Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-10-13 11:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-10-13 11:36

Pff net de eerste workout van Ripped gedaan, ik ben gesloopt -O-

Maar wel een onwijs voldaan gevoel dus dat is dan wel weer lekker

**Geplaatst**: 23-10-13 14:40

Geplaatst: 23-10-13 14:40

Cherellee_ schreef:
Hier ook een fan! Ik ben maandag begonnen aan body revolution, inclusief aangepaste voeding. Heb nu gigantische spierpijn vanaf m'n kleine teen tot aan m'n oren ongeveer, dus ik hoop dat snel gaat afnemen haha. Hiervoor 30 days shed gedaan en Six Week Six Pack. Opzich fijne programma's, alleen verveelde ik me op gegeven moment dood bij de workouts van 30 days shred, aangezien je 10 dagen precies hetzelfde doet. Body revolution bevalt daarom een stuk beter.

Iemand hier ervaring met Killer Buns? En dan vooral qua resultaat?

Hoe weet je bij Body Revolution wat je doen moet?
De filmpjes staan niet op youtube namelijk..

**Geplaatst**: 23-10-13 15:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-10-13 15:36

Ik heb het gehele programma via een vriendin gekregen. Daar zitten alle workouts bij en daarnaast en trainings- en voedingsschema.

**Geplaatst**: 23-10-13 21:24

Geplaatst: 23-10-13 21:24

Ik was al een paar keer begonnen aan de shred, maar nooit verder dan dag 4 gekomen :')

Vandaag level 1 voltooid! 10 dagen achter elkaar door gegaan, ik moet niets gaan overslaan want dan komt het er niet meer van. Ik heb echt het idee dat er al wat af is als ik in de spiegel kijk. Waarschijnlijk is dat niet waar maar toch een mooie motivatie om verder te gaan

**Geplaatst**: 24-10-13 08:11

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 24-10-13 08:11

Kan best hoor Undefined, als je het echt elke dag doet en op je voeding let, krijg je zienderogen resultaat. Goed gedaan $*\o/*$

**Geplaatst**: 24-10-13 20:18

Geplaatst: 24-10-13 20:18

Jeeeetje, level 1 was prima te doen maar wat had ik het moeilijk net met 2 :')

Wel een goede motivatie om aan het einde alles zoals Nathalie te kunnen doen.

**Geplaatst**: 24-10-13 21:20

Geplaatst: 24-10-13 21:20

Ik ga morgen ook aan level 2 beginnen, dus ben benieuwd

.

**Geplaatst**: 24-10-13 22:17

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 24-10-13 22:17

Hallo!

ik wilde mij hier graag aanmelden, ik heb vandaag dag 6 gehad van 30 day shred en bevalt me echt super goed.
maar merk dat ik behoefte heb om meer te doen!
daarnaast ben ik dinsdag begonnen met hardlopen en wil dat 2x in de week gaan doen.
ook wil ik paar keer in de week buik en benen en billen doen.

pff werkt beetje verslavend dit

alleen had ik gezien dat level 3 niet op youtube staat, is die nog ergens anders te vinden?
duur nog wel even voor ik daar ben, maar beter goed voorbereid

**Geplaatst**: 25-10-13 08:39

Geplaatst: 25-10-13 08:39

Ik vond mezelf al een paar dagen opgeblazen, net gemeten en jahoor -O-

73cm dus +2

Baal dus als een stekker

**Geplaatst**: 25-10-13 08:49

Geplaatst: 25-10-13 08:49

Crazy Funky: op de website 4shared staan volgens mij alle drie levels, kan je gewoon online bekijken!

Solar: kan het niet door andere zaken komen? Hormonen bijvoorbeeld? Schommelt bij mij ook soms hoor maar dat blijkt altijd gewoon vocht te zijn, ik houd altijd wat meer vocht op wanneer ik ongesteld ben bijvoorbeeld. Ik denk ook elke keer dat ik aangekomen ben maar na een paar dagen verdwijnt het weer...

**Geplaatst**: 25-10-13 09:23

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 25-10-13 09:23

Thnx laura!

**Geplaatst**: 25-10-13 09:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 25-10-13 09:36

Ik hoop het Laura, maar ben bang van niet. Heb er een maand uitgelegen door ziekte en eet hier heel anders dan thuis, veel vetter en iig kwa ontbijt meer. Heb een emotioneel zware week achter de rug met veel kitkat chunckies en dergelijke omdat ik mezelf zielig vond. Dus ik ben bang dat het er echt aan zit -O-

nu kan ik weer een jaar als een malle trainen om die 2 er weer af te krijgen -__- waarom gaat eraan altijd makkelijker dan eraf?

