Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-05-11 08:05

Geplaatst: 17-05-11 08:05

Jammer dat het wat minder ging Yv! Volgende x goed luisteren

.

Iedereen is ook lekker bezig zeg hier!

's ochtends lopen zou ik echt niet kunnen. Ik ga altijd zo laat mogelijk mijn bed uit haha.

Ben gister ook naar de Intersport geweest na een tip van Yv en heb nieuwe hardloopschoenen!! Gelijk mee gelopen gisteravond en AUW!! Is wel even wennen hoor. Is dat normaal? De buitenkant van m'n voet deed pijn. Ze veren wel onwijs lekker trouwens, veeel beter dan m'n Nike Air Max Classics.

Afbeelding

**Geplaatst**: 17-05-11 08:26

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 17-05-11 08:26

Ik heb helemaal geen last gehad van mijn schoenen... Denk eigenlijk niet dat het normaal is!

**Geplaatst**: 17-05-11 08:34

Geplaatst: 17-05-11 08:34

Mooie schoen!
Ik hoor wel vaker dat mensen last hebben van Nike, meisje uit mijn hardloopgroep had ook last van haar voeten, kreeg blaren en aan één kant last van haar knie. Heb je wel de juiste maat? Vaak vallen hardloopschoenen wat klein uit.

Zelf had ik in het begin alleen een beetje 'doof' gevoel in mijn voetzolen, maar toen bleek dat ik veel te strak veterde. Inmiddels doe ik dat niet meer en zijn mijn schoenen ook lekker ingelopen.

Dit zijn de mijne (Asics gel cumulus 11):
Afbeelding

Laatst bijgewerkt door Mars op 17-05-11 09:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-05-11 08:40

Geplaatst: 17-05-11 08:40

Dit zijn mijn schoenen:
http://www.asics.nl/images/product_vari ... .large.png

Vanaf dag 1 zitten ze als gegoten!

**Geplaatst**: 17-05-11 08:45

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 17-05-11 08:45

Die zijn ook tof Mootje,
ventileren die van jou ook zo lekker? Dat vind ik echt ideaal bij Asics schoenen

**Geplaatst**: 17-05-11 08:48

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 17-05-11 08:48

Ik stond vorige week op de golfbaan met mijn Asics, want je moet best veel lopen... Had gewoon koude voeten terwijl het 25 graden was!

**Geplaatst**: 17-05-11 08:49

Geplaatst: 17-05-11 08:49

Ja ik heb zeker weten de goede maat. Had eerst 38 maar daar zat ik wel met m'n teen tegen de voorkant aan. Dus een half maatje groter genomen.

Ik had ze ook heel strak geveterd, volgende keer maar iets minder strak doen denk ik. Deze ventileren ook onwijs goed, heerlijk!

**Geplaatst**: 17-05-11 08:59

Geplaatst: 17-05-11 08:59

Yv_ schreef:
Dat is dus een beetje het probleem Arwen_ , als ik te langzame muziek heb, pas ik me aan en ga ik gewoon te langzaam lopen, als ik snelle muziek heb, ga ik snel lopen. Ik neem zowiezo wel kleine pasjes.. Ben ook maar 1.63 .

Natasja91: Ben benieuwd naar dat artikel! Ik heb pas ook ergens iets gelezen, dat mensen die op blote voeten hardlopen minder blessures hebben dan mensen met hardloopschoenen? Lijkt me nou niet echt fijn lopen..

Klinkt stom, maar ik heb altijd een of ander hardcore nummer met hardlopen en dan kan ik er weer helemaal tegen aan. Terwijl ik gewoon níet van die muziek houd. Het heet 4 days van Technoboy.

Dit is mijn schema dat ik nu doe. Dit is via Adidas MiCoach (programma voor Blackberry/Iphone). Staat een hele uitleg over op mijn blog.

