Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-11-17 16:44

Geplaatst: 04-11-17 16:44

Ik heb helaas dat ik heel veel niet lust, proef wel steeds meer maar blijft niet echt veel over. Maar zal rekening mee houden Dan wat k nu wel iets meer ga eten

Edit: Net op wedstrijd een heel eetpakket gewonnen. Suikerbrood, beschuit en speculaas etc... Hmm wat GA ik hier mee doen...

**Geplaatst**: 04-11-17 21:11

Geplaatst: 04-11-17 21:11

Ik kan qua voeding koolhydraatarm best heel lang volhouden, ben gek op dingen die binnen dat dieet passen. Zo gek, dat ik er teveel van eet

en ik heb er heel veel last van als ik in ketose ga, dus ik moet óf heel streng zijn zodat ik in ketose blijf (maar dat houd ik niet vol), of juist helemaal niet streng zodat ik daar vandaan blijf. Maar dan heb ik er helaas ook geen baat bij.

Ik let nu wel op mn koolhydraten, maar dan meer dat ik niet 2x per dag brood en een flink bord pasta eet. Ik eet vooral volkoren varianten en veel kleinere porties en niet iedere maaltijd, maar ik eet het wel.

Nou moet ik ook zeggen dat het voor mij heel belangrijk is een eetpatroon aan te leren dat ik voor altijd vol kan houden, en in mijn ogen is dat een gevarieerd eetpatroon waar alle voedingsstoffen aan nod komen.
Alleen een beetje jammer dat ik daar nu toch een beetje mee vastloop, merk dat ik een beetje klaar ben en er aan toe ben om te stabiliseren. Maar er moet nog 10 kg af....

**Geplaatst**: 05-11-17 21:57

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 05-11-17 21:57

Wanneer eet je eigenlijk veel khd? Wat is 'veel'? Op mfp staat mijn doel eigenlijk op 100, maar ik merk dat ik daar eigenlijk altijd overheen ga :')

Ik vind het zo lastig om khd arm te eten. Ookal eet ik salades voor lunch enzo, op een of andere manier ga ik toch altijd over die 100 heen. Vandaag zat ik bijvoorbeel op 200 en eergister op 170.
Nou is mijn lijstje van vandaag ook niet heeeuul gezond :')

O: 2 Kaiserbroodjes, helft met kipkerrie salade, helft met surinaamse eiersalade, helft met fricandeau en helft met gebraden gehakt + klein glas optimel
T: Maiswafel en mok warme chocomel met slagroom (niet tegelijk

)
A: Kop groentesoep met gehaktballetjes, en gebakken aardappeltjes met kogelbiestuk, verse spinazie en truffelmayonaise. En als toetje een bakje cheesecake

Rond de 1800 kcal denk ik, valt nog wel mee voor een zondag.

B: 2x de hond uitgelaten, boodschappen gedaan en even wat grondwerk met mijn paard gedaan.

Vanochtend op de weegschaal gestaan, gelukkig toch weer een paar 100 gram eraf.

**Geplaatst**: 05-11-17 23:29

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 05-11-17 23:29

Trouwens een vraagje; ik ben wat voller, wat klein. Nu wil ik graag voor een bruiloft en kerst een (zwarte, soepel vallende) jumpsuit uitzoeken. Hoge hakken eronder, jasje evt. Denken jullie dat dit kan? 5 kg of meer voor kerst is haalbaar, maar voor 1 december wordt wel heel erg crashen

**Geplaatst**: 05-11-17 23:38

Geplaatst: 05-11-17 23:38

Nee. Een jumpsuit kan nooit :')

**Geplaatst**: 06-11-17 00:02

Geplaatst: 06-11-17 00:02

black_kelpie schreef:
Nee. Een jumpsuit kan nooit

Hahaha, zo Kun je er ook over denken $_/-\o_$

**Geplaatst**: 06-11-17 00:02

Geplaatst: 06-11-17 00:02

Je moet aantrekken waar jij je goed bij voelt!

Okee zaterdag is een dikke cheatdag geworden, het ging goed, tot het feestje :')

iets met wijn en veel shotjes..

Vandaag een beetje een brakdag
O/L: glas sinas (had daar heel veel zin in ineens) en later maaltijdsalade
T: kokos koekje
A: kom pompoensoep en pasta (gerookte kip, spinazie, ui en carbonara saus)
T: paar plakjes worst en 2 handjes chio mix (soort borrelnootjes)

Ik heb niet geteld, maar schrik niet heel erg van mn lijstje. Morgen begint de week weer en gaan we knallen!

**Geplaatst**: 06-11-17 00:08

Geplaatst: 06-11-17 00:08

Heyy guys! Ik kom ook weer onder mijn meeleessteen vandaan. Volg dit topic al sinds het eerste deel en af en toe wel wat mee gepraat maar nooit echt heel fanatiek bezig geweest met afvallen.

Tot nu! Ik heb eindelijk geen smoesjes meer haha. Mijn vriend en ik hebben net een nieuw appartement, en beiden vaste werkdagen/uren. Dus geen smoesjes meer om 5 keer per week buiten de deur te eten. :')

Ik ben +- 1.70 en weeg rond de 86 kilo. Ik zou graag rond de 66 kilo willen wegen, maar als ik met 70 kilo tevreden ben met het plaatje is het ook goed. Ik sport momenteel niet, maar wil vanaf deze week beginnen met zwemmen (minimaal 3x per week). Verder is eten mijn grootste punt. Ik hou van koken, maar eet totaal niet regelmatig. Ik eet op vrije dagen soms maar 1 maaltijd per dag, en op andere dagen 6 keer. Moet daar echt leren mijn ritme in te vinden.