**Geplaatst**: 25-10-13 11:45

Geplaatst: 25-10-13 11:45

crazy_funky schreef:
Hallo!

ik wilde mij hier graag aanmelden, ik heb vandaag dag 6 gehad van 30 day shred en bevalt me echt super goed.
maar merk dat ik behoefte heb om meer te doen!
daarnaast ben ik dinsdag begonnen met hardlopen en wil dat 2x in de week gaan doen.
ook wil ik paar keer in de week buik en benen en billen doen.

pff werkt beetje verslavend dit

alleen had ik gezien dat level 3 niet op youtube staat, is die nog ergens anders te vinden?
duur nog wel even voor ik daar ben, maar beter goed voorbereid

Ik ben 2 dagen verder dan jouw, maar ook ik vind het verslavend werken ! En wil er ook graag wat bij doen!

Mag ik vragen wat voor filmpjes of oefeningen je doet voor je buik, benen en billen ?

**Geplaatst**: 25-10-13 12:10

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 25-10-13 12:10

Nou ik wou een poging wagen met 6 weeks 6pack.. maar na een kwartiertje was ik echt bekaf haha!
Misschien dat ik het nog eens probeer.
Voor benen en billen doe ik al een tijdje 100 squats per dag.
En verder voor de buik nog niet echt iets gevonden, doe nu een paar abs oefeningen uit de 30day shred.

Dus ben nog aan het zoeken, als ik iets gevonden heb zal ik dat wel laten weten, misschien is het ook wel iets voor jou!

**Geplaatst**: 25-10-13 12:15

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 25-10-13 12:15

Ik doe ook regelmatig een circuit van 'No more trouble zones' er achteraan.
Dan heb ik wat meer uitdaging

.

**Geplaatst**: 25-10-13 16:23

Geplaatst: 25-10-13 16:23

Ssmarty schreef:
Ik doe ook regelmatig een circuit van 'No more trouble zones' er achteraan.
Dan heb ik wat meer uitdaging .

Is dat ook een video van Jillian ?

@crazy_funky: Ja dat zou ik leuk vinden ! En merk je al verschil, nu je 100 squats op een dag doet ?

**Geplaatst**: 25-10-13 16:33

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 25-10-13 16:33

Ja, staan ook allemaal op youtube.

**Geplaatst**: 25-10-13 18:49

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 25-10-13 18:49

Meiden ik zet even een stipje hier, wil dit ook gaan doen. Kunnen jullie mij misschien vertellen wat voor gedichtjes ik nodig heb om te beginnen en wat voor mat. Ik heb er namelijk totaal geen verstand van

**Geplaatst**: 25-10-13 21:06

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 25-10-13 21:06

Niet meten op zo'n momenten Solar, als je kan, begin gewoon weer met netjes eten en drink véél water (en groene thee), en je zal je zo weer strakker in je vel voelen. Die cm's zullen ook wel weer gewoon normaliseren van zodra je je beter in je vel voelt en een normaler patroon hebt :(:)

Sterkte, ik weet goed hoe je je voelt :(:)

Komt wel goed!

**Geplaatst**: 25-10-13 22:16

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 25-10-13 22:16

Ik merk het sowieso aan mijn bovenbenen die worden wat gespierder.

Kwa gewichtjes heb ik om mee te beginnen 1kg en heb ze bij de action gehaald voor 2 euro ongeveer.
En matje heb ik niet, heb een mooi kleed liggen waar ik de work out op doe

**Geplaatst**: 26-10-13 09:16

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 26-10-13 09:16

Dankje dan weet ik wat ik moet halen

**Geplaatst**: 26-10-13 12:18

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 26-10-13 12:18

Level 2 is echt een stuk zwaarder zeg..
De druppels lopen elke keer van mijn gezicht af :')

.

**Geplaatst**: 26-10-13 12:53

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 26-10-13 12:53

Ik heb nog steeds een spuughekel aan level 2

Level 3 daarentegen vloog voorbij voor mijn gevoel.

Als gewichtjes kan je ook prima flesjes water gebruiken. Ik ben begonnen met mijn spaghettisliert-kracht-armpjes met 0,5 kg en zit nu op 2 - 3 kg.

**Geplaatst**: 26-10-13 12:56

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 26-10-13 12:56

Ik gebruik inderdaad ook flesjes met water

.
En ik heb twee matjes op mijn kamer liggen, dus dat voldoet ook prima.

**Geplaatst**: 26-10-13 13:02

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 26-10-13 13:02

Ja precies, het lukt prima zo

Ik heb pas gewichten aangeschaft in het laatste circuit van de shred. Van zodra je wat sterker bent is het wel handig om met gewichten van anderhalve of twee kilo aan de slag te gaan, want grote waterflessen trainen niet zo heel praktisch