Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-06-10 22:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-06-10 22:23

Heb een paar dagen gezondigt en vandaag ook weer

maar zal mn schema ff neerzetten, moet het maar gewoon onder ogen komen..

O; boterham met smeerpaté
T; ontbijtkoek - minder suiker
L: boterham met gebakken ei en een beetje halvanaise

T; pakje continuekoekjes - minder suiker
A: Pizza met als toetje een cornetto

T: plak kruidkoek

**Geplaatst**: 25-06-10 22:33

Geplaatst: 25-06-10 22:33

Angela_ schreef:
En ijs van clevers is echt super lekker!!!! HEERLIJK!

Ja, I know

Gisteren vroeg iemand mij waarom ik m'n rijbewijs nog niet had _O-

Ze dachten dat ik al 19 was, haha. Ben van plan om gelijk na mijn rijbewijs ook voor dat E te gaan. Lijkt me wel handig om ook met de trailer (die we nu eigenlijjk moeten gaan kopen) op pad te kunnen. Onze pony's moeten in de herfstvakantie verhuizen, gelukkig mogen we om te oefenen een trailer lenen

Hoop dat mijn pony de trailer op gaat... Het is echt een watje met nieuwe dingen.

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 4 vk boterhammen
T: niks
L: normaal met twee bakjes yoghurt
T: weer niks
A: 1 tosti en 3 vk boterhammen
T: 2 vk bh'en, en zit nu aan de kale knäckebrod
Ben eigenlijk best tevreden, al zeg ik het zelf

**Geplaatst**: 25-06-10 22:50

Geplaatst: 25-06-10 22:50

Even egopost. Heb me vanavond in de sportschool gewogen. En vergeleken met twee weken geleden ben ik 1,5 kilo lichter!!! Eindelijk na 2 maanden stabiel op gewicht blijven, is er weer wat af! Werkt dus toch om het hele wegen even los te laten.

Ben zoooooo blij! Gelijk flink daarna lopen zweten met sporten. Motivatie is gelijk weer terug.

**Geplaatst**: 25-06-10 22:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-06-10 22:57

Waauw, wat goed duke! Hoe groot en zwaar ben je nu als ik vragen mag?

**Geplaatst**: 25-06-10 23:01

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-06-10 23:01

Ik ben 1,61 en ik denk nu rond de 66 kilo (weegschaal sportschool wijkt iets af van de mijne en daar heb ik me niet op gewogen namelijk). Dus nog 1 kilo verwijderd van een gezond gewicht (gezond BMI) en 3 kilo verwijderd van mijn streefgewicht.

**Geplaatst**: 25-06-10 23:24

Geplaatst: 25-06-10 23:24

Echt knap van je! Ik ben 1,70 en nu bijna 80 kg (ik durf me niet meer te wegen)

**Geplaatst**: 26-06-10 00:08

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 26-06-10 00:08

Duke wat heeerlijk voor je!! Ben erg blij voor je

Super dat je dat hebt bereikt, complimenten, je hebt er hard voor gewerkt. Top!!!

Hardlopen met mn beste vriendinnetje werd: wandelen heeel langs kletsen en naar onze andere beste vriendin toe een ijsje eten

Paar uur toch wel gelopen (omweggetjes) en een super gezellige avond gehad

Nu nog wat studiedingetjes aan het doen, morgenochtend heel even naar 't werk van half 8 tot 10 en dan weer door aan de studie.. Pff...nog 'n week en 2 dagen. Kannie wachtuh!!!!

**Geplaatst**: 26-06-10 05:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 26-06-10 05:31

Kijk eens aan Duke! hartstikke goed. je dit vast in zo'n periode dat je heel lang op stabiel gewicht blijft en dan weer een klein beetje afvalt..

Lein je zou ook gek zijn om met dit weer te gaan rennen hoor haha

maar toch nog bewogen, goedzo! ennuh.. ik moet nog 5 dagen.. 8 toetsen

aaaaaaaaaaaa ik wil vakantiee

gister avond ,ging pas laat eten, na het paardrijden:
rijst en sla
2 boterhammen met hagelslag
2 beschuitjes met aardbeien
ik had flink honger dus

Ontbijt nu:
Brinta grote kom
boterham chocopasta..

ik ga nu naar t werk toe

**Geplaatst**: 26-06-10 11:58

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 26-06-10 11:58

Goodmorning (kan nog net)!

