Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-05-22 16:33

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 08-05-22 16:33

Ik heb zo'n rugzakje met een waterzak erin, een hele goedkope van Decathlon. Die neem ik mee als ik bij warm weer langer loop. Het werkt, fijner dan een flesje sowieso, maar ik vind het toch nog niet ideaal qua pasvorm/schuren. Misschien een keer investeren in een duurdere variant. Het fijnste vind ik gewoon langs een tankstation/winkel/restaurant oid lopen en nergens mee sjouwen

**Geplaatst**: 08-05-22 21:08

Geplaatst: 08-05-22 21:08

Fearn schreef:
Ik kom even onder mijn steen vandaan..

Met het warmere weer dat eraan komt, nemen jullie een flesje water mee onderweg?

Ik vind dat zo onhandig lopen.. voor een kortere afstand kan wel zonder maar natuurlijk langer verlies je wel veel vocht.

Heb wel eens gehoord van zo'n slangetje waar je dan onderweg uit kunt drinken..

Ik loop met een trailrugzak, daarin heb ik softflasks met drinken.
Je hebt ook trailrugzakken met een drinkzak op je rug inderdaad, dan drink je via een slang. Ik heb die ook gehad. Nadeel is dat je drinken best warm wordt op je rug.
En met een ultra kan ik hem moeilijk bijvullen bij een verzorgingspost. Dan werken softflasks beter.
Bij de decathlon heb je de wat goedkopere trailrugzakken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-05-22 21:17

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 08-05-22 21:17

Ik wil ook zo eentje met die softflasks.
Vind die klotsende zak op mijn rug niet fijn. En uit dat slangetje drinken vind ik ook niet heel prettig. Wordt idd ook erg warm.

**Geplaatst**: 09-05-22 06:32

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 09-05-22 06:32

Als het klotst doe je iets niet goed. Dan moet je van tevoren de zak op de kop houden en de lucht eruit zuigen. Ik had met mijn camelbak nooit geklots.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-22 07:37

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-22 07:37

Supervixen schreef:
Als het klotst doe je iets niet goed. Dan moet je van tevoren de zak op de kop houden en de lucht eruit zuigen. Ik had met mijn camelbak nooit geklots.

Oh

Lucht eruit deed ik nooit nee.

**Geplaatst**: 09-05-22 07:38

Geplaatst: 09-05-22 07:38

Het klotst niet als de zak goed vacuum/luchtdicht zit inderdaad.

**Geplaatst**: 09-05-22 07:54

Geplaatst: 09-05-22 07:54

Ik heb momenteel een rugzak van een collega te leen om te proberen. Daar zit ook zo’n waterzak met rietje bij. Gisteren een klein loopje gedaan met niks in de rugzak, zit prima en irriteert nergens. Volgende keer eens met water lopen.

SV, heb je dan die softflasks los in het compartiment op je rug?

Ik kan ook zeker niet zonder water in de zomer. Heb wel met een flesje in de hand gelopen maar heb ook zo’n tuigje om een flesje op de rug mee te nemen.

**Geplaatst**: 09-05-22 08:28

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 09-05-22 08:28

Hoi allemaal! Mag ik hier ook mee kletsen? Zeven weken geleden ben ik met Start to Run 'ingestroomd' bij de atletiekvereniging, en ik moet zeggen dat de verslaving al is toegeslagen.
Afgelopen zaterdag liep ik de 3 km als afsluiter van de cursus in 17 minuten, ben best trots :-b

Nu ga ik binnenkort meedoen met de trainingen van de club - maar ik vroeg me af of jullie tips hebben voor schema's enzo. Vandaag doe ik nog even wat we de laatste week deden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-22 08:52

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-22 08:52

Welkom!
Bij de club waar ik loop, kan ik een schema volgen waar hun trainingen ook in verwerkt zijn

Mischien heeft jouw club ook een schema daarvoor.

En anders staan er schema's op de websites van Runnersworld, Run2Day en vast op wel meerdere websites die over hardlopen gaan.

Je kunt ook apps zoals Nike en Trenara dowloaden, die geven ook schema's.

**Geplaatst**: 09-05-22 09:31

Geplaatst: 09-05-22 09:31

Welkom swartbeessie, goed bezig!

Qua schema’s kan ik je geen tips geven. Ik loop twee keer per week in een loopgroep en een keer voor mezelf. Daar is een schema lastig in te passen.

**Geplaatst**: 09-05-22 09:55

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 09-05-22 09:55

Welkom swartbeessie, zo te zien heb je een goede start gemaakt!
Ik gebruik soms een schema vanuit de Garmin app, maar daar moet je een horloge van Garmin voor hebben. Verder inderdaad de sites die Dilan al noemde. Maar gewoon op gevoel lopen en lekker afwisselen in je trainingen werkt ook! Een keer langer rondje en langzamer temo, een keer wat korter en snel, een keer wat heuvels of in het bos... Zo lang je er maar lol in hebt!

**Geplaatst**: 09-05-22 13:35

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 09-05-22 13:35

Zo voor eerst getraind met nieuwe schoenen had al op gelopen in Disney

Maar was rete-zwaar
Wel tevreden voelde op 4km mijn enkel maar dat verdween
Voelde ook op 6 km even de plek van blaar maar zette niet door

8km in 65 min

Afbeelding

**Geplaatst**: 09-05-22 15:58

Geplaatst: 09-05-22 15:58

(meelezer komt onder steen vandaan)

Pittig Tita, petje af! Ik woon naast het strand en loop sinds kort daar hard omdat mijn schenen niet blij waren met lopen op asfalt. Maar no way dat ik door mul zand loop hoor, veel te zwaar

Ik loop alleen maar over 'hard' zand (met eb dus)

**Geplaatst**: 09-05-22 20:59

Geplaatst: 09-05-22 20:59

Puera nee, want dan beweegt het teveel, ze zitten voorop. Zie foto.
In een vakje op de rugkant neem ik vaak nog wel een kleine softflask mee.
Dat is samen ongeveer 1.2 liter. Daar red ik als het niet te warm is een km of 30 mee.

