Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-05-22 15:40

Geplaatst: 25-05-22 15:40

Ik heb Sony WI-XB400 Bluetooth oordopjes. Ben daar wel tevreden over. Toch ben ik ook aan het rondkijken voor Shokz (alleen die prijs he), zodat ik de omgevingsgeluiden beter kan horen als ik in een drukke omgeving loop. Met die Sony's is alles volledig afgesloten en soms schrik ik me het rambam als er ineens iemand langs fietst/rijdt $:\$

**Geplaatst**: 25-05-22 15:48

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 25-05-22 15:48

Ik had me voorgenomen mezelf te trakteren op goede oordopjes, maar ben eindeloos aan het twijfelen welke dus jullie posts komen perfect getimed!

Wat leuk Superfixen, dat is precies waar ik regelmatig loop met m'n poown.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-22 16:00

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-22 16:00

MuSLi schreef:
Ik heb Sony WI-XB400 Bluetooth oordopjes. Ben daar wel tevreden over. Toch ben ik ook aan het rondkijken voor Shokz (alleen die prijs he), zodat ik de omgevingsgeluiden beter kan horen als ik in een drukke omgeving loop. Met die Sony's is alles volledig afgesloten en soms schrik ik me het rambam als er ineens iemand langs fietst/rijdt

Nou idd. Of elektrische auto's.
Die rijden hier nogal veel en met oortjes in merk ik die helemaal niet op.

Zonder soms ook niet eens.

**Geplaatst**: 25-05-22 17:04

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 25-05-22 17:04

Ik loop altijd zonder muziek precies om de reden die hier wordt genoemd, ik loop vooral op landweggetjes en een auto die ik niet hoor aankomen kan nogal vervelende gevolgen hebben

**Geplaatst**: 25-05-22 18:20

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 25-05-22 18:20

Hier alleen een rondje gewandeld vandaag ipv hardgelopen. Morgen vrij, dus dan even lekker een rondje doen.

Ik haat draadjes met oortjes. Gebruik nu mijn AirPods Pro, die kunnen noice canceling maar ook white noice of zoiets? Dan hoor je in ieder geval je omgeving ook nog heel goed. Ideaal, geen draad en ik hoor alles. Zonder muziek lopen kan ik echt niet. Elektrische auto vind ik ook drama, die krengen hoor je gewoon echt niet. Of je nou oplet of niet, muziek of niet, maakt niks uit.

**Geplaatst**: 25-05-22 19:56

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 25-05-22 19:56

Okee duidelijk verhaal met de waterdichtheid van die dingen haha!

Nouuu die elektrische auto's, drama. Zo in eens zijn ze er. Doe mij maar "normale" haha!

**Geplaatst**: 25-05-22 20:54

Geplaatst: 25-05-22 20:54

Ik heb net nog een rondje gelopen. 4,5km met daarin 2 maal 3x 10 seconden sprint en 2' herstel. Was wel even fijn, ondanks dat er heel veel wind stond -O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-22 20:57

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-22 20:57

Hier een rondje bos gedaan.
Stond idd veel wind!

Afbeelding

**Geplaatst**: 26-05-22 17:53

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 26-05-22 17:53

Ik heb een herstelrondje van 7km gelopen vandaag en... de nieuwe garmin fenix 7s sapphire solar aangeschaft.
Een hele uitgave maar ik weet dat ik hier zoveel plezier van ga hebben!

Afbeelding

**Geplaatst**: 26-05-22 19:18

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 26-05-22 19:18

Ik heb vandaag wederom 2.35km gelopen in 17min.
Wel weer last van zure en zware benen helaas, ondanks dat ik nu andere schoenen aan had als vorige keer.

**Geplaatst**: 26-05-22 19:27

Geplaatst: 26-05-22 19:27

Supervixen schreef:
Ik heb een herstelrondje van 7km gelopen vandaag en... de nieuwe garmin fenix 7s sapphire solar aangeschaft.
Een hele uitgave maar ik weet dat ik hier zoveel plezier van ga hebben!

[ [url=m/ppvcI2.jpg]Afbeelding[/url] ]

Oeeee pretyy!

**Geplaatst**: 26-05-22 19:54

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 26-05-22 19:54

Jaloers SV! Ben benieuwd hoe die bevalt. Ik ben toch ook naar een nieuwe Garmin aan het kijken.

Goed gelopen hier dames!

Hier stond vanmorgen ook nog flinke wind, maar toch lekker 4,5 km gelopen.

**Geplaatst**: 26-05-22 22:58

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 26-05-22 22:58

Er komen weer veel mooie loopjes voorbij hier dames! Goed bezig!

Ik heb vandaag mijn laatste dag in Amerika, het congres was rond lunchtijd afgelopen. Daarna nog een lekker loopje gedaan hier. Er stond een trail aangegeven, zonder verdere info, dus dat leek me wel wat. Die kant op gegaan en toen bleek dat een stukje fietspad van zo'n anderhalve km te zijn :')

wel langs een beekje, dat wel :Y)

Uiteindelijk daar in de buurt nog wat verder rondgelopen en twee andere parkjes tegengekomen. De weg naar het hotel heb ik ook weer kunnen vinden na een paar keer Google maps checken... Lekker sloom en toeristisch loopje maar het was best leuk!

