Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-02-12 12:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 12:51

Bedankt allemaal, ik ben er ook heel blij mee

Tieneke: haha mijn vriend zei van de week ook heel voorzichtig 'eh, schat? Volgens mij zijn je billetjes nu wel kleiner geworden hoor' :))

**Geplaatst**: 08-02-12 13:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 13:12

Hihi, mijn 'vriendje' springt denk ik een gat in de lucht als ik zeg dat ik stop met lijnen :')

**Geplaatst**: 08-02-12 13:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 13:14

Ja mijn vriend vindt ook dat ik niet moet lijnen

Heel irritant want hij werkt mij ook behoorlijk tegen daarmee...

**Geplaatst**: 08-02-12 13:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 13:15

Mijn vriendje staat al tussen aanhalingstekens en anders zou ik ook gewoon mijn eigen plan trekken O:)

Wat dat betreft ben ik behoorlijk tegendraads....

**Geplaatst**: 08-02-12 13:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 13:39

Voor mijn vriend hoef ik ook niet af te vallen, die vind me goed zoals ik ben. Maar voor mijn eigen gevoel vind ik wat kilo's minder wel erg prettig

**Geplaatst**: 08-02-12 13:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 13:42

Ik wou dat ik het niet van mijn vriend mocht.. :')

**Geplaatst**: 08-02-12 13:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 13:50

Mijn vriendje is er juist erg blij mee!!
Hij doet moeite voor ons om op uitzending te gaan en tja..... dan mag ik ook best íets'terug doen toch?

**Geplaatst**: 08-02-12 13:52

Geplaatst: 08-02-12 13:52

ik ben ook echt mn best aan het doen,maar het wil niet echt....
eet helemaal niet veel,snoep niet,drink vrijwel alleen water groene thee en soms koffie,maar het zit gewoon vast.
nu maar meer bewegen,dus als het iets beter weer wordt ga ik een fiets kopen en meer fietsen, en ook hardlopen weer opstarten.

vroeg me af of bijvoorbeeld 2 dagen per week shakes nemen zou helpen,puur voor de start?
of bv elke dag 1 maaltijd(ontbijt?)vervangen door een shake?

**Geplaatst**: 08-02-12 14:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 14:05

Ik ben recepten aan het zoeken voor mijn verjaardag op het werk O:)

Ik zie echt vanalles wat

is, maar heb gelukkig nog geen lekkere trek!

**Geplaatst**: 08-02-12 14:14

Geplaatst: 08-02-12 14:14

Anoniem schreef:
vroeg me af of bijvoorbeeld 2 dagen per week shakes nemen zou helpen,puur voor de start?
of bv elke dag 1 maaltijd(ontbijt?)vervangen door een shake?

De meeste shakedieeten adviseren als volgt. Je volgt verschillende fases.
Eerst bepaald je hoeveel kilo je af wil vallen. Dan bereid je je voor op het dieet. In fase 1 drink je alleen shakes. Dit doe je tot je 50 % van je totale gewicht dat je af wilt vallen, bent afgevallen. Daarna ga je 1 maaltijd gewoon eten en 2 keer shakes. Dit doe je tot je 90% bent afgevallen van het totaal. En de laatste 10% houdt je 1 shake per dag aan en 2 gewone maaltijden.

**Geplaatst**: 08-02-12 14:14

Geplaatst: 08-02-12 14:14

Mootje schreef:
Ik ben recepten aan het zoeken voor mijn verjaardag op het werk
Ik zie echt vanalles wat is, maar heb gelukkig nog geen lekkere trek!

Als je lekkere dingen vindt, deel ze ff hier

**Geplaatst**: 08-02-12 14:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 14:19

Banoffee pie, Rocky road, fruit muffins, boterkoek

Zag ook nog havermoutpannekoeken, misschien is dat wel ok voor de lijn!

**Geplaatst**: 08-02-12 14:22

Geplaatst: 08-02-12 14:22

Banoffee...

*propt snel een paar cherrytomaatjes naar binnen*

**Geplaatst**: 08-02-12 14:30

Geplaatst: 08-02-12 14:30

Havermoutpannenkoeken kwam ik inderdaad ook een keer tegen. Het zal wel niet heel goed zijn voor de lijn maar misschien wel minder slecht

Is boterkoek niet otnzettend vet?

