Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-01-13 21:10

Geplaatst: 04-01-13 21:10

saszuidema schreef:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers

**Geplaatst**: 04-01-13 21:14

Geplaatst: 04-01-13 21:14

CCCCC schreef:
saszuidema schreef:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
kwanyin gezond en genoeg eten, en voldoende bewegen

Ik gebruik de Weight Watchers wel vaak als referentiepunt om te weten of iets goed of slecht is

. Als ik twijfel zoek ik het daar op.

**Geplaatst**: 04-01-13 21:22

Geplaatst: 04-01-13 21:22

CCCCC schreef:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
hannahaapje; Calorieen tellen

**Geplaatst**: 04-01-13 21:29

Geplaatst: 04-01-13 21:29

hannahaapje schreef:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
hannahaapje; Calorieen tellen
malima; gezond en genoeg eten

**Geplaatst**: 04-01-13 22:43

Geplaatst: 04-01-13 22:43

Malima schreef:
hannahaapje schreef:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
hannahaapje; Calorieen tellen
Amaryllis: App Calorieteller, gezonde keuzes en niet meer snakken
malima; gezond en genoeg eten

**Geplaatst**: 04-01-13 23:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 04-01-13 23:33

Ben net naar de bios geweest, daar een handje m&ms genomen omdat ik vodn dat dat wel kon, maar kon me ook prima inhouden en ben tevreden over mn gedrag

Ik heb wel flink spierpijn van al dat gefiets en squashen enzo. Maandag ga ik eindelijk weer het boksen oppakken, dat zijn pittige trainingen van bijna twee uur, vriendje gaat lekker mee want ik zie wel dat zijn buikje stiekem begint te groeien! Hij heeft winterstop dus de komende twee maanden heb ik iig een sportmaatje.

Succes dit weekend meiden!

**Geplaatst**: 04-01-13 23:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 04-01-13 23:41

Goed van je Denice! Bij mij gaat zo'n zak er echt aan :')

. Ik vandaag ook een goede dag gehad!

**Geplaatst**: 05-01-13 00:05

Geplaatst: 05-01-13 00:05

Amaryllis schreef:
hannahaapje schreef:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
hannahaapje; Calorieen tellen
Amaryllis: App Calorieteller, gezonde keuzes en niet meer snakken
malima; gezond en genoeg eten
_joellover_: Gezonde voeding eten, normale porties en volkoren en de hele dag door eten, daarnaast veel bewegen!

Wauw wat een onwijze mooie fotos zeg eer paar paginas hiervoor! goede motivatie foto's voor mij

**Geplaatst**: 05-01-13 00:06

Geplaatst: 05-01-13 00:06

Citaat:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
hannahaapje; Calorieen tellen
Amaryllis: App Calorieteller, gezonde keuzes en niet meer snakken
malima; gezond en genoeg eten
_joellover_: Gezonde voeding eten, normale porties en volkoren en de hele dag door eten, daarnaast veel bewegen!
Mars: Gezond en gevarieerd eten, verantwoorde tussendoortjes en meer sporten

**Geplaatst**: 05-01-13 00:09

Geplaatst: 05-01-13 00:09

Even gauw meegelezen maar jemig, die foto's zijn zo motiverend! Knap hoor dames!!! $_/-\o_$

**Geplaatst**: 05-01-13 00:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-01-13 00:37

Woehoe morgen mag ik een paar patatjes

En morgen maar ff 3 shakes ipv 2 zodat ik al enigzins volzit ivm met de patatjes :')

**Geplaatst**: 05-01-13 01:35

Geplaatst: 05-01-13 01:35

Ik kwam dit tegen in een ander topic, volgens mij is het heel geschikt als calorie arm tussendoortje!

http://nl.wikipedia.org/wiki/Beef_jerky 'Beef Jerky'

**Geplaatst**: 05-01-13 01:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-01-13 01:53

Of je neemt gewoon een varkensoor

**Geplaatst**: 05-01-13 01:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-01-13 01:54

Daar kwam ik 'm tegen inderdaad

**Geplaatst**: 05-01-13 03:09

Geplaatst: 05-01-13 03:09

Mars schreef:
Citaat:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
hannahaapje; Calorieen tellen
Amaryllis: App Calorieteller, gezonde keuzes en niet meer snakken
malima; gezond en genoeg eten
_joellover_: Gezonde voeding eten, normale porties en volkoren en de hele dag door eten, daarnaast veel bewegen!
Mars: Gezond en gevarieerd eten, verantwoorde tussendoortjes en meer sporten
NOukjee: App Calorieteller, gezonde keuzes en veel bewegen

Die voor- en na foto's zijn geweldig! Super knap dames!

**Geplaatst**: 05-01-13 10:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-01-13 10:35

Hier teleurstellend vanmorgen. Ben 1,5 kg zwaarder dan vorige week. En dat terwijl ik juist veel gesport heb en gezond heb gegeten. Terwijl ik echt dacht dat ik was afgevallen.

**Geplaatst**: 05-01-13 10:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-01-13 10:43

Misschien gewoon vocht?

Ik ben eindelijk onder die 69,0 -> 68,6

**Geplaatst**: 05-01-13 11:04

Geplaatst: 05-01-13 11:04

Mars schreef:
Citaat:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
hannahaapje; Calorieen tellen
Amaryllis: App Calorieteller, gezonde keuzes en niet meer snakken
malima; gezond en genoeg eten
_joellover_: Gezonde voeding eten, normale porties en volkoren en de hele dag door eten, daarnaast veel bewegen!
Mars: Gezond en gevarieerd eten, verantwoorde tussendoortjes en meer sporten
Skessa_ Modifast Intensive

De eerste 0,5 kilo is er af na 3 dagen $*\o/*$ $*\o/*$
Ga vnv proberen om nog even een half uurtje te sporten op de Wii en vanmiddag nog ff een rondje paardrijden. Is er de andere dagen ook nog niet van gekomen.

