Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-12-16 12:37

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 08-12-16 12:37

Gister weer een rondje 5 gedaan. Had écht totaal geen zin en motivatie van tevoren. Toch met moeite m'n renkleding aangedaan en wel gegaan. Dacht dan gooi ik er direct maar een aardig tempo in, en toch een fijn klein recordje. 25.54 bij de 5km.

Toch nog dit jaar de 25 minuten aangetikt haha.

**Geplaatst**: 08-12-16 12:41

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 08-12-16 12:41

Wauw super snel wel _O_

Ik lig er al bijna twee weken uit nu. Ben behoorlijk verkouden / ziek en eigenlijk meer bezig met overleven op het moment

Hopelijk voel ik me dit weekend eindelijk weer fit genoeg om een rondje te doen.

**Geplaatst**: 08-12-16 12:54

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 08-12-16 12:54

He bah, niet fit zijn is zo waardeloos.

**Geplaatst**: 08-12-16 13:52

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 08-12-16 13:52

Das echt snel... heb laatste tijd ook weinig motivatie maar ga toch morgen of zaterdag even een rondje doen

**Geplaatst**: 09-12-16 14:37

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-12-16 14:37

Ik heb vanmorgen weer een rondje gelopen. Ging weer lekker ondanks beginnende verkoudheid.
Knie ook niet gevoeld.

Vanmorgen ben ik gebeld en moet maandag naar papendal voor een intake. Ben benieuwd.

**Geplaatst**: 12-12-16 13:23

Geplaatst: 12-12-16 13:23

Succes vandaag Hyawatta!

Hoe gaat het verder hier? Ik heb zaterdagavond nog een rondje 10 gedaan. Lekker rustig tempo en ondertussen mooi overal de kerstverlichting bekeken haha.

**Geplaatst**: 12-12-16 13:25

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 12-12-16 13:25

ik heb gisteren een herstelrondje gedaan. moest met mijn hartslag onder de 140 blijven. Ik zat op 122 want ik liep 7.30 de kilometer

mijn zoontje was mee op zijn loopfiets en ik ging te snel volgens hem hahahahaha

**Geplaatst**: 12-12-16 13:26

Geplaatst: 12-12-16 13:26

benangelique schreef:
ik heb gisteren een herstelrondje gedaan. moest met mijn hartslag onder de 140 blijven. Ik zat op 122 want ik liep 7.30 de kilometer
mijn zoontje was mee op zijn loopfiets en ik ging te snel volgens hem hahahahaha

hahaha supergrappig.

Wel gezellig!

**Geplaatst**: 12-12-16 14:37

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 12-12-16 14:37

Hyawatta ik ben benieuwd hoe het is gegaan.

Sue lekker hoor, 10km gelopen.

Benangelique gezellig dat je zoontje mee ging

Inderdaad leuk alle kerstverlichting nu

Gisteravond een rondje van 6km gedaan met 3x een tempoblok van een km. Morgen denk nog een wat langere afstand op laag tempo en dan misschien vrijdag nog een kort rondje. Zaterdag 10,5km wedstrijd lopen

**Geplaatst**: 12-12-16 23:36

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 12-12-16 23:36

Net met lopen over stoeptegel gevallen..resultaat dikke blauwe knie. En mijn favo broek kapot.
+:)+

**Geplaatst**: 13-12-16 00:37

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 13-12-16 00:37

Ik hoef niet meer naar papendal (gelukkig) is 45 min enkele reis.
Ik mag gewoon naar de fysio toe omdat het puur de kracht is die ik mis en wat te veel spierspanning. Dus de spieren moeten worden los gemaakt en oefeningen doen om de spieren sterker te maken, en dan moet het als het goed is goed gaan.
Wel mag ik gewoon door gaan met opbouwen mits ik geen pijn voel.

Lekker stukkie 10, leuk he met al die kerstverlichting overal.

BENANGELIQUE wat leuk dat je zoontje mee ging, meteen een wat rustigere training hihi.

DAAN ook lekker bezig en weer een wedstrijd. Leuk.

TYLANDO o balen zeg dat je gevallen bent, ook van je broek.
Hopelijk trekt je knie snel weer bij.

