Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-06-10 17:14

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 17:14

cellulites.. kan je verminderen door het te masseren.. je hebt ook zo'n spullie van nivea. toevallig heb ik daar nog een 40% korting bon van

dus als iemand die wilt wil ik m wel via de post sturen haha

Bitje, hoeveel wil je afvallen? ik denk dat het vooral gaat werken als je wat meer sport.. dus iets anders dan rijden. misschien hardlopen of zwemmen?

**Geplaatst**: 29-06-10 17:15

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 17:15

Marije_, wat voor spullie ( leuk woordje ) is dat? En ik hou me aanbevolen voor de bon hoor...

**Geplaatst**: 29-06-10 17:17

Geplaatst: 29-06-10 17:17

Marije__ schreef:
Bitje, hoeveel wil je afvallen? ik denk dat het vooral gaat werken als je wat meer sport.. dus iets anders dan rijden. misschien hardlopen of zwemmen?

geen idee, pas wanneer ik het er goed uit vind zien en niet onzeker over straat hoef te lopen

Maar bij hardlopen kweek je toch alleen meer bovenbenen en bibs

?

val je trouwens niet af bij paardrijden?

**Geplaatst**: 29-06-10 17:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 17:26

Sommige mensen vallen wel af van paardrijden. ik zelf niet echt.. van hardlopen word je gewoon strakker. zoals je geloof ik zelf al aangeeft heb je gewoon wat vet op die bepaalde plaatsen, en met hardlopen zorg je dat het vet verbrand word. en spieren groeien niet zo snel hoor!

Smart het heel goodby cellulite geloof ik

van nivea. je hebt serum en gel geloof ik! kijk anders even op nivea.nl?

**Geplaatst**: 29-06-10 17:34

Geplaatst: 29-06-10 17:34

Bitje, van paardrijden kun je wel afvallen maar waarschijnlijk doe je dat al wel een tijdje en dus is je lichaam gewend aan die activiteit. Om je verbranding een nieuwe duwtje in de rug te geven helpt het vaak om een nieuwe sport te gaan doen. Hardlopen kost verder niets en kun je doen wanneer je tijd hebt...

Marije_ ben aan het zoeken haha....

Ik ga het ook gewoon proberen, heb er al meerdere geprobeerd en die ene die hielp hebben ze uit het assortiment gehaald..

**Geplaatst**: 29-06-10 17:36

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 17:36

Of ga dansen.

Ook goed voor de conditie en je spieren.

Mijn schema is redelijk vandaag, wel een handje chipjes op mn werk op en een ijsje.

O: boerenyoghurt met muesli
T: kiwi
L: 2 bruine boterhammen met smeerpatecreme light
T: Cornetto

A: patatjes uit de oven met boontjes volgens mij en wat sla?
T: nog een stuk fruit.

Vanmorgen was alleen mn weegmoment maar ben het vergeten. :')

**Geplaatst**: 29-06-10 19:03

Geplaatst: 29-06-10 19:03

Jullie gaan wel snel zeg, moet veel bijlezen

Mijn schema van vandaag:
O: twee stukken vlaai en 2 vkbh'en
T: 3 kale crackers
L: normaal
T: niks
A: 1 tosti en 3 vk bh'en, stuk peperkoek
T: yoghurt en vla

behalve die vla best goed, toch?

**Geplaatst**: 29-06-10 19:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 19:05

Even voor de 2 nieuwe, welkom hier

**Geplaatst**: 29-06-10 19:16

Geplaatst: 29-06-10 19:16

Safiera schreef:
Jullie gaan wel snel zeg, moet veel bijlezen

Mijn schema van vandaag:
O: twee stukken vlaai en 2 vkbh'en
T: 3 kale crackers
L: normaal
T: niks
A: 1 tosti en 3 vk bh'en, stuk peperkoek
T: yoghurt en vla

behalve die vla best goed, toch?

Ik vind die vlaai niet bepaald goed.

En vooral niet om ermee te onbijten. Ook nog steeds teveel brood en te weinig fruit en variatie in je eten. Wat is normaal bij je lunch?
En waarom eet je 's avonds brood en geen warme maal?