**Geplaatst**: 05-01-13 11:10

Geplaatst: 05-01-13 11:10

Citaat:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
hannahaapje; Calorieen tellen
Amaryllis: App Calorieteller, gezonde keuzes en niet meer snakken
malima; gezond en genoeg eten
_joellover_: Gezonde voeding eten, normale porties en volkoren en de hele dag door eten, daarnaast veel bewegen!
Mars: Gezond en gevarieerd eten, verantwoorde tussendoortjes en meer sporten
NOukjee: App Calorieteller, gezonde keuzes en veel bewegen
Skessa_[b] Modifast Intensive
[b]Dais_: Gezond eten (6 eetmomenten p/d) icm beweging

De voor en na foto's zijn superknap! Echt respect $_/-\o_$ Ik heb geen foto's van mijn dikkere periode, toch niet zo duidelijk. Maar ik geloof niet dat ik ze mis :')

**Geplaatst**: 05-01-13 11:19

Geplaatst: 05-01-13 11:19

Die voor en na foto's, wow, knap hoor!
Jullie motiveren geloof ik iedereen om nu extra hard door te gaan

Anouk en Roos ook hier, gezellig!

Ik heb gisteren meteen geen tussendoortjes meer gepakt en een uur flinke les gehad, het resultaat, meteen 0.7 eraf haha

(heb ik altijd na een flinke les waarbij paard niet meewerkt).

Nu ontbijt ik met een shake en vanmiddag ga ik winkelen met een vriendin dus dan eet ik gewoon lekker wat

edit: na mijn shake ga ik eerst nog een uurtje met de hond wandelen!

**Geplaatst**: 05-01-13 11:22

Geplaatst: 05-01-13 11:22

Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
hannahaapje; Calorieen tellen
Amaryllis: App Calorieteller, gezonde keuzes en niet meer snakken
malima; gezond en genoeg eten
_joellover_: Gezonde voeding eten, normale porties en volkoren en de hele dag door eten, daarnaast veel bewegen!
Mars: Gezond en gevarieerd eten, verantwoorde tussendoortjes en meer sporten
NOukjee: App Calorieteller, gezonde keuzes en veel bewegen
Skessa_[b] Modifast Intensive
[b]Dais_: Gezond eten (6 eetmomenten p/d) icm beweging
Jannepauli: Ontbijt shake icm gezond, eiwitrijke voeding (Eén kilo per Week, Dr Frank)

**Geplaatst**: 05-01-13 11:23

Geplaatst: 05-01-13 11:23

hé, iemand heeft mij uit de lijst geknikkerd

Citaat:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
hannahaapje; Calorieen tellen
Amaryllis: App Calorieteller, gezonde keuzes en niet meer snakken
malima; gezond en genoeg eten
_joellover_: Gezonde voeding eten, normale porties en volkoren en de hele dag door eten, daarnaast veel bewegen!
Mars: Gezond en gevarieerd eten, verantwoorde tussendoortjes en meer sporten
NOukjee: App Calorieteller, gezonde keuzes en veel bewegen
Skessa_[b] Modifast Intensive
[b]Dais_: Gezond eten (6 eetmomenten p/d) icm beweging
Jannepauli: Ontbijt shake icm gezond, eiwitrijke voeding (Eén kilo per Week, Dr Frank)
kwanyin Gezond eten en voldoende bewegen, nu en dan een beetje zondigen mag.

Vandaag was het maar 100 gram verschil met gisteren, niet zo'n denderend resultaat, maar het komt nog wel als ik vanaf vandaag begin met sporten

.

**Geplaatst**: 05-01-13 11:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-01-13 11:27

Ik ben nu ook weer een paar ons zwaarder, maandelijkse feestje heeft zich weer aangekondigd

**Geplaatst**: 05-01-13 11:35

Geplaatst: 05-01-13 11:35

Citaat:
Loess; Goede en gezonde keuzes met voedzame voedselproducten en gewoon normaal eten
denice; Gezond en genoeg eten, en veel bewegen
saskia; Gezond voedzaam voeding, veel water, 1 snackmoment per dag
Bonjoy; Cambridge500
CCCCC; Weight Watchers
hannahaapje; Calorieen tellen
Amaryllis: App Calorieteller, gezonde keuzes en niet meer snakken
malima; gezond en genoeg eten
_joellover_: Gezonde voeding eten, normale porties en volkoren en de hele dag door eten, daarnaast veel bewegen!
Mars: Gezond en gevarieerd eten, verantwoorde tussendoortjes en meer sporten
NOukjee: App Calorieteller, gezonde keuzes en veel bewegen
Skessa_[b] Modifast Intensive
[b]Dais_: Gezond eten (6 eetmomenten p/d) icm beweging
Jannepauli: Ontbijt shake icm gezond, eiwitrijke voeding (Eén kilo per Week, Dr Frank)
kwanyin Gezond eten en voldoende bewegen, nu en dan een beetje zondigen mag.
naath86 Gezonder eten, niet snoepen tussendoor, meer bewegen

**Geplaatst**: 05-01-13 12:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-01-13 12:10

Loesss lekkerwijffff!

Corien echt super knap van je hoor. En dat op die leeftijd!!! Nu lekker verder shapen!