Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-06-12 18:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 13-06-12 18:07

Zo aantal weer goed bezig hier zie ik

Ik moest mee met het kinderfeestje van m'n zusje vandaag, zwemmen, Marja als eten zit daar bij; patat, frikadel, kroket, softijs en een puddingbroodje... Gelukkig rest van de dag gezond gedaan, maar moet nu nog wel wat eten want dat was allemaal in de middag en om 3 uur.
Denk zo maar 2 broodjes oid.

Morgen kook ik weer, 4e keer deze week

ouders vinden het wel lekker haha.
Maar wil morgen graag salade maken, weet iemand iets lekkers en met simpele ingrediënten? Meestal heb ik sowieso sla, tomaat en gebakken ei (voor de rest en ik een gekookt ei). Vlees doe ik er niet bij want savonds eten we nog gehaktballetjes en hapjes met visite.
Nog ideeën wat er dan wel bij door kan?

**Geplaatst**: 13-06-12 18:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 13-06-12 18:56

Hai iedereen, ik kom me hier ook maar eens melden.

Na al een hele tijd niet blij te zijn met mijn gewicht en meerdere pogingen tot diëten vraag ik het maar aan jullie. Wat is een goed dieet om je aan te houden? Frisdrank ben ik vanaf, ik eet vegetarisch, maar heb totaal geen tijd om naast mijn paardjes/school/werk te sporten.

Ook ontbijt ik niet en eet ik eigenlijk niet echt regelmatig. Daar heb je al een groot deel van de oplossing, maar probleem is dat ik helemaal niet graag brood eet. Als ik het mee naar school heb en ik heb er geen zin in, dan eet ik het gewoon niet

Iemand tips voor mij?

@Liin: ik eet heel vaak ijsbergsla, tomaatje, komkommer, rauw uitje, feta en soms een beetje tzatziki erbij

**Geplaatst**: 13-06-12 19:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 13-06-12 19:26

Het heeft even geduurd, maar ben eindelijk weer op de goeie weg.
Zet mijn lijstje hier maar niet neer, want dan roepen jullie allemaal dat ik veel te weinig eet.....

Maar ik voel me er goed bij, en ik gebruik chia zaadjes, en kan merken dat ik daar veel energie van krijg, en het onderdrukt mijn honger gevoel.

**Geplaatst**: 13-06-12 21:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 13-06-12 21:22

zo hier bijna 42 kilometer gefietst net zal dat en beetje werken

toen ik thuis kwam wel 2 appeltjes gegeten maar die kunnen weinig kwaad lijkt me

**Geplaatst**: 13-06-12 21:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 13-06-12 21:48

Zo heb vandaag gezondigd. heb de hele dag al een waardeloze dag. Zit even allemaal tegen en had net ook echt zoiets van stik er allemaal maar in.
Heb net een heerlijk broodje doner gehad met veel knoflooksaus en kaas overbakken. (kreeg niet alles op. Maar dat vond de hond niet erg :-P haha)

**Geplaatst**: 13-06-12 22:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 13-06-12 22:05

Ik heb als dessert een ijsje op dat 83 caloriën bevat, bevalt me wel die 'light' ijsjes

(ben normaal geen ijsfanaat, maar had zoooo hard doorgewandeld dat ik wel iets koud kon gebruiken!)

@Zera: zondigen moet al eens kunnen! Morgen is een nieuwe dag :-)

Go for it!!!

**Geplaatst**: 13-06-12 22:23

Geplaatst: 13-06-12 22:23

Mijn lijstje voor vandaag. Tussen ontbijt en lunch zat maar 2 uur dus geen tussendoortje in de ochtend. Ik ontbijt altijd erg laat, pas rond 10 uur.

