Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-06-10 13:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 13:57

een uur???????????knap hoor!

Ik heb nog wat slanke hapjes

Tijdens het voetbal eten we vaak veel ongezonde dingen zoals hier op de foto. Maar je kan tijdens het WK ook paprikaatjes, wortels of gedroogde abrikozen serveren. Dat is alleen zo droog en kaal. Daarom een paar leuke receptjes waarmee je ze kan opleuken. Dan serveer je je gasten tenminste geen konijnenvoer!

- Vul de kleine oranje snackpaprika's met een mengsel van roomkaas light gemengd met bieslook, knoflook en 1 paprika. Snijd 1 paprika in kleine stukjes en meng dit er ook doorheen.

- Knoflooksaus bij de worteltjes kennen we allemaal. Maar probeer het ook eens met tzatziki of humus!

- Aparte maar erg lekkere combinatie: Mini-mozzarellabolletjes (light) op een stokje met een 2 partjes mandarijn en blaadjes basilicum.

- Snijd de gedroogde abrikozen in kleine stukjes, meng dit met 1 deel jonge geitenkaas en 1 deel sour crème. Serveer deze op een toastje.

- Mango-ananassticks zijn erg verfrissend tijdens deze warme dagen. Rijg blokjes ananas en mango aan een houten prikker.

- Perzik-kipsalade. Meng stukjes perzik met gerookte kip, peterselie en lightmayonaise. Serveer deze op een toastje.

**Geplaatst**: 29-06-10 13:59

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 13:59

MM weer van die lekker hapjes!

Mijn dag tot nu toe vandaag

o: 2 vkb met muisjes
t: 2 flesjes water + sultana
l: 2 bruine pistoletjes met ham en kipfilet

* beweging op de fiets naar t werk

**Geplaatst**: 29-06-10 14:00

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 14:00

is dt echt zo, dat je ongesteld bent, juist vocht vasthoud? want dan ben ik wel weer blij(A) heb er ook niet opgestaan vandaag, anders ga ik dood.

**Geplaatst**: 29-06-10 14:10

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 14:10

volgensmij wel bokkiej

!

Oelala wat een lekkere hapjes!! En bestwel light enzo.. Ga ik eens uittesten. Zotoch ff op de fiets naar de paarden, onder t genot van n muziekje en appeltje

**Geplaatst**: 29-06-10 14:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 14:19

Ik had gisteren cheese union chips bij de wedstrijd maar voel me nog opgeblazen als ik dan deze hapjes zie is dat veel lekkerder!

**Geplaatst**: 29-06-10 14:34

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 14:34

@ Diana_Mabel : daar zitten lekker hapjes bij, heb er gelijk 2 opgeschreven, goed idee als ik weer eens iets wil

Even alvast mijn lijstje van vandaag tot nu toe
O : 3x vkbh met kaas en kipfilet
T : -
M : Yoghurt met aardbeien en cornflakes
T : 2x nectarine
A : ??

**Geplaatst**: 29-06-10 14:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 14:42

huh?het regent hier ineens.... waar komt dat vandaan?heb geen jas mee en ben op de fiets... aii

**Geplaatst**: 29-06-10 14:50

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 14:50

Hier regent het ook! Mijn lijstjes schrijf ik maar niet op, moet ook ongesteld worden en kan me nu echt niet inhouden.

Voel me ook flink opgeblazen.

**Geplaatst**: 29-06-10 14:52

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 14:52

Ja hier is het een klein uurtje geleden begonnen met spetteren

wel even lekker hor, maar als je nog ergens bent zonder jas en je moet nog een stuk naar huis is het idd even minder. Het is in elk geval wel erg lekker nu buiten

**Geplaatst**: 29-06-10 15:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 15:05

Hier regende het net ook keihard...maar inmiddels begint het weer op te trekken

Pff heb gehoord dat het vrijdag plaatselijk 35 graden kan worden !!

**Geplaatst**: 29-06-10 15:11

Geplaatst: 29-06-10 15:11

Vandaag:

O: Shake
T: roggebrood met kaas
L: Shake
T: aardbeien
T: salade
T: roggbrood met kaas
D: ?

Beweging: op de fiets Houten-Utrecht

**Geplaatst**: 29-06-10 15:12

Geplaatst: 29-06-10 15:12

Anna-Jelly schreef:
Hier regent het ook! Mijn lijstjes schrijf ik maar niet op, moet ook ongesteld worden en kan me nu echt niet inhouden.
Voel me ook flink opgeblazen.

Dat moet een keer kunnen

**Geplaatst**: 29-06-10 15:16

Geplaatst: 29-06-10 15:16

Mag ik mij hier ook melden?
Ik wil graag een paar kilo's ( 4 ) kwijt, mijn vriend en ik zijn in de snoepstand en daar moeten we weer even uit!! Ben weer begonnen met wat meer hardlopen en sporten want ook dat was er even bij in geslopen...

Over 3 weken gaan we lekker op vakantie en die bikini wil ik gewoon aan...

O: 350 gram kwark met kokosrasp
T: Grapefruit
T: handje kersen
L: 2 crackers met zalm en 2 crackers met kaas
T: Bouillon
M: ( gegrilde kipfilet met selderij en pijnboompitjes )
T: Bouillon

Beweging: half uurtje zumba..