Als ik dit schema iedere dag zou eten, zou ik binnen 2 weken 100 kilo wegen.

**Geplaatst**: 29-06-10 19:20

Geplaatst: 29-06-10 19:20

Met vla bedoelde ik ook de vlaai, dat is dialect hier

Nog steeds te veel brood?! Hoeveel zou het dan volgens jou moeten zijn? Fruit heb ik idd nog niet gehad vandaag, slecht van me. Komt nog wel een appel bij denk ik. Normaal bij de lunch is een normale portie, ik heb boontjes, rijst, kip en rauwkost gegeten.

Ik kom ook aan, het probleem is juist dat ik te veel eet en daar niet mee kan stoppen. Ik zou dolgraag afvallen...

**Geplaatst**: 29-06-10 19:25

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 19:25

Oww ik dacht al, 2 stukken taart.

Als je veel aankomt, zou ik toch kijken of je niet teveel koolhydraten eet (hoeft niet voor iedereen te werken maar bij sommige wel). Dus minderen met brood naar 2 per dag (en dan bruin of donkerbruin met mager beleg) en crackers mogen wel (met mager beleg uiteraard), of een bouillonnetje tussendoor of een Sultana of Evergreen. Ik zou voornamelijk gaan proberen met variëren en dan merk je vanzelf wat je lekker ligt of waar je eigenlijk niet zo goed tegenkan. Of b.v. 's ochtends muesli of brinta als je dat lust.

**Geplaatst**: 29-06-10 19:30

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 19:30

Mijn lijstje van vandaag
O : 3x vkbh met kaas en kipfilet
T : -
M : Yoghurt met aardbeien en cornflakes
T : 2x nectarine
A : Zalm uit de oven met roerbakgroente en rijst

Heeft iemand voor mij nog tips over het eten, is dit voldoende, te weinig enz.

**Geplaatst**: 29-06-10 19:32

Geplaatst: 29-06-10 19:32

Dank je Serenta.

Ik dacht ook dat je vlaai bedoelde hoor...

Droge crackers zijn niet goed.. Eigenlijk moet je koolhydraten samen met eiwitten eten, op die manier doet je lichaam meer met de koolhydraten en verwerkt het lichaam deze beter...

Serenta, hoeveel tijd zit er tussen je ontbijt en je lunch? Anders kun je tussendoor nog iets kleins nemen om de verbranding op gang te houden!

**Geplaatst**: 29-06-10 19:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 19:38

Ja idd daarom had ik vandaag geen tussendoor. Heb om 9 uur de vkbh gegeten en om 12 uur de lunch, niets tussendoor omdat ik toen druk op stal bezig was.

**Geplaatst**: 29-06-10 20:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 20:20

Ik zit er aan te denken om de anti-cellulitis zooi van somatuline te gaan proberen, die is bij ons super afgeprijst haha Ik wil echt weer netjes in bikini kunnen van de zomer! Moeten alleen nog een vakantie boeken!

**Geplaatst**: 29-06-10 20:22

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 20:22

grr ik heb net nog een stroopwafel op. nu niets meer eten!!

lillytjuh er zijn veel vakantie last minutes nu

handig is dat! en bij mij merk je niks van dat spul.. ik heb ook geen cellulitis

alleen mini witte streepjes

**Geplaatst**: 29-06-10 20:36

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 20:36

ik ben gewoon een zwelgje geweest gedurende heel mijn leven en dat is vooral mijn bovenbenen wel aan te zien. Heb gelukkig nog even voor ik op vakantie ga hahaha Van de week gaan we weer op internet vakanties zoeken. Nadeel is alleen dat we vorig jaar echt een super mega top vakantie hebben gehad en dat dat dit jaar vast niet overtroffen gaat worden, dat maakt het zoeken lastig haha

Ik heb honger....... maar mag nog maar 1 tussendoortje!

**Geplaatst**: 29-06-10 20:47

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 20:47

Volgens mij bedoelde ze ook vlaai

.

En dat Vla slecht is voor d'r en daarmee bedoeld ze ook die vlaai..

Vla = Vlaai.

Niet Vlaai = Vla.

