Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-02-12 22:45

Geplaatst: 17-02-12 22:45

Hier een oude foto van afgelopen november. Het is zwart wit, maar ik heb geen andere, excuus. Ik kijk naar achteren, vandaar de stand van mijn heupen, kreeg ik eens commentaar op

http://www.mijnalbum.nl/Foto-M3YU6M84.jpg

**Geplaatst**: 17-02-12 22:48

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 17-02-12 22:48

Ik wil nog zoveel meer typen,
maar heb een lange dag achter de rug.. en duik zo mn bed in! morgen om 05.00 gaat de wekker

en een uur later ben ik vrolijk aant werk.

Fijne avond mensen!

**Geplaatst**: 17-02-12 23:08

Geplaatst: 17-02-12 23:08

Marije__ schreef:
Ik heb het altijd al erg leuk gevonden om mensen te helpen en advies te geven, dus mochten jullie iets willen weten oid, misschien kan ik jullie helpen.

nou in dat geval

ik zoek altijd nog afwisselende gezonde recepten

vooral ontbijt en lunch en ik bezit geen oven (want dat zijn dus heel veel gerechten)

mindim: lekker slank!

**Geplaatst**: 17-02-12 23:09

Geplaatst: 17-02-12 23:09

Hey Marije welkom hier! Werkse morgen!!

Mindim wat een mooie buik!!!! Kan je trots op zijn!!

Ik heb al fotootjes gevonden maar mn vriend moet dat even naast elkaar zetten. Ik weet niet hoe dat moet haha..

**Geplaatst**: 17-02-12 23:11

Geplaatst: 17-02-12 23:11

Ik zal eens kijken of ik een betere kan vinden, deze is met de webcam gemaakt en heb ik ooit eens naar zwart wit over gezet. Ik zal eens zien of ik er nog een origineel van heb. Maar volgens mij heb ik verder bar weinig foto's

Deze foto kreeg ik er ook niet op hoor, de breedte en hoogte qua pixels was te klein

en om nu met mijn blote bovenlijf op bokt e paraderen, nou nee

**Geplaatst**: 17-02-12 23:13

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 17-02-12 23:13

haha nou bij mij staat mijn hoofd er toch niet op en toen geen tattoo's
dus heel herkenbaar?

**Geplaatst**: 17-02-12 23:28

Geplaatst: 17-02-12 23:28

Ojajoh schreef:
haha nou bij mij staat mijn hoofd er toch niet op en toen geen tattoo's
dus heel herkenbaar?

Nee, maar ik heb op de bewuste foto geen bh aan

haha. Een zwart wit foto doet de huid ook goed hoor, weg zijn de rode vlekjes en dergelijke, maar de vorm van de buik veranderd er niets van iig.

**Geplaatst**: 17-02-12 23:31

Geplaatst: 17-02-12 23:31

Hoe maak je een zwart-wit foto? Kan een gewone camera dat ook? Sorry maar ik heb er echt geen verstand van..

Ik ga zo naar bed. Ik spreek jullie morgen weer!

**Geplaatst**: 17-02-12 23:33

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 17-02-12 23:33

mindim: ooowwww hahahah nou ik kan in photoshop wel even een bhtje erop maken hoor

missfitness: ik heb idd een zwart wit stand op de camera maar meestal maak ik zwart wit in photoshop

ik schiet overigens als amateur/hobby

**Geplaatst**: 17-02-12 23:44

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 17-02-12 23:44

Ik had dat ook geprobeerd, een bh er op tekenen, maar als ik dan opsla, dan verdwijnt die bh :')

Ik heb een bewerkprogramma en daarin kan ik 'alle kleur verwijderen' kiezen, zo krijg ik ze zwart wit.

**Geplaatst**: 18-02-12 10:58

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 18-02-12 10:58

Zooo ik bun alweer in de sportschool!!
Zo eerst een buikspierkwartiertje doen

Wie gaat er nog meer vandaag?

**Geplaatst**: 18-02-12 11:14

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 18-02-12 11:14

ga vandaag ook,alleen het is mijn werk,werk op een sportschool

**Geplaatst**: 18-02-12 15:27

Geplaatst: 18-02-12 15:27

Gisteren gesport een half uur kracht training en voor het eerst de rotory waist gedaan
Dat is pittig met ik zeggen uiteindelijk een uur en drie kwarier op de loopband
Stond weer eens te kletsen
En vanmorgen om negen uur was ik er weer
Nu ff rust maandag weer een dag
Ben 4 keer geweest deze week

**Geplaatst**: 18-02-12 18:36

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 18-02-12 18:36

Wat is dat rotory waist? Hetzelfde als torso rotation voor je schuine buikspieren?

