Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-05-12 12:46

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-05-12 12:46

Ik zie net dat je les 4 hebt gelopen? Dan kan je nooit gemiddeld zo hoog zitten, omdat er ook een groot gedeelte 'wandelen' in zit. Als je 6 km per uur wandelt zou je ongeveer 13 km per uur moeten rennen. En dat is echt heel snel, dus misschien is er inderdaad iets fout gegaan. Maargoed, dat wil niet zeggen dat je het niet netjes gedaan hebt!

**Geplaatst**: 17-05-12 12:49

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-05-12 12:49

mmm inderdaad rekent hij niet mee dat ik gewandeld heb... dan heb ik géén idee hoe hard ik gelopen heb

**Geplaatst**: 17-05-12 12:51

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-05-12 12:51

Geeft ook niet, zolang je het programma maar kan volhouden!

**Geplaatst**: 17-05-12 13:32

Geplaatst: 17-05-12 13:32

Ik denk dat ik een stappenteller ga aanschaffen die ook het aantal km laat zien wat je gelopen hebt !
Telefoon vind ik niet zo handig om die de km bij te laten houden..

Ik loop trouwens ook altijd buiten ( in het bos ), loopband vind ik helemaal niets haha.
Heb gisteren weer gelopen, 7 min hardlopen - 2 min wandelen -3 minuten hardlopen - 2 minuten wandelen - 2 minuten hardlopen.
Ging goed

**Geplaatst**: 17-05-12 15:50

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-05-12 15:50

Ik heb runkeeper om t bij te houden, gaat op gps dus doet t altijd!
En hij stuurt t automatisch naar je account op internet dus daar kan je m nog uitgebreider terug zien.
Www.runkeeper.com

**Geplaatst**: 17-05-12 16:04

Geplaatst: 17-05-12 16:04

Maar dat gaat ook via je telefoon begrijp ik ?

**Geplaatst**: 17-05-12 16:07

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-05-12 16:07

wss wel, en aangezien ik niet zo´n hightech ding heb gaat ´m dat niet worde

**Geplaatst**: 17-05-12 16:39

Geplaatst: 17-05-12 16:39

Ik heb opzich de telefoon er wel voor, maar wil de telefoon eigenlijk thuis laten..

**Geplaatst**: 17-05-12 17:04

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-05-12 17:04

Kan op je smartphone, hoeft niet volgens mij.
Ik stop m gewoon in t kleine zakje van m'n hardloopbroek, dopjes eruit (want je kan ook muziek instellen) en lopen maar!

**Geplaatst**: 17-05-12 17:29

Geplaatst: 17-05-12 17:29

Loopt iemand ook toevallig start to run 2011? Ik ben nu bij les 16, maar het loopt nu ineens heel snel op. Eerst ging je steeds met 1 minuut per week omhoog en nu van 5 naar 7 minuten en dan loop ik volgende week ineens 8 en 10 minuten. Volgens mij hou ik dat nooit vol. Hebben jullie daar ervaring mee? Kan je dat aan ineens sneller opbouwen of zit het schema niet handig in elkaar?

**Geplaatst**: 17-05-12 17:42

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-05-12 17:42

Ik loop start to run 2011. Ik dacht ook dat dat heel snel ging, maar toen ik het eenmaal deed viel het me echt mee. Misschien is de eerste keer wat zwaarder, maar de 2e les van die week gaat dan weer helemaal prima! Dat was in ieder geval mijn ervaring.
Ik gebruik ook runkeeper, maar ik vul het gewoon achteraf in. Dit omdat ik op de loopband loop, maar zo kan ik wel mooi mijn vorderingen bijhouden!

**Geplaatst**: 17-05-12 18:37

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-05-12 18:37

Hihi rapido ik zie er ook tegenop, morgen 15 en die week erna word zwaar denk ik

**Geplaatst**: 17-05-12 18:43

Geplaatst: 17-05-12 18:43

_Rapido_ schreef:
Loopt iemand ook toevallig start to run 2011? Ik ben nu bij les 16, maar het loopt nu ineens heel snel op. Eerst ging je steeds met 1 minuut per week omhoog en nu van 5 naar 7 minuten en dan loop ik volgende week ineens 8 en 10 minuten. Volgens mij hou ik dat nooit vol. Hebben jullie daar ervaring mee? Kan je dat aan ineens sneller opbouwen of zit het schema niet handig in elkaar?

