Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-04-15 09:56

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-04-15 09:56

Jeetje jullie zijn mooi fanatiek. Helemaal top goed voor de motivatie.

ben heel.benieuwd hoe we alles op gaan bouwen en wat ik allemaal mag doen

**Geplaatst**: 20-04-15 11:13

Geplaatst: 20-04-15 11:13

RusselNuwell schreef:
Callum welkom!

Iedereen lekker druk bezig, lucifertje, heel veel plezier in schotland alvast!

Mijn sporten moet een beetje her en der tussendoor, ik heb al het een en ander geschoven zodat het nog past Ben knettertje druk deze week.
Ter motivatie van mezelf, maar hopelijk ook van de mede-overgewicht mensen hier. Ik woog vanmorgen 75.6 kg, byebye overgewicht $*\o/*$

Wow wat goed zeg!
ik stond net echt te balen. Weeg mijzelf eigenlijk nooit. Voordat ik in december ging sporten woog ik ong 80 kg

Dat vond ik echt niet tof. Net stond ik op de weegschaal en woog ik 84

Ik baal echt heel erg. Deze week wil ik dus wat beter op mijn voeding letten, want blijkbaar eet ik nog teveel en niet goed genoeg. Dus mijn fitnesspal gaat weer aan. Pfff ik dacht echt dat ik afviel. Hopelijk als ik straks weer werk, meer regelmaat en dus weer meer afvallen

**Geplaatst**: 20-04-15 12:15

Geplaatst: 20-04-15 12:15

lovelys schreef:
RusselNuwell schreef:
Callum welkom!

Iedereen lekker druk bezig, lucifertje, heel veel plezier in schotland alvast!

Mijn sporten moet een beetje her en der tussendoor, ik heb al het een en ander geschoven zodat het nog past Ben knettertje druk deze week.
Ter motivatie van mezelf, maar hopelijk ook van de mede-overgewicht mensen hier. Ik woog vanmorgen 75.6 kg, byebye overgewicht $*\o/*$

Wow wat goed zeg!
ik stond net echt te balen. Weeg mijzelf eigenlijk nooit. Voordat ik in december ging sporten woog ik ong 80 kg Dat vond ik echt niet tof. Net stond ik op de weegschaal en woog ik 84 Ik baal echt heel erg. Deze week wil ik dus wat beter op mijn voeding letten, want blijkbaar eet ik nog teveel en niet goed genoeg. Dus mijn fitnesspal gaat weer aan. Pfff ik dacht echt dat ik afviel. Hopelijk als ik straks weer werk, meer regelmaat en dus weer meer afvallen

Kan het niet zo zijn dat je evenveel caloriën binnenkrijgt als dat je verbruikt en dat je door het sporten meer spiermassa hebt aangemaakt? Het belangrijkste is blijven kijken naar je lijf! Aankomen en toch strakker worden kan best!

**Geplaatst**: 20-04-15 12:20

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-04-15 12:20

Volgens mij vriend wordt wil wel wat strakker, maar nog niet echt dunner. Ik zal in ieder geval de komende week het weer eens gaan bijhouden. Dan weet ik het in ieder geval zeker.

**Geplaatst**: 20-04-15 12:53

Geplaatst: 20-04-15 12:53

lucifertje schreef:
Wauw gianti wat een lijf! Om jaloers op te worden en als inspiratie om nog beter te

dank jeee!! en dat vind ik echt super leuk om te horen

en rest ook bedankt voor de leuke reacties!!

**Geplaatst**: 20-04-15 16:55

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-04-15 16:55

lovelys: dat hoeft niet per se negatief te zijn he! het kan ook zijn dat je spieren zijn gegroeid en dat je daarom zwaarder bent :-)

**Geplaatst**: 20-04-15 17:43

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-04-15 17:43

Tja ik heb toch het idee dat je met bijna 20kg overgewicht niet echt zwaarder wordt als je spieren aanmaakt. Volgens mij ga je dan toch ook echt afvallen. Maargoed morgen begin ik met myfitnespal en zal i khet zien. Vandaag nog gewoon genieten en zo lekker eens meedoen met een clinic. Ben erg benieuwd of ik het een beetje kan bijbenen.

**Geplaatst**: 20-04-15 17:54

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-04-15 17:54

Idd even bijhouden dan

Ik ben even in de wolken.. Was een jurkje aan passen in winkel en tot 2x toe kwam iemand naar me toe toen ik voor de spiegel stond dat ik wel echt perfect figuur heb ervoor

voelde even heel goed

**Geplaatst**: 20-04-15 17:58

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-04-15 17:58

haha ja maar jij hebt ook echt een perfect figuur gianti! Je werkt er ook wel echt keihard voor.