Ik moet nog even een keukenweegschaal aanschaffen en dan kan ik beginnen met alles bijhouden in MFP. Wat ik overigens een hele fijne app vind!

Cheeers $**\O/**$

**Geplaatst**: 06-11-17 08:18

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-11-17 08:18

Welkom Sanne!! Succes

**Geplaatst**: 06-11-17 10:13

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-11-17 10:13

Dankje!

**Geplaatst**: 06-11-17 10:31

Geplaatst: 06-11-17 10:31

Succes Sanne, je kan t $**\O/**$

Ik heb mezelf een ongelifelijke trap onder mn reet verkocht dit weekend. Steeds gaat t een paar dagen goed, en vervolgens vreet ik het er in 1 of 2 dagen weer aan. Dat moet maar eens stoppen, want zo kom ik er nooit. Elk crashdieet wat ik kan bedenken heeft in mn hoofd de revue gepasseerd, en toen heb ik mezelf weer bij elkaar geraapt en streng toegesproken. En nu doorzetten!

**Geplaatst**: 06-11-17 10:33

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-11-17 10:33

Ik heb ook een verschrikkelijk weekend gehad

Heb wel 3 boterhammen met choco pasta op terwijl ik dat normaal niet eet. Ga ook maar weer pas vrijdag de weegschaal op....

**Geplaatst**: 06-11-17 10:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-11-17 10:58

Welkom Sanne en succes!

Ik kon uitslapen vandaag, dus zal straks even kijken wat de dag brengt

**Geplaatst**: 06-11-17 11:15

Geplaatst: 06-11-17 11:15

kionasuppie schreef:
Ik heb helaas dat ik heel veel niet lust, proef wel steeds meer maar blijft niet echt veel over. Maar zal rekening mee houden Dan wat k nu wel iets meer ga eten

Edit: Net op wedstrijd een heel eetpakket gewonnen. Suikerbrood, beschuit en speculaas etc... Hmm wat GA ik hier mee doen...

Op eten

Lekker joh!

Bevalt het nieuwe appartement Sanne?

Succes Laura, je kunt het! En soms is even alles loslaten en dan weer herpakken helemaal niet verkeerd hoor.

Hier nog 4 weken keihard knallen en dan gaan genieten $*\o/*$

Yanou zullen we volgend jaar starten met de voorbereiding van de wedstrijden

**Geplaatst**: 06-11-17 11:17

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-11-17 11:17

Wat ga je over 4 weken doen gribaldi?

**Geplaatst**: 06-11-17 11:20

Geplaatst: 06-11-17 11:20

Sharon, ik ga dan even een poosje genieten van een welverdiende vakantie

Spoiler:
Maar wil daarvoor wel straks in pak (bikini) zijn..

Hoe gaat verder met jou?

Laatst bijgewerkt door Travellust op 06-11-17 11:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-11-17 11:21

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-11-17 11:21

Oh lekker zeg! Zet m op!

**Geplaatst**: 06-11-17 11:30

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-11-17 11:30

Komt goed! Nieuw schema gehad die voor behoorlijk wat spierpijn zorgt :')

**Geplaatst**: 06-11-17 11:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-11-17 11:52

Jaa bevalt heel goed Gribaldi! Alleen nog geen meubels dus slapen op ons matras op de grond haha. Maar is prima te doen! Waar ga je heen op vakantie?

**Geplaatst**: 06-11-17 11:56

Geplaatst: 06-11-17 11:56

Dat is ook prima te doen toch, kamperen in eigen huis

NZ

**Geplaatst**: 06-11-17 12:21

Geplaatst: 06-11-17 12:21

Ohhh gribaldi ik ben jaloeeeeers

Wij doen t voorlopig met een midweekje hof van saksen :')

Ik heb net een lekker pompoensoepje voor mezelf gemaakt, kijk er nu al naar uit

**Geplaatst**: 06-11-17 12:41

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-11-17 12:41

Ohh wat tof Gribaldi! Daar heb ik net anderhalf jaar gewoond

nu sinds 2 maandjes hier in Aus. NZ is echt geweldig!

**Geplaatst**: 06-11-17 13:17

Geplaatst: 06-11-17 13:17

Welkom Sanne!

NZ

Heb je nog een plekje voor me in je koffer? Heerlijk!

Mijn lijstje voor vandaag;

O; banaan/chocolade havermout met kokos
L; kleine afbakbroodjes met kipfilet en kaas
T; mandarijnen
A; truffelrisotto

**Geplaatst**: 06-11-17 13:34

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-11-17 13:34

Haha is ook gezellig Laura

Pompoensoep is heerlijk!

Haha ja bevalt Aussie wel nadat je in NZ hebt gewoond?

Australië ben ik vorig geweest, prachtig land maar NZ schijnt nog mooier te zijn!

Haha BK, ik reis met enkel handbagage dus als je 5 kg weegt mag je mee :')

**Geplaatst**: 06-11-17 13:38

Geplaatst: 06-11-17 13:38

Dan moet ik eens rap gaan cutten :')