplaatst**: 30-06-10 08:47

Geplaatst: 30-06-10 08:47

Goede morgen dames, hier ben ik ook weer eens een keer. Ben lekker druk geweest met van alles en nog wat.
Afvallen gaat even iets minder, komt denk ik door het weer!
Post mn dag niet want heb nog geen idee wat ik ga eten.

**Geplaatst**: 30-06-10 08:51

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 08:51

Anikka gewoon even doorzetten! daarna gaat het vast opeens weer een stuk sneller en beter mt afvallen.

Marjolein, heb je een link

van de ren? wel leuk! heb ik iets om voor te trainen! en dan kunnen we samen gaan, gezellie!

Bren eet je juist meer of minder met dit weer?

voor mij, tot nu toe
O1 (5.30); schaaltje cruesli extra energy met melk
O2 (8.50); schaaltje yoghurt met verse aardbeitjes

**Geplaatst**: 30-06-10 09:02

Geplaatst: 30-06-10 09:02

Marije__ schreef:
Anikka gewoon even doorzetten! daarna gaat het vast opeens weer een stuk sneller en beter mt afvallen.

Marjolein, heb je een link van de ren? wel leuk! heb ik iets om voor te trainen! en dan kunnen we samen gaan, gezellie!

Bren eet je juist meer of minder met dit weer?

voor mij, tot nu toe
O1 (5.30); schaaltje cruesli extra energy met melk
O2 (8.50); schaaltje yoghurt met verse aardbeitjes

ik eet denk ik hetzelfde maar doe veel minder }:0

**Geplaatst**: 30-06-10 09:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 09:16

mijn vader is gisteren naar dietiste geweest
wat blijkt wij eten thuis allemaal te weinig!!(en te veel slecht eten)
dus vandaag meer en nog niet helemaal goed maar zal is kijken of dit gaat werken...

O: 3 beschuiten met extra pure hagelslag
T:plak ontbijtkoek
M:4 volkoren crackers(zijn broodvervangers) met iets van kaas of vleeswaren met augurkjes en/of tomaat
T: 2 a 3 tomaten(nieuwe verslaving)
A: ligt aan mijn mama haar bui, in ieders geval met iets van fruit na
T: watermeloen

**Geplaatst**: 30-06-10 09:44

Geplaatst: 30-06-10 09:44

Marije__ schreef:
Anikka gewoon even doorzetten! daarna gaat het vast opeens weer een stuk sneller en beter mt afvallen.

Marjolein, heb je een link van de ren? wel leuk! heb ik iets om voor te trainen! en dan kunnen we samen gaan, gezellie!

Bren eet je juist meer of minder met dit weer?

voor mij, tot nu toe
O1 (5.30); schaaltje cruesli extra energy met melk
O2 (8.50); schaaltje yoghurt met verse aardbeitjes

http://www.dijkenloop.nl/index.php?id=45
Voila!

Zullen we anders volgende week n keertje samen trainen? Of paardrijden natuurlijk

Pellie's extreme adhd is weer gezakt... Dus dat moet wel weer lukken denk ik haha.

**Geplaatst**: 30-06-10 09:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 09:57

Zo, wat als je 10 uur uit bed bent? dan mis je het tussendoortje van die ochtend.

hoe doen jullie dat dan?

**Geplaatst**: 30-06-10 09:59

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 30-06-10 09:59

Geen tussendoortje eten en een kleiner ontbijt ivm aanstaande lunch

**Geplaatst**: 30-06-10 10:00

Geplaatst: 30-06-10 10:00

NiNa_14 schreef:
mijn vader is gisteren naar dietiste geweest
wat blijkt wij eten thuis allemaal te weinig!!(en te veel slecht eten)
dus vandaag meer en nog niet helemaal goed maar zal is kijken of dit gaat werken...

O: 3 beschuiten met extra pure hagelslag
T:plak ontbijtkoek
M:4 volkoren crackers(zijn broodvervangers) met iets van kaas of vleeswaren met augurkjes en/of tomaat
T: 2 a 3 tomaten(nieuwe verslaving)
A: ligt aan mijn mama haar bui, in ieders geval met iets van fruit na
T: watermeloen

Ik eet nooit beschuit, maar zitten daar niet veel kcal in vergelijking in en weinig vezels

?
Ik raad je aan om gewone bruine boterhammen te eten. Veel vezels, 'nuttige' kcal dus geen extra vetten etc. Pure hagelslag is nog niet zo goed, zeker niet 3x..

Je tussendoortjes vind ik goed!!