Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-06-10 15:59

Geplaatst: 27-06-10 15:59

Haha idd super heet! Alleen bij ons binnen is het wel wat koeler!
snij de sinaasappel gewoon in vieren en zet me tanden in het vruchtvlees een aantal keer en goed ook en zuigen! echt lekker!

Lein_ schreef:
NicoleHorses schreef:
Ik heb een heerlijke tip meiden!
Lekkere handsinaasappeltjes uitzuigen! Mmmjum heerlijk, vooral zo met dit weer, gelijk een enorme vreetstiller

Toptip! Ik heb ze ook en schil ze en doe dan een poging tot opeten zonder knoeien
Heb er nog een naast me liggen maar geen schilzin haha

Oef wat is het heet hier op zolder! In de tuin in de zon was het helemaal des duivels (wel even lekker tot ik me kapot zweette haha ) Kan wel beneden verder opdrachten maken maar dan heb ik niet al mijn studieboeken en zooi bij de hand

**Geplaatst**: 27-06-10 17:06

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-06-10 17:06

Da's ook n goede tip!

Jij ook succes Marije! Kun je niet in de tuin leren

?

**Geplaatst**: 27-06-10 20:31

Geplaatst: 27-06-10 20:31

Jongens, jongens, jongens, wat was het warm vandaag... en ik (zei de gek) had wedstrijd (western). Ik startte drie onderdelen en bijrijdster twee. Dus in totaal moest m'n paardje vijf keer in de arena verschijnen. Ook nog 5 kwartier met de trailer heen rijden (en ook weer terug eind van de middag). Ben twaalf uur van huis geweest.

En ik was op van de zenuwen... dus rare dag qua eten gehad.
O: half croissantje ham/kaas
T: -
L: klein kwarkbolletje (wit broodje met kwark en rozijntjes)
T: bak aardbeien en 2 kaastuccies
A: lasagna en komkommer/tomaat salade

Heel weinig gegeten en qua beweging weer heel veel gedaan.
Morgen plan ik bewust een rustdag qua beweging.

**Geplaatst**: 27-06-10 21:49

Geplaatst: 27-06-10 21:49

Lein_ schreef:
Sorry maar vind je dit een fijn schema?
Als ik alleen n bakje cornflakes zou eten krijg ik ook weer vreetzit een paar uur later.
Eet dan maar eens lekker een GOED ontbijt!
Eet dan smorgens 3 boterhammen en tussendoor een appeltje ofzo

Dan een je als lunch ook maar 4 boterhammen ofzo en eet je die peperkoek weer als tussendoortje.

Ik heb eigenlijk wel genoeg aan een kom cornflakes (van die meergranendingen, vullen best goed) maar kon de boterhammen van verveling niet laten staan. Morgen ga ik weer aan de boterhammen als ontbijt, cornflakes eet ik alleen in het weekend, als ik thuis ben.
Maar dan moet ik nog niet te veel eten met ontbijt, omdat we alweer om 12 uur lunh hebben. (Ik ben om half 10 aan het ontbijt)

Vanmiddag de dag wel goed afgesloten, lekker veel salade en groenten gegeten met avondeten. Lekker stukje vis er bij, en aardbijen als toetje

**Geplaatst**: 27-06-10 22:03

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-06-10 22:03

Hallo allemaal, was vanuit hier even een weekendje stil, was even een weekendje naar mijn mams en tja die heeft geen internet vandaar.
Lees het hierboven ook al een aantal keer en ik had zelf ook best wel erg veel last van die hitte, niet normaal meer.
Morgen maar vroeg naar de paardjes

heb om half 9 afgesproken om te gaan rijden, hopelijk is het dan wat te doen, of wordt het morgen minder warm als vandaag?

Even mijn lijstje van vandaag
O : 2x vkbh met een gekookt eitje (was meer een brunch, was laat op)
M : wat fruit
A : Vis uit de oven, met boontjes en rijst.
T : Bakje yoghurt met aardbeitjes
Door de warmte niet echt goed gegeten, hopelijk straks weer wat beter

**Geplaatst**: 27-06-10 22:35

Geplaatst: 27-06-10 22:35

O: 2 beschuitjes met aarbeien en beetje zoetstof + paar slokjes melk
L: Glaasje amaak limonade + tosti + blikje energy drink
Td: Liga evergreen + 2 uitgezogen handsinaasappels + flesje flevosap
A: Portie rundvlees salade, een shaslick, stukje stokbrood met kruidenboter + glas roosvicee 50/50 + waterperenijsje
*half uur paardgereden
Td: Glas amaak limonade + paar glazen water

**Geplaatst**: 28-06-10 01:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 01:57

wat een hitte kannie slapuh!! Vreselijk :p en ik heb hongerrrr

**Geplaatst**: 28-06-10 08:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 08:18

ohh ohh lein, heb je je ingehouden?

misschiene en kopje thee, dat dat helpt?

mijn avond eten van gister.. drmaatisch gewoon/.
chicken sensation menu.... beetje jammer. maargoed, vanaf nu er weer tegen aan!

