Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-16 08:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 08:39

Skvetta, denk ook idd dat sporten veel helpt.

Linoleum, brrr das niet fijn. Succes bij de tandarts

**Geplaatst**: 12-01-16 08:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 08:46

Lijstje voor vandaag:

O: griekse yoghurt met granola en wat frambozen
T: appel
L: 2 spelt bh met laagje pindakaas
T: wss een handje studentenhaver of een stuk fruit oid
A: ?

Ik merk dat het mij heel erg helpt om een lijstje in de ochtend te maken (dus als het ware voor de dag) dan in de avond, want dan heb ik een richtlijn om me aan te houden

**Geplaatst**: 12-01-16 08:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 08:53

Succes bij de tandarts!!

**Geplaatst**: 12-01-16 08:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 08:57

Mijn lijstje
o- granola met yoghurt
T-appel met kaneel
L- 2 rijstenwafels met pindakaas
T- handje walnoten
A- geen idee

Nu naar school toe..

**Geplaatst**: 12-01-16 09:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 09:01

Ik voel me gelukkig al een stuk beter! Vandaag even weer in het gareel

Mijn lijstje:
O: honey rings met melk
T: crackers en een appel
L: kwark
T: iets met ei? Nog suggesties?
A: spruiten, zoete aardappel en een kip- of visburger
B: paardrijden en Kayla week 2 dag 1

**Geplaatst**: 12-01-16 09:16

Geplaatst: 12-01-16 09:16

Goodmorning

Sharon: fijn dat je, je weer wat beter voelt!

JuliaKamm, helpt mij ook

ik maak hem altijd s avonds (dan maak ik alles ook klaar)

Skvetta: mooi doel, succes!

Linoleum: jak, veel sterkte vandaag :(:)

Pallatin: jammer van je soeprecept, vind dat zelf altijd een enorme bummer als iets nieuws dan niet lekker is.

Mijn lijstje vandaag:
O: Banaan smoothie met whey
L: salade met 40 gr rucola, 100gr hüttenkäse, 20 gr cashew, halve appel, 15 gr rozijnen
T: 2 vk broodjes met spinazie, paturain en zalm
A: Zuurkoolschotel met shoarma
B: 24 km fietsen (mountainbike)

Kcal 1.618 Carbs 152 Vet 54 Eiwit 100

Was even puzzelen dus was trots aan mn kcal doel te voldoen

**Geplaatst**: 12-01-16 09:22

Geplaatst: 12-01-16 09:22

Succes bij de tandarts, Lieneke!

Mijn lijstje vandaag:

O: 100 gram overnight oats (gemaakt met water en 3 theelepels kaneel)
L: 300 gram gebakken brocolli met soja saus
A: Marokkaanse couscous met gehaktballetjes

Ik heb een ontsteking in mijn keel volgens mij.. Na het tanden poetsen effe gorgelen, kwamen groene proppen mee terug... Gadver. $:\$ Werd al wakker met keelpijn maar dacht dat dat misschien kwam omdat ik met open raam slaap, maar groen wijst op een ontsteking.

**Geplaatst**: 12-01-16 09:34

Geplaatst: 12-01-16 09:34

Gisteren een beetje geëxperimenteerd met mijn eten, maar weet niet zo goed, aan de ene kant zat ik na het avondeten vol, maar toch niet :')

Gisteren:
O: yoghurt met banaan en Smart Protein Shake
L: vier Wasa crackers met 100% Pindakaas
T: glaasje aanmaaklimonade (foei!)
A: twee zoete aardappelen in stukjes, uit de oven. Gebakken zalm en broccoli, met een beetje zelfgemaakte knoflooksaus en pesto. Vond de zoete aardappel niet heel erg smaakvol, had er gelukkig veel kruiden overheen gedaan.
T: twee crackers op elkaar met een beetje pesto ertussen

Vandaag, de planning:
O: drie Wasa crackers met heel dun laagje light mayo, twee gekookte eieren erop en kerriepoeder
L: magere yoghurt met Smart Protein Shake
A: misschien iets van wrap met tonijn, nog even invoeren in MFP om te kijken aan hoeveel ik dan precies kom.

Laatst bijgewerkt door Jennifuur op 12-01-16 10:04, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-01-16 09:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 09:40

Je dag ziet er erg mager uit, Jennifer.... Zou toch nog wel wat toevoegen!
Zoete aardappel vind ik zelf ook alleen lekker met erg veel kruiden, anders vind ik hem vrij muf...

**Geplaatst**: 12-01-16 09:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 09:47

Ik was vanalles aan het typen maar het is weg.
Minder uitgebreid dan maar.

Sporten doe ik al.
Waar ik kan rij ik paard. Mijn paarden staan al bij mijn vriend en ik verhuis volgende maand. Na de verhuizing ga ik dus ook weer meer rijden.
1x per week schaatsen
1x per week oefeningen voor schaatsen ( sprinten, etc.)
Maar misschien moet ik ook wat meer aan buikspieroefeningen doen:)

**Geplaatst**: 12-01-16 09:48

Geplaatst: 12-01-16 09:48

Ja, de wrap zit wel vol hoor, daar doe ik ei, ui, sla en een beetje mayo bij!

Maar misschien inderdaad nog even kijken voor wat fruit, moet toch boodschappen doen vandaag.

