Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-02-11 17:18

Geplaatst: 11-02-11 17:18

Ik zie hier ook allemaal mooie lijstjes`.
Vandaag is mijn lijst niet goed heb namelijk nog niet gegeten. Zodra ik geen ritme heb overdag eet ik eigenlijk niet. Ik heb dan nergens zin in alleen in slechte dingen die ik nu toch niet mag eten.
En ik moet een weegschaal hebben want als ik niet weet hoeveel ik weeg weet ik ook niet hoeveel ik afval.

Oeps die laatste dingen had ik nog niet gelezen maar zo gaat het nooit lukken.
Komop dames $*\o/*$ VOLHOUDEN

**Geplaatst**: 11-02-11 17:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 17:20

Ik heb ook de neiging om niet te eten als ik opsta, maar verplicht me er gewoon toe een boterhammetje te nemen.
Tjaa een weegschaal is idd handig :-)

**Geplaatst**: 11-02-11 17:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 17:22

Mij lukt het wel hoor :')

misschien niet snel maar we zullen zien maandag
(3e dat al ik al pannekoeken heb gegeten :Y)

)

**Geplaatst**: 11-02-11 17:30

Geplaatst: 11-02-11 17:30

Vippie: Is goed hoor, ik kom wel een keer bij je gele knuffel kijken

Hoe moet dat nou dames.... en dan moet je het weekend nog door! Kom op, gewoon sterk zijn en een gezond tussendoortje pakken!

Denk maar aan onderstaande als je weer eens trek krijgt

Enn... nog honger

Laatst bijgewerkt door MMMaaike op 11-02-11 17:40, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-02-11 17:31

Geplaatst: 11-02-11 17:31

Sjit Juul ze hebben ons op de foto gezet vandezomer :')

*duikt nu snel diep weg onder het bureau*

**Geplaatst**: 11-02-11 17:37

Geplaatst: 11-02-11 17:37

OMG....say cheese *-:)

Ik voel me opeens slank :-)

**Geplaatst**: 11-02-11 17:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 17:40

Die hebben iets meer op dan 3 pannekoeken

**Geplaatst**: 11-02-11 17:44

Geplaatst: 11-02-11 17:44

3 ton pannekoeken _O-

bedankt om DAT te delen met ons, ik ben nu nog meer gemotiveerd :-)

**Geplaatst**: 11-02-11 17:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 17:48

GAdver nou heb nu het gevoel van anorexia
Maar heb nog vandaag op aardbeien twee mais boterhammen met filet american en van activa granen toetje.
Wat niemand mag weten is dat ik ook nog een danoontje op heb en paar snoepjes

**Geplaatst**: 11-02-11 17:49

Geplaatst: 11-02-11 17:49

Aaaahahahaha Vippie, ik sta er ook bij, met de donkere haren en de zwarte bikinitent

Ik heb ook eig. wel een redelijk slechte dag gehad, maar ik heb ervan genoten. Ik heb een trainings-opbouwschema voor mezelf bedacht, willen jullie even keuren?

Start: 12 minuten wandelen, armen losdraaien, voeten losschoppen.
Dan 6 minuten hardlopen, daarna 6 minuten lopen (ik ga van 0 conditie opbouwen he) daarna 6 minuten hardlopen en dan weer 12 minuten lopen, terug naar huis, armen los zwaaien etc.

En, wat vinden jullie ervan? En dan wil ik bij dag drie al 16 om 8 om 8 om 8 om 16 minuten gaan

**Geplaatst**: 11-02-11 18:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 18:02

Ik was na die eerste 12 minuten al afgehaakt Amy, maarja ben ook geen hardloper _O-

(ivm gezondheidsredenen overigens).

**Geplaatst**: 11-02-11 18:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 18:06

Vippie, ik moet zelf ook nog maar zien of ik het aankan hoor, ik heb vrij slechte luchtwegen dus ik moet ook nog maar zien of ik t vol houdt.

**Geplaatst**: 11-02-11 18:09

Geplaatst: 11-02-11 18:09

Geloof dat ik stop bij de deur en je alleen zou uitzwaaien :evaw:

**Geplaatst**: 11-02-11 18:21

Geplaatst: 11-02-11 18:21

Eefske schreef:
Dank voor jullie lieve reacties.
Nu nog even wat aantekeningen doorkijken en dan naar m'n bedje.
Ik heb er hoofdpijn van. Gelukkig kan ik morgenochtend nog even leren. Hoop dat ik er dan nog wat weet in te stampen. Jullie allemaal alvast lekker slapen!

1e jaars? Je moet leren leren... klinkt makkelijker gezegd dan gedaan maar gewoon stug volhouden, bijhouden dan komt het wel goed. Je kunt je blokken in de zomer vast nog wel inhalen en een half jaar/jaar vertraging is geen ramp!

Geneeskunde is qua begrijpen/leren niet echt een bizar moeilijke universitaire studie... je moet alleen heeel consequent dingen gewoon uit je hoofd leren.