**Geplaatst**: 28-06-10 08:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 08:39

het ging zooooo goed de laatste dagen, ik weeg om de 3 dagen en nu bijna niks afgevallen :oo

ik snap het niet normaal val ik als ik ook maar een beetje minder eet dan normaal gelijk een halve kilo af per dag. misschien is het toch nog te veel $:\$

**Geplaatst**: 28-06-10 08:39

Geplaatst: 28-06-10 08:39

Haha erg he! Toch maar aan de sinaasappeltjes

Lein_ schreef:
wat een hitte kannie slapuh!! Vreselijk :p en ik heb hongerrrr

**Geplaatst**: 28-06-10 08:40

Geplaatst: 28-06-10 08:40

Hallo allemaal!

ik ben naar een druk weekend ook weer terug! Hele weekend wedstrijden gehad god wat was het warm! Alles net even bijgelezen en volgens mij veel mensen gezondigd

Ik heb t afgelopen weekend veel sla gegeten mm leekker met dit warme weer

Ik ga er vanaf vandaag ook weer keihard tegen aan! En me proberen in te houden met de voetbal vandaag!

**Geplaatst**: 28-06-10 08:41

Geplaatst: 28-06-10 08:41

NicoleHorses schreef:
het ging zooooo goed de laatste dagen, ik weeg om de 3 dagen en nu bijna niks afgevallen ik snap het niet normaal val ik als ik ook maar een beetje minder eet dan normaal gelijk een halve kilo af per dag. misschien is het toch nog te veel $:\$

Misschien minder wegen? Tegen mij zeggen ze altijd maar 1 keer per week wegen.

**Geplaatst**: 28-06-10 09:13

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 09:13

Volgens mij is dit ook niet echt afvallig weer ivm vocht vasthouden door de warmte..

Ik zou idd ook minder vaak wegen, vooral omdat het je blijkbaar erg demotiveert.

Ik ga een stuk wandelen

**Geplaatst**: 28-06-10 09:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 09:17

annika zet m op!

we kunnen het $*\o/*$

Ik woog net 63,5. nu nog wat cm's eraf en dan ben ik tevreden!! ik kan niks door mn keel krijgen, heb zometeen MO nederalnds. hellllpp en mn pww begint vandaag! dus weinig eten en veel leren i hope haha

**Geplaatst**: 28-06-10 09:18

Geplaatst: 28-06-10 09:18

annika_s schreef:
NicoleHorses schreef:
het ging zooooo goed de laatste dagen, ik weeg om de 3 dagen en nu bijna niks afgevallen ik snap het niet normaal val ik als ik ook maar een beetje minder eet dan normaal gelijk een halve kilo af per dag. misschien is het toch nog te veel $:\$

Misschien minder wegen? Tegen mij zeggen ze altijd maar 1 keer per week wegen.

Ik mag tegenwoordig maar eens per maand wegen.

En ik heb het twee weken volgehouden.

Maar goed, ik ga nu weer proberen twee weken niet te wegen en ook niet aan het gewicht te denken...

Succes Marije met je MO.

**Geplaatst**: 28-06-10 09:50

Geplaatst: 28-06-10 09:50

Oeh succes Marije!!

Heb niet gesnackt. ben braaf met mn flesje water in bed blijven liggen, nu wel n beetje een brak gevoel. Straks assessment gesprek over mn portfolio, heel belangrijk voor mn punten.. Dus een beetje zenuwachtig hoor!

Daarna papieren tekenen bij de rijschool

Ennn ik heb leuk nieuws...er is weer ongeveer een kilo af.. WAT -12 MAAKT!!

**Geplaatst**: 28-06-10 09:54

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 09:54

Oh ik zie trouwens hele goede schema's staan!
Het is weer maandag, dus bij deze iedereen: zet 'm op deze week

!

Vind t warme weer wel redelijk maar ik kan niet rennen en tijd om echt paard te rijden heb ik nu niet met de tentamens.. Woensdag pas weer, heeft pellie n week stilgestaan.. Oeps. Nou ja hopelijk heeft ie er dan van genoten

**Geplaatst**: 28-06-10 09:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 09:57

Heey!