**Geplaatst**: 29-06-10 15:17

Geplaatst: 29-06-10 15:17

annika_s schreef:
Hier regende het net ook keihard...maar inmiddels begint het weer op te trekken

Pff heb gehoord dat het vrijdag plaatselijk 35 graden kan worden !!

Serieus? Vrijdag gaan vrienden van ons trouwen

Lekker in pak en jurk..

**Geplaatst**: 29-06-10 15:22

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 15:22

Ja ik heb dat ook gehoord van Vrijdag, dat het nog warmer wordt dan de rest van deze week.
Hier is het verder bij wat spetters gebleven, inmiddels is de zon alweer aardig terug. Hopelijk blijft het nu dus zo.

**Geplaatst**: 29-06-10 15:23

Geplaatst: 29-06-10 15:23

Op mijn bruiloft was het ook zo heet de druppels liepen langs mijn benen naar beneden gelukkig was mijn jurk lang

de gasten gingen buiten staan ipv op de dansvloer dat was wel erg jammer

**Geplaatst**: 29-06-10 15:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 15:31

O dat is minder leuk idd.. Nou we hopen maar op een airco gekoelde zaal, dan blijven we juist lekker binnen

**Geplaatst**: 29-06-10 15:59

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 15:59

35 graden hoorde ik ook op radio 538 voor vrijdag! pfoee dat is nog eens tropisch..

welkom Smart! je lijstje ziet er netjes uit.
door jou bouillon kom ik op het idee om cup a soup te maken

Veel plezier bij de paardjes Lein

Ik heb 3 kwartier tussen de gewichten 'gehangen' toch wel flink gezweet.
net nog 20 minuutjes in de zon geleden, daar ga je ook van zweten..!

**Geplaatst**: 29-06-10 16:19

Geplaatst: 29-06-10 16:19

Oef relaxed, dat is wel erg warm inderdaad! Succes.. ( voor de foto's natuurlijk wel ideaal...

)
Marije_, dank je...

Hahaha, cup a soupje is altijd lekker...

Hier schijnt het zonnetje nu niet hoor, het regent af en toe en waait flink..

Tellen jullie trouwens allemaal calorieen/eiwitten/koolhydraten of alles? ( of helemaal niets en gewoon gezond natuurlijk ) Ik ga zelf voor het laatste, werd gek van het tellen...

Ik kijk wel op de weegschaal...

**Geplaatst**: 29-06-10 16:28

Geplaatst: 29-06-10 16:28

Marije__ schreef:
even aangevuld
O: grapefruit sap, groene thee
*20 minuten hardgelopen*
kommetje yoghurt met banaan
t: balisto mini
2 bruine bolletjes ,1 met colslaw en 1 hagelslag
*3 kwartier fitness*
L: kommetje yoghurt met verse aardbeitjes
vk sneetje met gebakken eitje hamkaas
roggebrood plakje
wat een honger opeens cup a soup met sneetje vk
A: wss pasta met zalm

Lein ik ren altijd zonder flesje.. als ik bv in de goffert ga rennen zorg ik dat ik een flesje bij de fiets heb liggen, maar gewoon vanuit huis.. neem ik geen flesje mee. ren dan ook maar 20-30 minuutjes he..
en Big ga ik waarschijnlijk vast rijden ja! ik ga morgen en donderdag weer.. hoop binnekort het bos in te mogen

gaaf dat je je hebt ingeschreven!!!

smart ik tel niets.. :')

ik hou er wel rekening mee, bijvoorbeeld in de spermarkt kijk ik waar minder suiker of kcal in zitten.

**Geplaatst**: 29-06-10 16:33

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 16:33

Ik tel ook niks! HIHi ik denk dat ik anders helemaal gek wordt!

**Geplaatst**: 29-06-10 16:40

Geplaatst: 29-06-10 16:40

hallo, mag ik me ook melden?

ik probeer ook af te vallen,.. ik wil van mijn heupen en mijn brede lijf af

op een dag eet ik nu:

sochtends 1 broodje zonder boter met vleeswaren (meestal kipfilé of friquando)
tussendoortje (als ik op school ben) 1 broodje met vleeswaren
...................(als ik thuis ben) niets of wat fruit (mandarijn, paar aardbeien of kersen)
middageten 1 (a 2 = als ik thuis ben) broodjes met vleeswaren
tussendoortje; wat fruit
vervolgens wat avond eten

verder rijd ik iedere dag best fanatiek 1 a 2 paarden

**Geplaatst**: 29-06-10 16:55

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 16:55

Welkom!

**Geplaatst**: 29-06-10 17:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 17:04

dankje

weet iemand trouwens ook iets om je kont platter te maken

want ik heb nogal behoorlijk van achteren voor mijn leeftijd .

**Geplaatst**: 29-06-10 17:10

Geplaatst: 29-06-10 17:10

Hahha, nou ik werd dus ook gek van het tellen... ( voornamelijk mijn vriend werd er gek van )
Het is een hele tijd goed gegaan en ben een hele tijd stabiel gebleven maar toen ineens hadden we zoete trek denk ik en zijn we gaan eten en niet meer gestopt

Nu dus maar weer even terug in het gareel haha..

_Bitje_ Welkom... ( ben zelf ook net nieuw

)
En een plattere kont zou ik ook wel willen maar dat is mijn bouw niet, ik heb ronde billen :Y)

. Ik probeer ze wel stevig en rond te houden door hard te lopen en te sporten ( bodypump )...

Nog iemand tips tegen cellulites want dat vind ik eigenlijk erger als ronde billen..