**Geplaatst**: 18-02-12 19:32

Geplaatst: 18-02-12 19:32

Ja dat was hem rotory torso

Dat is voor je buikspieren
Had hem op 10 kilo en vond het al aardig pittig
Dus heb voorlopig weer wat te trainen
Op de sportschool gaan ze een schema maken voor mij $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-02-12 19:35

Geplaatst: 18-02-12 19:35

DDDMakkink schreef:
Ja dat was hem rotory torso
Dat is voor je buikspieren
Had hem op 10 kilo en vond het al aardig pittig
Dus heb voorlopig weer wat te trainen
Op de sportschool gaan ze een schema maken voor mij $*\o/*$

ik doe die ook maar op 15 hoor

ik vind dat ook al best zwaar

leuk man zwangerschappen

**Geplaatst**: 18-02-12 19:41

Geplaatst: 18-02-12 19:41

Vandaag voor het eerst sinds een maand of 2 weer op de crosstrainer
Oh man dat viel tegen

**Geplaatst**: 18-02-12 20:27

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 18-02-12 20:27

Vandaag was het biceps dag! Heerlijk getraind en o wat deed het weer even zeer!!
Morgen thuis even wat buikspieren maar verder een rustdag.

DDDMakkink de rotory torso was dus even wennen! Ja als je een onderdeel een tijdje niet meer traint dan is het altijd weer even afzien.

SuzanLarissa hoe was buikspierkwartier?Weer lekker pittig?

**Geplaatst**: 18-02-12 20:57

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 18-02-12 20:57

Ik heb de rotary torso op 45 kg

Maar ik doe m dan ook errug vaak.

Het is carnaval en dat wil zeggen dat ik aan de alcohol ga

Niet goed voor bij het sporten, maar goed.. Nuchter zijn tussen al die bezopen mensen is niet zo gezellig.. Dus ik ga hooguit voor lichtelijke aangeschoten

**Geplaatst**: 18-02-12 21:18

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 18-02-12 21:18

Alcohol is niet goed, maar toch heel veel plezier!!

**Geplaatst**: 18-02-12 21:28

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 18-02-12 21:28

Klopt, ik was daarom ook van de alcohol af

Maar goed,, voor deze keer dan.. :')

**Geplaatst**: 18-02-12 21:41

Geplaatst: 18-02-12 21:41

missfitness schreef:
Vandaag was het biceps dag! Heerlijk getraind en o wat deed het weer even zeer!!
Morgen thuis even wat buikspieren maar verder een rustdag.

DDDMakkink de rotory torso was dus even wennen! Ja als je een onderdeel een tijdje niet meer traint dan is het altijd weer even afzien.

SuzanLarissa hoe was buikspierkwartier?Weer lekker pittig?

Jaaa heerlijk. hadden een training van 3 rondjes van 5 oefeningen eerst alles 10 of 20
en daarna alles 8 en daarna 6. En als laatste minuutje op handen en op je tenen leunen.
Geen idee of dat een naam heeft.
Maar krijg volgende week schema, trainer had het ontzettend druk hahah

**Geplaatst**: 18-02-12 22:28

Geplaatst: 18-02-12 22:28

De rotory torso had ik nog nooit gedaan
Gisteren voor het eerst
Maar dat komt ook wel goed
Lekker trainen
Vind het steeds leuker worden
Lijkt wel of ik aan de drugs ben

**Geplaatst**: 19-02-12 16:27

Geplaatst: 19-02-12 16:27

DDDMakkink schreef:
Ja dat was hem rotory torso
Dat is voor je buikspieren
Had hem op 10 kilo en vond het al aardig pittig
Dus heb voorlopig weer wat te trainen
Op de sportschool gaan ze een schema maken voor mij $*\o/*$

Ik doe die ook inderdaad, ik heb hem op 50 kilo op het ogenblik. Voor mijn schuine buikspieren gebruik ik ook dumbells.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 19-02-12 16:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-02-12 16:30

Geplaatst: 19-02-12 16:30

missfitness schreef:
Vandaag was het biceps dag! Heerlijk getraind en o wat deed het weer even zeer!!
Morgen thuis even wat buikspieren maar verder een rustdag.

DDDMakkink de rotory torso was dus even wennen! Ja als je een onderdeel een tijdje niet meer traint dan is het altijd weer even afzien.

SuzanLarissa hoe was buikspierkwartier?Weer lekker pittig?

Ik had vorige week mijn biceps lam getraind. Ik kreeg de barbell niet meer omhoog uiteindelijk en mijn biceps branden gewoon. De volgende dag voelde ik het ook behoorlijk.