Week 1
Dag 1 5 5 5 5 10
Dag 2 5 10 15
Dag 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 5

Week 2
Dag 1 5 5 5 5 10
Dag 2 5 10 15
Dag 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 5

Week 3
Dag 1 5 5 5 5 10
Dag 2 5 15 10
Dag 3 6 2 0,5 2 0,5 2 2 0,5 2 0,5 2 2 0,5 2 0,5 5

Week 4
Dag 1 6 3 2 3 2 3 2 3 6
Dag 2 5 15 10
Dag 3 6 2 0,5 2 0,5 2 2 0,5 2 0,5 2 2 0,5 2 0,5 5

Week 5
Dag 1 6 3 2 3 2 3 2 3 6
Dag 2 5 15 10
Dag 3 6 2 0,5 2 0,5 2 2 0,5 2 0,5 2 2 0,5 2 0,5 5

Week 6
Dag 1 6 5 2 5 2 5 5
Dag 2 5 20 5
Dag 3 6 3 1 1 3 1 1 3 1 1 3 1 5

Blauw is wandelen, groen is joggen, geel is sprint.

**Geplaatst**: 17-05-11 09:21

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 17-05-11 09:21

Net schema

**Geplaatst**: 17-05-11 09:27

Geplaatst: 17-05-11 09:27

Hey allemaal, foto's op bokt zetten lukt me echt niet. Ben een keer de hele avond bezig geweest om een profielfoto erop te zetten en zie het resultaat...
Ze stelen kentekenplaten om bv te tanken zonder te betalen overvallen plegen, te hard rijden etc. Dus ik verwacht een hoop gezeur de komende tijd.
@kiwipitje mooi en overzichtelijk schema.
Groetjes s

**Geplaatst**: 17-05-11 09:28

Geplaatst: 17-05-11 09:28

Maris89 schreef:
Ja ik heb zeker weten de goede maat. Had eerst 38 maar daar zat ik wel met m'n teen tegen de voorkant aan. Dus een half maatje groter genomen.

Ik had ze ook heel strak geveterd, volgende keer maar iets minder strak doen denk ik. Deze ventileren ook onwijs goed, heerlijk!

Heel strak veteren moet je juist helemaal niet doen, dan sluit je alles af en kun je bijna niet meer lopen. Je moet ze zo veteren dat je de veters niet strak voelt zitten.

Hardloopschoenen altijd groter nemen inderdaad!

Zelf had ik Asics met hardlopen, daarna Nike maar daar wilde ik eigenlijk niet aan maar ze lopen hartstikke lekker!

Maar het is maar net wat je voeten gewend zijn en waar je lekker op loopt.

**Geplaatst**: 17-05-11 09:30

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 17-05-11 09:30

Ik heb Mizuno's. Echt super fijne schoenen! Het liefst zou ik wel knalgele of knalblauwe schoenen willen, maar die kan ik geen vinden en comfort is toch het belangrijkst.

**Geplaatst**: 17-05-11 09:32

Geplaatst: 17-05-11 09:32

MamboBeach schreef:
Maris89 schreef:
Ja ik heb zeker weten de goede maat. Had eerst 38 maar daar zat ik wel met m'n teen tegen de voorkant aan. Dus een half maatje groter genomen.

Ik had ze ook heel strak geveterd, volgende keer maar iets minder strak doen denk ik. Deze ventileren ook onwijs goed, heerlijk!

Heel strak veteren moet je juist helemaal niet doen, dan sluit je alles af en kun je bijna niet meer lopen. Je moet ze zo veteren dat je de veters niet strak voelt zitten.

Hardloopschoenen altijd groter nemen inderdaad!

Zelf had ik Asics met hardlopen, daarna Nike maar daar wilde ik eigenlijk niet aan maar ze lopen hartstikke lekker! Maar het is maar net wat je voeten gewend zijn en waar je lekker op loopt.

Ja, is een foutje geweest dus. Zal ze volgende keer minder strak doen. Ik heb normaal maat 38/39 en deze schoenen zijn 38,5. Denk dat 39 echt te groot zou zijn. 38 was te klein en met 38,5 heb ik precies genoeg ruimte over.

Smudges, je kan je foto verkleinen bij de Bokt verkleiner en dan uploaden naar bijv Imageshack?

**Geplaatst**: 17-05-11 09:56

Geplaatst: 17-05-11 09:56

@maris89 ik zal er vanavond eens mee gaan stoeien. Vind het namelijk ook wel leuk om een profielfoto te hebben.

je hebt toch ook verschillende manieren om je veters in je schoen te doen?
http://Www.dehardloopkrant.com/fysiek.php?page=99

**Geplaatst**: 17-05-11 09:56

Geplaatst: 17-05-11 09:56

Ik denk ook niet dat het normaal is dat je schoenen pijn doen. Mijne zijn aangeraden na een loopanalyse en ik heb er geen moment last van gehad.