**Geplaatst**: 20-04-15 19:21

Geplaatst: 20-04-15 19:21

Gianti schreef:
Idd even bijhouden dan

Ik ben even in de wolken.. Was een jurkje aan passen in winkel en tot 2x toe kwam iemand naar me toe toen ik voor de spiegel stond dat ik wel echt perfect figuur heb ervoor voelde even heel goed

Volgens mij heb jij voor ieder kledingstuk een perfect figuur :')

Lovelys, komt vast helemaal goed als je het bij gaat houden! Ik had het eerst ook hoor, sportte wel heel veel, maar viel niks af omdat mijn eetgewoontes nog te ongezond waren.

**Geplaatst**: 20-04-15 20:01

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-04-15 20:01

Vandaag paard gereden, niet heel lang, maar waarschijnlijk morgen wel weer spierpijn in m'n benen van het knijpen :Y)

Echt een k*tweekend achter de rug.. Zaterdag was er een wandeltocht bij m'n ouders in het dorp.. Wezen kijken en 's avonds pizza gegeten. Gisteren naar een wielerevenement in Zuid-Limburg wezen kijken, friet gegeten met mayonaise en een snack. Doe het natuurlijk zelf, maar na zo'n hele dag buiten hadden we daar echt zin in.
Nu wel weer keihard aan de bak dus..

**Geplaatst**: 20-04-15 20:07

Geplaatst: 20-04-15 20:07

Gianti schreef:
Idd even bijhouden dan

Ik ben even in de wolken.. Was een jurkje aan passen in winkel en tot 2x toe kwam iemand naar me toe toen ik voor de spiegel stond dat ik wel echt perfect figuur heb ervoor voelde even heel goed

ik denk dat een aardappelzak jou nog super staat!! hahaha
Tegen mij zeggen ze in ieder geval zoiets niet.. meestal zeggen ze: "maatje groter mevrouw?" hahaha

Straks nog uurtje XCO, zin in

**Geplaatst**: 20-04-15 21:47

Geplaatst: 20-04-15 21:47

lovelys schreef:
Tja ik heb toch het idee dat je met bijna 20kg overgewicht niet echt zwaarder wordt als je spieren aanmaakt. Volgens mij ga je dan toch ook echt afvallen. Maargoed morgen begin ik met myfitnespal en zal i khet zien. Vandaag nog gewoon genieten en zo lekker eens meedoen met een clinic. Ben erg benieuwd of ik het een beetje kan bijbenen.

Wat eet je dan gedurende de dag? Als je wilt/durft je lijstje posten maar dan ook echt eerlijk zijn! Ook wat je drinkt aan water/fris/koffie etc

Winkelen zaterdag was mega leuk! Zo gaaf om alles te passen en dat het dan ook goed staat. Alleen bij de Tommy hilfiger winkel waren ze wat optimistisch met een spijkerbroek maat 29. Paste dicht maar daar was alles mee gezegd :p was ook een witte broek, die wil ik sowieso niet te strak hebben zitten!

Foto gianti!!! Of heb je het niet gekocht?

**Geplaatst**: 20-04-15 21:54

Geplaatst: 20-04-15 21:54

Renee1991 schreef:
Vandaag paard gereden, niet heel lang, maar waarschijnlijk morgen wel weer spierpijn in m'n benen van het knijpen
Echt een k*tweekend achter de rug.. Zaterdag was er een wandeltocht bij m'n ouders in het dorp.. Wezen kijken en 's avonds pizza gegeten. Gisteren naar een wielerevenement in Zuid-Limburg wezen kijken, friet gegeten met mayonaise en een snack. Doe het natuurlijk zelf, maar na zo'n hele dag buiten hadden we daar echt zin in.
Nu wel weer keihard aan de bak dus..

Volgende keer gewoon zelf meedoen in plaats van kijken

Tipje voor de frietjes, neem fritesaus (of ketchup) in plaats van mayonaise, scheelt al een hoop calorieën!

Vandaag begonnen met mijn nieuwe schema! Helaas niet aan de buikspieren toegekomen voor sluitingstijd, dus ik gooi zo nog even mijn fitnessmatje in mijn kamer neer.

Maar jeetje, zo zwaar vergeleken met het vorige schema!

**Geplaatst**: 20-04-15 22:21

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-04-15 22:21

Hoi callum! Welkom.

Wauw Gianti! Jaloerssss

Vandaag weer met Evy gelopen, geen zin, toch gedaan! Heeft die doos van een evy het niet opgeslagen! :'(
Heeft iemand trouwens een tip voor zere knieën? Voor een beginnend loper...

