HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

30 dagen plank challange

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    C_arola
    Moderator Over Paarden & Markt

    Berichten: 73345
    Geregistreerd: 24-05-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-17 16:51

    Dat had ik ook inderdaad vorige week :j

    Zingen ga ik proberen, ik ben bang dat ik dan inderdaad naar adem ga snakken maar als het jullie makkelijker af gaat door te zingen dan ga ik het ook zeker proberen.

    Ik weet niet of je het weet Rocamor maar je kan de oefening ook doen op je handen en knieën, het is natuurlijk veel minder belastend maar je kan dan nog wel je spieren licht trainen.
    Rocamor

    Berichten: 12430
    Geregistreerd: 21-11-02

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-17 16:54

    dank je C_arola, ik ga het zo eens proberen. Knie kan weer recht :? Huisarts denkt scheurtje meniscus of een fragment van het een of het ander.

    want wil eigenlijk wel mee blijven doen O:)
    C_arola
    Moderator Over Paarden & Markt

    Berichten: 73345
    Geregistreerd: 24-05-08

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-17 16:59

    Fijn dat je been weer recht kan, pas wel op met scheurtjes en spieren rekken, mocht het niet gaan dan zou ik contact opnemen met een fysiotherapeut om mee te kijken :)
    Rocamor

    Berichten: 12430
    Geregistreerd: 21-11-02

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-17 17:00

    als ie teveel pijn doet, doe ik inderdaad niets. Ben me rotgeschrokken zaterdag toen ie niet meer recht wilde.

    Morgen eerst foto laten maken en daarna orthopeed. huisarts vond het allemaal te vreemd en te lang duren om nog naar een fysio te gaan.
    C_arola
    Moderator Over Paarden & Markt

    Berichten: 73345
    Geregistreerd: 24-05-08

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-17 17:06

    Kan me voorstellen dat je dan flink schrikt. Ik bedoelde de fysiotherapeut voor oefeningen als je je spieren sterker wilt maken maar rekening moet houden met je lichaam.
    Rocamor

    Berichten: 12430
    Geregistreerd: 21-11-02

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-17 17:10

    Hmmm, geloof dat mijn hersens ook niet meer doen wat ze moeten doen, net als mijn knie |o

    Dank voor de aanvulling, die hou ik in mijn achterhoofd, mocht er toch een kijk-operatie aankomen
    Amado7

    Berichten: 11029
    Geregistreerd: 04-06-11
    Woonplaats: In het leukste dorp.

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-17 18:49

    Resultaat zonder zingen : 1 min 50
    Resultaat met zingen: 1 min 30

    :+
    justdiesel
    Berichten: 5095
    Geregistreerd: 23-06-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-17 18:58

    Dag 15, 70 seconde weer gedaan.
    Met grote tegenzin eerlijk gezegd.....
    Had helemaal geen zin en ik vind het ook zwaar worden.....
    Denk niet dat ik morgen de 80 haal maar ik zal het proberen denk ik :o
    marion82

    Berichten: 2775
    Geregistreerd: 31-05-11
    Woonplaats: Den Haag

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-17 20:22

    Ik had ook niet veel zin, maar toch gedaan. Mijn zoontje ging ook meedoen en storte steeds neer hihi. Maar dat leide me wel mooi af en heb ik het weer volgehouden. Morgen ook voor de 80 sec, ben heel benieuwd
    C_arola
    Moderator Over Paarden & Markt

    Berichten: 73345
    Geregistreerd: 24-05-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-17 21:19

    Je gaf me de figuurlijke trap onder de kont met je bericht. Ik heb net weer geplankt na 2 dagen het niet te kunnen ivm griep. Heb 110 seconden gedaan, dat was pittig maar met muziek om me af te leiden en een stopwatch was het net te doen.
    Junia

    Berichten: 2230
    Geregistreerd: 12-03-09
    Woonplaats: Oosteind

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-17 21:55

    Zojuist geprobeerd met een muziekje op en meezingen. Dat hielp inderdaad! 90 seconden weer gedaan. Morgen voor de 2 minuten!
    Ik moet wel echt een matje gaan regelen, heb de structuur van het tapijt nu in mijn onderarmen gedrukt staan.
    Op wat voor ondergrond planken jullie?
    Laurievc