Kop op, je kunt het!

**Geplaatst**: 11-02-11 18:24

Geplaatst: 11-02-11 18:24

Drukke dagen achter de rug, dus geen tijd gehad om lijstjes te plaatsen! Zelfs niet eens meegelezen

Wel gisteren een hele dag op de bouwbeurs gelopen (lees geslenterd), dus wel een soort van beweging gehad!

Alvast een fijn en lijn weekend allemaal!

**Geplaatst**: 11-02-11 18:59

Geplaatst: 11-02-11 18:59

OMG die foto...
nu het nooooit zo ver laten komen

heb vandaag redelijk netjes gegeten
en vanaaf lekker pizza

moet af en toe kunnen,
alleen nog geen fruit op! ben ik niet zo goed in.

en eefske, hoe is het gegaan?

**Geplaatst**: 11-02-11 19:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 19:04

O: Special K cornflakes met melk
T: Appel
L: 2 crackers
T: Ontbijtkoek
L: Vis, aardappels, spruitjes/spinazie
T: ??

Heb een uur paardgereden en net een uur naar de sportschool geweest.

**Geplaatst**: 11-02-11 19:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 19:12

pasamba dat zijn maar heel weinig calorien

**Geplaatst**: 11-02-11 19:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 19:19

Meer hoef ik ook niet.. en vanavond wordt het vast wel weer een beetje snaaien.

**Geplaatst**: 11-02-11 19:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 19:22

Dan zou ik echt out gaan

**Geplaatst**: 11-02-11 19:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 19:35

Hoeveel pasta mag je eten, 200 gr gekookte pasta is dit teveel?
Ik kom ook soms aan teweinig caloriën, dit komt omdat ik zeer onregelmatige uren heb en daarnaast ook niet veel thuis dus soms slaag ik een maaltijd over.

**Geplaatst**: 11-02-11 19:36

Geplaatst: 11-02-11 19:36

Beetje vreemd dagje vandaag, maar goed. Toch mijn best gedaan

O: 2bh met vruchtenhagel en een kop thee
T/M: 2bh met vruchtenhagel en flink wat water
T: 1bh met vruchtenhagel en 1bh met pasta en 2 glazen vruchtensap
T: 1 wrap met zalm, sla en philadelphia en 1 wrap met gerookte kip, sla en philadelphia
A: aardappeltjes, sla met ketchup en slasaus en een soort van runderhamburger uit de koekepan en een klein beetje yoghurt
T: fruit
B: 15km fietsen, 2 uur autorijden (geloof me, dat was echt inspanning _O-

) en straks nog even buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 11-02-11 20:02

Geplaatst: 11-02-11 20:02

Hebben jullie ook die ontzettend motiverende banner beneden staan van "brain" en "belly"?
Honger?
Justeat: online eten bestellen

Ik zie hier hele magere lijstjes, oa van pasamba.
Je hebt per dag toch echt wel 1400 kcal nodig, ook al doe je niks.
Niet gaan inkorten op je maaltijden om dan het "tekort" aan kcal aan te vullen met snaaien, dat is niet de bedoeling.

Nogmaals, alles onder de 1000 kcal per dag (ook al zit je op je luie re*t de hele dag) is crashen en hoort niet thuis in het kader van verantwoord en gezond afvallen.

Eefske: studeren is pittig. Zit je in je eerste jaar? Dan is het een hele aanpassing om het studeren onder de knie te krijgen. Laat je niet demotiveren als het eens tegen zit. Goed bijhouden, alle colleges volgen en uit je hoofd leren. Ik leer tijdens de examens gemiddeld 8u per dag, ken er genoeg die wel het dubbele doen.
Hoe is het tentamen gegaan?

Amy: ik denk dat je schema er goed uitziet. Joggen zou je wel 6 min moeten kunnen volhouden en ik zou opbouwen vanaf dat het je makkelijk af gaat. Succes!

- Iemand was van zijn paard gevallen, beterschap!

- Ik zie hier veel mensen vruchtenhagel eten, zit daar niet veel suiker in?

- En een schop voor de snoepers: morgen er weer tegenaan!

**Geplaatst**: 11-02-11 20:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 20:04

Mijn weekend zal er ook niet super uitzien.. zit dit weekend minimaal 5 uur in de trein (ga naar noord-brabant)
Heb daar een verjaardag, gaan opstap.. dus mijn hele ritme gaat in de war geschopt worden

**Geplaatst**: 11-02-11 20:05

Geplaatst: 11-02-11 20:05

Nou vanochtend was ik al wasted, nu helemaal!
Ik heb niet eens puf om te lezen hier

Ik wil iig iedereen ff succes wensen! Morgen zal ik vast weer helderder zijn..voor jullie

Ik zag wel dat Maaike een foto van mij heeft geplaatst met mijn 3 vriendinnen, ik ben de blonde!

Laatst bijgewerkt door SanneVD op 11-02-11 20:05, in het totaal 1 keer bewerkt