O: 250 gram Griekse yoghurt met zoetstof
L: 2 gebakken eieren met kaas en salami
A: kipfilet gekruid gewokt met veel salade (geitenkaas, komkommer, zongedroogde tomaatjes, gedroogde bacon)dessert: schaaltje yoghurt met zoetstof
T: geitenkaas met plakjes ham en gekookt eitje met kloddertje mayo

**Geplaatst**: 13-06-12 23:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 13-06-12 23:41

Jammer van de mensen die echt best wel erg gezondigd hebben

. Vind zondigen niet zo erg, maar probeer te zondigen met mate, ipv direct je hele dieet aan de kant te zetten

.
Monique, mooi eind gefietst!
Saoranda, mooi lijstje, al had ik de salami weg gelaten (is heel vet toch?)
Je avond eten klinkt heerlijk en lekker gezond!
Drunksheep, zoals je zelf al aangeeft, beginnen met een schema te krijgen zodat je meer op vaste tijdstippen gaat eten. en ontbijten, dat is het halve werk al

! Er zijn genoeg andere dingen dan brood wat je eten kan. Hier kan misschien iemand anders meer over vertellen? Ik ben namelijk gek op brood, dus weet er weinig van...

Ik zal mijn lijstje eens plaatsen (doe ik niet zo vaak). Wat vinden jullie van mijn lijstje van vandaag?
O: 300 gram magere kwark
T: Mandarijn
L: 3 volkoren boterhammen met gebraden gehakt (mijn werkgever waar ik eet kent geen magere producten)
T: kellogs reep
D: wat de pot schafte: 1 bord spagetti
T: paar aardbeien

Voetbal gekeken in de keet, ben maar gaan bobben, anders zou ik denk ik erg graag een wijntje gedronken hebben. Nu de hele avond (en hele dag) aan het water geweest.

Vanochtend gewogen, 3 kilo kwijt

!

**Geplaatst**: 13-06-12 23:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 13-06-12 23:55

Ok er werd net een bak bitterballen naast me neergezet. Ze keken me smekend aan van "eet me, eet me"

Dus ik heb er 8 gegeten :p agjah ben ik iig een nederlander die de bal WEL bij me kon houden

De bitterballen verzachten nog iets de nederlaag....

**Geplaatst**: 14-06-12 00:04

Geplaatst: 14-06-12 00:04

Gefeliciteerd. Ik wil me hier ook even melden

**Geplaatst**: 14-06-12 00:09

Geplaatst: 14-06-12 00:09

@Mjetterd, dit was salami light van de lidl met maar 1 gram koolhydraten per 100g, dus ideaal voor in een koolhydraatarm dieet.

Ik vind jouw lijstje erg netjes, ben wel benieuwd naar je recept van de pasta, want daar kan natuurlijk heel veel verschil in zitten qua calorien.

**Geplaatst**: 14-06-12 01:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 14-06-12 01:27

Mjetterd. Mij is altijd geleerd als je doet zondigen. Doe het dan goed. Je lichaam heeft dat af en toe eens nodig. Altans dat van mij wel. Dan kom ik maar weer een kilo bij. Maar ik ga mezelf niet alles.verbieden. Dat is nergens voor nodig.

Kan je wel zeggen. Na zo'n ellendige dag als gister is het even heerlijk om je ff te misdragen en jezelf.met iets lekkers te verwennen ;-)

.

**Geplaatst**: 14-06-12 01:28

Geplaatst: 14-06-12 01:28

Anne_mieke88 schreef:
Ok er werd net een bak bitterballen naast me neergezet. Ze keken me smekend aan van "eet me, eet me"

Dus ik heb er 8 gegeten :p agjah ben ik iig een nederlander die de bal WEL bij me kon houden
De bitterballen verzachten nog iets de nederlaag....

Hoe smaakte de bitterballen? :-P.

**Geplaatst**: 14-06-12 07:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 14-06-12 07:45

Netjes Mjetterd!

Hier net weer mn eerste kom met brinta naar binnengewerk en een glas coolbest aardbei sinaasappel.. Jummie!

**Geplaatst**: 14-06-12 08:11

Geplaatst: 14-06-12 08:11

Stond deze ochtend op mijn weegschaal en...

Die zei: -50 KILO $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

Helaas moet ik wachten op het resultaat bij de diëtiste,
aangezien ik daar mét kleren gewogen wordt zal ik pas volgende week bij haar officiëel -50 kilo zijn,
maar wou alvast mijn ochtendvreugde met jullie delen :')

Nog 10 kilo en kan terug te paard

**Geplaatst**: 14-06-12 08:13

Geplaatst: 14-06-12 08:13

chipieke schreef:
Stond deze ochtend op mijn weegschaal en...