Afbeelding

**Geplaatst**: 27-05-22 17:37

Geplaatst: 27-05-22 17:37

Rondje getraild van 14.5km vanmorgen. Mijn nieuwe horloge is top!!

Afbeelding

**Geplaatst**: 28-05-22 17:36

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 28-05-22 17:36

Vanmorgen om 07.00 de wekker gezet om 2.5km te lopen.
Daarna hele dag visite want mn dochter is 6 geworden vandaag

Weinig last van mn benen gelukkig.

Wat doen jullie als warming up? En wandelen jullie eerst nog een stuk in of begin je gelijk met rennen?

**Geplaatst**: 28-05-22 20:16

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 28-05-22 20:16

Ik doe bij mijn trails geen warming up, die loop ik al op rustig tempo.

Op de weg loop ik als warming up meestal een kilometer op rustig tempo (voor mij rond de 5.35 min/km).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-22 21:53

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-22 21:53

Duurlopen begin ik gelijk op mijn duurlooptempo.

Voor intervals doe ik zelf 1 km warmlopen.
Met de groep is de warming up 2-3 km lopen en 10 minuten loopscholing/coretraining.

**Geplaatst**: 28-05-22 22:08

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 28-05-22 22:08

Ik begin eigenlijk altijd wel meteen. Eerste interval of paar minuten/kilometer misschien wel wat rustiger aan. Maar ik loop dan ook niet zo’n afstanden dat ik echt serieuze warm ups doe.

**Geplaatst**: 29-05-22 10:07

Geplaatst: 29-05-22 10:07

Ik doe geen speciale warming up. Voor een interval doe ik vaak de eerste km rustig aan en pak dan m'n training op. Cooling down doe ik ook niet. Wel rek en strek ik vaak nog even, omdat ik merk dat ik daar de volgende dag profijt van heb

Gisteren lekker een rondje met m'n mannen gedaan. Die waren op de fiets mee. Stukje hardgelopen naar een speeltuin, kleine man even spelen en daarna weer door naar huis. Bijna 7,5km en allemaal blij

Vandaag voel ik me helaas zwaar beroerd. Alles vol, hoesten, slecht slapen enzovoorts. Eventjes helemaal niks vandaag...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-22 12:43

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-22 12:43

Beterschap!

Ik heb vanochtend een duurloop gedaan. Vriend was mee op skates

**Geplaatst**: 29-05-22 13:43

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 29-05-22 13:43

Flinke afstand Dilan! Gezellig ook zo samen.

Musli ook leuk zo met z’n drieën

Ik was precies voor de regen terug vandaag, rondje van 5 km gedaan. Lekker gelopen, lekkere tempo’s toch wel gehaald. Volgende keer toch echt maar weer rustig aan doen. Ik heb evie maar afgestoft om weer op te bouwen.

**Geplaatst**: 29-05-22 14:23

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 29-05-22 14:23

Ik heb de Spartan Race gelopen, bijna 11km met 25 obstakels bij Zandvoort.

Erg pittig met veel mul zand en harde wind tegen.
Maarrr we hebben het gedaan!

Afbeelding

**Geplaatst**: 30-05-22 12:10

Geplaatst: 30-05-22 12:10

Leuke foto van jullie SV!

Sherivey en Musli ook weer lekker en gezellig gelopen!

Ontherun rustig opbouwen is altijd een goed idee, je conditie verbetert veel sneller dan de belastbaarheid van pezen en spieren en niets is zo demotiverend als geblesseerd raken. Evie is een goeie hulp in het opbouwen!

Ik ben zaterdagochtend vroeg weer in NL aangekomen. Het weekend een beetje bijgeslapen en weer in de juiste tijdzone geraakt, vandaag was het weer tijd voor een rondje. Ik heb een Jeff-training van warming-up, 5*800 meter op 5:30 met steeds 3 minuten rust en nog even uitlopen gedaan. Ik had echt nog spaghetti benen :')

Maar het is gelukt!

**Geplaatst**: 30-05-22 22:17

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 30-05-22 22:17

Mooi tempo Kylan! Jetlag weer een beetje bijgekomen ondertussen?
Mijn conditie gaat niet zo mega snel, ben echt een sprinter haha. Dan nog, gaat het inderdaad wat sneller dan de belastbaarheid. Maar liever rustig opbouwen zodat het ook lekker blijft gaan inderdaad. Heb wel nog kracht gedaan in de tussentijd, dus niet helemaal niks.

Knap SV! Lijkt me flink zwaar inderdaad, en Jul zand en harde wind. Leuke foto’s heb ik voorbij zien komen!

**Geplaatst**: 31-05-22 06:30

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 31-05-22 06:30

Spierpijn in de benen: helemaal niks. Spierpijn in het bovenlijf.. au au au.
De conclusie is wel dat mijn bovenlijf wat training nodig heeft als ik zoiets nog een keer wil doen.
Maar nu eerst verder met de training voor de 60km trail.