Pff 8 toetsen Marije.. Ik moet morgen mn portfolio afhebben (stress,dus ga snel verder..) en dan nog 3 tentamens. Wordt niks, ben alleen met dat portfolio bezig haha!

Heeel veel succes alvast!

Wel lekker gegeten haha...
Ik heb om 7uur al ontbeten, goed ook:
3x wit broodje met kaas & tomaat
Moest half 8 werken tot net, nu weer snel voor school verder.

Net een appeltje op en zo eens lekker lunchen, brood met..?? Geen witte broodjes meer vind ik.

**Geplaatst**: 26-06-10 14:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 26-06-10 14:16

Ik heb al vakantie, nou ja, ben aan het afstuderen, dus kan mijn eigen tijd in plannen. Had vorige week tentamens, 2 vd 3 gehaald en de cijfers al snel terug omdat we afstudeerders zijn

Heb nu in augustus mijn 5 laatste tentamens, eind aug afstudeerdverslag inleveren en dan als het goed is afgestudeerd

**Geplaatst**: 26-06-10 14:29

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 26-06-10 14:29

succes lein! nog ff doorzetten en dan vakantie

trakteer jezelf anders met lekker fruit als je klaar bent met leren!

O1(5.30): brinta
sneetje brood choco pasta
O2(08.30) 3 vk bolletjes ,1 kaas, 1 pindakaas, 1chocopasta
(op t werk hebben ze nooit wat gezonders.. helaas)
t: kiwi gold
aardbeitjes
L: 3vk sneetjes geroasterd, 1 met haringfilet tomatensaus &sla,
2 met kaas&komkommer.
A: pasta & sla

het is zooo warmmmm

**Geplaatst**: 26-06-10 16:05

Geplaatst: 26-06-10 16:05

hoi hoi, daar was ik ook weer eens een keer.

wat een lekker weer! alleen niet goed voor mn eetlust, heb nooit zo'n zin om te eten met warm weer
vandaag gegeten:
12.00 uur (was laat wakker) 2 boterhammen met kaas en komkommer, 2 beschuitjes jam
15.00 uur veel water
16.00 uur stuk komkommer
denk straks nog iets kleins eten, we hebben vanavond buurtfeets en gaan daar rond half 8 eten, zal denk ik wel BBQ worden.

**Geplaatst**: 26-06-10 22:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 26-06-10 22:38

ik heb echt alles behalve trek met dit weer!
ben net terug van bosrit en werk dus heb ook nog niet avond gegeten

best slecht maargoed ik ga het straks wel even doen al h eb ik geen zin

**Geplaatst**: 26-06-10 22:39

Geplaatst: 26-06-10 22:39

Ik heb dit ook! Amper honger! Niet heel goed maar ach mijn lijstje zit er ook een beetje 'leeg' uit :')

brennie85 schreef:
hoi hoi, daar was ik ook weer eens een keer.

wat een lekker weer! alleen niet goed voor mn eetlust, heb nooit zo'n zin om te eten met warm weer
vandaag gegeten:
12.00 uur (was laat wakker) 2 boterhammen met kaas en komkommer, 2 beschuitjes jam
15.00 uur veel water
16.00 uur stuk komkommer
denk straks nog iets kleins eten, we hebben vanavond buurtfeets en gaan daar rond half 8 eten, zal denk ik wel BBQ worden.

**Geplaatst**: 26-06-10 22:41

Geplaatst: 26-06-10 22:41

Ik ben nu rond de 60 en 1.67/1.68 gezond gewicht maar ben er nog niet helemaal tervreden mee..... ik val wel heel snel af maar zo rond de 50 - 54 vind ik mooi

**Geplaatst**: 27-06-10 11:32

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-06-10 11:32

Wat een rust hier

Heb nog tot vannacht 12 uur voor mijn portfolio. Ben toch, ook al vind ik het niet perfect, trots op mijn productiviteit deze week. Voel me best goed!

Morgen begin ik pas met leren voor mn tentamens Marije.. Heb er 3, dinsdag,woensdag en vrijdag. Maar moet voor elke een boek of 5 leren

Dus dat wordt niet veel.. Als ik ze maar haal voor mn afstuderen is het wel best

Hoe ging je les met biggie? ben benieuwd!

**Geplaatst**: 27-06-10 13:59

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-06-10 13:59

Hoi!

mijn lijstje van gisteren even overgeslagen,( was best ok

) Vandaag al weer een beetje teveel gegeten:

O: kom cornflakes
T: 4 boterhammen, stuk peperkoek
L: twee broodjes en twee boterhammen, stuk peperkoek
Tja... niet zo goed

**Geplaatst**: 27-06-10 14:13

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-06-10 14:13

Nog steeds te veel brood Safiera.. heb je niets iets anders vervangend? Ik zou met je lunch dan gewoon 4 boterhammen houden (liever 2) en dan tussendoor andere dingen; fruit, sultana, evergreen, rauwkost etc..

Mijn lijstje ook niet geweldig vandaag

O; Yoghurt met muesli
T; gevulde koek

L: 2 stukken toast met scrambled eggs, niet ongezond en lekker

Vanavond weet ik nog niet hoe het loopt, moet van 5 tot half 11 repeteren, lekkere tijden zijn dat.

**Geplaatst**: 27-06-10 14:59

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-06-10 14:59

Voor diegene die ik nog rijfoto's had belooft:

[RIJ-ITP] 1e keer les met Garuna

**Geplaatst**: 27-06-10 15:13

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-06-10 15:13

haay,
moet vandaag de hele dag leren dus spreid mijn eten een beetje over de hele dag omdat ik anders de hele tijd loop te snoepen

O:klein bakje specialK met magere yogert
T: tomaat en klein hard broodje met kaas en augurkje
M: 2 gebakken eitjes met 2 bruine boterhammen.
T: stukje chocolade :oo

A: gemarineerde kip met vanalles erdoorheen met sla
(al genoeg brood op vandaag

)

ze hebben hier in de buurt een sportabbonement voor 20 euro per maand maar zit je een jaar aan vast wat zouden jullie doen??

**Geplaatst**: 27-06-10 15:53

Geplaatst: 27-06-10 15:53

Ik heb een heerlijke tip meiden!
Lekkere handsinaasappeltjes uitzuigen! Mmmjum heerlijk, vooral zo met dit weer, gelijk een enorme vreetstiller

**Geplaatst**: 27-06-10 15:53

Geplaatst: 27-06-10 15:53

Safiera schreef:
Hoi!

mijn lijstje van gisteren even overgeslagen,( was best ok ) Vandaag al weer een beetje teveel gegeten:

O: kom cornflakes
T: 4 boterhammen, stuk peperkoek
L: twee broodjes en twee boterhammen, stuk peperkoek
Tja... niet zo goed

Sorry maar vind je dit een fijn schema?
Als ik alleen n bakje cornflakes zou eten krijg ik ook weer vreetzit een paar uur later.
Eet dan maar eens lekker een GOED ontbijt!
Eet dan smorgens 3 boterhammen en tussendoor een appeltje ofzo

Dan een je als lunch ook maar 4 boterhammen ofzo en eet je die peperkoek weer als tussendoortje.

**Geplaatst**: 27-06-10 15:55

Geplaatst: 27-06-10 15:55

NicoleHorses schreef:
Ik heb een heerlijke tip meiden!
Lekkere handsinaasappeltjes uitzuigen! Mmmjum heerlijk, vooral zo met dit weer, gelijk een enorme vreetstiller

Toptip! Ik heb ze ook en schil ze en doe dan een poging tot opeten zonder knoeien

Heb er nog een naast me liggen maar geen schilzin haha

Oef wat is het heet hier op zolder! In de tuin in de zon was het helemaal des duivels (wel even lekker tot ik me kapot zweette haha

) Kan wel beneden verder opdrachten maken maar dan heb ik niet al mijn studieboeken en zooi bij de hand

**Geplaatst**: 27-06-10 15:55

Geplaatst: 27-06-10 15:55

Angela_ schreef:
Voor diegene die ik nog rijfoto's had belooft:

[RIJ-ITP] 1e keer les met Garuna

Supergaaf, ik heb gereageerd

!

**Geplaatst**: 27-06-10 15:58

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-06-10 15:58

pfff het is zo warm! ik drink veel water en thee, eten heb ik voorlopig nog geen zin in..
vandaag
O: cruesli extra energy met halfvolle melk
boterham met vlokfeest

L: beschuitje met aardbeien
tot nu toe..

Helaas moet ik nu echt even goed gaan leren, maar ik wil lekker in de tuin zonnen en Rockin' park luisteren.. gr

succes met leren lein!