Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-06-10 14:13

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 14:13

@ Lein : wat super zeg, 12 eraf

Ik heb vanmorgen ook op de weegschaal gestaan en heb inmiddels -5 staan

gaat me alleen iets te snel (dat betekent namelijk -2.5 per week) zal ook wel door het warme weer komen, maar even iets rustiger aan doen en wat meer eten.
Hoewel dat met dit weer ook niet echt gaat lukken.
Mijn lijstje tot nu toe vandaag

O : Bakje yoghurt met aardbeien en cornflakes
T : Niets
M : 2x banaan en een nectarine
T : wordt iets met vkbh
A : nog geen idee

**Geplaatst**: 28-06-10 15:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 15:16

Goed zeg, 12 kilo!

Mijn schema:
O: yoghurt met muesli
T: -
L: 2 boterhammen smeerpatécreme light + plak kruidkoek
T: -
A: salade met gerookte zalm en honing geitenkaas
* 2 uur dansen*
T: stuk fruit

**Geplaatst**: 28-06-10 15:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 15:18

Thanks allemaal

Heb er wel even over gedaan hoor.. Ruim n halfjaar serieus zegmaar.

@Marije, ik wil er nog minstens 10 af maar ik zal even opzoeken wanneer ik nou precies een gezond gewicht heb.

**Geplaatst**: 28-06-10 15:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 15:20

Maar een half jaar is ook beter dan 3 maanden ofzo.

dan doe je er veeeeeeeeel langer mee.

**Geplaatst**: 28-06-10 15:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 15:23

Ja dat hoor ik idd ook

Over 8 kilo heb ik een gezond gewicht.. Zit nu nog in de categorie overgewicht. Wat ik wel maf vind is dat de bovenste en onderste waarden van de categorie gezond gewicht 20 KILO!!! verschillen! Wat veel!

**Geplaatst**: 28-06-10 15:27

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 15:27

Opzich snap ik het wel, ik ben 1.68 en toen ik 70 kilo woog had ik volgens de weegschaal van de diëtiste een gezond gewicht.

En aan mij zie je het ook niet heel erg, ik ben alleen wat grover op sommige punten maar niemand schat mij zo zwaar (weeg nu dan 80)

**Geplaatst**: 28-06-10 15:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 15:46

Haha dat had ik ook inderdaad, niemand dacht dat ik zo zwaar was

Heb zelfs even een paar kg obesitas gehad volgens die bmi toestand.... Dat vond ik zelf ook wel errug overdreven hoor! Ik had/heb overgewicht, maar echt geen obesitas.

**Geplaatst**: 28-06-10 17:44

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 17:44

Ja het ligt eraan via welke site je het berekend he, het gaat er natuurlijk ook om hoe je je voelt.

ik wilde net lekker gaan zomershoppen, aangezien mn benen nu wel toonbaar zijn.. zijn al mijn maten weg $:\$ vooral bij H&M en andere winkels.. dus even een chaggi bui, kreeg gelijk vreethonger haha.
maar als hongerstiller een bruin bolletjes met cowlsla? op
avond eten word een vega groenteburger met rijst!

**Geplaatst**: 28-06-10 22:00

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 22:00

Wauw lein wat super 12 kilo!

Marije balen zeg dat ze niet veel kleding meer hadden!

Mijn dagje voor vandaag

o: schaaltje magre yoghurt
t: 2 flesjes water
l: 2 vkb met achterham + rosbief
t: 1 wijntje + 1 kipnuget
a: andijvie stampot met kipburger
t: 1 flesje water

Beweging 20 min gewandeld en in het zonnetje gelegen

haha

Morgen eigenlijk weeg dag maar denk dat ik hem maar even over sla aangezien ik merk dat ik ontzettend veel vocht vast hou

**Geplaatst**: 28-06-10 22:02

Geplaatst: 28-06-10 22:02

Heb me aan mn schema gehouden.

hadden salade met grote garnalen, jummieee

En daarna 2 uur gedanst en daarna nog een nectarine en een fruittoetje op (zonder suiker, zonder vet, dus zonder smaak

)

**Geplaatst**: 28-06-10 22:19

Geplaatst: 28-06-10 22:19

Ik zal ook maar weer een lijstje posten, gaat alleen nog niet zo goed als ik zou willen...

O: 4 vk bh'en en een half suikerbrood schaam me dood, maar daar had ik eerder aan moeten denken

T: niks
L: normaal, lekkere chilli con carne
T: niks
A: 2 tosti's
T: 3 crackers, handje studentenhaver en een ijsje

Heb echt mindere dagen, lig de halve dag in bed me rottig te voelen, en ga vervolgens eten...

**Geplaatst**: 28-06-10 23:45

Geplaatst: 28-06-10 23:45

Wat vervelend Safiera, waarom lig je zoveel in bed dan?

Ik heb een heel, heel moeilijk moment. Assessment gehad, liep totaal niet en zo blijkt..maar 1 van de 3 delen gehaald.. Mag wel naar volgend jaar, maar heb nog niet eens de helft van mn punten van dit jaar! Baal ontzettend en ben weer vreselijk verdrietig. Nu nog 3 tentamens, zie er enorm tegenop want ook andere van dit jaar heb ik nog niet gehaald.... Wegens ook eerder dit jaar troubles (zieke pony, papa en ingeruild door ex). Pff...

Kan iemand me een beetje geluk opsturen

?

O: 1x wit broodje filet 1x mini krentebol
L: 3x wit broodje filet

(had er beter brood van kunnen maken....)
T: Appel
T: 2 eierkoeken
A: karbonade met sla en gegookte aardappels

Hiervoor 9km gerend..heeet!