**Geplaatst**: 08-02-12 14:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 14:31

Boterkoek is nou niet echt gezond inderdaad

Maar ach, voor een verjaardag moet kunnen toch?

**Geplaatst**: 08-02-12 14:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 14:35

Boterkoek is behoorlijk vet ja, net als arretjescake maar dat is ook zo lekker

Hier in Vlaardingen hebben wij IJzerkoekjes, die zijn ook zo vet en zo ontzettend lekker. Gisteren lagen er stukjes bij de bakker om te proeven dus toen heb ik wel een stukje genomen

**Geplaatst**: 08-02-12 14:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 14:36

Ben ik blij dat ik meer een zoetliefhebber ben dan hartig en vet zit ik helemaal niet op te wachten

1 gram vet = 9 kcal
1 gram eiwit of koolhydraat = 4 kcal

Scheelt toch best wel

Al zit er stiekem in veel zoete dingen ook best wat vet.

**Geplaatst**: 08-02-12 14:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 14:39

Boterkoek is nagenoeg pure roomboter

Ik ga het alleen maken, niet opeten hoor O:)

Hooguit dat ik de spatels aflik!

**Geplaatst**: 08-02-12 14:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 14:42

Ik heb nu trouwens wel dat ik van sommige dingen denk, gadver wat vet... en die dingen at ik voorheen smakelijk op. Kijk tegen sommige etenswaren heel anders aan. En als ik frisdrank drink, dan zie ik voor me dat het een glas is vol met suikerklontjes :')

Kunnen jullie dat ook merken dat je anders tegen (vet/ongezond) eten aan kijkt?

**Geplaatst**: 08-02-12 14:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 14:44

Frisdrank heb ik helemaal afgezworen :')

Met de suikerklontjes-reden als hoofdreden!

**Geplaatst**: 08-02-12 14:55

Geplaatst: 08-02-12 14:55

Oef mijn dag is echt drama.. vanaf morgen echt weer goed en gezond. Want ik slib echt dicht anders.

Ontbijt; 2 waldkorn boterhammen met hagelslag (moet ik echt afleren!)
Tussendoor: 2 waldkorn boterhammen met pindakaas (ook echt ongezond haha)
Lunch: Havermout pap aangemaakt met soja melk, rozijntjes, kaneel en bruine bastard suiker, half pompoenpitten bolletje met grillworst
Tussendoor: Smoothie, soja melk met 15 witte druiven en een kiwi en een hand muesli (voor m'n darmen

) + een twix..

(we worden op school getrakteerd door een leraar, omdat hij onze toets niet had nagekeken op tijd. Vond 't echt banketstaaf om nee te zeggen want hallooo ik wacht al zo lang op dat cijfer dat ik het verdiend had haha)
avondeten: lasagne bolognese
tussendoor: niks.

Echt veel dus. Maar m'n lichaam vraagt ook echt om veel. Soms heb ik dat gewoon een tijdje, gaat vanzelf weer over. Maar morgen dus echt weer even wat minder en gezonder..

**Geplaatst**: 08-02-12 15:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 15:15

Ik zit 's middags altijd bomvol, en neem dan meestal ook geen tussendoortje.
Ik eet meestal twee snedes notenbrood met filet americain, een klein bakje vers gemengd fruit en soms nog een krentenbol met 5% smeerkaas... Dat is toch niet veel? Voel me altijd zo opgeblazen 's middags -O-

**Geplaatst**: 08-02-12 15:57

Geplaatst: 08-02-12 15:57

Ohhhhhh rond 16.00uur vind ik het altijd ZO moeilijk!! Dan krijg ik zin om te snaaien..

o: 1plak roggebrood met kaas, mandarijntje
t: appel
l: kom yoghurt met muesli
t: granen koekje van LU
a: macaroni

**Geplaatst**: 08-02-12 16:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 16:04

Iemand een lekker idee met prei? Of met venkel?
Heb beiden liggen, maar weet er alleen maar ongezonde dingen mee te maken :')

**Geplaatst**: 08-02-12 16:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 08-02-12 16:05

Preisoep? Prei koken in bouillon en vervolgens pureren

Mjammmie