Die zei: -50 KILO $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

Helaas moet ik wachten op het resultaat bij de diëtiste,
aangezien ik daar mét kleren gewogen wordt zal ik pas volgende week bij haar officiëel -50 kilo zijn,
maar wou alvast mijn ochtendvreugde met jullie delen

Nog 10 kilo en kan terug te paard

Wauw! Heeeel knap! Respect hoor $_/-\o_$

**Geplaatst**: 14-06-12 08:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 14-06-12 08:16

Chipieke, gefeliciteerd! Wat een supermooi resultaat!

**Geplaatst**: 14-06-12 08:16

Geplaatst: 14-06-12 08:16

wauw!!!! das echt top!!!!

ik heb 2 dagen achter de rug dat alles mis ging en heb m'n "dieet" dan ook even los gelaten... nu weer ertegen aan... aan het ontbijt met iets van granen in melk... op de verpakking staat dat 't gezond is... :))

dalijk werken tot 12 en rond 2 uur op de manege zijn voor mijn kudde paarden... voor vandaag staan er 4 op de planning....

daarna nog even zweten en proberen om een van de knollies op de trailer te krijgen want zondag gaan we proberen om een wedstrijdje te rijden... kan dus nu al vertellen dat als ik zondag een goed rondje rijd ik mezelf ga trakteren op 'n broodje hamburger

**Geplaatst**: 14-06-12 08:27

Geplaatst: 14-06-12 08:27

chipieke super joh je bent echt veel afgevallen mooi

na na me fiets rond heb ik nu wel lichterlijk zere knie helaas en beetje stijf
fietste bijna elke dag al wel 20 km op home trainer maar ja is toch anders dan buiten

vandaag gezond gestart weer met en schaaltje keloggs speciaal g 30 gram met melk
lunche word denk 2 beschuitjes wat er op nog even kijken smeerkaas of jam
plus en creacker denk
avond eten weet nog niet aagezien ik warschijnelijk niet thuis eet
tussen door denk appeltje

en kwa sporten vandaag 3 uur in de huishouding hahaha en shoppen met vriendin
dus niet heel erg uit gebreid
maar morgen ochtend om 10 uur weer skeeleren

is er toevallig iemand hier die en maagbandje heeft gehad?

**Geplaatst**: 14-06-12 08:53

Geplaatst: 14-06-12 08:53

Zera schreef:
Anne_mieke88 schreef:
Ok er werd net een bak bitterballen naast me neergezet. Ze keken me smekend aan van "eet me, eet me"

Dus ik heb er 8 gegeten :p agjah ben ik iig een nederlander die de bal WEL bij me kon houden
De bitterballen verzachten nog iets de nederlaag....

Hoe smaakte de bitterballen? :-P.

Heeeeeeeerlijk!!! zit nu aan mijn activia yogurt

geef mij maar nog een portie bitterballen

@chipieke wauw goed zo!!!! hoe lang heb je er over gedaan? en hoeveel wil je nog?

**Geplaatst**: 14-06-12 08:57

Geplaatst: 14-06-12 08:57

Sinds november 2010

Wil er nog 20 kwijt

Laatst bijgewerkt door Mi_Amore op 14-06-12 09:25, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-06-12 09:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 14-06-12 09:01

dat is nog best snel neem aan dat het 2011 moest zijn

na als je nog tips heb

altijd welkom ik wil minimaal 10 kilo kwijt en uit eindelijk streven we na 20 kilo kwijt
maar eerst maar even die 10 er af krijgen

**Geplaatst**: 14-06-12 09:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 14-06-12 09:04

2011 neem ik aan? dat is echt heel erg tof zeg...

**Geplaatst**: 14-06-12 09:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 14-06-12 09:06

Wauw chipieke! Super goed

.
Ik ga mijn bed maar eens uit en eens even bedenken welk ontbijt het word vandaag

**Geplaatst**: 14-06-12 09:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 14-06-12 09:26

Mijn excuses, sinds november 2010 :')

Ik wou het langzaam laten gaan omdat ik geen veloverschot wilde hebben,
nou, tot hier toe lukt het me aardig

Alles zal uiteindelijk mooi bijtrekken, maar mijn buik is een vraagteken...