Denk ik

**Geplaatst**: 29-06-10 20:53

Geplaatst: 29-06-10 20:53

Safiera schreef:
Jullie gaan wel snel zeg, moet veel bijlezen

Mijn schema van vandaag:
O: twee stukken vlaai en 2 vkbh'en
T: 3 kale crackers
L: normaal
T: niks
A: 1 tosti en 3 vk bh'en, stuk peperkoek
T: yoghurt en vla

behalve die vla best goed, toch?

Of het nou vla of vlaai is: ik vind dit geen goed schema.
Ik zie geen fruit (2 stuks per dag

??) zitten ook vezels in.
Ik zie géén groete (200 gram per dag)???

Wat is een lunch 'normaal' ?
Verder eet je echt te veel! 1 tosti= 2 boterhammen. Plus 3. Maakt 5 boterhammen!

Wat best kan, maar je hebt smorgens ook al flink boterhammen gegeten en binnen een normale lunch vallen volgensmij ook boterhammen....
Dus als ik zou was zou ik eens kritisch kijken naar je groenten/fruit per dag! Zie ook geen vruchtendranken staan.

**Geplaatst**: 29-06-10 20:54

Geplaatst: 29-06-10 20:54

Lein_ schreef:
Nou om de motivatie te prikkelen:.... Heb me ingeschreven voor de 7enheuvelenloop Da's hier in Nijmegen 15km, 21 November pas. Ga er maar vanuit dat ik dat dan kan lopen, nu loop ik 9 dus dat komt wel goed denk ik!

Ik ben ook ingeschreven! Tof!

**Geplaatst**: 29-06-10 20:56

Geplaatst: 29-06-10 20:56

Ohja, welkom nieuwelingen

!
Veel succes in 'de strijd tegen de kilo's.

Lilytjuh, vakanties zoeken is altijd leuk; veel plezier.

Schema van vandaag:
O: Glas sinaasappelsap en 2 broodjes met paar plakjes gegookte worst (beetje vettig..)
T: veel water

L: 2 broodjes gekookte worst
2 cracottes met kaas en n glas sinaasappelsap
T: Appel
A: Koude schotel met stokbrood, salade en eitjes met ham.
Ook niet mega-verantwoord, maar het niet-snacken houd ik goed vol

.

Heb verder wat glazen limonade en 1 glas cola light op. Tussen t drukke leren door ff op en neer gemountainbiked naar de paarden met omweg, dus alles in totaal 1,5 uur gefietst vandaag.

**Geplaatst**: 29-06-10 20:58

Geplaatst: 29-06-10 20:58

Angela_ schreef:
Lein_ schreef:
Nou om de motivatie te prikkelen:.... Heb me ingeschreven voor de 7enheuvelenloop Da's hier in Nijmegen 15km, 21 November pas. Ga er maar vanuit dat ik dat dan kan lopen, nu loop ik 9 dus dat komt wel goed denk ik!

Ik ben ook ingeschreven! Tof!

Wat leuk Angela

Maar jij rent al wel een stuk langer dan ik hé?

Ga in September mn eerste 5 en 6,8 rennen, wil in Oktober dan een paar keer 10...

Hoe ver ren jij nu zoal en hoe ga je je voorbereiden op de loop?
Ik ben gelukkig helemaaal niet nieuwschierig

**Geplaatst**: 29-06-10 21:01

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 21:01

oh oh oh

waar ga je de 5 lopen in september? dat is wel een leuke afstand voor mij hihi

**Geplaatst**: 29-06-10 21:03

Geplaatst: 29-06-10 21:03

Ojaah heb ook een glas cola op $:\$ maar het was zo warm! Ik drink het echt nooit!

**Geplaatst**: 29-06-10 21:07

Geplaatst: 29-06-10 21:07

Marije__ schreef:
oh oh oh waar ga je de 5 lopen in september? dat is wel een leuke afstand voor mij hihi

Nou, ga je mee

?
Via hardloopkalender, en dan in Beneden Leeuwen, dijkenloop.
Komt papa's familie mee dus dat vond ik wel lekker nostalgisch van vroegah...

Sta alleen nog niet ingeschreven, wel voor bruggen en 7heuvelen.