Ik vond het middelstuk ook ineens heel hard gaan, maar mijn ervaring liet toch wat anders zien. In het begin maken die ene minuten wel heel veel uit. Naarmate je 'gewend' bent om langer dan 5 minuten te lopen, maakt dat ene minuutje niet meer zo veel verschil. Gewoon lopen en je merkt vanzelf of het te veel is of dat je het toch enigszins goed kan volhouden

Mijn 3 keer 6 minuten was ongelooflijk zwaar, voor het eerst echt pijn gehad. Dag rust gehouden en volgende dag opnieuw gedaan: was een eitje!

**Geplaatst**: 17-05-12 19:04

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-05-12 19:04

Oke dan ga ik het ook gewoon proberen! Het lijkt zoveel ja, maar misschien kan ik toch wel meer als dat ik denk.

**Geplaatst**: 17-05-12 20:15

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-05-12 20:15

Pff wilde vandaag gaan. Maar mijn benen zijn zo moe van werken vandaag, dat ik het even verplaats naar morgen. Vind het niet verantwoord om met heel vermoeide benen te gaan lopen ivm blessures...

**Geplaatst**: 17-05-12 20:41

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-05-12 20:41

Ik ben net geweest. Wat ging dat belabberd zeg! Ik ben zondag dus weer begonnen na een winterstop maar mijn spieren zijn het er niet mee eens! :')

Mijn conditie valt opzich wel mee, maar mijn spieren zijn duidelijk hard achteruit gegaan. Vandaag was de derde keer, hopen dat het vanaf volgende week wat beter gaat.. Nu eerst 2 rustdagen.

**Geplaatst**: 18-05-12 02:57

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-05-12 02:57

Hier ligt het vooral aan mijn luchtwegen die niet mee willen werken, spieren heb ik geen last meer van met nieuwe schoenen gelukkig!

**Geplaatst**: 18-05-12 03:38

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-05-12 03:38

Ik loop al een tijdje maar ik heb nu programma rennenmetevy en het gaat nu alleen maar btr kan inmiddels 10 km lopen : ). Het is egt top programma

**Geplaatst**: 18-05-12 07:43

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-05-12 07:43

Wow je hebt echt ook het 2e deel gedaan? Hoe beviel dat? Ik twijfel nog over het tweede deel.
Het plan is om zometeen les 27 te gaan doen!

**Geplaatst**: 18-05-12 07:55

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-05-12 07:55

Ik ben ook wel benieuwd hoe dat tweede deel werkt? Hoe ziet zo'n schema er uit?

**Geplaatst**: 18-05-12 08:39

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-05-12 08:39

Duurt dat tweede deel ook weer 10 weken of zo?

**Geplaatst**: 18-05-12 08:58

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-05-12 08:58

@SSDesign, ja de 10 km duurt ook 10 weken

**Geplaatst**: 18-05-12 09:20

Geplaatst: 18-05-12 09:20

Hoi allemaal! Ik wil me hier ook graag melden. Loop nu al 3 jaar maar sinds een half jaar pas echt fanatiek drie keer per week. Daarvoor was het 1 keer per week een rondje hobbelen. De 5 km doe ik ongeveer in 22.30 en de 10 km deed ik de laatste prestatieloop 49 minuten over. Komende zondag is er een loopje op een legerbasis, dan ga ik de 10 weer doen en ik hoop dat ik dan iets onder de 48 minuten zit.
Ik heb alleen dat ik elke keer ongelofelijk opzie tegen het gaan, zelfs nog na 3 jaar. Heb er altijd heel weinig zin in maar het is echt een soort moeten geworden. En het is natuurlijk wel heel gaaf als je tijd telkens beter wordt. Alleen jammer dat het trainen zo saai is. Hebben meer van jullie daar last van?

**Geplaatst**: 18-05-12 09:31

Geplaatst: 18-05-12 09:31

Vanmiddag ga ik nieuwe schoenen kopen, dus ik hoop dat ik morgen weer lekker kan beginnen

Doerakje, kan je niet muziek opzetten? Ik wordt daar altijd vrolijk van

**Geplaatst**: 18-05-12 10:04

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-05-12 10:04

Welkom Doerakje! Wat een goede tijden zeg! Inderdaad, loop je met muziek? De dancesmash van 538 vind ik altijd erg fijn bij het lopen!

Vanochtend voor het eerst gelopen sinds twee week. Had een blessure. 5x 5 min met een aantal wandelingen in 37 min met een gem snelheid van 6,6 km. Ging goed!

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?