Eten gaat niet zo goed op het moment. Maar ben wel weer heel gezond qua beweging. Alleen maar omdat mijn scooter kapot is (A)
Ik heb vrijdag en zaterdag gefietst naar mijn werk. Heen en weer 15 km. Zaterdag om 9 tot 12 uur gevoetbald met mijn werk en daarna gezwommen.
Vandaag ga ik weer naar het strand dus!!

gaat goed.

Had gister gesnackt, we waren de hele dag namelijk weg met de boot! Voor de rest had ik wel gezond gegeten, maar wel dingen overgeslagen, want ja, de hele dag weg.

**Geplaatst**: 28-06-10 10:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 10:17

Nou mijn motivatie is heel wat minder vandaag $:\$
denk idd dat het vocht vasthouden is! hoop als het iets minder hot is dat het er dan wel weer vanaf vliegt want zo vind ik het niet meer leuk $:\$ terwijl ik eigenlijk heel netjes eet ik snap er niks meer van :')

**Geplaatst**: 28-06-10 10:21

Geplaatst: 28-06-10 10:21

Lein_ schreef:
Oeh succes Marije!!

Heb niet gesnackt. ben braaf met mn flesje water in bed blijven liggen, nu wel n beetje een brak gevoel. Straks assessment gesprek over mn portfolio, heel belangrijk voor mn punten.. Dus een beetje zenuwachtig hoor!

Daarna papieren tekenen bij de rijschool
Ennn ik heb leuk nieuws...er is weer ongeveer een kilo af.. WAT -12 MAAKT!!

$*\o/*$

Super!
Succes vandaag!

**Geplaatst**: 28-06-10 10:34

Geplaatst: 28-06-10 10:34

Bokkiej schreef:
Heey!

Eten gaat niet zo goed op het moment. Maar ben wel weer heel gezond qua beweging. Alleen maar omdat mijn scooter kapot is (A)
Ik heb vrijdag en zaterdag gefietst naar mijn werk. Heen en weer 15 km. Zaterdag om 9 tot 12 uur gevoetbald met mijn werk en daarna gezwommen.
Vandaag ga ik weer naar het strand dus!! gaat goed.

Had gister gesnackt, we waren de hele dag namelijk weg met de boot! Voor de rest had ik wel gezond gegeten, maar wel dingen overgeslagen, want ja, de hele dag weg.

Goed hoor!! Wel lekker zeg, met de boot weg

Enne da's dus helemaal niet zo erg dat je scooter kapot is..haha!

@Nicolehorses..Wat jammer zeg, dat heb ik ook een tijdje gehad weer! Dan staat t afvallen even stil, heel maf. Iets minder eten hielp bij mij wel.

**Geplaatst**: 28-06-10 12:23

Geplaatst: 28-06-10 12:23

Ja zou vast wel

morgen bruchen bij V&D

hebben ze altijd wel wat gezonds

tot nu toe:

O: glas goedenmorgen ochtendrank
L: 2 glazen water + bruine boterham becel dieet en kaas + bruine boterham becel dieet en vruchtenhagel

tussendoortje word wss handsinaasappeltje en liga evergreen en vanavond een redelijk maaltijdje rond 7venen en dan ist klaar voor vandaag. Even een dagje NOG rustiger aan doen..

**Geplaatst**: 28-06-10 13:19

Geplaatst: 28-06-10 13:19

Lein al 12 kilo afgevallen! :oo

Top zeg!!! +:)+

O: 1 vk met appelstroop
T: -
L: 2 krentenbollen + kop groene thee
T: ?
A: gehakt/sperziebonen schotel

Zou vandaag niets doen qua beweging, maar kreeg vanochtend te horen dat ik vanavond 200 baaltjes hooi mag slepen en stapelen... dat is flink, flink, flink zweten.

**Geplaatst**: 28-06-10 13:25

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 13:25

wauw Lein ,-12 klinkt goedddd! hoeveel wil je er nog af? veel succes met je gesprek!

veel plezier op het strand bokkiej

aiii Duke dat is balen, 200 balen zijn veeel :oo

en vooral in die hitte

vandaag:
O: beetje brinta met melk
t: mini balisto
L: 2vk sneetjes uit de broodrooster, met haringfilet in tomatensaus & sla
t: kiwi
druiven
A: ?

**Geplaatst**: 28-06-10 13:27

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-06-10 13:27

Ik had altijd zo'n hekel aan die balen he.. Ik zorgde ook altijd dat ik op de trekker zat ofzo, getrek in die pakken en altijd als het veelste heet is

Lein, 12 kilo! Top! +:)+