**Geplaatst**: 13-12-16 09:53

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 13-12-16 09:53

Aghh Tylando niet leuk! Hoe is je knie vandaag?

Hyawatta dat is best goed nieuws toch! Fijn dat je toch gewoon verder kan opbouwen en dat je een fysio in de buurt kan bezoeken.

Vanavond ga ik weer een rondje doen denk

**Geplaatst**: 13-12-16 10:08

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 13-12-16 10:08

Ja is het ook. Eigenlijk niet echt een blessure maar tekort komen in spierkracht

**Geplaatst**: 13-12-16 12:34

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 13-12-16 12:34

trainen voor kracht zou voor alle lopers heel goed zijn. ik maak me er ook schuldig aan dat ik het niet doe. ik vind het zoooo saaaaaaaaaai....

au, vallen doet zeer! maar ja, die knie geneest wel weer en je broek niet. balen hoor!

**Geplaatst**: 13-12-16 15:36

Geplaatst: 13-12-16 15:36

Mijn knie gaat wel goed..zwelling is ver weg alleen nog wat wondjes.

Heb ook krachttraining gedaan bij het lopen maar heb dat opgezegd..die oefeningen kan ik thuis ook nl.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-16 09:50

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-16 09:50

Zo. Ik meld me ook weer eens. Ook hier is motivatie een heel stuk moeilijker te vinden met kou en donker.
Maar goede nieuws is dat het afgelopen twee week in ieder geval weer 1x in de week is gelukt! En nog steeds diezelfde 5km in 35 min. Ik moet echt nog eens goed verzinnen hoe ik dat kan verbeteren terwijl het leuk blijft

**Geplaatst**: 14-12-16 11:19

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 14-12-16 11:19

lekker intervallen en je afstand verlengen.

**Geplaatst**: 14-12-16 11:48

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 14-12-16 11:48

Inderdaad

**Geplaatst**: 14-12-16 13:46

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 14-12-16 13:46

Poe, zaterdag m'n eerste 10 km loopje, ik heb mijn voorbereiding echt verzaakt de afgelopen twee weken. Eerst drie dagen flink gefeest en daarna niet echt meer fit geweest. Vorige woensdag en vrijdag nog beide 5 km gelopen op rustig tempo en daarna geen tijd/puf meer gehad. Op zich red ik het uitlopen prima en meer kan ik niet doen, als het een maand terug was geweest, had ik 'm in max 57 minuten willen lopen, nu ben ik blij als het binnen het uur blijft.
Wat is wijsheid? Helemaal niet meer lopen voor zaterdag, Morgen op de loopband (Als ik vrij ben is het al donker), of vrijdag nog even een rustige 5 km doen. Ga vanavond trouwens een lesje spinning doen, lekker even mijn lichaam goed aan het werk zetten.

**Geplaatst**: 15-12-16 09:59

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-12-16 09:59

Leuk Susanne, succes alvast! Ik zou vandaag lopen maar morgen niet.

**Geplaatst**: 15-12-16 10:02

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-12-16 10:02

ga je zaterdag nog starten Daan?

leuk Susanne, gewoon lekker van start en wel zien waar het schip strand. Het ligt immers niet alleen aan je voorbereiding maar ook aan de vorm van de dag.
Ik zou wel lopen nog. Vandaag op de band een korte afstand op tempo en dan vrijdag een heeeeeel rustig herstelloopje

**Geplaatst**: 15-12-16 10:06

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-12-16 10:06

Ja ik ga zaterdag wel starten maar de 5 ipv 10. Wil zo graag

**Geplaatst**: 15-12-16 10:26

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-12-16 10:26

haha ik lees het net. hardlopers zijn gelukkig niet eigenwijs

**Geplaatst**: 15-12-16 10:29

Geplaatst: 15-12-16 10:29

Nou inderdaad, hardlopers die ook nog paardrijden moet dus helemaal killing zijn :')

**Geplaatst**: 20-12-16 10:57

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 20-12-16 10:57

rustig hier! Ik heb even een tijdelijke stop tot volgend jaar. Afgelopen week echt even rust moeten pakken en gok dat het komende week er ook niet van gaat komen. Volgende week op wintersport.

Dan volgend jaar weer met frisse moed beginnen!