**Geplaatst**: 12-01-16 09:48

Geplaatst: 12-01-16 09:48

Hier vanmorgen even heel blij!

Ik ging op de weegschaal staan en zag ineens 56.5 op de weegschaal. 6 dagen geleden wat het nog 57.2. Zo snel is het bij mij nog nooit gegaan!

Lijstje van vandaag weet ik nog niet precies, aangezien ik niet wat we vanavond eten.

**Geplaatst**: 12-01-16 09:54

Geplaatst: 12-01-16 09:54

Iedereen weer goed bezig hier!
Nou mijn planning voor vandaag:
O: Herbalife shake
T: Gekookt ei kippen bouillon
L: Herbalife shake
T: Diepvriesfruit + banaan
A: Slavink met ????

Vanavond heb ik rijles dus nog even kijken wat ik met avond eten doe

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-01-16 09:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-16 09:56

Nou kies is eruit, viel me 100% mee tot nu toe. Verdoving werkt nog, dus wie weet wat er straks komt.

Ben wel klaar met die watten in mijn mond, krijg snel kokhals neigingen als er dingen in mijn mond zitten die geen eten zijn (met eten soms ook), dus niet erg prettig. Maar mond vol bloed is ook niet wat.

Wil eigenlijk nog paardrijden, maar denk dat ik dat toch over moet laten gaan

**Geplaatst**: 12-01-16 09:56

Geplaatst: 12-01-16 09:56

_lauraaa_ schreef:
Hier vanmorgen even heel blij!

Ik ging op de weegschaal staan en zag ineens 56.5 op de weegschaal. 6 dagen geleden wat het nog 57.2. Zo snel is het bij mij nog nooit gegaan!

Lijstje van vandaag weet ik nog niet precies, aangezien ik niet wat we vanavond eten.

Niet om je teleur te stellen, maar het kan ook vocht zijn

**Geplaatst**: 12-01-16 09:57

Geplaatst: 12-01-16 09:57

Ik zou echt omvallen van sommige lijstjes :')

Zoete aardappel in de stampot van vorige week vond ik wel lekker. Geen idee hoe die los is.

Laura: $*\o/*$

Linoleum, gelukkig viel het trekken mee, zou toch zeker niet gaan paardrijden!
eerst maar even de wond dicht, anders zit je straks met bloedingen etc.

**Geplaatst**: 12-01-16 10:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 10:04

Dat weet ik dat dit ook vocht kan zijn, maar ik zie het ook in de spiegel en ik voel het aan mijn kleren.

**Geplaatst**: 12-01-16 10:05

Geplaatst: 12-01-16 10:05

Urosa, mag ik vragen hoe jouw menu voor vandaag eruit ziet?

**Geplaatst**: 12-01-16 10:07

Geplaatst: 12-01-16 10:07

Hehe wakker , leuk kitten aan je deur die kusjes geven wil

Laura

lekker ^_^

Linoleum na die verdoving kan het best zeer gaan doen , als tandarts goed gewroet en getrokken heeft doet alles eromheen zeer. Na 3 getrokken verstandskiezen ken ik de klappen :')

Zal zo even ontbijten en naar de winkel , ben toch vroeg nu

**Geplaatst**: 12-01-16 10:08

Geplaatst: 12-01-16 10:08

Skvetta; offcourse

die staat een paar posten hierboven.
De banaan smoothie is ook met havermout en amandelmelk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-01-16 10:08

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-16 10:08

_sharonnn schreef:
_lauraaa_ schreef:
Hier vanmorgen even heel blij!

Ik ging op de weegschaal staan en zag ineens 56.5 op de weegschaal. 6 dagen geleden wat het nog 57.2. Zo snel is het bij mij nog nooit gegaan!

Lijstje van vandaag weet ik nog niet precies, aangezien ik niet wat we vanavond eten.

Niet om je teleur te stellen, maar het kan ook vocht zijn

Niet om je blij te maken, maar het kan ook gewoon vet zijn. En eraf is eraf

**Geplaatst**: 12-01-16 10:09

Geplaatst: 12-01-16 10:09

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-01-16 10:10

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-16 10:10

Rebecca, ik was nog van plan om lange rit te maken, maar ik wacht eerst maar eens af hoe het voelt als verdoving weg is. Voordat ik van pijn zit te creperen op paard.

Heb genoeg kwark en yoghurt in huis, vanavond maakt mijn moeder soep, ik kom de dag wel door :')

**Geplaatst**: 12-01-16 10:11

Geplaatst: 12-01-16 10:11

Ging je kies er makkelijk uit of ging het lastig? Ik heb ze alle vier (apart :')

, dus 4x feest) laten trekken. De bovenkant geen last van gehad, de onderkant was mijn kaak een beetje gekneusd, maar niks om moeilijk over te doen en ook geen pijnstilling nodig gehad. Hoop dat het bij jou ook meevalt!

**Geplaatst**: 12-01-16 10:12

Geplaatst: 12-01-16 10:12

Linoleum ik at gewoon aan de andere kant harde dingen , beetje de gaten spoelen (ik kwam voor 1 eruit en kwam met 2 gaten thuis , die man was ijverig :')

) . Ik had zakjes met pijnstillers die werkten prima , paar weken later was de pijn weg