**Geplaatst**: 20-04-15 22:35

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-04-15 22:35

Vivian, goed zeg! Zolang jij zelf maar weet dat je het hebt gedaan toch? -al heb ik nooit met Evy gelopen-
Heb je wel goede schoenen? Ik zou denk ik gaan voor iets van tijgerbalsem

Volgens mij wil mijn trainer me dood hebben :oo

Dat buikspierschema is echt killing. 4 van de 6 oefeningen gedaan (voor de andere twee heb ik fitness-apparatuur nodig), maar ben echt dood :')

**Geplaatst**: 20-04-15 22:39

Geplaatst: 20-04-15 22:39

wow dank jullie wel dames

lang niet alles staat mij goed hoor, in sommige dingen lijkt net alsof ik anorexia heb ofzo :')

@lucifertje: kon hem niet laten hangen

http://i1284.photobucket.com/albums/a56 ... htmohb.jpg

Renee1991 schreef:
Vandaag paard gereden, niet heel lang, maar waarschijnlijk morgen wel weer spierpijn in m'n benen van het knijpen
Echt een k*tweekend achter de rug.. Zaterdag was er een wandeltocht bij m'n ouders in het dorp.. Wezen kijken en 's avonds pizza gegeten. Gisteren naar een wielerevenement in Zuid-Limburg wezen kijken, friet gegeten met mayonaise en een snack. Doe het natuurlijk zelf, maar na zo'n hele dag buiten hadden we daar echt zin in.

Nu wel weer keihard aan de bak dus..

haha ken het die momenten, net ook langs de mac :')

ach zo nu en dan moet het kunnen!!

@russelnuwell: wat is je schema? ben op zoek naar nieuw intensiever schema

**Geplaatst**: 20-04-15 22:41

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-04-15 22:41

Gaaf jurkje, staat je goed! Het is wel echt een jurkje dat maar heel weinig mensen kunnen hebben qua figuur volgens mij

**Geplaatst**: 21-04-15 07:31

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-04-15 07:31

Nou straks beginnen dan gaan we een schema bespreken. Heb er zin in. Nu eerst mezelf uit bedhijsen

**Geplaatst**: 21-04-15 07:39

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-04-15 07:39

Veel plezier!

Gianti, kan je niet gewoon een vuilniszak aantrekken, tsss!!! Heel mooi

**Geplaatst**: 21-04-15 09:01

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-04-15 09:01

Hahahahahahaha ik vind paaldansen zo knap.

**Geplaatst**: 21-04-15 09:15

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-04-15 09:15

Mooi jurkje gianti!

Heb gisteravond nog een rondje gemaakt van 3,6km met collega ging wel lekker!
Nu even ontbijt laten zakken en zo naar de sportschool.

**Geplaatst**: 21-04-15 09:22

Geplaatst: 21-04-15 09:22

Wow leuk jurkje giantig.

Vivian doe je voorzichting met je knie? Ik heb een paar jaar terug een lopersknie gehad en ben er zeker een half jaar zoet mee geweest. Ik weet niet met wat voor schoenen je loopt, maar ik kan je aanraden om een keer langs een gespecialiseerde winkel te gaan. Ze kunnen je daar heel goed helpen met kleine klachten. En niet teveel doorlopen met pijn !

@lucifertje:
Ontbijt: 80gram magerekwark, 6 gram chiazaadjes en pompoenpitjes, 15 gram noten en een klein beetje kaneel.
Lunch: banaanpannenkoekjes met 2 stuks fruit
Avondeten: soep (paksoi, chilivlokken, satesaus een blokjeboullion en kruiden) met vlees (ik weet nog niet wat) en witlof met ham en kaas uit de oven.

De soep is nog van gisteren.

Tussendoortjes weet ik nog niet, meestal pak ik een fruitstuk (appel, banaan zijn favoriet)
Einde van de dag zal ik de rest even aanvullen

Ik moet wel eerlijk bekennen dat ik sommige dagen echt goed eet en dan opeens weer erg veel zin heb in snoep en koek en chips. Als we dat dan in huis hebben geniet ik er ook van

Zoals ik al zei ga ik deze week in ieder geval weer alles wegen en meten met myfitnesspal.

**Geplaatst**: 21-04-15 10:32

Geplaatst: 21-04-15 10:32

RusselNuwell schreef:
Volgende keer gewoon zelf meedoen in plaats van kijken Tipje voor de frietjes, neem fritesaus (of ketchup) in plaats van mayonaise, scheelt al een hoop calorieën!

Haha, heb je gelijk in hoor. Dit is het eerste jaar dat ik niet zelf meeloop.. Leek me ook wel eens leuk om het van de andere kant te bekijken

Tip van de fritessaus is een goeie! +:)+

Is wel zo Gianti, maar 'af en toe' is bij mij nogal een relatief begrip :')

Ik bedoel, ik ben pas net begonnen met afvallen en sporten, dan is het nog niet echt de tijd om eens een lekkere vette hap in te lassen _O-

Maar goed.

Vanmorgen weer wezen sporten en een half uur langer op de crosstrainer gestaan omdat er een interessant programma op de tv was. Voel me goed!

**Geplaatst**: 21-04-15 11:13

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-04-15 11:13

Dames het is echt niet erg om af en toe even te cheaten hoor! Je komt echt niet meteen heel veel aan van een keertje mac eten ;-)

wauw Gianti heel mooi!!

Ik probeer het bij te lezen maar ik ga straks op reis naar Andalusië voor een week dus denk niet dat het mogelijk is om alles te volgen :')

Maar ik doe m'n best!