Afbeelding

**Geplaatst**: 17-05-11 10:28

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 17-05-11 10:28

Ik heb volgens mij ook die cumulus dingen, maar dan in blauw..

Is er trouwens iemand hier die hardloopt ook om gewicht te verliezen?

**Geplaatst**: 17-05-11 10:33

Geplaatst: 17-05-11 10:33

ik zou graag wat gewicht verliezen. Ben door het stoppen met roken 6 kilo aangekomen. Ben vorige week begonnen met lopen
en gestopt met snoepen. Ik ben al een halve kilo kwijt maar dat komt denk door het niet snoepen. Kan me namelijk niet voorstellen dat die 5x 1 minuut veel zode aan de dijk zet. Maar ik hoop dat als ik straks verder in mijn schema zit meer gewicht verlies.

**Geplaatst**: 17-05-11 10:34

Geplaatst: 17-05-11 10:34

Kiwipitje schreef:
Ik heb Mizuno's. Echt super fijne schoenen! Het liefst zou ik wel knalgele of knalblauwe schoenen willen, maar die kan ik geen vinden en comfort is toch het belangrijkst.

Daar kon ik dus weer niet op lopen en vind ik vrij stugge schoenen. Het is dus net inderdaad wat je lekker vind lopen.

Cer, hardlopen om gewicht te verliezen, daar moet je het niet voor doen. Spieren zijn zwaarder dan vet en dus zul je misschien niet veel merken qua gewicht. In combinatie met gezond eten wel maar de kilo's vliegen er niet echt af om het zo te zeggen. Je gaat wel 'strakker' in je vel zitten, dat wel!

**Geplaatst**: 17-05-11 10:35

Geplaatst: 17-05-11 10:35

Smudges schreef:
ik zou graag wat gewicht verliezen. Ben door het stoppen met roken 6 kilo aangekomen. Ben vorige week begonnen met lopen
en gestopt met snoepen. Ik ben al een halve kilo kwijt maar dat komt denk door het niet snoepen. Kan me namelijk niet voorstellen dat die 5x 1 minuut veel zode aan de dijk zet. Maar ik hoop dat als ik straks verder in mijn schema zit meer gewicht verlies.

Ik ben ook aangekomen door het stoppen met roken!
Als je dit met elkaar in combinatie doet val je wel af maar misschien niet zo veel als je zou hopen.

**Geplaatst**: 17-05-11 10:38

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 17-05-11 10:38

@mambobeach het is inderdaad wat je in je vorige antwoord schrijft. Wat strakker in je vel komen.

**Geplaatst**: 17-05-11 10:39

Geplaatst: 17-05-11 10:39

Oh maar strakker worden is ook helemaal het plan..

Het zou alleen wel leuk zijn als er ook nog wat spek verbrand wordt

Want anders moet ik gaan bedenken wat ik erbij kan gaan doen, en dan kom ik wel heel krap in mn tijd te zitten $:\$

**Geplaatst**: 17-05-11 11:13

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 17-05-11 11:13

Strakker worden is ook mijn doel haha. Maar denk dat ik dan nog wel even mag door rennen. Na hoelang ga je dat eigenlijk merken?

Heb wel zin om les 7 te doen vanavond. Maar dan is dat al mijn 3e dag dat ik achtermekaar ren. Niet echt goed denk ik? Al heb ik geen last van mijn spieren.

**Geplaatst**: 17-05-11 11:20

Geplaatst: 17-05-11 11:20

Wat ik zo overal lees moet je na elke dag dat je rent 1 dag rust houden, tenzij je al lange tijd traint. Maar 3 dagen achter elkaar lijkt me echt niet goed hoor.

**Geplaatst**: 17-05-11 12:16

Geplaatst: 17-05-11 12:16

Maris89 schreef:
Strakker worden is ook mijn doel haha. Maar denk dat ik dan nog wel even mag door rennen. Na hoelang ga je dat eigenlijk merken?

Heb wel zin om les 7 te doen vanavond. Maar dan is dat al mijn 3e dag dat ik achtermekaar ren. Niet echt goed denk ik? Al heb ik geen last van mijn spieren.

Oei nee, altijd een dag rust houden

**Geplaatst**: 17-05-11 14:06

Geplaatst: 17-05-11 14:06

Cer: wat afvallen zou fijn zijn, maar het gaat mij ook vooral om de conditie