    Berichten: 4516
    Geregistreerd: 03-01-14
    Woonplaats: Minderhout

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-17 06:21

    Ik op mijn vloer (korrelvloer) maar dat is eigenlijk niet zo aangenaam. Leg wel altijd een zacht deken onder mijn polsen. Maar hier is het of korrelvloer of vloer waar ik op uitglij :P Heb het ook al op mijn bed geprobeerd maar dat zakt in dus kan je niet houden op je polsen :+
    marion82

    Berichten: 2775
    Geregistreerd: 31-05-11
    Woonplaats: Den Haag

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-17 06:46

    Ik doe het op de plavuizen vloer
    Rocamor

    Berichten: 12430
    Geregistreerd: 21-11-02

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-17 06:51

    Ik doorgaans op laminaat vloer.

    Laurie, jij steunt niet op je onderarmen als ik je goed begrijp?
    Laurievc

    Berichten: 4516
    Geregistreerd: 03-01-14
    Woonplaats: Minderhout

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-17 06:53

    Nee klopt, ik doe gestrekte armen :)
    C_arola
    Moderator Over Paarden & Markt

    Berichten: 73345
    Geregistreerd: 24-05-08

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-17 07:03

    Hier laminaat of vloerbedekking, bij laminaat glijden mijn voeten echter dus ik ga het op blote voeten proberen.
    Rocamor

    Berichten: 12430
    Geregistreerd: 21-11-02

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-17 07:24

    Blote voeten heb je minder stabiliteit. Ik vind het makkelijker (althans minder moeilijk) om met goede stevige schoenen te doen
    nanne02

    Berichten: 910
    Geregistreerd: 13-04-16

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-17 07:27

    ik doe het op vloerbedekking.
    Gisteren met zingen had ik 1 minuut en 40 seconden. Had eigenlijk rustdag maar die streep ik tegenwoordig door, houd mij eigenlijk ook niet aan het schema, maar doe gwn zo lang mogelijk :+

    edit: moest eigenlijk 90 sec. doen gisteren, maar dat werden er 100 :D :o
    tylando

    Berichten: 3840
    Geregistreerd: 26-10-08

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-17 09:19

    Ik heb laminaat en werkt prima !!
    Mizsz_Kitty

    Berichten: 3209
    Geregistreerd: 03-11-04
    Woonplaats: Alkmaar

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-17 15:08

    Zelfs op vakantie ga ik door.vanavond 1.55 minuut en daarna dan ook de squat challenge maar die gaat mij makkelijk af...
    marion82

    Berichten: 2775
    Geregistreerd: 31-05-11
    Woonplaats: Den Haag

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-17 15:47

    Goed bezig hoor.

    Ik hem net de 80 seconden gedaan. Leek iets makkelijker dan de 70 van gister
    JolisaJ

    Berichten: 1942
    Geregistreerd: 17-05-15
    Woonplaats: Het mooie Flakkee

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-17 18:00

    Gisteren even een dag rust ingelast, dus vandaag was mijn dag 9. Ik heb het nu voor het eerst gedaan met een boek voor m'n neus, en dat werkt beter. :j
    marion82

    Berichten: 2775
    Geregistreerd: 31-05-11
    Woonplaats: Den Haag

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-17 19:19

    Heel goed jolisa
    _xManadisx_

    Berichten: 3529
    Geregistreerd: 22-11-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-17 19:20

    Nou, ik ben terug uit Ijsland, dus ook ik ben weer begonnen
    Diane_

    Berichten: 2016
    Geregistreerd: 28-08-07
    Woonplaats: Woudenberg

    Re: 30 dagen plank challange

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-17 13:29

    Zo, ik wilde voor 100 sec gaan maar het lukte niet en ik had weinig doorzettingsvermogen vandaag ;) Wel de eerste keer 50 seconden en een minuut later nog 1minuut 10. Dus ach, morgen nog een dag. Dan doe ik het gelijk als ik uit bed kom :)
    In de huiskamer leg ik mijn yoga mat neer, in de slaapkamer hebben wij super zachte vloerbedekking! Dus dat gaat ook prima.
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport