Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-02-16 12:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 12:28

Hier ook frustratie! Verdikkeme weeeerrr ziek! Koorts en de blaren staan in mn keel. Zo maar naar de huisarts.... Ben er echt helemaal klaar mee! Gaat het 2 weken goed en dan komt het gewoon weer terug! Enige voordeel is dat eten echt zo'n pijn doet dat ik niet ga snaaien! Een kop thee drinken is al een hele uitdaging en yoghurt met banaan werden me bijna fataal omdat het gewoon blijft steken!
En dan eet ik echt ruim voldoende vitamines en ben ik nog telkens ziek deze griepronde!

**Geplaatst**: 25-02-16 12:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 12:35

Beterschap!!!
En waterijs? Helpt dat niet verzachtend?
Als ik angina had nam ik dubbellikkers om op te sabbelen

**Geplaatst**: 25-02-16 12:53

Geplaatst: 25-02-16 12:53

Haha en dat is nu juist het probleem, weet niet waar het vanaf komt

Dingen die ik super lekker vind, zijn helaas allemaal ongezond :')

Maar heb je nog tips voor lekker en gezond eten?

Mais is toch ook wel een dikmaker (kijk bijv. maar naar paarden, die krijgen ook mais er als extra bij om aan te komen), maar als je gewoon alles met mate doet, en het laat vallen onder de categorie granen lijkt mij dat er niets aan de hand is.. Natuurlijk zitten er suikers is, maar dat zit net zo goed in een wortel (oké, wel wat minder), maar het blijft een natuurlijk product.

Ai lillytjuh, dat klinkt ook niet erg goed! Maar nu dus alweer ziek? Had je hier de vorige
Misschien helpt het om een lepeltje honing te pakken voor je keel?

**Geplaatst**: 25-02-16 13:03

Geplaatst: 25-02-16 13:03

Vroeger aten ze toch ook alles? Tegenwoordig is alles een hype.
Mais eten als je dat lekker graag eet

Het zelfde met superfood! Betaal je lekker grof geld voor terwijl het nergens op slaat :')

**Geplaatst**: 25-02-16 13:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 13:08

Voor de dames met een baaldag, sterkte

sommige dagen zit helaas van alles tegen.

Lisanne, wat zou er dan niet goed zijn een body en fit? Aangezien ik er ook een hele hoop goede verhalen over hoor

**Geplaatst**: 25-02-16 13:10

Geplaatst: 25-02-16 13:10

Vroeger waren mensen fysiek meer bezig en was er minder voedsel ter beschikking. Zowel in hoeveelheid als in soorten. Men at voornamelijk granen (zonder mais), aardappelen en bonen (bruin/wit). De overdaad aan luxe is voornamelijk het probleem.

Sommig superfood is werkelijk nuttig, maar het meeste is als je goed kijkt inderdaad niet zo effectief. Boerenkool schijnt ook een superfood te zijn.

**Geplaatst**: 25-02-16 13:16

Geplaatst: 25-02-16 13:16

lisanne1989 schreef:
Haha en dat is nu juist het probleem, weet niet waar het vanaf komt
Dingen die ik super lekker vind, zijn helaas allemaal ongezond Maar heb je nog tips voor lekker en gezond eten?

Dat vind ik heel lastig, want ik lust bijna alles.
Misschien luxe fruit? Frambozen oid.
Ik ben zelf gek op allerlei soorten vis, als ik een baaldag heb maak ik krokante garnalen in broodkruim jasje en dan bak ik dat in de oven. Ik ben ook gek op soep, dus dat is ook altijd goed! Vooral aziatische soepen zoals:
http://bojongourmet.com/2014/01/miso-an ... h-roasted/ of http://happyolks.com/delicious-ambiguit ... _p=2658974 of https://nl.pinterest.com/pin/397724210822927143/

Of zoek op pinterest naar Healthy Comfort Food of Healthy Snacks

.

**Geplaatst**: 25-02-16 13:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 13:24

Had geen ijsjes in huis helaas. Dus net snel ijsblokjes met wat van die laag clorieen ranja erdoor in de vriezer gestopt! Zit nu al 25 min te wachten bij de dokter

**Geplaatst**: 25-02-16 13:28

Geplaatst: 25-02-16 13:28

Mizora schreef:
Vroeger waren mensen fysiek meer bezig en was er minder voedsel ter beschikking. Zowel in hoeveelheid als in soorten. Men at voornamelijk granen (zonder mais), aardappelen en bonen (bruin/wit). De overdaad aan luxe is voornamelijk het probleem.

Sommig superfood is werkelijk nuttig, maar het meeste is als je goed kijkt inderdaad niet zo effectief. Boerenkool schijnt ook een superfood te zijn.

Ja maar als mensen het echt zo zwaar hebben, dan moeten ze even aan de "oertijd" denken.
Laat dan al die ongezonde troep staan. Mensen die cheatdagen hebben klagen dat ze zoveel ongezonde troep eten en daarna weer flink moeten balansen. Ja duhh je noemt het een cheatdag en ik snap je probleem niet? :')

Waarom zou je aardappel uit een dieet schrappen? Omdat al die foodchickies dat doen of heb er zelf ook er verklaring voor..

Dat meisje wat hier in het topic zit, die volgde een reclame van een bruistablet, wat ik begreep was dat ze daarna in het extreme kwam.
Zijn zulke reclame's / artikelen wel handig dan?

Je mag alles een superfood noemen tegenwoordig

Ik geloof er niet in :')

**Geplaatst**: 25-02-16 13:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 13:29

Bohh mijn baas heeft getrakteerd op friet. Iedereen dus aan de friet.

Maar ik ben sterk zit met mn bak magere kwark

Zal straks even bijlezen

Moest even klagen sorry haha.

**Geplaatst**: 25-02-16 13:33

Geplaatst: 25-02-16 13:33

@Tyrcanol: sterkte. Goed van je. Je kunt het, houd vol!

gribaldi schreef:
Mizora schreef:
Vroeger waren mensen fysiek meer bezig en was er minder voedsel ter beschikking. Zowel in hoeveelheid als in soorten. Men at voornamelijk granen (zonder mais), aardappelen en bonen (bruin/wit). De overdaad aan luxe is voornamelijk het probleem.

Sommig superfood is werkelijk nuttig, maar het meeste is als je goed kijkt inderdaad niet zo effectief. Boerenkool schijnt ook een superfood te zijn.

Ja maar als mensen het echt zo zwaar hebben, dan moeten ze even aan de "oertijd" denken.
Laat dan al die ongezonde troep staan. Mensen die cheatdagen hebben klagen dat ze zoveel ongezonde troep eten en daarna weer flink moeten balansen. Ja duhh je noemt het een cheatdag en ik snap je probleem niet?

Waarom zou je aardappel uit een dieet schrappen? Omdat al die foodchickies dat doen of heb er zelf ook er verklaring voor..

Dat meisje wat hier in het topic zit, die volgde een reclame van een bruistablet, wat ik begreep was dat ze daarna in het extreme kwam.
Zijn zulke reclame's / artikelen wel handig dan?

Je mag alles een superfood noemen tegenwoordig
Ik geloof er niet in

Ik heb het niet over de oertijd. Ik heb het over dik 100 jaar terug.

Maar een reden om aardappel uit het dieet te schrappen kan zijn omdat je gevoelig bent voor koolhydraten, er meer honger van krijgt en daardoor meer moeite hebt om zich aan de rest vna het dieet te houden. Of omdat het relatief veel kcal bevat t.o.v. voedingsstoffen en je de hoeveelheid kcal juist probeert te beperken.

Ik vind je bericht behoorlijk onvriendelijk.

**Geplaatst**: 25-02-16 13:35

Geplaatst: 25-02-16 13:35

Lijstje voor vandaag
O: griekse yoghurt met zelfgemaakte muesli en rozijntjes
L: 3 spelt bh, 2 met smeerkaas, 1 met gekookt ei
T: 2 mineola's en een appel
A: ?
B: uur kickboksen, paardrijden

**Geplaatst**: 25-02-16 13:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 13:59

Lijstje van gister:
O: 4 crackers met kipfilet, 2 crackers met 30+ kaas, flesje yakult
T: 1 rijstwafel met 30+ kaas, 2 snack a jacks
L: 2 crackers met 30+ kaas, 4 crackers met kipfilet, appel
T: smart bar, mini mars
A: 250 gr twister fries(uit de oven), 200 gr kibbeling
T: cassein shake, 2 plakjes kipfilet

B: 20 min wandelen, 20 min fietsen, 1,5 uur kt, 40 min cardio

2051 cal - 134 gr eiw - 201 gr kh - 74 gr vet

**Geplaatst**: 25-02-16 16:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 16:26

Ik denk dat Gribaldi eea door elkaar haalt.

Mijn lijstje vandaag:
O: rijstwafel met nutella
T: snack a Jack
L: 3 meergranen bh, gekookt eitje, pindakaas en leverworst
T: mandarijntjes
D: spitskool met gehakt en rijst

**Geplaatst**: 25-02-16 16:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 16:31

Ik heb vanavond heerlijk gewokte kipfilet (130gr) met peultjes, courgette en champions en daarbij 90gr Tagliatelle met Go-tan teriyaki woksaus.

Verheug me nu al op mn avond eten!

**Geplaatst**: 25-02-16 17:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 17:17

Dat klinkt lekker raja!

Over vlees: ik vind t heerlijk, vooral biefstuk van loetje, met champignons en witbrood... Maar ik probeer t behoorlijk te minderen, het vlees eten, gewoon omdat het produceren ervan zo belastend is voor t milieu

@ Janine: we schelen een cm haha! Ik was op m'n zwaarst 83,7 dat was in november geloof ik... Ik weeg nu 75 kg... M'n streefgewicht was eerst 78, toen 76... Ik vind het goed zo, m'n doel nu is op gewicht blijven en snaai aanvallen verminderen

**Geplaatst**: 25-02-16 17:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 17:18

Ik vind bepaald vlees lekker. Biefstuk vind ik lekker. Maar ben verder meer van de kip/kalkoen en anders vis

Zo af en toe gehakt vind ik ook wel lekker, maar gehakt is weer zo vet

**Geplaatst**: 25-02-16 17:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 17:41

Bij wat voor bmi zijn jullie tevreden?
Tussen 20-25 is gezond gewicht maar ik vraag me af wat nu het doel is voor de afvallers hier?

Mijn bmi is nu 23 en ik vind dat goed maar probeer als het lukt nog naar 22 te gaan.

**Geplaatst**: 25-02-16 17:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 17:45

Ik kijk niet zo naar bmi, net zoals dat ik geen ideaal gewicht voor ogen heb. Ik weeg nu zo'n 60 a 61 kg bij een lengte van 1.68 meter. Hoort een bmi van 22 bij geloof ik.

Maar op dit moment ben ik niet tevreden met mn lichaam, ook al is mijn gewicht prima. Ik vind dat ik teveel vetrollen heb. Pas als ik in de spiegel kijk en denk 'dit is het' ben ik tevreden. En of ik dan hetzelfde gewicht heb of niet, dat maakt mij niet zoveel uit

**Geplaatst**: 25-02-16 17:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 17:48

Ik vind BMI een behoorlijk kortzichtige maatstaaf omdat het totaal geen rekening houdt met de rest van je bouw en bijvoorbeeld spieren. Ik heb bijvoorbeeld 0 spier en met 25 zit ik nog niet echt op een gezond gewicht.. Maar iemand die enorm gespierd is zou juist weer op 25 kunnen zitten met een gewicht dat totaal gezond is.

**Geplaatst**: 25-02-16 17:49

Geplaatst: 25-02-16 17:49

Ik wil graag naar de 68kg.
Ben ook 1.68 maar heb brede schouders en brede heupen.
Als ik veel lichter ga wegen, ga ik opmerkingen krijgen dat ik te mager word...

En BMI is niet echt een heel goede indicatie.
Wij hebben een fitness instructeur gehad die net iets kleiner was dan ik en Bodybuilder was en volgens zijn BMI had hij vreselijke Obesitas

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-02-16 17:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 25-02-16 17:50

Ik kijk ook niet naar BMI of kilo's. Ik wil graag gespierder worden, grote kans dat ik dus weinig meer ga veranderen in gewicht. Of afval en daarna weer aankom. Ik kijk dus naar uiterlijk en vetpercentage. Nog geen idee wat ik wil. Denk een vetpercentage van 20-25.

**Geplaatst**: 25-02-16 17:51

Geplaatst: 25-02-16 17:51

Hallo, mag ik mij melden hier? Ik heb een vraagje, hoe berekenen jullie hoeveel vetten en eiwitten etc je mag?

**Geplaatst**: 25-02-16 17:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 17:56

Okee lijstje vandaag aangevuld:
O: griekse yoghurt met muesli
L: 3 spelt bh, 2 met smeerkaas, 1 met gekookt ei
T: 2 cracottes, 1 met smeerkaas, 1 met beetje pindakaas, 1 plakje ontbijtkoek
A: varkensschnitzel en sperzieboontjes met spekjes
B: uur kickboksen en paardrijden
Zit nu op 1400 kcal, dus vanavond eet ik nog wat yoghurt oid.

**Geplaatst**: 25-02-16 18:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-02-16 18:45

BMI kijk ik ook niet zo naar, eerder verhouding vocht, spiermassa en vet ten opzichte van gewicht.
Maar vooral me fit voelen

Mijn lijstje voor vandaag tot nu toe

O: Griekse yoghurt met diepvries vruchtjes
L: maïskolf (jaja heb genoten)
À: pasta met crème fresh, spekjes, paprika, champignons, aubergine
T: nog geen idee