**Geplaatst**: 29-06-10 00:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 00:05

Lein_ Sterkte ermee! You go it girl! Je bent echt goed opweg! Mooi lijstje man!!!!!!

**Geplaatst**: 29-06-10 08:22

Geplaatst: 29-06-10 08:22

NicoleHorses schreef:
Lein_ Sterkte ermee! You go it girl! Je bent echt goed opweg! Mooi lijstje man!!!!!!

dankjewel

vind alleen de witte broodjes niet zo goed...weinig vezels, relatief veel calorien :p
nu tetamen maken..bleh.

**Geplaatst**: 29-06-10 09:01

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 09:01

zoo, ongesteld zijn is slecht voor je kilo's. tenminste, ik had gister zulke vreetbuien. :oo

maar misschien komt het ook wel doordat ik middageten gemist heb en 3 uur wat. Want ik was zo moe da tik van 11 tot 4 geslapen heb! had de dag ervoor maar 2 uurtjes geslapen. $:\$

**Geplaatst**: 29-06-10 09:07

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 09:07

En door je ongesteldheid houd je ook extra vocht vast. Beter om pas een week later maar weer eens te wegen.

**Geplaatst**: 29-06-10 09:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 09:18

Lein

ik zal je even wat geluk toestralen hihi. ren het anders even lekker van je af, of ga lekker pel en sky rijden? gelukkig mag je wel over naar het volgende jaar!! t komt allemaal goed, nog amar heel eventjes en je hebt lekker vakantie.

bokkiej ik zit nu aan het einde van mn feestweek, maar ik merk echt dat ik dan niet afval.. hoeveel ik ook beweeg enzo.

safiera dat lijstje ziet er al beter uit dan je eerste! alleen jammer van het suikerbrood, gelukkig weet je nu dat je dat de volgende keer niet meer moet doen

oke mijn lijstje tot nu toe:
O: grapefruit sap, groene thee
*20 minuten hardgelopen*
kommetje yoghurt met wat fruit & muesli

ik ga na mijn 2 pw's straks lekker fitnessen.

**Geplaatst**: 29-06-10 09:58

Geplaatst: 29-06-10 09:58

Ach met mij gaat het ook niet vlekkenloos, ik heb gister gewoon super gegeten (eerlijk gezegt tegen het écht te weinig aan) een uur intensief paardgereden enzo, maar o.1 kilo afgevallen (kon het niet laten me te wegen) dat gaat dan wel over één dag, maar toen ik 3 dagen niet woog was ik ook maar 0.1 kilo afgevallen, echt raar $:\$ maar ik denk dat ik echt vocht vasthou, merk het aan m'n ring ook al, en toen met kleren passen toen het zo warm was ook :oo

maar ik heb net glaasje tomatensap op, vult goed! straks met mama brunchen

**Geplaatst**: 29-06-10 10:29

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 10:29

900 gram eraf!
weeg nu 85,3! ipv 91 nog iets

mijn wekelijkse bijeenkomsten zijn voorbij ik moet het nu helemaal zelf doen spannend!

**Geplaatst**: 29-06-10 10:46

Geplaatst: 29-06-10 10:46

Diana_Mabel schreef:
900 gram eraf!
weeg nu 85,3! ipv 91 nog iets
mijn wekelijkse bijeenkomsten zijn voorbij ik moet het nu helemaal zelf doen spannend!

Wat goed zeg!! Gefeliciteerd, knap gedaan

Enne, nu heb je 't ook zelf gedaan, met behulp van... Nu je dit al hebt bereikt gaat 't helemaal goedkomen!

**Geplaatst**: 29-06-10 10:48

Geplaatst: 29-06-10 10:48

Thanks Marije!
Had gisteraaf (vooor de beoordeling

) 9km gerend.. Moet echt nog leren voor mn tentamens, heb die van vanmorgen enorm verprutst

Maar heb nog genoeg herkansingen gelukkig..

Dus pellie rijd ik morgen weer..Sky donderdag of t weekend. Hoeist met biggie nu? Ga je 'm vast doen, zegmaar? Wel tof hee!

Vond t vanmorgen al warm, om te rennen ook of viel 't mee?
Neem je btw water ofzo mee.. Ik had n flesje spa en dat liep irritant dus had m tussen mn broek gedaan

Mss tochtijd voor zo'n band met flesjes.

**Geplaatst**: 29-06-10 11:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 11:40

Nou om de motivatie te prikkelen:.... Heb me ingeschreven voor de 7enheuvelenloop

Da's hier in Nijmegen 15km, 21 November pas. Ga er maar vanuit dat ik dat dan kan lopen, nu loop ik 9 dus dat komt wel goed denk ik!

**Geplaatst**: 29-06-10 11:48

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 11:48

Volgens mij als je voor en na het rennen drinkt hoef je niets mee te nemen. Tenzij je echt een uur rent.

**Geplaatst**: 29-06-10 11:55

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-06-10 11:55

Ik ren een uur

**Geplaatst**: 29-06-10 12:09

Geplaatst: 29-06-10 12:09

Lein_ schreef:
Nou om de motivatie te prikkelen:.... Heb me ingeschreven voor de 7enheuvelenloop Da's hier in Nijmegen 15km, 21 November pas. Ga er maar vanuit dat ik dat dan kan lopen, nu loop ik 9 dus dat komt wel goed denk ik!

Gaaf! Dat stimuleerd wel om extra je best te doen zodat je topfit aan de start kan verschijnen!