Afbeelding

Welkom swartbeessie, leuk dat je meekletst.

Goed bezig tita!

Ik heb weer voor het eerst na mijn vakantie gelopen, 7.5km met mijn vriend.
Nu ga ik rustig opbouwen naar de 60km Veluwezoomtrail in juli.

**Geplaatst**: 09-05-22 21:05

Geplaatst: 09-05-22 21:05

Even een fotospam van het hardlopen en wat we tegenkwamen tijdens het hardlopen in Zuid-Afrika.
Op een gegeven moment kwamen we ergens een bocht om en daar stonden twee struisvogels die zich het apenzuur van ons schrokken.

De laatste foto is geen slang maar een soort pootloze hagedis.
Slangen waren er wel, dus netjes op het pad blijven lopen en goed uitkijken!

Afbeelding

**Geplaatst**: 10-05-22 07:28

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-05-22 07:28

Goed bezig tita, zwaar zo in het losse zand!

SV, wat een gave Zuid-Afrika foto's! Best spannend lopen zo lijkt me, heel mooi!

Ik heb me opgegeven voor een 5km komende zondag, weer eens voor een medaille lopen

$*\o/*$ Voor de 5km gegaan ipv 10, omdat het dan niet zo lang duurt en man dus wel mee wil om te kijken.

**Geplaatst**: 10-05-22 08:18

Geplaatst: 10-05-22 08:18

SV dat zijn natuurlijk wel extreme unieke foto’s super mooi daar in ZA
Al vind ik die foto van de buffel minder beest lijkt ondervoed

**Geplaatst**: 10-05-22 16:05

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-05-22 16:05

Dat is een gnoe en die heeft strepen op zijn lijf. Een gnoe is sowieso slank en door die strepen vertekent het.
Hij was gewoon goed op gewicht hoor. Het was erg groen daar en alle dieren hadden zat te eten.

**Geplaatst**: 10-05-22 16:11

Geplaatst: 10-05-22 16:11

Hier een beter beeld, zo zagen ze eruit in het Marloth park.

En laten we wel wezen, het is geen Oostvaarderse plassen.
Als een dier in Zuid Afrika zwak is, wordt ie gewoon opgevreten door een leeuw, luipaard, cheetah of hyena.

**Geplaatst**: 10-05-22 19:10

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-05-22 19:10

Gave foto’s, SV! Bijzonder om daar te hardlopen.

**Geplaatst**: 10-05-22 19:37

Geplaatst: 10-05-22 19:37

Gnoe is 1 van mijn lievelingsdieren ! De zwarte gnoe vind ik enorm gaaf. Het geluid dat ze maken ook

bleiters.

Mooie foto’s! Is die ene een skink?

Waar liep je dan? Ik laat de hardloopschoen thuis. Het wordt of hiken of Safari bij ons.

Mijn garmin Venu lijkt een beetje op te raken. Nu ik niet loop, check ik de app minder en hij lijkt hierdoor de verbinding met mijn telefoon af en toe te verliezen? Krijg mijn notificaties dus niet altijd meer. En hoewel de batterij met scherm aan nog steeds drie dagen en meer meegaat, merk ik dat het mindert.

Ik twijfel voor de Fenix te bestellen bij terugkomst uit zuid Afrika. Zijn er redenen om die niet te pakken?

Lopen pak ik ook weer op na de reis. Voel me pas sinds een week niet meer benauwd bij het stappen en ik ben erg druk met mijn eindwerk. Het is niet anders.

**Geplaatst**: 10-05-22 20:49

Geplaatst: 10-05-22 20:49

Wij liepen in het Marloth park, daar mag je gewoon lopen door het park. Daar zijn geen roofdieren. Zeiden ze. Maar er zaten wel 3 ontsnapte leeuwen uit het Krugerpark hoorden we later. En er was een luipaard gezien. Oeps.
In het Kruger gewoon een rondje door de kampen.
Ik ben gek op koedoe's, vandaar een tattoo van een koedoe op mijn kuit.
En de zuidelijke hoornraaf.

Yep dat is een skink.

Ik ga de fenix 7s bestellen als mijn vakantiegeld binnen is. Misschien de sapphire solar.

**Geplaatst**: 10-05-22 23:52

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-05-22 23:52

Leuke dieren die je noemt. Die grote hornbills zijn zo gaaf. En kudu is zo mooi. Ze kunnen zo enorm hoog springen!

Ik moet me nog eens verdiepen in de garmin.

En dan maar weer eens beginnen.

**Geplaatst**: 11-05-22 06:36

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-05-22 06:36

Oh ja ook de bushbaby met de dikke staart is geweldig.

De garmin heeft alles wat je nodig hebt, ik ben dik tevreden met mijn forerunner. Alleen heb ik een upgrade nodig omdat ik met de batterijduur in de knel kom als ik 50km of meer op gpx moet lopen.

Nadeel is dat de fenix zo schreeuwend duur is. Ik zit te hopen op een leuke kortingsactie

**Geplaatst**: 11-05-22 12:20

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-05-22 12:20

Ja op zich voldoet de Venu ook prima. En hij doet het nog. Maar hij ziet er wel een beetje versleten uit inmiddels.