Bokt.nl

@Supervixen en Dilan. Ik bedoel inderdaad verzuring van mn schenen haha.
Zelf heb ik het gevoel dat ik onbewust mn tenen omhoog hou tijdens het rennen, dat ik niet goed afrol zeg maar.
Ik heb 2 verschillende paar schoenen en ik heb het bij beide.
Ik draag al compressiekousen en doe een warming up.
Ik volg nu voor het eerst geen schema. Voor mn gevoel ging ik altijd over mijn grenzen heen.
Nu loop ik op gevoel en hoop ik daarmee plezier te behouden.
Ik heb een aantal rondjes vanaf mn huis dus als ik bv het rondje van 2.5km aaneengesloten kan lopen, kan ik weer een ander rondje pakken om uit te breiden.

**Geplaatst**: 17-05-22 10:55

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-05-22 10:55

Hoi! Ik wist niet dat er een hardloop topic was, ik zou graag mee willen kletsen met jullie

Sinds maart ben ik begonnen met hardlopen, in 8 weken met een beginnersclubje van niks naar 5 km hardlopen. De beginnersclub is inmiddels afgelopen maar we gaan door richting de 10km. Komende zaterdag heb ik mijn eerste 5km loopje, super leuk $*\o/*$

Prachtige foto's worden hier gedeeld, ik zal ook eens mijn rondjes vast leggen.

**Geplaatst**: 17-05-22 10:58

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-05-22 10:58

Wat leuk, je eerste 5km loopje! Waar ga je lopen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-22 11:08

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-22 11:08

Welkom!
En succes alvast voor je eerste loopje

**Geplaatst**: 17-05-22 13:15

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-05-22 13:15

Bedankt! De Bonifatiusloop in Dokkum

**Geplaatst**: 17-05-22 20:19

Geplaatst: 17-05-22 20:19

Leuk hoor! Alvast succes.

Ik liep vanmiddag een relaxte 10km op lage hartslag (135), daar deed ik een uur en nog wat seconden over.
Lekker gelopen wel ondanks de volle bak zon.

Morgen weer het bos in. Dat wordt de 6e loopdag achter elkaar. Donderdag ga ik naar een concert in het Ziggo en vrijdag werken, dus do en vrij wordt trainen niks.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-22 21:55

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-22 21:55

Oeeh leuk, naar welk concert ga je?

Onze trainer vond vandaag de perfecte dag voor een heuveltraining/ bootcamp in de duinen.

Zelfs de burpees werden uit de kast gehaald (ik haat burpees).
Afijn, prima hitte training zo.

**Geplaatst**: 18-05-22 07:48

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-05-22 07:48

Hier ook een hartstikke zware training gisteravond, heeel veel tempo versnellingen en bruggen op en af :Y)

Supervixen, ik ben nog een beginner hoor, maar ik heb altijd geleerd dat het beter is om een dag rust te nemen na een training? Hoe zit dat dat bij jou? :')

**Geplaatst**: 18-05-22 09:36

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-05-22 09:36

Welkom Flicka! En veel plezier met je eerste loopje komend weekend

Pittig Dilan, klinkt alsof de trainer een zware dag had gehad

**Geplaatst**: 18-05-22 10:37

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-05-22 10:37

Ik moet zeggen dat jullie berichtjes motiveren! Gisteren heb ik het kort gehouden, maar we hebben flinke heuvels dus het was toch wel intensief. 20 minuten met pony aan de leadrope, die vond het ook lekker.

**Geplaatst**: 18-05-22 11:45

Geplaatst: 18-05-22 11:45

Dilan93 schreef:
Oeeh leuk, naar welk concert ga je?

Onze trainer vond vandaag de perfecte dag voor een heuveltraining/ bootcamp in de duinen.
Zelfs de burpees werden uit de kast gehaald (ik haat burpees).
Afijn, prima hitte training zo.

Training in de duinen met die hitte.. brrr..

We gaan naar TOOL.

Vanmorgen 26km gelopen, half trail, half fietspad, met ongeveer 500 hoogtemeters. Ondanks de hitte echt lekker gelopen. Goed geprobeerd op lage hartslag te lopen, ook heuvelop.

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-22 17:57

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-22 17:57

Je bent in de duinen ook gelijk gepaneerd als je oefeningen op de grond moet doen

Vandaag een rondje van 15 km gelopen. Was best wel warm en voelde de training van gisteren nog wel zitten.
Maar met een rustig tempo en iedere 3 km wandel-/drinkpauze was het te doen.

Heb alleen de laatste tijd wel steeds last van blaren als ik gelopen heb, ongeacht welke sokken ik aan heb. Dat is dan wel een beetje jammer.

**Geplaatst**: 18-05-22 19:20

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-05-22 19:20

Hm blaren zijn vervelend Dilan. Zeker als het niet aan de sokken lijkt te liggen. Heb je er sinds het warmere weer last van? Misschien dat wat talkpoeder op je voeten nog iets kan helpen zodat het wat droger blijft?

Ik heb vanmiddag ook weer gelopen. Inlopen, 5*800m op 5:30 met tussendoor 3 minuten wandelen en daarna nog even uitlopen. Het was warm {:}

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-22 19:27

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-22 19:27

Goed bezig hoor!

Vind het lastig zeggen. Ik twijfel of het aan mijn nieuwe schoenen ligt, maar die heb ik dus ook pas in gebruik sinds het warmer is geworden :')

**Geplaatst**: 18-05-22 20:25

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-05-22 20:25

Van teveel eelt kreeg ik blaren. Sinds ik dat goed bijhou heb ik er geen last meer van, misschien is dat bij jou ook?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-22 20:35

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-22 20:35

Oh, daar kan ik wel eens naar kijken. Dankje voor de tip

**Geplaatst**: 20-05-22 08:07

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-05-22 08:07

Vanmorgen even een kort rondje gedaan, vanmiddag krijgen we hier weer heel slecht weer. Gisteren ging het ook echt even heel erg te keer. Gelukkig hebben wij geen schade in of om het huis, maar vrijwel alle bomen in de buurt zijn flinke takken kwijtgeraakt...
Nou ja, vanmorgen dus een kort rondje. Het ging voor geen meter

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-22 08:47

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-22 08:47

Wow, wat een ravage :oo

**Geplaatst**: 20-05-22 09:22

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-05-22 09:22

Zo hé!

**Geplaatst**: 20-05-22 09:51

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-05-22 09:51

Ja, echt bizar. Ik moest net nog even naar 2 dorpen verderop, daar was helemaal niets meer te zien. Terwijl bij ons alle straten nog vol liggen met blad en kleine takjes, de grote takken zijn inmiddels wel in de bermen gesleept. Het lijkt echt heel plaatselijk geweest te zijn... Hopelijk valt het vanmiddag mee qua wind.

**Geplaatst**: 21-05-22 08:53

Geplaatst: 21-05-22 08:53

Gisteren ook wel een fijne training gelopen. 5km, met 1km langzamer en 1km sneller. Ging best lekker. Ondanks het vreemde drukkende weer

Morgen loop ik naar m'n ouders toe, 11km. Die komen 's middags op bezoek bij ons, dus kan ik mooi mee terug rijden :')